Si të ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale: A mund të ndihmojnë mjetet juridike natyrore?

Përmbajtje:

Si të ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale: A mund të ndihmojnë mjetet juridike natyrore?
Si të ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale: A mund të ndihmojnë mjetet juridike natyrore?

Video: Si të ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale: A mund të ndihmojnë mjetet juridike natyrore?

Video: Si të ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale: A mund të ndihmojnë mjetet juridike natyrore?
Video: Ylli Merja: Si të reduktoni dhimbjet e ciklit menstrual vetëm me këtë çaj 2024, Marsh
Anonim

Shumica e grave përjetojnë një rrjedhje të rëndë menstruale herë pas here. Nëse keni perioda që zgjasin më shumë se 7 ditë dhe shkaktojnë gjakderdhje të tepërt, kjo quhet menorrhagia. Duket si një emër i frikshëm, por mos u shqetësoni! Ju keni shumë mundësi për të trajtuar një periudhë të rëndë. Disa ilaçe shtëpiake mund të ndihmojnë në kontrollin e rrjedhës suaj dhe lehtësimin e dhimbjeve tuaja. Sidoqoftë, nëse keni perioda të rënda, atëherë shihni mjekun tuaj për t'u siguruar që nuk keni ndonjë problem themelor shëndetësor që i shkakton ato.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Trajtimet alternative që mund të funksionojnë

Nëse keni kaluar ndonjë kohë duke kërkuar në internet, do të shihni se ka shumë ilaçe të supozuara në shtëpi dhe trajtime natyrore për një rrjedhje të rëndë. Shumë prej tyre nuk funksionojnë, por disa kanë në fakt disa përfitime. Nëse dëshironi të provoni disa ilaçe alternative për të gjetur lehtësim, atëherë mund të shihni nëse ato funksionojnë për ju. Vetëm sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj para se të merrni ndonjë suplement bimor, veçanërisht nëse jeni shtatzënë ose jeni në gji, për t'u siguruar që ato janë të sigurta për ju.

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 1
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 1

Hapi 1. Lehtësoni shqetësimet me akupunkturë

Kjo mund të tingëllojë e çuditshme për ju, por studimet tregojnë se akupunktura mund të jetë një trajtim efektiv për periudha të rënda. Qasja në pikat e duhura të presionit mund të lehtësojë dhimbjen dhe gjithashtu të zvogëlojë rrjedhjen e rëndë të gjakut. Provoni të rezervoni një seancë akupunkture për të parë nëse kjo funksionon për ju.

Sigurohuni që të vizitoni një akupunkturist të licencuar dhe me përvojë, në mënyrë që të dini që po merrni trajtimin më të mirë

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 2
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 2

Hapi 2. Merrni ekstraktin e purpurt për të zvogëluar gjakderdhjen

Kjo barishte mund të ndihmojë në kontrollin e ngërçeve dhe gjakderdhjes së tepërt gjatë periodave tuaja. Provoni të merrni 15 pika ekstrakt të lëngshëm çdo ditë për të parë nëse kjo ju ndihmon.

  • Chasteberry është me veprim të ngadaltë, kështu që mund të duhet të grumbullohet në sistemin tuaj për disa muaj para se të vëreni rezultate.
  • Chasteberry mund të shkaktojë një abort, prandaj mos e merrni nëse ka mundësi që të jeni shtatzënë.
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 3
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 3

Hapi 3. Provoni kapsulat e xhenxhefilit për të ndaluar humbjen e gjakut

Xhenxhefili është një bar natyral anti-inflamator dhe tregon një sukses në trajtimin e gjakderdhjes së rëndë menstruale. Provoni ta merrni atë gjatë periudhës tuaj për të zvogëluar gjakderdhjen tuaj.

Megjithëse nuk ka një sasi të caktuar xhenxhefili për të marrë për një periudhë të rëndë, ekspertët mendojnë se është e sigurt të merret diku midis 170 mg dhe 1 g në ditë. Ndiqni udhëzimet e dozimit që vijnë me suplementin që përdorni

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 4
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 4

Hapi 4. Përdorni yarrow për të kontrolluar rrjedhjen e gjakut

Yarrow është një trajtim tradicional për plagët që gjakosen dhe mund të ndihmojë me perioda të rënda. Nuk ka doza specifike për menaxhimin e menorregjisë, por 4.5 g në ditë është një dozë e zakonshme e yarrow, në përgjithësi.

Yarrow mund të shkaktojë aborte, kështu që kurrë mos e përdorni nëse ka mundësi që të jeni shtatzënë

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 5
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 5

Hapi 5. Merrni çantën e bariut për lehtësim

Kjo barishte mund të lehtësojë kontraktimet në mitrën tuaj për të lehtësuar dhimbjen dhe gjakderdhjen. Kjo mund të zvogëlojë simptomat tuaja gjatë një periudhe të rëndë.

Ju mund të merrni 100-400 mg në ditë. Ndiqni udhëzimet e dozimit në llojin që përdorni

Metoda 2 nga 3: Ndryshimet në dietë

Dieta juaj mund të ketë një ndikim të madh në ciklin tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm. Nëse keni mungesë të disa vitaminave dhe mineraleve, atëherë kjo mund ta bëjë rrjedhën tuaj menstruale më të rëndë. Provoni të ndiqni këto këshilla dietike për të parë nëse ato ju bëjnë të ndiheni më mirë.

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 6
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 6

Hapi 1. Merrni vitaminë A për të kontrolluar gjakderdhjen

Mund të ketë një lidhje midis mungesës së vitaminës A dhe gjakderdhjes së tepërt gjatë periodave tuaja. Një studim zbuloi se gratë që morën 60,000 njësi ndërkombëtare (IU) të vitaminës A për 35 ditë përjetuan simptoma të përmirësuara gjatë periodave të tyre.

Kjo ndoshta do të ndihmojë vetëm nëse tashmë keni mungesë të vitaminës A

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 7
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 7

Hapi 2. Rregulloni nivelet tuaja të estrogjenit me vitaminë B

Meqenëse nivelet e larta të estrogjenit mund të jenë fajtorë për periudhat e rënda, atëherë kontrolli i estrogjenit mund të ndihmojë. Vitamina B rregullon nivelet e estrogjenit tuaj dhe mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

  • Burimet e mira të vitaminës B përfshijnë qumështin dhe produktet e qumështit, vezët, mishin, drithërat, peshkun dhe ushqimet e fortifikuara.
  • Vitamina B gjithashtu mund të ndihmojë trupin tuaj të rindërtojë qelizat e gjakut dhe të parandalojë aneminë gjatë një periudhe të rëndë.
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 8
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 8

Hapi 3. Merrni shumë hekur për të parandaluar periodat e rënda

Hekuri është një lëndë ushqyese thelbësore që mund të ndihmojë në parandalimin e gjakderdhjes së tepërt dhe periudhave jashtëzakonisht të rënda. Ndiqni një dietë të pasur me hekur për të rregulluar ciklin tuaj. Ju mund të jeni në gjendje të shmangni krejtësisht periudhat e rënda.

  • Burimet e mira të hekurit përfshijnë mish të ligët, peshk, arra, fara, fasule, perime me gjethe jeshile dhe drithëra.
  • Marrja e mjaftueshme e hekurit është gjithashtu e rëndësishme për të parandaluar aneminë. Periudhat e rënda ju vënë në një rrezik më të lartë për këtë gjendje.
  • Merrni suplemente hekuri nëse nuk merrni mjaftueshëm nga dieta juaj. Mos filloni t’i merrni këto pa pyetur më parë mjekun tuaj. Shumë hekur mund të shkaktojë dhimbje barku, nauze, kapsllëk dhe diarre.
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 9
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 9

Hapi 4. Keni shumë vitaminë C për të ndihmuar trupin tuaj të thithë hekurin

Ndërsa mund të mendoni për sistemin tuaj imunitar kur dëgjoni vitaminë C, ajo mund të zvogëlojë gjakderdhjen e tepërt duke forcuar kapilarët tuaj të gjakut. Gjithashtu ndihmon trupin tuaj të thithë hekurin, kështu që mund t'ju ndihmojë të shmangni aneminë gjatë një periudhe të rëndë.

Burime të mira të vitaminës C përfshijnë specat, agrumet, manaferrat, perimet me gjethe jeshile, domatet dhe kungujt

Metoda 3 nga 3: Menaxhimi i simptomave tuaja

Ballafaqimi me një periudhë të rëndë mund të jetë i papërshtatshëm, por ju jeni me fat. Ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të menaxhuar dhimbjen dhe gjakderdhjen e tepërt. Këto këshilla nuk do të shkurtojnë periodat tuaja, por ato mund të mbajnë gjakderdhjen nën kontroll në mënyrë që të mos ndërhyjë në ditën tuaj.

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 10
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 10

Hapi 1. Merreni me qetësi në ditët ku keni një rrjedhje të rëndë

Të kesh një periudhë të rëndë mund të të shkatërrojë vërtet energjinë. Nëse ndiheni të lodhur, provoni të pushoni pak më shumë në këto ditë për të ndihmuar veten të ndiheni më mirë.

Disa gra nuk duan të largohen nga shtëpia e tyre kur kanë një rrjedhje të rëndë, por ju duhet të jeni në gjendje të dilni për aq kohë sa të jeni pranë një banjo

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 11
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 11

Hapi 2. Vendosni një pako akulli në barkun tuaj për të lehtësuar rrjedhën

Merrni një pako akulli ose një kompresë të ftohtë dhe mbajeni atë kundër barkut tuaj për 20 minuta në të njëjtën kohë. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrjedhjes së gjakut. Ju mund ta përsërisni këtë disa herë gjatë ditës nëse keni nevojë.

Ndaloni në mënyrë të natyrshme Gjakderdhjet Menstruale Hapi 12
Ndaloni në mënyrë të natyrshme Gjakderdhjet Menstruale Hapi 12

Hapi 3. Mbani pads ose tampona me vete gjatë gjithë kohës

Ju ndoshta e bëni këtë gjatë periudhës tuaj gjithsesi, por është veçanërisht e rëndësishme me një rrjedhë të rëndë. Sillni disa shtesa, pasi mund t'ju duhet t'i ndryshoni ato aq shpesh sa çdo 2 orë.

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 13
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 13

Hapi 4. Ushtrohuni nëse kjo ju ndihmon në dhimbjen tuaj

Kjo mund të jetë gjëja e fundit që ju pëlqen të bëni, por stërvitja gjatë periodave tuaja mund të zvogëlojë ngërçet dhe dhimbjet. Nëse jeni të kënaqur me të, përpiquni të bëni disa ushtrime dhe shikoni nëse kjo ju ndihmon.

Nuk keni nevojë të bëni një stërvitje intensive për t'u ndier më mirë. Edhe ushtrimet e lehta si një shëtitje e përditshme mund të ndihmojnë

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 14
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 14

Hapi 5. Vishni rroba të errëta për të parandaluar njollat

Nëse jeni të shqetësuar se një rrjedhje e rëndë mund të rrjedh gjak nëpër rrobat tuaja, atëherë veshjet e errëta mund të ndihmojnë me këtë. Disa xhinse për larje të errët ose një fund maxi i zi janë opsione të mira!

Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 15
Ndaloni gjakderdhjen e rëndë menstruale në mënyrë natyrale Hapi 15

Hapi 6. Vendosni një çarçaf të papërshkueshëm nga uji në shtratin tuaj për të mbrojtur dyshekun tuaj

Nëse jeni të shqetësuar se gjakderdhja gjatë natës do të njollosë çarçafët tuaj, atëherë provoni të përdorni çarçafë të papërshkueshëm nga uji gjatë periodave tuaja.

Marrja e ushqimeve mjekësore

Ndërsa periudhat e rënda janë të vështira për t'u trajtuar, për fat ka disa hapa natyralë që mund të ndërmerrni për t'i kontrolluar ato. Me hapat e duhur, mund të jeni në gjendje të zvogëloni gjakderdhjen dhe dhimbjen që përjetoni. Nëse këto hapa nuk funksionojnë, atëherë vizitoni mjekun tuaj për një kontroll. Në këtë mënyrë, mund të siguroheni që një çështje themelore shëndetësore të mos shkaktojë periodat tuaja të rënda.

Këshilla

Nëse këto trajtime në shtëpi nuk janë të mjaftueshme, mund të merrni disa qetësues pa recetë për të ndihmuar në heqjen e dhimbjes

Recommended: