Një aneurizëm është një fryrje në murin e një ene gjaku të shkaktuar nga dobësimi i murit të enëve. Aneurizmat mund të ndodhin në çdo enë gjaku, por aneurizmat më të rrezikshme janë ato që formohen në aortë ose arteriet në tru. Çarjet në enët mund të çojnë në vdekje deri në gjysmën e kohës që ndodhin. Aneurizmat shpesh janë të vështira për t'u zbuluar derisa të prishen, dhe po aq të vështira për t'u parandaluar, por ka hapa që mund të ndërmerrni për të ulur rrezikun e një aneurizmi dhe për të kuptuar nëse mund të keni nevojë për shqyrtim. Shihni Hapi 1 për më shumë informacion.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Shqyrtimi
Hapi 1. Mësoni historinë tuaj familjare
Nëse të paktën dy anëtarë të tjerë të familjes tuaj kanë pasur aneurizma, kohët e fundit ose në të kaluarën, ju duhet të shqyrtoheni për mundësinë e zhvillimit të një aneurizme vetë. Mjekët normalisht rekomandojnë shfaqje të tilla çdo pesë vjet.
- Shumica e aneurizmave zbulohen pas faktit, kur ato tashmë janë bërë emergjenca mjekësore, ose kur imazhi i trurit kryhet për qëllime të tjera. Për shkak se është një gjë e vështirë për tu kontrolluar, shumica e mjekëve do të rekomandojnë kundër testimit dhe kërkimit të aneurizmave që nuk janë këputur, përveç nëse keni përjetuar ndonjë nga simptomat ose përshtateni me profilin e një aneurizme.
- Në shumicën e rasteve, shqyrtimi rekomandohet për burrat e moshës 65-75 vjeç që kanë pirë duhan në një moment të jetës së tyre. Burrat e kësaj grupmoshe që nuk kanë pirë kurrë duhan mund të marrin një kontroll selektiv bazuar në pjesën tjetër të historisë së tyre shëndetësore. Gratë në këtë grupmoshë në përgjithësi nuk rekomandohen për shqyrtim.
Hapi 2. Njohni simptomat e një aneurizme
Nëse përjetoni dhimbje në sy, veçanërisht dhimbje që vijnë nga pas syrit, si dhe shikim të paqartë dhe paralizë të fytyrës, duhet të flisni menjëherë me mjekun tuaj dhe të kërkoni që të bëhet një ekran dhe skanim.
Hapi 3. Mësoni llojet e ndryshme të skanimeve
Mjeku juaj mund t'ju hedhë shumë mundësi teknike, kështu që ju ndihmon të jeni disi të informuar para se të ngeceni në zyrën e tij ose të saj dhe të mbylleni në teste ndoshta të shtrenjta që mund të mos dëshironi t'i bëni. Në përgjithësi, skanimet e kryera do të përfshijnë:
- Tomografi e kompjuterizuar (CT)Me Ky është një lloj i veçantë i rrezeve X që zakonisht përdoret për të zbuluar gjakderdhjen. Skaneri prodhon pjesë të trurit tuaj të ngjashëm me feta, dhe gjithashtu mund të përfshijë injeksione të lëngjeve që do të ndriçojnë gjakun në imazhe.
- Imazhe me rezonancë magnetike (MRI)Me Një MRI në përgjithësi përdor një kombinim të valëve të radios që ndërveprojnë brenda një fushe magnetike për të prodhuar një version të detajuar 2D ose 3D të trurit tuaj. Lëngu gjithashtu mund të injektohet për të përmirësuar imazhin. Angiografia e rezonancës magnetike (MRA) mund të kombinohet me MRI tuaj. Një MRA përdor të njëjtën teknologji për të prodhuar imazhe të enëve kryesore të gjakut në trupin tuaj.
- Testi i lëngut cerebrospinalMe Gjithashtu i njohur si "trokitje në shtyllë kurrizore", kjo përdoret në rastet kur keni përjetuar një hemorragji që nuk shfaqet në një skanim tjetër. Pavarësisht nga emri i tmerrshëm i zakonshëm, shumica e pacientëve nuk përjetojnë shumë shqetësime gjatë ose pas testit.
-
Angiogrami cerebral.
Gjatë këtij testi, një sondë e hollë futet pranë ijëve tuaj dhe futet nëpër arteriet tuaja në tru për të injektuar një ngjyrë, e cila përdoret për të ndjekur rrjedhën e gjakut dhe për të kontrolluar gjakderdhjen. It'sshtë testi më invaziv, i përdorur vetëm kur të tjerët nuk zbulojnë asgjë.
-
Ultratinguj i barkut.
Gjatë këtij testi, mjeku juaj ose një teknik me ultratinguj do të kryejë një ultratinguj bazë të barkut tuaj. Kjo përdoret për të shfaqur një aneurizëm të aortës abdominale.
Hapi 4. Flisni me një specialist
Nëse mjeku juaj vëren diçka në një skanim, ose nëse jeni të shqetësuar për mundësinë e një aneurizmi, me siguri do të referoheni tek një specialist. Nëse i përshtateni profilit të rrezikut ose keni përjetuar ndonjë nga simptomat e një aneurizmi, flisni për testet tuaja me një neurokirurg ose neurolog për të marrë më shumë informacion. Mund të kërkohen teste dhe ekrane të tjera, dhe ju do të jeni në gjendje të merrni informacion më specifik nga një ekspert në këtë fushë.
Pjesa 2 nga 3: Menaxhimi i shëndetit tuaj
Hapi 1. Lini duhanin
Përveç rritjes së rrezikut të zhvillimit të emfizemës dhe kancerit të mushkërive, pirja e duhanit gjithashtu rrit shanset tuaja për të zhvilluar një aneurizëm. Ju mund të keni nevojë për ndihmën e mjekut tuaj për të gjetur programin e duhur për t'ju ndihmuar të lini duhanin.
Gjithashtu shmangni ekspozimin ndaj tymit të dorës së dytë. Nëse i përshtateni profilit të rrezikut, shmangni zonat e brendshme që lejojnë pirjen e duhanit
Hapi 2. moderoni pirjen tuaj
Pirja e tepërt e alkoolit gjithashtu mund të dobësojë muret e enëve të gjakut, duke rritur mundësinë e zhvillimit të një aneurizme. Nëse keni probleme të tjera që lidhen me pirjen e tepërt të alkoolit, mund t'ju duhet ta lini atë plotësisht.
Hapi 3. Përdorni ilaçet në mënyrë korrekte
Abuzimi me ilaçe, me recetë ose ndryshe, mund të çojë në inflamacion në enët e gjakut dhe formimin e aneurizmave. Përdoruesit e zakonshëm të kokainës dhe amfetaminës janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj zhvillimit të aneurizmave të trurit.
Hapi 4. Adoptoni një dietë të shëndetshme
Zgjidhni një dietë me një shumëllojshmëri frutash, perimesh, drithërash, mish të ligët dhe proteina jo të mishit. Shmangni yndyrnat e tepërta, kolesterolin, natriumin dhe sheqerin. Hani pjesë më të vogla, ose filloni të përgatitni më shumë nga vaktet tuaja për të pasur më shumë kontroll mbi porcionet tuaja. Merrni parasysh të hani disa vakte më të vogla gjatë gjithë ditës, në vend se dy ose tre ushqime të mëdha.
Hapi 5. Ushtrohuni rregullisht
Mbani shëndet të mirë kardio dhe bëni disa trajnime me forcë të lehtë për të mbajtur një peshë dhe fizik të shëndetshëm të trupit. Ushtrimi të paktën 30 minuta çdo ditë do t'ju ndihmojë të shmangni një aneurizëm ose të parandaloni këputjen e tij. Mjeku juaj mund të rekomandojë ushtrime të përshtatshme për ju nëse doni të filloni. Nuk keni pse të dilni jashtë. Nëse doni të filloni stërvitjen, provoni të filloni me:
- Drita shtrihet në mëngjes para mëngjesit. Vetëm duke bërë disa kalithenikë për 15 ose 20 minuta çdo mëngjes do t’ju bëjë të lëvizni dhe mund të jetë një ngrohje e mirë për të stimuluar aktivitete të tjera.
- Nëse jeni diagnostikuar me një aneurizëm të prishur, nuk rekomandohet stërvitje izometrike, ngritje e rëndë ose stërvitje me intensitet të lartë. Me
- Shikoni disa video ushtrimesh në internet ose në bibliotekën tuaj lokale për ndonjë udhëzim të udhëzuar, ose bisedoni me mjekun tuaj për më shumë mundësi.
Hapi 6. Monitoroni shëndetin tuaj të përgjithshëm
Faktorët kryesorë për të shmangur një aneurizëm ose për të parandaluar këputjen e tij përfshijnë monitorimin e peshës, kolesterolit, glukozës në gjak dhe niveleve të presionit të gjakut. Caktimi i vizitave të rregullta te mjeku dhe qëndrimi mbi shëndetin tuaj është mënyra më e mirë për të shmangur krejtësisht aneurizmat.
Pjesa 3 nga 3: Menaxhimi i stresit tuaj
Hapi 1. Mësoni të njihni shkaktarët e stresit në jetën tuaj
Marrja e hapave për të menaxhuar nivelin tuaj të stresit mund t'ju ndihmojë të shmangni zhvillimin e një aneurizmi ose, fjalë për fjalë, "të plasni një enë gjaku". Nëse doni të zvogëloni sasinë e stresit në jetën tuaj, filloni duke mësuar të njihni gjërat që shkaktojnë stres në të cilat mund të punoni. Mund të jeni të stresuar për:
- Çështjet e marrëdhënieve
- Puna
- Angazhimet familjare
- Probleme financiare
- Trauma të tjera
Hapi 2. Merrni pak kohë pushim nga puna.
Ju meritoni një pushim, veçanërisht nëse shqetësoheni për shëndetin tuaj. Diskutoni mundësinë e marrjes së një kohe të shkurtër pushimi nga puna juaj për t'u çlodhur dhe për të eleminuar stresin që ju shqetëson nga jeta juaj. Harrojeni shqetësimet tuaja të punës për një kohë dhe kthehuni të freskët dhe të pushuar. Shkoni me pushime. Vizitoni familjen. Bëni atë që do t'ju qetësojë.
Nëse puna juaj është një burim i vazhdueshëm i agjitacionit dhe stresit në jetën tuaj, ju mund të konsideroni ndërrimin e punës, transferimin ose gjetjen e një linje të re pune
Hapi 3. Merrni pjesë në hobi relaksuese dhe të shëndetshme
Nuk keni nevojë të filloni të ndërtoni anije në shishe për t'u qetësuar. Gjeni diçka që ju emocionon dhe ju tërheq nga streset e jetës. Dëshironi të filloni të luani paintball? Dil atje dhe provoje. Bëni diçka që do të jetë argëtuese, diçka që ushtron mendjen dhe trupin tuaj. Provo:
- Duke luajtur lojëra si pokeri apo shahu
- Të bësh aktivitete në natyrë si ecje, biçikletë ose not
- Duke lexuar më shumë
- Marrja e një instrumenti, ose rinovimi i interesit për një të vjetër
- Marrja e një klase ose mësimi
Hapi 4. Merrni parasysh meditimin
Studimet kanë treguar se popullatat më të vjetra në të gjithë botën kanë një gjë të përbashkët: të gjithë marrin pjesë në aktivitete të qeta dhe qetësuese që përfshijnë të folurit, çdo ditë. Shumë njerëz krejtësisht normalë gëzojnë relaksin e përfshirë në meditim, dhe ju nuk keni pse të jeni mjeshtër të jogës për të përjetuar përfitimet.
Thjesht ulur i qetë brenda ose jashtë për 20 ose 30 minuta çdo ditë mund të zvogëlojë në mënyrë drastike stresin tuaj. Filloni të shikoni perëndimin e diellit ose ngriheni çdo ditë si një mënyrë për t'u çlodhur dhe përqendruar në veten tuaj
Këshilla
Disa mjekë rekomandojnë që pacientët në rrezik për zhvillimin e aneurizmave ose këputjen e tyre të marrin dozë të ulët aspirina për të parandaluar ndërtimin e pllakës arteriale që mund të dobësojë muret e enëve të gjakut. Konsultohuni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse ky trajtim është i duhuri për ju
Paralajmërimet
- Aneurizmat e mëdha të trurit të paprishura mund të shkaktojnë dhimbje pas njërit sy, një zbehje të syrit ose rënie të qepallës, shikim të dyfishtë ose të paqartë, ose mpirje ose paralizë në njërën anë të fytyrës.
- Simptoma më e zakonshme e një aneurizme të prishur të trurit është një dhimbje koke e papritur dhe e rëndë. Simptoma të tjera përfshijnë konfiskimet, nauze, të vjella, ndjeshmëri ndaj dritës, probleme me shikimin, konfuzion ose humbje të vetëdijes.
- Në disa raste, këputjes i paraprin një rrjedhje gjaku, e cila prodhon një dhimbje koke të papritur dhe të rëndë. Thirrni ndihmë urgjente menjëherë nëse ju ose dikush tjetër përjetoni dhimbje koke të rënda, konfiskime ose humbje të vetëdijes.
