Hemoglobina është një përbërës kompleks, i pasur me hekur që gjendet në gjak. Funksioni i tij kryesor është bartja e oksigjenit në qelizat e pjesëve të ndryshme të trupit nga mushkëritë. Një funksion tjetër i rëndësishëm është bartja e dioksidit të karbonit nga qelizat dhe transportimi i tij në mushkëri. Përqendrimet normale të hemoglobinës në gjak janë 13.5-18 g/dL për meshkujt dhe 12-16 g/dL për femrat. Nëse nivelet tuaja të hemoglobinës janë të ulëta, ju mund të punoni për t'i rritur ato duke bërë ndryshime në dietë, duke provuar ilaçe natyrore dhe, nëse dëshironi, duke përdorur trajtim mjekësor. Shihni Hapi 1 më poshtë për të filluar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Rritja e hemoglobinës me ndryshimin e dietës
Hapi 1. Hani ushqime të pasura me hekur
Hekuri është një element i rëndësishëm në prodhimin e hemoglobinës-ndihmon qelizat tuaja të kuqe të gjakut të japin oksigjen në pjesën tjetër të qelizave tuaja. Nëse vuani nga një numër i ulët i hemoglobinës, rrisni konsumin tuaj të ushqimeve të pasura me hekur si:
- Ushqim deti si karkaleca dhe molusqe
- Mish pa dhjamë, si pula dhe viçi
- Tofu
- Vezë
- Perimet me gjethe jeshile si spinaqi
- Disa fruta si ananasi, mollët dhe shega
- Fasule dhe bishtajore të tjera
- Arrat si bajamet. Këto duhet të hahen me kujdes për të shmangur një reaksion alergjik.
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C
Vitamina C mund të lehtësojë thithjen e hekurit në trup. Mund të merret duke konsumuar këto fruta dhe perime:
- Portokalli
- Mango
- Mandarina
- Luleshtrydhe
- Lakër
- Brokoli
- Speca
- Spinaq.
Hapi 3. Hani më shumë ushqime të pasura me acid folik
Acidet folike janë jetike në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Ushqimet që janë të pasura me acide folike përfshijnë:
- Fara
- Kikirikë
- Embrion gruri
- Lakër
- Brokoli
-
Arra
Nëse dieta juaj përfshin gjithashtu shumë vitaminë C, këshillohet të hani pak më shumë acid folik pasi Vitamina C e bën trupin të nxjerrë acid folik
Hapi 4. Hani drithëra
Drithërat, makaronat dhe bukët e bëra nga drithërat janë të pasuruara me hekur. Siç e diskutuam, hekuri është një komponent kryesor në prodhimin e hemoglobinës (gjaku ka nevojë për të për të formuar proteinat). Ushqimi i këtyre ushqimeve mund të rrisë nivelet tuaja të hekurit, nga ana tjetër, të rrisë nivelin tuaj të hemoglobinës.
Qëndroni larg bukës së bardhë, drithërave dhe makaronave. Këto kanë pasur lëndët ushqyese të përpunuara prej tyre, duke rezultuar gjithashtu në humbjen e ngjyrës së tyre. Ato ofrojnë pak përfitime ushqyese dhe shpesh janë të mbushura me karbohidrate të thjeshta, ose sheqerna
Hapi 5. Shmangni ushqimet që bllokojnë hekurin
Shmangni bllokuesit e hekurit - këto janë artikuj ushqimorë që mund të bllokojnë aftësinë e trupit për të absorbuar hekurin. Shembuj të ushqimeve dhe substancave që bllokojnë hekurin janë:
- Majdanoz
- Kafe
- Qumësht
- Çaj
- Kola
- Antacidet pa recetë
- Ushqime të pasura me fibra dhe kalcium
- Alkooli si vera dhe birra
Hapi 6. Mundohuni të hani më pak gluten
Gluteni është një formë e proteinave që mund të merret nga drithërat. Për disa individë me enteropati të ndjeshme ndaj glutenit, marrja e ushqimeve që përmbajnë gluten mund të dëmtojë mukozën e zorrëve të vogla, e cila nga ana tjetër mund të shkaktojë dëmtim të absorbimit të lëndëve ushqyese duke përfshirë kalciumin, yndyrën, folatin dhe hekurin.
Në ditët e sotme, të kesh një dietë pa gluten nuk duhet të jetë e papërshtatshme. Shumë restorante i strehojnë me lehtësi ata që kanë nevojë për të ngrënë pa gluten dhe gluteni gjithashtu etiketohet në shumë produkte në dyqanet ushqimore
Pjesa 2 nga 3: Rritja e hemoglobinës me mjete juridike natyrore
Hapi 1. Përdorni suplemente withania dhe ashwagandha për të rritur nivelet e hemoglobinës
Ndërsa ende është duke u hulumtuar, përdorimi i këtyre barishteve mund të rrisë nivelet e hemoglobinës. Ato përdoren në mjekësinë ayurvedic për të trajtuar aneminë nga mungesa e hekurit.
Bisedoni me mjekun tuaj për këto shtesa dhe sa është e përshtatshme për ju. Shmangni përdorimin e tij gjatë shtatëzanisë
Hapi 2. Merrni gjethet e hithrës për të marrë një burim të pasur hekuri
Fleta e hithrës është një bar që mund të jetë një burim i pasur hekuri dhe përdoret zakonisht për të trajtuar artritin. Hekuri luan një rol të rëndësishëm në prodhimin dhe thithjen e hemoglobinës. Sa më shumë hekur të merrni, aq më shumë hemoglobinë do të prodhohet.
Fleta e hithrës është në dispozicion në shumë dyqane të vitaminave dhe shtojcave dhe në internet. Shtë në dispozicion si vaj, në formë kapsule, madje edhe si çaj
Hapi 3. Provoni suplementet dong quai
Ndërsa rezultatet janë të përziera në efektivitetin e tij, disa studime zbulojnë se konsumi i dong quai mund të rivendosë nivelet e hemoglobinës në një gamë gati normale. Tradicionalisht përdoret për të trajtuar sindromën premenstruale (PMS), simptomat menstruale, dhimbjet menstruale, kapsllëkun dhe aneminë. Mendohet se kobalti në dong quai rrit përmbajtjen e hemoglobinës në gjakun tuaj.
Dong quai është kryesisht i disponueshëm në formë kapsule, megjithëse mund të përdoret gjithashtu si një vaj që mund ta përzieni në pijet tuaja. Shtë në dispozicion në dyqanet shtesë, disa barnatore dhe në internet
Hapi 4. Merrni parasysh të provoni chitosan
Studimet tregojnë se pacientët me dështim të veshkave të cilëve iu dhanë 45 mg chitosan treguan nivele relativisht të ulura të kolesterolit dhe nivele të rritura të hemoglobinës. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë ilaç natyral dhe nëse është i përshtatshëm për ju.
Chitosan është në dispozicion në internet dhe në dyqane të veçanta të shtojcave të vitaminave. Për rekord, shqiptohet KITE-uh-san
Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore për rritjen e hemoglobinës
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për marrjen e suplementeve për të rritur numrin tuaj të hemoglobinës
Disa pacientë këshillohen të marrin ilaçe ose suplemente të përshkruara ose pa recetë për të rritur nivelet e tyre të hemoglobinës. Sidoqoftë, sigurohuni që të merrni suplemente vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj, pasi ata do të duhet të monitorojnë numrin tuaj të plotë të gjakut dhe nivelet e hekurit, ferritinës dhe transferrinës gjatë trajtimit. Shtesat mund të përfshijnë:
- 20-25mg hekur në ditë. Kjo stimulon prodhimin e hematinës.
- 400mcg acid folik në ditë. Kjo merret për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut të cilat transportojnë hemoglobinën.
- 50-100mcg në ditë të vitaminës B6. Kjo funksionon gjithashtu për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
- 500-1000mg vitaminë B12 në ditë. Shtë përshkruar për të rritur numrin e qelizave të kuqe të gjakut.
- 1000mg vitaminë C. në ditë administrohet gjithashtu për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për marrjen e injeksioneve të eritropoetinës
Eritropoietina është një hormon i prodhuar nga veshkat për të nxitur zhvillimin e qelizave të kuqe të gjakut nga palca e eshtrave. Pasi qelizat e veshkave të kuptojnë se niveli i oksigjenit në gjak është shumë i ulët, ai prodhon dhe lëshon eritropoietinë për të stimuluar palcën e eshtrave për të gjeneruar më shumë qeliza të kuqe të gjakut. Rritja e numrit të qelizave të kuqe të gjakut gjithashtu mund të rrisë kapacitetin e gjakut për të transportuar oksigjen.
- Në përgjithësi, eritropoietina funksionon kryesisht për të inkurajuar prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe për të nxitur sintezën e hemoglobinës (një përbërës i qelizave të kuqe të gjakut që janë përgjegjës për transportimin e oksigjenit).
- Eritropoietina administrohet ose përmes venave ose përmes injeksionit nënlëkuror (pjesa e jashtme, yndyrore e këmbëve dhe kofshëve).
Hapi 3. Merrni parasysh marrjen e një transfuzioni gjaku nëse nivelet tuaja të hemoglobinës janë shumë të ulëta
Transfuzionet e gjakut ndonjëherë rekomandohen nga ofruesit e kujdesit shëndetësor për të përmirësuar numrin e hemoglobinës.
- Para transfuzionit, merren masa paraprake sigurie për të siguruar cilësinë dhe përputhshmërinë e gjakut. Shtë testuar për shenja të kontaminimit të cilat mund të shkaktojnë reaksione negative te pacientët. Gjaku i dhuruar mund të përmbajë përbërës infektivë për HIV/AIDS dhe hepatitin, kështu që shqyrtimi i duhur është shumë i rëndësishëm.
- Pas një ekzaminimi të plotë, bëhet transfuzioni i gjakut. Ajo administrohet përmes një kateteri venoz qendror ose vijë intravenoze në krah për disa orë.
- Pacienti pastaj vëzhgohet me kujdes për çdo shenjë të padëshirueshme të transfuzionit të gjakut si vështirësi në frymëmarrje, kruajtje ose skuqje dhe një rritje të temperaturës së trupit.
