Si të parandaloni kancerin e lëkurës me qeliza skuamoze: 14 hapa (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të parandaloni kancerin e lëkurës me qeliza skuamoze: 14 hapa (me fotografi)
Si të parandaloni kancerin e lëkurës me qeliza skuamoze: 14 hapa (me fotografi)

Video: Si të parandaloni kancerin e lëkurës me qeliza skuamoze: 14 hapa (me fotografi)

Video: Si të parandaloni kancerin e lëkurës me qeliza skuamoze: 14 hapa (me fotografi)
Video: Si duket KANCERI I LEKURES? SHENJA DHE SIMPTOMA që nuk duhet t'i injoroni! 2024, Marsh
Anonim

Kanceri i lëkurës është lloji më i zakonshëm i kancerit në SHBA, duke prekur rreth 3.5 milionë amerikanë në vit. Dy llojet më të zakonshme, karcinomat e qelizave bazale dhe qelizat skuamoze, janë shumë të shërueshme. Melanoma, lloji më i rrallë, është gjithashtu më vdekjeprurës dhe i vështirë për t’u trajtuar. Të gjitha llojet e kancerit të lëkurës, veçanërisht qelizat skuamoze, janë të parandalueshme në një masë të madhe duke zvogëluar ekspozimin tuaj ndaj dritës ultravjollcë (UV).

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Reduktimi i Ekspozimit UV

Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 1
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 1

Hapi 1. Kërkoni hije nga dielli

Mënyra më e mirë për të ulur rrezikun e kancerit të lëkurës është të shmangni ekspozimin e tepërt ndaj diellit intensiv të mesit të ditës, veçanërisht gjatë muajve të verës. Filloni duke kërkuar një hije sa herë që të keni mundësi, veçanërisht nëse jeni pranë ujit dhe të ndjeshëm ndaj shumë reflektimit të rrezeve të diellit. Kërkoni pemë hije dhe mbulesa për t'u ulur. Sillni një ombrellë ose një tarp në plazh.

  • Kërkimi i hijes midis orëve 10 të mëngjesit dhe 4 pasdite është i rëndësishëm sepse aty është dielli më intensiv.
  • Mësoni rregullin e hijes: nëse hija juaj është më e shkurtër se lartësia juaj, atëherë rrezet e diellit janë më intensive. Sa më e gjatë të jetë hija juaj, aq më pak rrezatim ultraviolet nga dielli.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 2
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 2

Hapi 2. Mbulojeni me veshje

Përveç gjetjes ose krijimit të një hije jashtë, veshja e rrobave të gjata është një mënyrë tjetër efektive për të mbrojtur veten nga rrezatimi potencialisht i dëmshëm i diellit. Vishni këmisha dhe pantallona me mëngë të gjata (të rehatshme) për të mbuluar sa më shumë lëkurën.

  • Zgjidhni pëlhura me ngjyra të lehta dhe të endura fort që nuk mund t'i shihni, sepse rrezatimi ultraviolet mund të depërtojë në material të endur lirshëm.
  • Pambuku dhe liri të endura fort janë zgjedhje të mira, sepse ato gjithashtu marrin frymë.
  • Shmangni veshjen e rrobave me ngjyrë të errët të bërë nga fibra sintetike - ato do të jenë shumë të nxehta kur jeni nën diell.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 3
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 3

Hapi 3. Vendos një kapelë

Ndërsa jeni duke u mbuluar me rroba, mos harroni të vishni një kapelë në mënyrë që koka, fytyra dhe qafa juaj të mbrohen gjithashtu nga dielli. Kapelet me buzë të gjera janë zgjedhje të mira sepse ato ofrojnë më shumë mbrojtje sesa kapelet e bejsbollit ose maskat. Nëse vishni një kapelë bejsbolli, mos harroni se veshët dhe qafa juaj do të ekspozohen dhe rrezikoni të digjeni nga dielli.

  • Kapelet e pambukut me ngjyra të lehta janë efektive në bllokimin e rrezeve të diellit pa e bërë kokën tuaj shumë të nxehtë, siç janë varietetet e kashtës të thurura fort.
  • Kapelet speciale mbrojtëse të bëra me kapëse të qafës janë një ide e shkëlqyer nëse shkoni në plazh ose pishinë, veçanërisht për fëmijët.
  • Merrni parasysh të lidhni kapelet e fëmijëve nën mjekër, në mënyrë që të mos zbresin aq lehtë.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 5
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 5

Hapi 4. Aplikoni krem kundër diellit kur jeni jashtë

Një rekomandim tjetër shumë i zakonshëm për parandalimin e djegies nga dielli dhe zvogëlimin e rrezikut nga të gjitha llojet e kancerit të lëkurës, përfshirë qelizat skuamoze, është aplikimi i kremit të diellit në lëkurën e ekspozuar. Përdorni një krem mbrojtës (dhe balsam buzësh) që ka mbrojtje me spektër të gjerë dhe faktor mbrojtës nga dielli (SPF) të paktën 30.

  • Aplikoni një sasi bujare të locionit ose kremit për mbrojtje nga dielli në të gjitha zonat e ekspozuara të lëkurës, veçanërisht veshët, hundën, qafën, shpatullat, parakrahët dhe duart.
  • Ripërdorni krem kundër diellit çdo dy orë ose menjëherë pasi të dilni nga uji, edhe nëse përdorni varietete rezistente ndaj ujit.
  • Mos harroni se kremi kundër diellit nuk do t’ju mbrojë nga rrezatimi ultraviolet, prandaj mos e përdorni për të qenë në gjendje të qëndroni jashtë në diell për periudha të gjata kohore. Kërkimi i hijes dhe mbulimi me veshje ose peshqir është ende i rëndësishëm edhe nëse përdorni krem mbrojtës nga dielli.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 6
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 6

Hapi 5. Shmangni shtretërit për rrezitje

Përveç diellit, një burim dytësor i rrezatimit UV për disa njerëz është nga shtretërit për rrezitje. Duket se ka shumë konfuzion sa i përket sigurisë së shtretërve për rrezitje dhe cilat frekuenca paraqesin më shumë kërcënim; megjithatë, rekomandimet mjekësore zyrtare nga Shoqëria Amerikane e Kancerit janë që të shmangin shtretërit për rrezitje sepse ato lëshojnë rreze UV që mund të shkaktojnë dëmtime afatgjata të lëkurës dhe të kontribuojnë në kancerin e lëkurës.

  • Shtretërit për rrezitje kryesisht lëshojnë rrezatim UVA, dhe studimet kanë treguar se kalimi i kohës në një shtrat për rrezitje rrit rrezikun e kancerit të qelizave skuamoze dhe kancerit të qelizave bazale.
  • Disa njerëz pohojnë se përfitimet e prodhimit të vitaminës D nga shtrirja në shtretërit për rrezitje tejkalojnë rrezikun e kancerit të lëkurës, por ju duhet të flisni me mjekun tuaj për të mirat dhe të këqijat.
  • Nëse mungesa e vitaminës D është shqetësimi juaj kryesor, atëherë merrni parasysh marrjen e suplementeve në vend që të përdorni shtretër për rrezitje.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 4
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 4

Hapi 6. Vishni syze dielli UV

Një pjesë tjetër e veshjes mbrojtëse thelbësore nëse po kaloni shumë kohë jashtë në diell janë syzet e diellit. Zgjidhni një palë që ka lente të mëdha dhe mbroni 100% kundër rrezatimit UVA dhe UVB nga dielli. Lentet dhe kornizat e mëdha mbrojnë sytë tuaj dhe një pjesë të fytyrës tuaj. Stilet e mbështjellura e mbajnë diellin të mos depërtojë nga anët.

  • Për fëmijët, sigurohuni që syzet e tyre të diellit të përshtaten siç duhet dhe përdorni lidhësa neoprene për të lidhur syzet rreth kokës (mbi kapelet e tyre).
  • UVA është lloji më i zakonshëm i dritës së diellit në sipërfaqen e tokës, ndërsa shumica e rrezeve UVB absorbohen nga shtresa e ozonit dhe nuk dalin në sipërfaqe.
  • UVB është më e dëmshme për lëkurën sesa UVA, megjithëse frekuenca të caktuara UVB shkaktojnë prodhimin e vitaminës D në lëkurën e njeriut, e cila është thelbësore për shëndetin. Megjithatë, rrezatimi UVB është më i dëmshëm për lëkurën dhe është një faktor kryesor rreziku për karcinomën e qelizave skuamoze.

Pjesa 2 nga 3: Shmangia e kimikateve të dëmshme

Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 7
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 7

Hapi 1. Shmangni ekspozimin ndaj arsenikut

Rrezatimi UV nuk është e vetmja gjë që mund të shkaktojë sëmundje të lëkurës siç është kanceri i qelizave skuamoze - ekspozimi ndaj komponimeve toksike ose helmuese (siç është arseniku) gjithashtu rrit rrezikun e kancerit. Arseniku nuk ka pse të vijë në kontakt me lëkurën, pasi marrja e tij gjithashtu rrit rrezikun e kancerit të lëkurës.

  • Possibleshtë e mundur që të ekspozoheni ndaj arsenikut nga uji i pusit, pesticidet, herbicide, insekticide dhe disa ilaçe (arseniku mund të ketë një vlerë mjekësore në sasi të vogla).
  • Njerëzit që punojnë në miniera dhe shkrirje janë në rrezik më të madh të ekspozimit ndaj arsenikut.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 8
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 8

Hapi 2. Mos vendosni katran qymyri në lëkurën tuaj

Një përbërës tjetër që duhet të shmanget sepse rrit rrezikun e kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze është katrani i qymyrit, i cili gjendet në shamponët dhe kremrat mjekësorë të destinuar për trajtimin e psoriazës dhe morrave të kokës. Katrani i qymyrit është një nënprodukt i përpunimit të qymyrit që është një kancerogjen i mundshëm pavarësisht përdorimeve mjekësore.

  • Produktet e katranit të qymyrit mund të lehtësojnë tharjen, skuqjen, skuqjen dhe kruajtjen e lëkurës, por me koston e rritjes së rrezikut të kancerit.
  • Paracetamoli (acetaminophen) është një qetësues i njohur nga qymyri që duhet të shmanget nëse keni një histori të kancerit të lëkurës.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 9
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 9

Hapi 3. Jini shumë të kujdesshëm me kimikatet industriale

Komponimet e tjera industriale gjithashtu mund të rrisin rrezikun e kancerit të qelizave skuamoze - ose duke i marrë ato drejtpërdrejt në lëkurën tuaj ose duke thithur tymrat e tyre. Shembujt përfshijnë asbest, benzen, silicë, vajra minerale të caktuar dhe tretës të bojës. Nëse keni nevojë të trajtoni këto komponime, gjithmonë vishni doreza dhe një maskë frymëmarrjeje me filtrin e duhur të bashkangjitur.

  • Njerëzit që punojnë në industritë e prodhimit, minierave, pyjeve dhe riparimit të automobilave janë në rrezik më të madh të ekspozimit ndaj këtyre kimikateve.
  • Mundohuni të përdorni produkte pastrimi natyror për të pastruar shtëpinë tuaj, të tilla si uthull të bardhë, lëng limoni dhe ujë me kripë për të zvogëluar ekspozimin tuaj ndaj kimikateve të dëmshme industriale.

Pjesa 3 nga 3: Praktikimi i Formave të Tjera të Parandalimit

Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 10
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 10

Hapi 1. Mbani sistemin tuaj imunitar të fortë

Një metodë tjetër për të ndihmuar në parandalimin e kancerit të lëkurës (dhe shumicës së sëmundjeve të tjera) është mbajtja e një sistemi të fortë imunitar. Një sistem imunitar i fortë është në gjendje të zbulojë dhe luftojë qelizat kanceroze, si dhe të riparojë shpejt dëmtimin e lëkurës.

  • Njerëzit në rrezik më të madh të karcinomës qelizore skuamoze për shkak të imunitetit të dobësuar janë ata me limfoma, leuçemi ose SIDA, si dhe pacientë me kimioterapi dhe transplant organesh. Përdorimi kortikosteroid kronik gjithashtu mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar.
  • Të flini shumë, të hidratoheni mirë, të zvogëloni nivelet e stresit dhe të ushtroni rregullisht, të gjitha lidhen me mbajtjen e sistemit tuaj imunitar të fortë.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 11
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 11

Hapi 2. Hani ushqime ushqyese me shumë antioksidantë

Ushqimi i ushqimeve të caktuara të pasura me antioksidantë (vitamina A, C dhe E, beta-karoten dhe zink) mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër zhvillimit të kancerit të lëkurës. Antioksidantët ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit nga radikalet e lira, kështu që ato kanë veti kundër kancerit. Ushqimet e plota që përmbajnë acid folik (vitamina B9), acide yndyrore omega-3 dhe shumë proteina gjithashtu mund të kontribuojnë në shëndetin e lëkurës.

  • Përqendrohuni në ngrënien e më shumë peshkut të freskët, fasule, karrota, chard, kungull (përfshirë farat e tij), lakër, brokoli dhe agrume. Hani perime të papërpunuara nëse mundeni sepse janë më ushqyese.
  • Hulumtimet mbi kafshët sugjerojnë se soja dhe liri gjithashtu mund të ndihmojnë në luftimin e kancerit dhe të parandalojnë përhapjen e kancerit të lëkurës në pjesë të tjera të trupit.
  • Komponimet e tjera bimore që mund të mbrojnë lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit përfshijnë:

    • Apigenin - gjendet në brokoli, selino, qepë, domate, mollë, qershi, rrush dhe gjethe çaji.
    • Kurkumin - gjendet në erëzat e shafranit të Indisë.
    • Resveratrol - gjendet në rrush, fëstëkë dhe kikirikë.
    • Quercetin - gjendet në mollë dhe qepë.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 12
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 12

Hapi 3. Lini duhanin

Edhe pse shumica e njerëzve e dinë se pirja e cigareve rrit gjasat për kancer të mushkërive, ju mund të mos e dini se gjithashtu rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të karcinomës qelizore skuamoze në gojë dhe fyt. Si e tillë, ndaloni pirjen e duhanit dhe përtypjen e produkteve të duhanit për të ndihmuar në parandalimin e kancereve të ndryshme.

  • Nëse nuk mund të ndaloni "gjeldeti i ftohtë", konsideroni të përdorni një copë nikotine ose çamçakëz për një periudhë të shkurtër kohe për të hequr qafe veten.
  • Katrani i qymyrit është një nga komponimet kryesore kanceroze në cigare, edhe pse ka shumë kimikate të tjera toksike gjithashtu.
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 13
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 13

Hapi 4. Shqyrtoni lëkurën tuaj shpesh

Ekzaminimi i lëkurës tuaj shpesh ndërsa jeni i zhveshur mund të mos parandalojë fillimin e karcinomës qelizore skuamoze, por mund të jetë e dobishme për marrjen e trajtimit të hershëm dhe ndalimin e përparimit të tij. Kontrolloni lëkurën tuaj shpesh për rritje të reja ose ndryshime në nishanet, njollat dhe shenjat e lindjes.

  • Shenjat e kancerit të qelizave skuamoze mund të përfshijnë cilindo nga sa vijon:

    • Nyje e fortë, e kuqe
    • Një plagë e sheshtë me kore me luspa
    • Një plagë e re në një mbresë të vjetër
    • Një copë toke e ashpër në buzën tuaj që bëhet ulçerë
    • Një njollë e kuqe e lënduar ose e ashpër brenda gojës tuaj
    • Një plagë e kuqe ose e ngjashme me lythat pranë anusit ose organeve gjenitale
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 14
Parandalimi i kancerit të lëkurës me qeliza skuamoze Hapi 14

Hapi 5. Dijeni kur të shihni një mjek

Pasi të keni kontrolluar plotësisht lëkurën tuaj në një pasqyrë ndërsa nuk jeni veshur, nëse vëreni ndonjë rritje të re (zgjebe ose plagë), ndryshime në nishanet ekzistuese, ose njolla ose njolla që nuk zhduken brenda pak javësh, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj të familjes, i cili mund t'ju referojë te një dermatolog (specialist i lëkurës) për një ekzaminim të hollësishëm. Kapja e hershme e kancerit të lëkurës është çelësi i trajtimit të suksesshëm.

  • Nëse keni një histori të djegieve të rënda nga dielli ose keni ngjyrë të lehta të lëkurës me shumë njolla, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm për çdo shenjë të pazakontë në lëkurën tuaj.
  • Njerëzit me flokë të kuq dhe sy të gjelbër janë më të rrezikuar nga kanceri i lëkurës.

Këshilla

  • Kanceri i qelizave skuamoze zhvillohet në zonat e lëkurës të ekspozuara në diell, të tilla si fytyra, veshët, qafa, buzët dhe duart tuaja.
  • Djegiet e rënda të së kaluarës nga dielli rrisin rrezikun për të gjitha llojet e kancerit të lëkurës.
  • Kanceri i qelizave skuamoze prek shtresën më sipërfaqësore të lëkurës tuaj, kjo është arsyeja pse ajo tenton të jetë më pak vdekjeprurëse.
  • Shumica e kancereve të qelizave skuamoze mund të hiqen plotësisht nga lëkura me operacione të vogla ose medikamente aktuale.
  • Format e zakonshme të trajtimit përfshijnë: kremëra mjekësore, terapi me lazer, kirurgji të prerjes, ngrirje, elektrodesikim dhe terapi rrezatimi.

Paralajmërim

  • Shikoni mjekun ose dermatologun tuaj nëse keni një plagë ose zgjebe që nuk shërohet brenda dy muajve ose një njollë të sheshtë të lëkurës me luspa që nuk do të zbehet ose do të përmirësohet.
  • Studimet kanë treguar se pacientët që marrin kontracepsion oral mund të kenë një rrezik në rritje të kancerit të qelizave skuamoze.

Recommended: