Venat me variçe, enët e gjakut të përhapura dhe të zgjeruara që ndodhin më shpesh në këmbë-prekin rreth gjysmën e popullsisë së rritur të Shteteve të Bashkuara. Ato në përgjithësi shkaktohen nga presioni në venat që, me kalimin e kohës, dobëson dhe dëmton valvulat dhe muret e enëve. Për shumicën e njerëzve, venat me variçe dhe venat merimangë (kushërinjtë e tyre më të vegjël, me bazë kapilarë) janë thjesht shqetësime të shëmtuara, por ato gjithashtu mund ta bëjnë ecjen dhe qëndrimin në këmbë jashtëzakonisht të dhimbshme, dhe në raste ekstreme, ato mund të shkaktojnë ulcera të lëkurës. Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të parandaluar formimin e venave me variçe, ka një numër gjërash që mund të bëni për të zvogëluar shanset tuaja për t'i marrë ato.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndjekja e Masave Themelore Parandaluese të Shëndetit
Hapi 1. Njihni faktorët tuaj të rrezikut
Disa njerëz janë më të prirur për të zhvilluar venat me variçe se të tjerët. Njohja e faktorëve të rrezikut për zhvillimin e venave me variçe do t'ju ndihmojë të zgjidhni zakone të shëndetshme të jetesës. Nëse keni disa faktorë rreziku, është një ide e mirë të konsultoheni me mjekun tuaj se si të menaxhoni rrezikun tuaj.
- Mosha. Mosha është një faktor domethënës nëse mund të zhvilloni venat me variçe. Plakja bën që venat tuaja të humbasin një pjesë të elasticitetit të tyre. Valvulat brenda venave tuaja ndalojnë së funksionuari me efikasitet. Kjo mund të shkaktojë zhvillimin e venave me variçe.
- Seksi biologjik. Gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë venat me variçe. Kjo mund të jetë për shkak të ndryshimeve hormonale që zakonisht përjetojnë trupat femra, të tilla si menopauza dhe shtatzënia.
- Gjenetike. Nëse një anëtar i familjes suaj të afërt ka venat me variçe, ju mund të jeni në rrezik më të madh për zhvillimin e tyre gjithashtu. Nëse keni lindur me valvula të venave më të dobëta, jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar venat me variçe.
- Obeziteti. Të qenit mbipeshë mund të bëjë shumë presion shtesë në venat tuaja. Kjo mund të çojë në zhvillimin e venave me variçe.
- Mungesa e lëvizjes. Nëse qëndroni ose qëndroni ulur për një kohë të gjatë, mund të jeni në rrezik më të madh për zhvillimin e venave me variçe. Qëndrimi në pozicion për një kohë të gjatë bën presion shtesë mbi venat tuaja për të pompuar gjak në zemrën tuaj.
- Trauma e këmbës. Nëse keni pasur trauma ose lëndime të mëparshme, të tilla si mpiksja e gjakut, jeni në rrezik më të lartë për zhvillimin e venave me variçe.
Hapi 2. Mbani një peshë të shëndetshme.
Pesha e tepërt do të bëjë presion të tepërt në këmbët tuaja dhe sistemin e qarkullimit të gjakut. Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës do të zvogëlojë këtë presion, duke zvogëluar kështu rrezikun e venave me variçe.
Hapi 3. Zhvilloni zakone të ushqimit të shëndetshëm
Shmangni ushqimet me kalori të lartë dhe përmbajtje të ulët ushqyese. Hani një dietë të pasur me fibra. Disa studime sugjerojnë një lidhje midis dietave me fibra të ulët dhe zhvillimit të venave me variçe. Dietat e larta në fibra gjithashtu ndihmojnë në uljen e kolesterolit tuaj dhe mund të zvogëlojnë presionin e gjakut.
Shmangni kripën e shtuar kur është e mundur. Reduktimi i marrjes së kripës mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes në venat me variçe. Gjithashtu mund të zvogëlojë mbajtjen e ujit në trupin tuaj
Hapi 4. Ushtrohuni rregullisht
Ecja dhe vrapimi përmirësojnë qarkullimin në këmbë dhe qarkullimi i duhur ndihmon në shmangien e zhvillimit dhe përkeqësimit të venave me variçe. Ushtrimi gjithashtu zvogëlon presionin e përgjithshëm të lartë të gjakut dhe forcon të gjithë sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut.
Vrapimi është gjithashtu i dobishëm në parandalimin e shfaqjes së venave me variçe. Përmirëson qarkullimin në këmbët tuaja
Hapi 5. Lini duhanin
Pirja e duhanit kontribuon në shumë probleme shëndetësore. Studimet kanë treguar se presioni i lartë i gjakut i lidhur me pirjen e duhanit gjithashtu ndihmon në shkaktimin e venave me variçe. Pirja e duhanit shoqërohet gjithashtu me "pamjaftueshmëri venoze të gjymtyrëve të poshtme", ku gjaku nuk rrjedh siç duhet dhe grumbullohet në këmbë.
Hapi 6. Shmangni marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes me estrogjen të lartë
Përdorimi afatgjatë i pilulave të kontrollit të lindjes që përmbajnë nivele të larta të estrogjenit dhe progesteronit mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të venave me variçe. Terapia e zëvendësimit të hormoneve mund të ketë efekte të ngjashme. Bisedoni me mjekun tuaj për opsionin më të mirë për ju.
- Përdorimi i zgjatur i estrogjenit dhe progesteronit mund të dobësojë valvulat në venat tuaja dhe të ndryshojë qarkullimin në këmbët tuaja.
- Kontrolli i lindjeve që përdor doza më të ulëta të estrogjenit ka më pak të ngjarë të rezultojë në venat me variçe ose mpiksjen e gjakut.
Hapi 7. Qëndroni larg diellit
Tek njerëzit me ngjyrë të bukur, ekspozimi i tepërt në diell mund të shkaktojë venat merimangë. Ekspozimi në diell gjithashtu paraqet rreziqe të tilla si mundësia e zhvillimit të kancerit të lëkurës.
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë që të vishni gjithmonë krem kundër diellit kur jeni jashtë. Qëndroni larg diellit në mesditë, kur dielli është më i larti
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për Këmbët tuaja
Hapi 1. Shmangni qëndrimin e zgjatur
Qëndrimi në një vend për një kohë të gjatë rrit presionin venoz në këmbë dhe këmbë. Me kalimin e kohës, ky presion dobëson muret e enëve të gjakut. Kjo do të përkeqësojë venat me variçe ekzistuese dhe mund të kontribuojë në zhvillimin e atyre të reja.
Meqenëse qëndrimi i zgjatur është pothuajse i pashmangshëm në disa punë, lehtësoni dëmin duke e ndryshuar pozicionin tuaj sa më shpesh që të jetë e mundur. Mundohuni të ecni të paktën çdo 30 minuta
Hapi 2. Uluni siç duhet
Uluni drejt dhe mos i kryqëzoni këmbët. Qëndrimi i mirë përmirëson qarkullimin, ndërsa këmbët e kryqëzuara mund të kufizojnë qarkullimin e gjakut në dhe nga këmbët.
Shmangni uljen për një kohë të gjatë pa bërë pushim. Ngrihuni çdo gjysmë ore për t'u shtrirë ose ecni përreth
Hapi 3. Mbani këmbët tuaja të ngritura kur është e mundur
Relaksimi dhe "ngritja e këmbëve" mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të venave me variçe. Mundohuni të ngrini këmbët mbi zemrën tuaj për 15 minuta, 3-4 herë në ditë. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe zvogëlimin e presionit.
- Kur është e mundur, mbani këmbët tuaja të ngritura kur jeni ulur ose fjetur.
- Opsione të tjera përfshijnë përdorimin e një tavoline përmbysjeje ose ngritjen e këmbës së shtratit tuaj në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak më të larta se koka juaj kur flini. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni këto metoda.
Hapi 4. Ridizajnoni gardërobën tuaj
Përmirësoni qarkullimin në trupin tuaj të poshtëm duke shmangur rrobat e ngushta. Jini veçanërisht të kujdesshëm për të shmangur shtrëngimet e forta rreth belit, këmbëve dhe ijëve. Veshjet e ngushta mund të përkeqësojnë venat me variçe dhe mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të tyre.
Vishni këpucë të rehatshme dhe me takë të ulët në vend të takave të larta. Këpucët me takë të ulët mund të ndihmojnë në tonifikimin e viçave, gjë që do të ndihmojë që gjaku juaj të lëvizë lehtë nëpër venat tuaja. Sigurohuni që këpucët tuaja të jenë të pajisura siç duhet për të shmangur kapjen ose ngushtësinë
Hapi 5. Vishni çorape ngjeshëse
Nëse jeni duke zhvilluar venat me variçe, provoni rregullisht të përdorni çorape kompresimi ose zorrë. Këto mund të blihen në dyqanet e furnizimeve mjekësore ose farmacitë dhe vijnë në një larmi kompresimesh të ndryshme. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të blini ose vishni çorape ngjeshëse.
- Përdorni një kasetë për të matur këmbët tuaja në mënyrë që të merrni madhësinë e duhur. Çorapet e ngjeshjes duhet të sigurojnë ngjeshje të fortë, por nuk duhet domosdoshmërisht të ndihen të shtrënguara.
- Nëse do të fluturoni për një udhëtim të gjatë, diskutoni marrjen e zorrës së ngjeshjes me këshilltarin tuaj mjekësor. Këto mund të ndihmojnë në zvogëlimin e tendosjes në këmbët tuaja dhe mund të jenë të dobishme për parandalimin e përkeqësimit të venave ekzistuese me variçe.
Metoda 3 nga 3: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Njohni simptomat e venave me variçe
Venat me variçe zakonisht nuk shkaktojnë probleme serioze shëndetësore. Sidoqoftë, ato mund të shkaktojnë siklet, dhimbje dhe siklet. Ju mund të dëshironi që mjeku juaj t'ju ndihmojë të menaxhoni venat tuaja me variçe, edhe nëse ato nuk paraqesin rrezik për shëndetin. Simptomat e zakonshme të venave me variçe përfshijnë:
- Dhimbje dhe dhimbje në këmbë
- Shtrëngim ose ngërç
- Ndjenja e rëndesës ose ënjtjes në këmbë
- Lëkura e kruar, e irrituar ose e errësuar
- Këmbë të trazuara ose të shqetësuara
Hapi 2. Dijeni kur të kërkoni ndihmë mjekësore
Ndërsa shumica e venave me variçe nuk përbëjnë një kërcënim serioz për shëndetin, ndonjëherë ato mund të çojnë në çështje për të cilat duhet të kërkoni ndihmë mjekësore. Nëse keni venat me variçe dhe përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, shihni mjekun tuaj:
- Ënjtje e papritur e këmbës
- Skuqje ose ngrohtësi rreth venës
- Ndryshimi në trashësinë ose ngjyrën e lëkurës
- Gjakderdhje në ose rreth venave me variçe
- Gungë e butë në këmbën tuaj
- Plagë ose ulcera të hapura
Hapi 3. Konsideroni opsionet e tjera të trajtimit
Nëse ndryshimet tuaja në shtëpi nuk ndihmojnë venat tuaja me variçe, ju mund të dëshironi të merrni parasysh trajtime të tjera. Konsultohuni me mjekun tuaj për mundësitë tuaja.
- Skleroterapi. Ky është trajtimi më i zakonshëm për venat me variçe. Skleroterapia përfshin injektimin e kimikateve në venën me variçe, gjë që e bën atë të bymehet dhe pastaj të mbyllet. Pas disa javësh, vena kthehet në ind mbresë dhe më pas zbehet. Kjo procedurë zakonisht mund të bëhet menjëherë në zyrën e mjekut tuaj.
- Kirurgji me lazer. Kjo është një teknikë më pak e zakonshme, sepse jo të gjitha llojet dhe ngjyrat e lëkurës mund të trajtohen në mënyrë të sigurt në këtë mënyrë. Zakonisht nuk është efektiv për venat më të mëdha se 3 milimetra (1/10 e një inç).
- Teknikat endovenoze. Këto trajtime janë të dizajnuara për venat me variçe më të thella ose të rënda. Ato zakonisht bëhen nën anestezi lokale në zyrën e mjekut tuaj.
- Kirurgji. Kirurgjitë zakonisht rezervohen për të trajtuar venat me variçe shumë të mëdha ose shumë të rënda. Konsultohuni me mjekun tuaj për të konsideruar nëse trajtimet kirurgjikale janë të përshtatshme për ju.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Ndërsa venat me variçe në përgjithësi nuk janë një shqetësim serioz shëndetësor, ato mund të tregojnë gjendje potencialisht më të dëmshme. Nëse shihni që venat me variçe po zhvillohen, shfrytëzoni rastin për të bërë një kontroll të plotë mjekësor dhe diskutoni shëndetin tuaj me mjekun tuaj dhe mundësitë tuaja të trajtimit.
- Shumica e planeve të sigurimit në Shtetet e Bashkuara mbulojnë trajtimin e venave me variçe. Venat merimangë gjithashtu mbulohen herë pas here. Në vendet e tjera, kontrolloni me sigurimin tuaj ose ofruesin tuaj të financuar nga qeveria.
- Venat me variçe janë më të zakonshme tek gratë, por ato prekin gjithashtu një numër të madh të meshkujve. Sa më i vjetër të jeni, aq më shumë ka gjasa që të zhvilloni venat me variçe, por ato mund të formohen në çdo moshë, dhe trashëgimia mund të jetë një faktor në formimin e tyre.
- Veshjet e ngjeshjes Velcro me përdorimin e këmbëve janë edhe më të lehta për tu veshur dhe mund të jenë një opsion më i mirë për disa individë.
- Disa dëshmi anekdotike sugjerojnë që kompresat e uthullës së mollës mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimit nga venat me variçe. Ka më shumë gjasa që ngritja e këmbëve, masazhi dhe ngjeshja të jenë ato që ndihmojnë venat me variçe, jo uthulla. Deri më sot, asnjë studim nuk tregon se uthulla e mollës është një trajtim efektiv për venat me variçe.
- Në kundërshtim me besimin popullor, aplikimi i jashtëm i vajit të bajames nuk ndihmon në rrjedhjen e gjakut dhe nuk është një trajtim i mbështetur shkencërisht për venat me variçe. Sidoqoftë, ngrënia e bajameve mund të përmirësojë presionin e gjakut dhe rrjedhjen e gjakut.
Paralajmërimet
- Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse keni venat me variçe dhe keni dhimbje gjoksi, gulçim ose probleme me frymëmarrjen. Këto simptoma mund të jenë shenja që një mpiksje gjaku po udhëton në mushkëri ose zemër.
- Kujdes nga terapitë e shtrenjta, jokonvencionale. Ndërsa shumica e "trajtimeve" të tilla janë të padëmshme, ato janë gjithashtu zakonisht joefektive. E njëjta gjë mund të thuhet për suplementet barishtore që pretendojnë se kurojnë venat me variçe. Disa shtesa me të vërtetë mund të ndihmojnë në parandalimin ose trajtimin e problemit, por ka pak studime shkencore që mbështesin këto trajtime. Shumë kompani bëjnë pretendime të pabazuara. Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni një shtesë bimore. Mjekët mund të mos jenë në gjendje të konfirmojnë ose hedhin poshtë pretendimet e një herbalisti, por ata duhet të jenë në gjendje të diskutojnë efektet anësore potencialisht të dëmshme të disa preparateve bimore.
- Nuk është e këshillueshme që të përpiqeni të "copëtoni" venat me variçe me çdo formë të terapisë manuale, të tilla si masazh ose dridhje. Kjo mund të shkaktojë një embolë, e cila mund të vendoset në kapilarët e zemrës dhe të shkaktojë një sulm në zemër. Emboli gjithashtu mund të vendoset në tru dhe të shkaktojë një goditje, ose në mushkëri dhe të shkaktojë një infarkt të frymëmarrjes. Të gjitha këto mund të shkaktojnë probleme të rënda mjekësore apo edhe vdekje.
- Vizitoni mjekun tuaj menjëherë nëse një venë me variçe fillon të rrjedh gjak, nëse përjetoni dhimbje ose ënjtje të papritur në këmbët ose këmbët tuaja, ose nëse vëreni një gungë që zhvillohet brenda ose pranë një venë me variçe.
