Pavarësisht nëse keni disa kushte mjekësore si sindroma e lodhjes kronike, fibromialgjia, ose thjesht jeni të dehidratuar, mund t’ju duhet të rrisni vëllimin e gjakut. Vëllimi i gjakut është i rëndësishëm, pasi vëllimi i duhur është thelbësor për ruajtjen dhe rregullimin e sistemit tuaj kardiovaskular dhe furnizimin me oksigjen dhe lëndë ushqyese në organet e tjera kryesore. Sidoqoftë, për njerëzit me kushte të caktuara mjekësore, mund të jetë e vështirë të rritet vëllimi i gjakut në një mënyrë të qëndrueshme. Duke u konsultuar me mjekun tuaj, duke parë opsionet natyrore dhe duke marrë parasysh ilaçet ose suplementet, mund të jeni në gjendje të rrisni vëllimin e gjakut.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Konsultimi me mjekun tuaj
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek nëse dyshoni se keni vëllim të ulët të gjakut
Vëllimi i ulët i gjakut (hipovolemia) mund të jetë rezultat i një gjendjeje të rëndë mjekësore që kërkon trajtim, prandaj është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përpiqeni të bëni ndonjë gjë tjetër. Simptomat që mund të tregojnë se jeni hipovolemikë përfshijnë mukozën e thatë, humbjen e elasticitetit në lëkurë, uljen e prodhimit të urinës dhe rritjen e rrahjeve të zemrës.
Nëse vëllimi i ulët i gjakut nuk trajtohet në fazat e tij të hershme, atëherë mund të çojë në shok hipovolemik, i cili është një urgjencë mjekësore
Hapi 2. Punoni me mjekun tuaj
Importantshtë e rëndësishme të punoni me mjekun tuaj për të diagnostikuar dhe trajtuar kushtet themelore mjekësore. Para se të ndërmerrni hapa për të rritur volumin e gjakut, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për çdo kusht që mund të keni që e kërkon atë. Pa folur me mjekun tuaj, ju mund të mos i kuptoni ndërlikimet e gjendjes tuaj ose të dini për rreziqet e mundshme të qenësishme në trajtim. Mjeku juaj do të marrë parasysh:
- Nëse keni një çrregullim metabolik ose sëmundje si diabeti. Nëse e bëni këtë, mund të mos jeni në gjendje të mbështeteni në trajtime të caktuara, të tilla si shtesa ose zgjidhje që përfshijnë glukozë.
- Nëse keni vëllim të ulët të gjakut, mjeku juaj do të ndërmarrë hapa për të diagnostikuar gjendje si sindroma e lodhjes kronike, fibromialgjia, anemia, dështimi i zemrës ose gjakderdhja e brendshme.
Hapi 3. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj
Kur përpiqeni të rrisni vëllimin e gjakut, duhet të ndiqni me kujdes udhëzimet e mjekut tuaj. Duke vepruar vetë, pa drejtimin e një profesionisti, ju mund të rrezikoni shëndetin tuaj.
- Mos u mundoni të rrisni vëllimin e gjakut tuaj nëse keni ndonjë lloj çrregullimi metabolik ose gjaku.
- Nëse është e nevojshme mjekësore, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe me recetë për t'ju ndihmuar të rrisni vëllimin e gjakut.
- Informoni mjekun tuaj para se të ndërmerrni ndonjë veprim për të rritur volumin e gjakut.
Hapi 4. Monitoroni vëllimin e gjakut tuaj rregullisht
Kur përpiqeni të rrisni vëllimin e gjakut, duhet të monitoroni presionin e gjakut dhe statistika të tjera vitale. Edhe pse këto statistika nuk do të pasqyrojnë saktësisht vëllimin tuaj të gjakut, ato mund t'ju japin një tregues nëse përpjekjet tuaja po funksionojnë. Shikoni tuajat:
- Rrahjet e zemrës
- Pulsi
- Presionin e gjakut
- Sheqeri në gjak, nëse jeni diabetik
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj për fillimin e një programi ushtrimesh të qëndrueshmërisë
Studimet e fundit kanë lidhur stërvitjen e qëndrueshmërisë me një rritje të vëllimit të gjakut me kalimin e kohës. Kështu, angazhimi në një rutinë të ushtrimeve të qëndrueshmërisë është një nga mënyrat më të thjeshta për të rritur natyrshëm vëllimin e gjakut tuaj. Rritja e vëllimit të gjakut të prodhuar nga stërvitja përmirëson performancën e stërvitjes dhe aftësinë kardiovaskulare. Sidoqoftë, sigurohuni që së pari të kontrolloni me mjekun tuaj.
- Merrni parasysh të përfshiheni rregullisht në një stërvitje kardio. Për shembull, vraponi, ecni, notoni ose ecni me biçikletë 3 deri në 5 herë në javë për 30 minuta në 1 orë - ose edhe më gjatë.
- Programi juaj kardio duhet të zgjasë muaj sesa javë, dhe gjithashtu duhet të mbahet për të ruajtur vëllimin e rritur të gjakut. Studimet kanë treguar se vëllimi i qelizave të kuqe të gjakut rritet pas rreth 2 deri në 4 javë. Kështu, ka të ngjarë të shihni rezultatet më të mira pas 1 deri në 2 muaj kardio.
Pjesa 2 nga 2: Rritja e vëllimit të gjakut me trajtime mjekësore
Hapi 1. Bëni një transfuzion gjaku
Mjeku juaj mund të urdhërojë një transfuzion gjaku për të zëvendësuar gjakun e humbur gjatë operacionit, lëndimeve të mëdha ose një gjendje mjekësore. Kjo do të rrisë vëllimin e gjakut duke futur më shumë gjak direkt në trupin tuaj.
Hapi 2. Merrni terapi IV me lëngje
Terapia me lëngje IV mund të administrohet nga një profesionist mjekësor i kualifikuar nëse mjeku juaj mendon se është e nevojshme. Terapia IV e lëngjeve është e njohur edhe si një zgjerues vëllimi, i cili përfshin tretësirë fiziologjike dhe përdoret për të trajtuar humbjen e lëngjeve të shoqëruar me humbjen e gjakut.
- Zgjidhja e kripur do t'ju jepet nën drejtimin e një profesionisti mjekësor nëse jeni të dehidratuar ose keni gjendje të tjera mjekësore.
- Bisedoni me mjekun tuaj për tretësirë fiziologjike nëse mendoni se mund të funksionojë për ju në rritjen e vëllimit të gjakut.
Hapi 3. Diskutoni shtesat e hekurit me mjekun tuaj
Plotësimi i hekurit rrit prodhimin e qelizave të kuqe, gjë që ndihmon trupin tuaj të mbajë oksigjen në të gjithë trupin tuaj. Sidoqoftë, mos filloni të merrni një shtesë hekuri nëse nuk jeni udhëzuar ta bëni këtë nga mjeku juaj.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për faktorët e rritjes për të rritur volumin e gjakut
Faktorët e rritjes bëjnë që palca e eshtrave të bëjë më shumë qeliza gjaku. Një shembull i këtij lloji të drogës është Erythropoietin (EPO).
