Si të rrisni GFR (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të rrisni GFR (me fotografi)
Si të rrisni GFR (me fotografi)

Video: Si të rrisni GFR (me fotografi)

Video: Si të rrisni GFR (me fotografi)
Video: Joe Dassin - Et si tu n'existais pas 2024, Marsh
Anonim

Shkalla juaj e filtrimit glomerular (GFR) është një masë se sa gjak kalon nëpër veshkat tuaja çdo minutë. Nëse GFR juaj është shumë i ulët, kjo do të thotë që veshkat tuaja nuk po punojnë mirë dhe trupi juaj po mban toksina. Në varësi të rrethanave, zakonisht mund të rrisni GFR duke bërë ndryshime në dietën dhe stilin e jetës tuaj; megjithatë, ilaçe me recetë dhe trajtime të tjera profesionale mjekësore mund të jenë të nevojshme për disa individë me GFR jashtëzakonisht të ulët.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Para se të filloni: Gjetja e GFR -së tuaj

Rritni GFR Hapi 1
Rritni GFR Hapi 1

Hapi 1. Merrni testin

Mjeku juaj mund të testojë GFR tuaj duke administruar një test të gjakut të kreatininës. Kreatinina është një produkt mbeturinash i pranishëm në gjakun tuaj. Nëse sasia e kreatininës e përfshirë në një mostër është shumë e lartë, aftësia e veshkave tuaj për filtrim (GFR) ka të ngjarë të jetë shumë e ulët.

Përndryshe, mjeku juaj mund të administrojë një test të pastrimit të kreatininës, i cili mat sasinë e kreatininës në gjakun dhe urinën tuaj

Rritni GFR Hapi 2
Rritni GFR Hapi 2

Hapi 2. Kuptoni numrat tuaj

Rezultatet e testit tuaj janë vetëm një faktor i përfshirë në llogaritjen e GFR tuaj. Mjekët gjithashtu marrin parasysh moshën tuaj, racën, madhësinë e trupit dhe gjininë kur përcaktoni normën aktuale të GFR.

  • Nëse GFR juaj është 90 ml/min/1.73 m2 ose më të mëdha, veshkat tuaja konsiderohen të jenë në gjendje të mirë shëndetësore.
  • GFR midis 60 dhe 89 ml/min/1.73m2 ju fut në fazën e dytë të sëmundjes kronike të veshkave (SKK). Një normë midis 30 dhe 59 ml/min/1.73m2 ju fut në fazën e tretë CKD, dhe vlerësoni midis 15 dhe 29 ml/min/1.73m2 konsiderohen SKK në fazën e katërt.
  • Pasi GFR -ja juaj të ulet nën 15 ml/min/1.73m2, ju jeni në fazën e pestë të SKV, që do të thotë se veshkat tuaja kanë dështuar.
Rritni GFR Hapi 3
Rritni GFR Hapi 3

Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj

Mjeku juaj mund t'ju japë detaje shtesë në lidhje me rezultatin tuaj GFR dhe se si ndikon në jetën tuaj. Nëse numrat tuaj janë më të ulët se sa duhet, mjeku juaj ndoshta do të rekomandojë një lloj trajtimi, por specifikat mund të ndryshojnë nga pacienti në pacient.

  • Ju do të duhet të bëni ndryshime të caktuara në dietën tuaj dhe stilin e përgjithshëm të jetesës pavarësisht se në cilën fazë të SKV keni hyrë. Gjatë fazave të hershme, megjithatë, këto ndryshime mund të jenë të mjaftueshme për të përmirësuar GFR tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse nuk keni pasur histori të mëparshme të problemeve me veshkat.
  • Gjatë fazave të mëvonshme të SKK, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë një formë ilaçi për të ndihmuar në përmirësimin e funksionit të veshkave tuaja. Ky ilaç duhet të përdoret së bashku me ndryshimet në stilin e jetës dhe nuk duhet të mendohet si një trajtim zëvendësues.
  • Në fazat përfundimtare të SKK -së, mjeku juaj pothuajse gjithmonë do t’ju vendosë në dializë ose do të rekomandojë transplantin e veshkës.

Pjesa 2 nga 3: Ndryshimet në dietë dhe stilin e jetës

Rritni GFR Hapi 4
Rritni GFR Hapi 4

Hapi 1. Hani më shumë perime dhe më pak mish

Rritja e kreatininës dhe GFR e ulët shkojnë dorë për dore; një çështje në përgjithësi nuk do të jetë e pranishme pa tjetrën. Produktet shtazore përmbajnë kreatinë dhe kreatininë, kështu që mund t'ju duhet të kufizoni sasinë e proteinave me bazë shtazore që konsumoni.

Burimet ushqimore me bazë bimore, nga ana tjetër, nuk përmbajnë kreatinë ose kreatininë. Mbajtja e një diete kryesisht vegjetariane gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e faktorëve të tjerë të rrezikut të SKV, përfshirë diabetin dhe presionin e lartë të gjakut

Rritni GFR Hapi 5
Rritni GFR Hapi 5

Hapi 2. Lini duhanin

Përveç çështjeve të tjera shëndetësore, pirja e duhanit mund të shkaktojë ose përkeqësojë presionin e lartë të gjakut. Presioni i lartë i gjakut është i lidhur me SKK, kështu që mbajtja e presionit të gjakut të shëndetshëm mund të përmirësojë më tej GFR tuaj.

Rritni GFR Hapi 6
Rritni GFR Hapi 6

Hapi 3. Provoni një dietë me pak kripë

Veshkat e dëmtuara kanë vështirësi në nxjerrjen e natriumit, kështu që dietat e larta në kripë mund të shkaktojnë hipertension, të përkeqësojnë gjendjen tuaj dhe të bëjnë që GFR juaj të përkeqësohet.

  • Eliminoni ushqimet e kripura nga dieta juaj dhe zgjidhni alternativat me pak natrium kur ju ofrohen. Provoni ta kaloni ushqimin tuaj me erëza dhe barëra të tjera në vend që të mbështeteni rreptësisht në kripë.
  • Ju gjithashtu duhet të hani më shumë ushqime të gatuara në shtëpi nga e para dhe më pak darka në kuti. Ushqimet e bëra nga e para në përgjithësi përmbajnë më pak natrium pasi shumë ushqime në kuti përdorin kripë për cilësitë e tij ruajtëse.
Rritni GFR Hapi 7
Rritni GFR Hapi 7

Hapi 4. Konsumoni më pak kalium dhe fosfor

Fosfori dhe kaliumi janë dy minerale të tjera që veshkat tuaja mund të kenë vështirësi në filtrim, veçanërisht pasi ato tashmë janë dobësuar ose dëmtuar. Qëndroni larg ushqimeve të pasura me minerale dhe mos merrni asnjë shtesë që përmban asnjë mineral.

  • Ushqimet e pasura me kalium përfshijnë kungujt e dimrit, pataten e ëmbël, pataten, fasulet e bardha, kosin, halibutin, lëngun e portokallit, brokolin, pjepërin, bananen, derrin, thjerrëzat, qumështin, salmonin, fëstëkët, rrushin e thatë, pulën dhe tonin.
  • Ushqimet e pasura me fosfor përfshijnë ushqime të shpejta, qumësht, kos, djathë të fortë, gjizë, akullore, bukë të shpejtë, mish të përpunuar, çokollatë ose karamel, kola dhe ujëra me shije.
Rritni GFR Hapi 8
Rritni GFR Hapi 8

Hapi 5. Pini çaj me gjethe hithre

Pirja e një deri në dy gota çaji me gjethe hithre prej 8 ml (çdo ml) çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kreatininës në trup, dhe si rezultat, gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e GFR.

  • Kontrolloni me mjekun tuaj për të verifikuar që çaji i gjetheve të hithrës është i sigurt bazuar në historinë tuaj mjekësore specifike.
  • Për të përgatitur çajin e gjetheve të hithrës, hidhni dy gjethe të freskëta të hithrës në të paktën 8 ml (250 ml) ujë të vluar për 10 deri në 20 minuta. Kullojini dhe hidhni gjethet, pastaj pini çajin ndërsa është akoma i nxehtë.
Rritni GFR Hapi 9
Rritni GFR Hapi 9

Hapi 6. Ushtrohuni rregullisht

Ushtrimi mund të përmirësojë kontrollin e diabetit, efikasitetin e dializës dhe të ulë presionin e gjakut dhe kolesterolin.

  • Vini re se aktiviteti i rëndë fizik mund të rrisë ndarjen e kreatinës në kreatininë, megjithatë, e cila mund të rrisë barrën mbi veshkat tuaja dhe të bëjë që GFR -ja juaj të bjerë më tej.
  • Opsioni juaj më i mirë është të përfshiheni në stërvitje të rregullt të moderuar. Për shembull, ju mund të konsideroni çiklizmin ose ecjen me një ritëm të shpejtë për 30 minuta në ditë, tre deri në pesë ditë në javë.
Rritni GFR Hapi 10
Rritni GFR Hapi 10

Hapi 7. Menaxhoni peshën tuaj

Në shumicën e rasteve, menaxhimi i peshës do të jetë rezultat natyror i një diete të shëndetshme dhe stërvitje të rregullt. Ju duhet të shmangni dietat e rrezikshme ose dietat e modës nëse ato nuk rekomandohen në mënyrë specifike nga një mjek ose dietolog renal.

Ruajtja e një peshe të shëndetshme e bën më të lehtë që gjaku të kalojë nëpër trupin tuaj dhe mund të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut si rezultat. Sapo gjaku të rrjedhë më lehtë në trupin tuaj, ai do të jetë më në gjendje të shpëlajë toksinat dhe lëngjet përmes veshkave tuaja, dhe ju duhet të shihni një përmirësim në GFR tuaj

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi mjekësor

Rritni GFR Hapi 11
Rritni GFR Hapi 11

Hapi 1. Flisni me një dietolog renal

Gjatë fazave të mëvonshme të sëmundjes së veshkave, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë tek një specialist i aftë për të hartuar dietën më të mirë për gjendjen tuaj. Këta specialistë njihen si "dietologë të veshkave".

  • Dietologu juaj renal do të punojë me ju për të zvogëluar stresin në veshkat tuaja duke ruajtur një ekuilibër midis lëngjeve dhe mineraleve në trupin tuaj.
  • Shumica e dietave të specializuara do të përfshijnë elemente të ngjashme me ato të përshkruara në këtë artikull. Për shembull, mund të udhëzoheni që të zvogëloni marrjen tuaj të natriumit, kaliumit, fosforit dhe proteinave.
Rritni GFR Hapi 12
Rritni GFR Hapi 12

Hapi 2. Identifikoni çdo shkak themelor

Shumica e normave të SKK dhe GFR të ulëta shkaktohen ose ndikohen nga kushte të tjera themelore. Në raste të tilla, do t'ju duhet të merrni këto sëmundje të tjera nën kontroll para se të rritni GFR tuaj.

  • Presioni i lartë i gjakut dhe diabeti janë dy shkaqet më të zakonshme.
  • Kur shkaku i sëmundjes së veshkave nuk është lehtësisht i identifikueshëm, mjeku juaj mund të administrojë teste shtesë për të diagnostikuar çështjen. Këto mund të përfshijnë teste të urinës, ultratinguj dhe skanime CT. Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë një biopsi për të hequr dhe vlerësuar një mostër të vogël të indeve të veshkave.
Rritni GFR Hapi 13
Rritni GFR Hapi 13

Hapi 3. Merrni ilaçe për veshkat me recetë

Kur një gjendje tjetër shkakton sëmundje të veshkave, ose kur sëmundja e veshkave shkakton probleme të lidhura, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe të caktuara për të ndihmuar në trajtimin e gjendjes tuaj të përgjithshme.

  • Presioni i lartë i gjakut shpesh lidhet me GFR të ulët, kështu që mund të keni nevojë për një lloj ilaçi për presionin e gjakut. Opsionet përfshijnë frenuesit e enzimës konvertuese të angiotensinës (captopril, enalapril dhe të tjerë) ose bllokuesit e receptorëve të angiotensinës (losartan, valsartan dhe të tjerë). Këto ilaçe mund të mbajnë presionin e gjakut, ndërsa zvogëlojnë nivelet e proteinave në urinën tuaj, duke i lejuar veshkat tuaja të punojnë më pak si rezultat.
  • Gjatë fazave të vonshme të sëmundjes së veshkave, veshkat tuaja mund të mos jenë në gjendje të prodhojnë një hormon të rëndësishëm të quajtur "eritropoietin", kështu që mjeku juaj mund të ketë nevojë të përshkruajë ilaçe që mund të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit.
  • Ju gjithashtu mund të keni nevojë për shtesa të vitaminës D ose ilaçe të tjera për të ndihmuar në kontrollin e niveleve të fosforit pasi veshkat tuaja do të kenë vështirësi në filtrimin e fosforit në trup.
Rritni GFR Hapi 14
Rritni GFR Hapi 14

Hapi 4. Diskutoni mjekime të tjera me mjekun tuaj

Të gjitha ilaçet filtrohen përmes veshkave, kështu që duhet të diskutoni me mjekun tuaj për çdo ilaç që planifikoni të përdorni, ndërsa nivelet tuaja të GFR janë të ulëta. Kjo përfshin ilaçe pa recetë dhe pa recetë.

  • Ju mund të keni nevojë të shmangni plotësisht ilaçet frenuese NSAID dhe COX-II. Barnat e zakonshme NSAID përfshijnë ibuprofen dhe naproxen. Një frenues i zakonshëm COX-II është celecoxib. Të dyja klasat e ilaçeve janë lidhur me rritjen e incidenteve të sëmundjeve të veshkave.
  • Bisedoni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë ilaç bimor ose trajtim alternativ. Trajtimet "natyrore" nuk janë domosdoshmërisht më të mira për ju, dhe nëse nuk jeni të kujdesshëm, mund të merrni diçka që mund të bëjë që nivelet tuaja të GFR të ulen më ulët.
Rritni GFR Hapi 15
Rritni GFR Hapi 15

Hapi 5. Kontrolloni periodikisht GFR tuaj

Edhe nëse e rritni me sukses GFR -në tuaj, duhet të vazhdoni të kontrolloni GFR -në tuaj gjatë gjithë jetës tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni pasur ndonjëherë norma më të ulëta se mesatarja ose nëse përballeni me një rrezik të rritur të sëmundjes së veshkave.

GFR dhe funksioni i veshkave natyrisht bien me moshën, kështu që mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë ekzaminime të vazhdueshme për të ndihmuar në monitorimin e shkallës së rënies. Ai ose ajo mund të ketë nevojë të rregullojë ilaçet ose rekomandimet tuaja dietike bazuar në çdo ndryshim në GFR tuaj

Rritni GFR Hapi 16
Rritni GFR Hapi 16

Hapi 6. Shkoni në dializë

Nëse GFR juaj është jashtëzakonisht i ulët dhe keni hyrë në insuficiencë renale, do t'ju duhet të bëni dializë për të filtruar produktet e mbeturinave dhe lëngun e tepërt nga sistemi juaj.

  • Hemodializa përfshin përdorimin e një makine të veshkave artificiale me një filtër mekanik.
  • Dializa peritoneale përdor rreshtimin e barkut për të ndihmuar në filtrimin dhe pastrimin e mbeturinave nga gjaku juaj.
Rritni GFR Hapi 17
Rritni GFR Hapi 17

Hapi 7. Prisni një transplant veshkash

Transplantet e veshkave janë një opsion tjetër për njerëzit me sëmundje të avancuar të veshkave dhe GFR jashtëzakonisht të ulët. Ju do të duhet të përputheni me dhuruesin e duhur para se të bëhet një transplant. Shpesh dhuruesi është i afërm, por në shumë raste, mund të jetë edhe i huaj.

  • Sidoqoftë, jo të gjithë me sëmundje të përparuar të veshkave kualifikohen si kandidatë për transplant. Mosha dhe historia mjekësore mund të përjashtojnë këtë mundësi trajtimi.
  • Pas marrjes së një transplanti, do t'ju duhet të monitoroni me kujdes dietën tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm të veshkave për të parandaluar që niveli juaj i GFR të bjerë përsëri shumë i ulët.

Recommended: