Problemet e sinusit mund të shkojnë nga një bezdi sezonale në një problem të dhimbshëm që ndikon në rutinën tuaj të përditshme. Nga ilaçet shtëpiake tek ilaçet me recetë, ka teknika të shumta që mund të përpiqeni të lehtësoni problemet tuaja të sinusit. Mos vuani nga dhimbja dhe presioni i sinusit pa nevojë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
Hapi 1. Provoni të shpëlani me një tenxhere Neti
Uji i ngrohtë i kripur i shpëlarë përmes zgavrës tuaj të sinusit njihet si "ujitje hundore" dhe mund të ndihmojë në shpërndarjen e mukusit dhe lehtësimin e kongjestionit të hundës. Sigurohuni që të përdorni ujë të kripur të pastër çdo herë që përdorni një tenxhere Neti, dhe dezinfektojeni plotësisht pas çdo përdorimi.
Hapi 2. Provoni shtesat e ekstraktit të farës së grejpfrutit
Nëse mendoni se problemet tuaja të sinusit mund të jenë rezultat i një infeksioni të sinusit, atëherë mund të përfitoni nga marrja e suplementeve të ekstraktit të farës së grejpfrutit. Nuk ka dëshmi shkencore se kjo metodë funksionon, por disa besojnë se ekstrakti i farës së grejpfrut ka veti të fuqishme antibiotike dhe përmbajtja e tij e lartë e vitaminës C mund të ndihmojë në luftimin e infeksionit.
- Infeksionet e sinusit duhet të diagnostikohen nga një mjek. Simptomat klasike përfshijnë një shkarkesë të trashë/të bardhë, kongjestion hundor, siklet në dhëmbë dhe dhimbje ose presion në fytyrë që përkeqësohet kur personi përkulet përpara ose dikush prek sinuset e tij.
- Kini parasysh se viruset dhe bakteret mund të shkaktojnë sinusit. Infeksionet bakteriale duhet të trajtohen me antibiotikë dhe viruset nuk i përgjigjen trajtimit. Nuk ka asnjë mënyrë të mirë për të bërë dallimin midis të dyjave, kështu që provoni të prisni disa ditë për të parë nëse infeksioni përmirësohet vetë ose me ilaçe shtëpiake. Nëse jo, shihni një mjek për trajtim.
Hapi 3. Hani ushqime pikante
Siç e di kushdo që ha ushqime pikante, erëza e mjaftueshme mund të shkaktojë rrjedhje të hundës. Nëse jeni duke përjetuar mbingarkesë, provoni të hani ushqime pikante për të liruar dhe holluar mukozën në sinuset tuaja. Piperi i kuq dhe rrikë janë opsione të mira.
Hapi 4. Përdorni një lagështues ajri
Ajri i thatë shkakton gjakderdhje nga hunda dhe dhimbje dhe presion në sinus. Investoni në një lagështues për shtëpinë tuaj. Për rezultate më të mira, duhet të uleni ose të flini pranë lagështuesit tuaj. Mos e mbani atë nëpër dhomë, ku nuk do t’ju bëjë mirë.
Shmangni bërjen e shtëpisë tuaj shumë të lagësht, e cila mund të nxisë rritjen e mykut dhe marimangave të pluhurit, të dyja këto janë të këqija për njerëzit me alergji hundore. Më pak se 50% lagështi është ideale
Hapi 5. Provoni shiritat e hundës
Shiritat e hundës janë shirita të rrobave ngjitëse që kalojnë mbi urën e hundës dhe mbajnë fizikisht pasazhet e hundës të hapura për të lehtësuar hundët e zëna. Këto janë në dispozicion në çdo farmaci ose dyqan komoditeti. Ato zakonisht vijnë në madhësi të ndryshme, kështu që zgjidhni madhësinë që i përshtatet më së miri hundës tuaj.
Hapi 6. Qëndroni të hidratuar
Pirja e ujit ndihmon në lubrifikimin e mukozave dhe thithja e avullit ndihmon në hidratimin e pasazheve të thata të hundës dhe lehtësimin e kongjestionit. Provoni të thithni avullin nga një dush i nxehtë ose nga një tenxhere me ujë të nxehtë.
Kini kujdes që të shmangni djegien me avull. Nëse vendosni të përdorni një tenxhere me ujë të nxehtë, vendosni një peshqir mbi kokën tuaj për të kapur avullin. Kjo ju mundëson të përfitoni nga avulli duke e mbajtur fytyrën tuaj mjaft larg nga burimi i nxehtësisë për të shmangur një djegie me avull
Hapi 7. Shmangni ngacmuesit e hundës nga ajri
Pluhuri, zverdhja e kafshëve shtëpiake, poleni, myku dhe ragweed janë të gjithë alergenë potencialë. Ngacmues të tjerë të hundës janë tymi i cigares dhe parfumet e forta ose kolonitë. Shmangni pirjen e duhanit dhe parfumet e forta dhe sigurohuni që të pluhurosni shtëpinë tuaj shpesh për të minimizuar alergjenët e brendshëm.
Hapi 8. Shihni nëse kafsha juaj është kafshë shtëpiake
Keni tendencë të mbingarkoheni ose të keni një teshtimë kur përqafoheni ose luani me qenin ose macen tuaj? Nëse mendoni se mund të jeni alergjik ndaj kafshës suaj, shmangeni lejimin që ai ose ajo të flejë me ju gjatë natës dhe bëni banja të shpeshta për të zvogëluar grumbullimin e zbokthit të kafshëve shtëpiake.
Fshirja e shpeshtë e qilimave tuaj ose fshirja dhe fshirja e dyshemeve të forta gjithashtu do të ndihmojë në minimizimin e alergeneve të brendshëm nga leshi i kafshës suaj
Metoda 2 nga 3: Marrja e një diagnoze mjekësore
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj të përgjithshëm
Tregojini mjekut tuaj atë që ju shqetëson në detaje. A keni pasur gjithmonë probleme me sinusin apo ky është një problem i ri për ju? A mendoni se ndiheni më mirë ose më keq në një kohë të caktuar të ditës? Si po e gjeni lehtësimin aktualisht? Jini specifik në lidhje me simptomat tuaja sepse sa më shumë detaje që i jepni mjekut tuaj, aq më të pajisur do të jenë për të ndihmuar gjendjen tuaj të veçantë.
- Pyetje të tjera që mjeku juaj mund të bëjë: A keni kullim? Nëse po, sa dhe sa të shpeshta? Cila është ngjyra dhe konsistenca? A ndjen dhimbje apo plotësi në fytyrë? Reduktimi apo humbja e erës?
- Nëse ndonjë nga të mëposhtmet është e pranishme, ju mund të keni një gjendje më serioze sesa kongjestioni i sinusit që ka nevojë për trajtim të menjëhershëm: ethe e lartë, shikim i dyfishtë ose i reduktuar, ënjtje rreth syve, dhimbje kur lëviz sytë, dhimbje koke të forta, qafë e ngurtë që është e dhimbshme për të lëvizur, ose gjakderdhje të rëndësishme ose të përsëritura nga hunda.
Hapi 2. Bëni një inspektim vizual të zgavrës tuaj të hundës
Para se mjeku juaj të sugjerojë ilaçe ose procedura të tjera, ata ka të ngjarë të kryejnë një test vizual. Shikimi i pasazheve tuaja të hundës me një hapësirë të ndriçuar do ta lejojë mjekun tuaj të shohë ndonjë acarim ose problem të nivelit të sipërfaqes me pasazhet tuaja të hundës.
Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund t'ju referojë tek një mjek ENT (vesh, hundë dhe fyt)
Hapi 3. Merrni një test alergjie të lëkurës
Nëse mjeku juaj rekomandon këtë test, ata do të shpojnë lëkurën tuaj me gjilpëra të vogla që përmbajnë alergene të ndryshëm. Nëse shfaqni një reaksion alergjik ndaj ndonjë prej pikave të shpimit, atëherë kjo do ta bëjë të ditur mjekun tuaj se jeni të ndjeshëm ndaj atij alergjeni të veçantë. Kjo është e dobishme sepse do t'ju bëjë të ditur se duhet të shmangni polenin, për shembull, ndërsa mund të jeni në gjendje të toleroni llojet e tjera të alergeneve të mundshëm.
Ju gjithashtu mund të kërkoni një test patch nëse nuk ju pëlqen perspektiva e goditjes me gjilpëra, por prapë dëshironi të testoni për alergji
Hapi 4. Bëni një test gjaku alergjik
Për një test gjaku alergjik, ideja është e ngjashme me atë të një testi të shpimit të lëkurës. Nëse mjeku juaj rekomandon këtë test, dijeni se ndryshimi kryesor është se në vend që të godisni lëkurën tuaj, mjeku juaj do të tërheqë shishe gjaku për të testuar ndjeshmërinë ndaj alergjenit. Ky test është më pak i saktë se testet e shpimit të lëkurës, por është akoma i dobishëm dhe i përdorur gjerësisht.
Testet e gjakut të alergjisë shpesh përdoren tek fëmijët dhe të tjerët që mund të kenë komplikime ose probleme me testin e shpimit të lëkurës
Hapi 5. Bëni një Skanim CT
Për të marrë një imazh të qartë të asaj që mund të jetë e gabuar me sinuset tuaja, mjeku juaj mund të rekomandojë një skanim CT. Këto skanime krijojnë një imazh të sinuseve tuaja, kështu që mjeku juaj mund të shohë nëse problemet tuaja po shkaktohen nga një problem fizik si një septum i devijuar. Nëse mjeku juaj nuk sheh asnjë problem fizik, atëherë ai mund të përjashtojë shkaqet fizike të problemeve tuaja të sinusit.
Metoda 3 nga 3: Adresimi i çështjeve që nuk do të largohen
Hapi 1. Provoni të eliminoni ngacmuesit dietikë
Një test alergjie mund të zbulojë se jeni alergjik ndaj ushqimeve të caktuara, të cilat më pas duhet t’i eliminoni nga dieta juaj. Alkooli është gjithashtu një ngacmues dhe mund të shkaktojë inflamacion që çon në mbytje të hundës. Isshtë një besim i përhapur që qumështi rrit prodhimin e mukusit - por kjo nuk është e vërtetë. Sidoqoftë, mund të trashet mukusit, duke e bërë më të vështirë nxjerrjen jashtë.
Hapi 2. Provoni barnat pa recetë që janë specifike për gjendjen
Nëse mjetet juridike në shtëpi nuk funksionojnë për gjendjen tuaj, mund të provoni të përdorni ilaçin e sinusit OTC për të trajtuar gjendjen tuaj të veçantë. Sigurohuni që ilaçi që zgjidhni është krijuar për problemin tuaj të sinusit.
Për shembull, nëse keni alergji sezonale, mund të provoni një ilaç antihistamine. Për një ftohje, zgjedhja juaj më e mirë do të ishte ilaçi dekongestant
Hapi 3. Provoni ilaçe me recetë
Nëse as ilaçet pa recetë dhe as mjetet juridike në shtëpi nuk kanë funksionuar mirë për ju, mund të pyesni mjekun tuaj për opsionet e recetës. Mjeku juaj mund të rekomandojë një sprucim hundësh me recetë ose një antihistamine më të fortë për mbingarkesë të rëndë për shkak të alergjive.
Hapi 4. Shihni një specialist
Nëse keni folur me mjekun tuaj të përgjithshëm dhe ende nuk po merrni lehtësimin që do të donit nga problemet tuaja të sinusit, bëni një takim me një specialist të ENT (veshit, hundës dhe fytit). Mjekët ENT specializohen në çështjet e sinusit dhe mund të rekomandojnë procedura dhe teste më të avancuara.
Hapi 5. Konsideroni kirurgjinë si një opsion përfundimtar
Nëse keni një problem serioz me frymëmarrjen tuaj, atëherë mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji. Procedurat për të korrigjuar problemet fizike si një septum i devijuar ose pasazhe të ngushta të hundës mund të ofrojnë lehtësim kur asnjë teknikë tjetër nuk ka funksionuar.
Edhe pse këto procedura nuk janë jashtëzakonisht invazive, ato janë ende procedura kryesore kirurgjikale, prandaj pyesni mjekun tuaj për rreziqet dhe kohën e rimëkëmbjes për procedurën tuaj
Këshilla
Tregojini mjekut tuaj për të gjitha ilaçet që merrni, përfshirë suplementet, pa recetë dhe me recetë. Asnjëherë mos i përzieni ilaçet nëse mjeku juaj nuk ju thotë
Ajo që do t'ju duhet
- Neti Pot
- Shiritat e hundës
- Lagështues
- Shtesa të ekstraktit të farës së grejpfrutit
- Ilaçe (pa recetë dhe pa recetë)
