Një numër shumë i ulët i trombociteve quhet edhe trombocitopeni. Trombocitet janë qeliza të vogla, pa ngjyrë në formë pllake që ndihmojnë në mpiksjen e gjakut kur indet e trupit tuaj dëmtohen, duke lejuar formimin e një zgjebe që siguron kuadrin për shërimin. Për njerëzit me trombocitopeni, gërvishtjet e vogla, prerjet ose mavijosjet mund të bëhen lëndime të mëdha sepse gjakderdhja është e vështirë të ndalet. Mjeku juaj zakonisht mund të përcaktojë nëse keni numër të ulët të trombociteve përmes një ekzaminimi fizik dhe testit të gjakut. Ndonjëherë trombocitopenia ndodh për arsye që nuk kuptohen mirë, por mund të jetë një lloj çrregullimi autoimun, si në rastin e trombocitopenisë purpea idiopatike (ITP). Për fat të mirë, ka praktika të caktuara që mund të ndihmojnë në mbajtjen e numrit të trombociteve në një nivel të shëndetshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bërja e Zgjedhjeve Parandaluese të Stilit të Jetës
Hapi 1. Shmangni pijet alkoolike, të tilla si birra, vera dhe pijet e forta
Alkooli mund të dëmtojë palcën e eshtrave dhe të dëmtojë funksionin e trombociteve. Gjithashtu ngadalëson prodhimin e trombociteve të reja në trupin tuaj.
Pijanecët e rëndë kanë më shumë gjasa të përjetojnë një rënie të përkohshme në numrin e trombociteve
Hapi 2. Shmangni ekspozimin ndaj kimikateve toksike
Numri i ulët i trombociteve mund të shkaktohet nga ekspozimi ndaj kimikateve toksike, të tilla si pesticidet, arseniku ose benzeni, të gjitha këto ngadalësojnë prodhimin e trombociteve. Nëse puna juaj kërkon që ju të punoni me kimikate të tilla si këto, merrni masat e nevojshme të sigurisë.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet që po merrni
Disa ilaçe mund të shkaktojnë një numër të ulët të trombociteve. Edhe NSAID-të (barnat anti-inflamatore jo-steroide) si aspirina, naprokseni (Aleve) dhe ibuprofeni (Advil, Motrin) mund të kenë një efekt në numrin tuaj të trombociteve. NSAIDs gjithashtu mund të hollojnë shumë gjakun tuaj, i cili është një problem më i madh nëse keni edhe probleme me trombocitet. Mos ndaloni së marrë ndonjë ilaç që ju është përshkruar pa folur më parë me mjekun tuaj.
- Holluesit e gjakut si heparina janë shkaqet më të zakonshme të trombocitopenisë imune të shkaktuar nga ilaçet. Ky lloj ndodh kur ilaçet bëjnë që trupi juaj të prodhojë shumë antitrupa, të cilët shkatërrojnë trombocitet tuaja.
- Ilaçet e kimioterapisë dhe ilaçet kundër krizave të tilla si acidi valproik mund të shkaktojnë trombocitopeni jo-imune të shkaktuar nga ilaçet. Ky lloj ndodh kur ilaçet tuaja pengojnë palcën tuaj të eshtrave nga prodhimi i trombociteve të mjaftueshme.
- Medikamente të tjera që mund të ndërhyjnë në prodhimin e trombociteve përfshijnë: furosemid, ar, penicilinë, kinidinë dhe kininë, ranitidinë, sulfonamide, linezolid dhe antibiotikë të tjerë.
Hapi 4. Vaksinohuni
Disa sëmundje virale, të tilla si shytat, fruthi, rubeola dhe dhenve, mund të ndikojnë në numrin tuaj të trombociteve. Vaksinimi për këto sëmundje mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit tuaj dhe të shmangni një numër të ulët të trombociteve.
Ju gjithashtu duhet të flisni me pediatrin tuaj për vaksinimin e fëmijës tuaj. Shumica e fëmijëve janë mjaft të shëndetshëm për vaksinim
Metoda 2 nga 3: Mjekimi i simptomave tuaja
Hapi 1. Vizitoni mjekun në shfaqjen e simptomave të ulëta të trombociteve
Një mjek do të administrojë një numërim të plotë të gjakut (CBC), i cili do të tregojë shëndetin e qelizave të kuqe të gjakut, qelizave të bardha të gjakut dhe trombociteve. Në mënyrë që të konsiderohen normale, trombocitet duhet të jenë midis 150, 000-450, 000 për mikrolitër gjaku. Simptomat e një numri të ulët të trombociteve përfshijnë mavijosje të tepërt ose të lehtë dhe gjakderdhje sipërfaqësore që shfaqet si një skuqje në lëkurë. Shenjat paralajmëruese shtesë përfshijnë:
- Gjakderdhje që nuk do të ndalet pas 5 minutash presion
- Gjakderdhje nga hunda, rektumi ose mishrat e dhëmbëve
- Gjaku në urinën tuaj ose jashtëqitjen tuaj
- Rrjedha jashtëzakonisht e rëndë menstruale
- Ndjenja e marramendjes ose marramendjes
- Lodhje
- Verdhëza
Hapi 2. Trajtoni gjendjen themelore mjekësore
Për shkak se shumë shkaqe të numërimit të ulët të trombociteve janë shkaktuar nga sëmundje ose gjendje mjekësore, mjeku juaj do të përshkruajë rrugën e duhur të trajtimit për ju për të trajtuar gjendjen. Kjo është më efektive sesa thjesht trajtimi i simptomave.
Për shembull, nëse numri juaj i ulët i trombociteve është një reagim ndaj një ilaçi, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç të ndryshëm për të parë nëse kjo ndihmon në rritjen e numrit tuaj të trombociteve
Hapi 3. Merrni ilaçe të përshkruara
Mjeku juaj mund të përshkruajë kortikosteroide, të tilla si prednisone, të cilat ndihmojnë në ngadalësimin e shkatërrimit të trombociteve në trupin tuaj. Ky është zakonisht ilaçi i trajtimit me zgjedhjen e parë.
- Sistemi juaj imunitar gjithashtu mund të jetë duke funksionuar tej mase dhe mund të shtypë trombocitet tuaja. Në këtë rast, mjeku juaj mund të përshkruajë imunosupresantë.
- Eltrombopag dhe romiplostim janë ilaçe që mund të ndihmojnë trupin tuaj të prodhojë trombocite.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë oprelvekin (emri i markës Neumega) ose një ilaç tjetër që është miratuar për të stimuluar prodhimin e qelizave burimore (dhe në këtë mënyrë trombocitet). Shumë pacientë me kancer e marrin këtë ilaç si një masë parandaluese, sepse është më e lehtë të parandalosh trombocitet e ulëta sesa t’i grumbullosh ato.
- Ekziston një rrezik i efekteve anësore me këtë ilaç, kështu që mjeku juaj do të përcaktojë nëse do ta përshkruajë atë bazuar në vlerësimin e saj të rrezikut tuaj për të zhvilluar një numër të ulët të trombociteve. Mjeku gjithashtu do të marrë parasysh nëse keni ndonjë problem me zemrën, sepse efektet anësore të Neumega përfshijnë mbajtjen e lëngjeve dhe palpitacionet e zemrës, të cilat mund të përkeqësojnë gjendjet e zemrës. Efektet anësore shtesë mund të përfshijnë diarre dhe çështje të tjera të tretjes.
Metoda 3 nga 3: Bërja e Ndryshimeve Dietike
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek ose dietolog të regjistruar
Para se të bëni ndonjë ndryshim të rëndësishëm në dietën tuaj, edhe nëse mendoni se ndryshimet tuaja do të jenë të shëndetshme, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj ose një dietolog të regjistruar.
- Shumë kushte shëndetësore dhe ilaçe me recetë duhet të merren parasysh kur planifikoni një plan diete, kështu që konsultimi me një profesionist do t’ju mbajë të sigurt dhe të shëndetshëm.
- Një dietolog i regjistruar është një ekspert i cili ka përfunduar arsimin, trajnimin dhe mbikëqyrjen në fushën e të ushqyerit. Dietologët mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni një dietë të shëndetshme dhe plan palestër që do të llogarisë çdo kusht shëndetësor që keni dhe ilaçe ose shtesa që merrni.
Hapi 2. Bëni çdo ndryshim në dietën tuaj ngadalë
Zbatimi i ndryshimeve në atë që hani çdo ditë në mënyrë graduale do të ndihmojë trupin tuaj të përshtatet në mënyrë të përshtatshme. Ndonjëherë ndryshimi i dietës tuaj mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme pasi trupi juaj përshtatet me ushqimet e reja dhe eliminon mbetjet e ushqimeve të vjetra.
Bërja e ndryshimeve graduale gjithashtu do të lehtësojë çdo dëshirë që mund të ndjeni për atë që keni ngrënë, të tilla si ushqime me sheqer ose ushqime të kripura
Hapi 3. Hani ushqime që përmbajnë folate
Folati është një vitaminë B e tretshme në ujë; acidi folik dhe folati ushqimor janë të dy burime të folatit. Mungesa e folatit mund të bëjë që palca e eshtrave të ketë vështirësi në prodhimin e trombociteve të mjaftueshme.
- Marrja e rekomanduar ditore e folatit ndryshon, por të rriturit zakonisht duhet të kenë midis 400mcg dhe 600mcg në ditë. Një listë e plotë e lejimeve ditore të rekomanduara sipas moshës mund të gjendet në faqen e internetit të Institutit Kombëtar të Shëndetit këtu.
- Mëlçia e viçit, perimet me gjethe dhe jeshile të errët, bishtajoret, drithërat e fortifikuara dhe arrat janë burime të mira të folatit.
Hapi 4. Hani ushqime që përmbajnë B12
Nëse nuk konsumoni mjaftueshëm vitaminë B12, palca juaj e kockave mund të ketë vështirësi në prodhimin e trombociteve të mjaftueshme. Vitamina B12 është gjithashtu thelbësore për formimin e qelizave të kuqe të gjakut.
- Marrja e rekomanduar ditore e B12 ndryshon, por të rriturit zakonisht duhet të kenë midis 2.4mcg dhe 2.8mcg në ditë. Një listë e plotë e lejimeve ditore të rekomanduara sipas moshës mund të gjendet në faqen e internetit të Institutit Kombëtar të Shëndetit këtu.
- B12 zakonisht gjendet në produktet shtazore, kështu që vegjetarianët dhe veganët mund të kenë nevojë për një shtesë. Burimet e mira dietike të B12 përfshijnë butak, mëlçi viçi, peshk, drithëra të fortifikuara dhe produkte të qumështit.
Hapi 5. Hani probiotikë
Ushqimet që përmbajnë probiotikë, të tilla si kosi dhe ushqimet e fermentuara, mund të ndihmojnë në përmirësimin e sistemit imunitar. Bakteret probiotike gjithashtu mund të ndihmojnë në rregullimin e sistemit imunitar, i cili mund të ndihmojë njerëzit me çrregullime autoimune (një shkak i zakonshëm i numrit të ulët të trombociteve).
Burimet e mira të probiotikëve përfshijnë kos me kultura të gjalla, kefir (qumësht të fermentuar), kimchi (perime të fermentuara koreane) dhe produkte soje të fermentuara si tempeh, miso dhe natto
Hapi 6. Hani një dietë të ekuilibruar me ushqim të freskët
Hani një larmi të madhe ushqimesh, veçanërisht fruta dhe perime të ndryshme. Ushqimi i gjerë do të ndihmojë trupin tuaj të marrë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten. Përveç kësaj, përpiquni të hani në vend; blini produkte kur është në sezon në zonën tuaj lokale. Jo vetëm që do të merrni produktet më të freskëta, por ka edhe më pak mundësi që ai të ketë aditivë ose pesticide në mënyrë që ta mbajë atë të freskët për transport në distanca të gjata.
- Vizitoni dyqanin ushqimor shpesh për të blerë produkte të freskëta sepse përmbajtja e lëndëve ushqyese zvogëlohet me kalimin e kohës. Në vend që të bëni të gjitha pazaret tuaja në një ditë, planifikoni të shkoni në dyqan disa herë në javë.
- Gjithmonë zgjidhni varietete të freskëta mbi ushqimet e ngrira dhe të konservuara. Për shembull, nëse keni zgjedhjen midis misrit të freskët në kalli dhe misrit të konservuar, shkoni për të freskëtën.
Hapi 7. Eliminoni ushqimet e përpunuara dhe me sheqer
Zëvendësoni këto ushqime me ushqim të plotë, të papërpunuar. Për shembull, hani drithëra me drithëra, oriz ngjyrë kafe dhe produkte të grurit të plotë. Përsëri, lexoni etiketat e produkteve ndërsa blini. Ulni sasinë e miellit të bardhë, orizit të bardhë dhe ushqimeve të përpunuara që konsumoni sepse këto kanë qenë dhe "rafinuar", ose janë hequr nga veshja e tyre e pasur me lëndë ushqyese.
