Pankreasi luan një rol vendimtar në trupin tuaj. Shtë gjëndra e gjetur thellë në bark midis stomakut dhe shtyllës kurrizore që nxjerr enzimat tretëse që zbërthen ushqimin dhe ju ndihmon të thithni lëndët ushqyese. Gjithashtu ndihmon në kontrollin e nivelit të sheqerit në trupin tuaj duke krijuar insulinë, glukagon dhe hormone të tjera. Meqenëse pankreasi ndihmon në rregullimin e shumë zonave të trupit tuaj, është e rëndësishme të parandaloni kancerin e pankreasit nëse mundeni në mënyrë që të mbani veten të shëndetshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Parandalimi i Kancerit të Pankreasit
Hapi 1. Ndaloni pirjen e duhanit
Mënyra më e mirë për të parandaluar kancerin e pankreasit është të zvogëloni faktorët e rrezikut mbi të cilët keni kontroll. Një nga faktorët më të rëndësishëm të rrezikut të kontrollueshëm është pirja e duhanit. Duhanpirësit kanë dy herë më shumë gjasa të marrin kancer pankreatik sesa ata që nuk e marrin. Hulumtimet sugjerojnë se kjo ndodh sepse elementët kancerogjenë nga cigaret hyjnë në gjakun tuaj, i cili dëmton pankreasin. Lini duhanin për të ndihmuar në uljen e rrezikut të kancerit të pankreasit. Nëse nuk pini duhan tashmë, nuk duhet të filloni. Ju mund ta lini duhanin përmes shumë metodave të ndryshme, të tilla si:
- Përdorni grupet mbështetëse. Ju mund të gjeni një grup Nikotin Anonim ose grupe të tjera mbështetëse në zonën tuaj përmes Shoqatës Amerikane të Mushkërive. Ju gjithashtu mund të gjeni grupe mbështetëse të bazuara në telefon.
- Terapia zëvendësuese e nikotinës (NRT), të tilla si arna, llak hundësh, çamçakëz, barëlala dhe inhalatorë. Këto nuk janë të sigurta për gratë shtatzëna ose ato me sëmundje të zemrës.
- Ilaçe me recetë, të cilat do të përshkruhen nga mjeku juaj. Këto përfshijnë Bupropion (Zyban) dhe Varenicline (Chantix).
Hapi 2. Ulni rrënjësisht marrjen e alkoolit
Një konsum i lartë i alkoolit mund të rrisë rrezikun tuaj për kancer pankreatik. Për më tepër, cirroza, e cila mund të shkaktohet nga abuzimi me alkoolin, është lidhur me një rrezik në rritje të kancerit të pankreasit. Shtë shumë e rëndësishme që të kufizoni konsumin tuaj të përditshëm të alkoolit. Nëse nuk pini, mos filloni dhe alkooli nuk duhet të jetë një dukuri e përditshme. Udhëzimet dietike sugjerojnë që nuk duhet të pini më shumë se një pije në ditë nëse jeni femër dhe jo më shumë se dy pije në ditë nëse jeni mashkull.
Kufizoni sasinë që pini në javë për të shmangur dëmtimin e mëlçisë dhe pankreasit
Hapi 3. Humbni peshë
Një nga faktorët e rrezikut të kancerit të pankreasit është mbipesha. Mund të filloni të humbni peshë përmes stërvitjes dhe një plani të ushqimit të shëndetshëm. Pyesni mjekun tuaj për një plan ushtrimesh dhe menu ushqimore që do të funksionojnë për situatën tuaj të veçantë.
Rekomandimi i sugjeruar për stërvitje nga Shoqata Amerikane e Zemrës është 150 minuta ushtrim i moderuar ose 75 minuta ushtrim intensiv në javë. Kjo duhet të shpërndahet për disa ditë
Hapi 4. Kufizoni mishin e kuq dhe shpendët me lëkurë
Hulumtimet paraprake tregojnë se shumë mish i kuq mund të lidhet me një rrezik më të lartë të kancerit të pankreasit, veçanërisht tek meshkujt. Kufizoni mishin e kuq në dietën tuaj, duke i pasur një ose dy herë në javë. Në vend të mishit të kuq, hani më shumë peshk dhe shpendë pa lëkurë.
- Nëse keni një rrezik më të lartë të kancerit të pankreasit për shkak të historisë familjare, mund të dëshironi ta kufizoni atë një herë në disa javë ose ta hiqni plotësisht.
- Gjithmonë hiqeni lëkurën nga shpendët sepse ka nivele të larta yndyre.
- Hani më shumë peshk të pasur me lëndë ushqyese, të tilla si merluci, salmoni, toni dhe shalë. Këto ushqime kanë acide yndyrore omega-3, të cilat janë thelbësore për shëndetin tuaj.
Hapi 5. Kufizoni mishrat e përpunuar
Konsumimi i mishit të përpunuar është treguar të rrisë rrezikun e kancerit të pankreasit. Mish i përpunuar është çdo mish që është ndryshuar për të zgjatur jetëgjatësinë e tij, të tilla si pirja e duhanit, tharja, shtimi i kripërave të tepërta ose ruajtësit. Për të zvogëluar rrezikun e mundshëm të kancerit të pankreasit, kufizoni ose eliminoni marrjen tuaj të mishit të përpunuar, të tilla si sallam, proshutë, hot dog, sallam, gjedhi viçi dhe proshutë.
Nëse dëshironi të hani këto lloj ushqimesh, kërkoni të gjitha mishrat e natyrshëm, të patrajtuar pa konservantë, siç janë nitratet
Metoda 2 nga 3: Shqyrtimi për Kancerin e Pankreasit
Hapi 1. Bëni një provim fizik
Kur shkoni për një provim fizik, veçanërisht nëse keni një histori familjare të kancerit të pankreasit ose keni simptoma nuk mund të shpjegoni se ai ose ajo do të kontrollojë për indikacionet e kancerit të pankreasit. Merrni një paralajmërim serioz nga simptoma jo specifike, të tilla si: lodhje e pashpjegueshme, dhimbje barku të bezdisshme ose të mesit, veçanërisht me nauze, fryrje, humbje të oreksit dhe humbje të konsiderueshme, të pashpjegueshme të peshës. Ka simptoma të tjera fizike, të tilla si masat/tumoret ose grumbullimi i lëngjeve në zgavrën tuaj të barkut (ascitet), të cilat mund të shkaktohen nga inflamacioni i fshikëzës së tëmthit ose mëlçisë (ndoshta cirroza) dhe ndoshta është nga përhapja e kancerit pankreatik:
- Ekzaminimi i të bardhëve të syve tuaj dhe lëkurës tuaj për verdhëz (zakonisht i quajtur "verdhëz e verdhë") mund të zbulojë zverdhjen e këtyre zonave për shkak të biliare (bilirubin i rritur në numërimin e gjakut).
-
Nëse keni verdhëz, mund të jetë për shkak të një tumori në kokën e pankreasit tuaj që ka bllokuar kanalin biliar ose thjesht një gur në tëmth. Shtë e nevojshme të konstatohet shkaku/lloji i pengimit të kanalit biliar. Nëse këtu është një tumor në kokën e pankreasit, atëherë për të hapur rrjedhjen e tëmthit ata mund të vendosin një stent, dhe nëse po, më vonë mund të bllokohet, prandaj shikoni për kthimin e verdhëzës tuaj.
Nëse ai tumor është kanceroz, ata gjithashtu mund të jenë në gjendje të heqin tumorin (procedura Whipple, kirurgji e madhe), ose mund të jo të jetë i operueshëm, si kur është përhapur në mëlçi, në mukozën abdominale/peritoneale, në sistemin limfatik/-nyjet, ose ka mbyllur nervat dhe/ose enët e gjakut thelbësore pranë pankreasit.
- Duke kontrolluar rreth klavikulës tuaj ose rreth rajonit të qafës mjeku mund të gjejë nyjet limfatike të fryra, të cilat mund të jenë nga shkaqe të ndryshme ose për shkak të përhapjes së kancerit pankreatik përmes tyre.
Hapi 2. Merrni gjak
Nëse mjeku juaj nuk është i sigurt për shkakun e simptomave tuaja, kjo do të kërkojë marrjen e gjakut për të kontrolluar nivelet tuaja. Gjaku mund të kontrollohet për kimikatet e duhura të mëlçisë, përfshirë amoniakun, shënuesit e tumorit (zakonisht CA19-9), dhe për të matur hormonet pankreatike.
Testet e gjakut do të ndihmojnë për të gjetur ose përjashtuar gjithashtu shkaqe të tjera të simptomave tuaja
Hapi 3. Bëni një ultratinguj të barkut
Nëse mjeku është i paqartë në lidhje me shkakun e dhimbjes së barkut, ose nëse dëshironi një test më pak të shtrenjtë së pari, dhe mund të bëjë një ultratinguj të barkut për të kërkuar ndonjë gjë të pazakontë që mund të tregojë nëse dhimbja juaj është shkaktuar nga një kancer pankreatik ose tumor tjetër në barku. Ekografia abdominale përdor një marrës emetues në formë shkopi në të gjithë barkun tuaj, i cili kërcen valët e zërit të padëgjueshëm nga organet tuaja për të krijuar një imazh që duhet të interpretohet nga ekspertët.
Mjeku juaj do të jetë në gjendje të zbulojë çdo tumor të dukshëm/më të madh që mund të jetë i pranishëm në pankreas ose bark
Hapi 4. Bëni një ultratinguj endoskopik
Një test më i saktë për kancerin e pankreasit është një ultratinguj endoskopik. Për këtë test, do të vendoseni nën qetësim. Pastaj, një endoskop me një sondë me ultratinguj në fund futet poshtë hundës ose gojës, përmes ezofagut dhe stomakut, në zonën e sipërme të zorrëve të vogla të duodenumit.
Kjo e vendos fushën në afërsi të pankreasit, kështu që imazhet do të jenë të detajuara
Hapi 5. Bëni një tomografi të kompjuterizuar (CT)
Skanimet CT-/macet, të cilat janë rreze x të seksionit kryq, do të tregojnë një pamje të detajuar të pankreasit dhe organeve përreth. Do të ndihmojë të tregoni nëse pankreasi juaj përmban një tumor kanceroz dhe nëse është përhapur në organe të tjera në trupin tuaj.
- Do të ndihmojë gjithashtu të vendosni nëse operacioni është opsioni juaj më i mirë, ose nuk keni të drejtë.
- Para CT tuaj, mund t'ju duhet të pini disa ounces kontrast oral për rreth 45 minuta, i cili është një lëng që do të ndihmojë organet tuaja (ezofagu, stomaku, zorrët) të shfaqen më mirë në skanim. Dhe, mund t'ju jepet një jod intravenoz (IV)/kontrast për t'i bërë enët e gjakut të dallohen qartë.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të kryejë një biopsi me gjilpërë//ose laparoskopike (mikrokirurgjike) të drejtuar nga CT nëse një tumor është i dukshëm në skanimet tuaja, në mënyrë që të ndihmojë të shihni nëse është kanceroz apo jo.
Metoda 3 nga 3: Identifikimi i Kancerit të Pankreasit
Hapi 1. Shikoni për simptomat e hershme
Kanceri pankreatik zakonisht zhvillohet për një kohë të gjatë para se të shkaktojë simptoma shqetësuese të mjaftueshme për të bërë që dikush të kërkojë ndihmë mjekësore. Dikush mund të jetë i bekuar të ketë probleme mjaft të rënda me tretjen (siç është bllokimi i kanaleve biliare) për të çuar në zbulimin e hershëm të mjaftueshëm për të qenë i operueshëm kirurgjik në një fazë të hershme, para fazës III ose IV. Sapo të fillojnë të zhvillohen, ka disa simptoma të zakonshme të hershme jo-specifike që shfaqen. Kjo perfshin:
- Lodhje, lodhje e pashpjegueshme
- Dhimbje në bark ose në mes të shpinës
- Fryrje, diarre ndoshta e përsëritur
- Nauze, ose dispepsi kronike (ndoshta të vjella)
- Ndryshime të shpejta në nivelet e sheqerit në gjak
- Diabeti ose shfaqja e papritur e diabetit
- Humbja e oreksit
- Humbje peshe
- Mpiksja e gjakut në fazat e mëvonshme
-
Nëse ka verdhëz me pamjaftueshmëri biliare për shkak të bllokimit të kanalit:
- Zverdhje e lëkurës dhe/ose të bardhës së syve tuaj
- Urinë portokalli ose kafe
- Jashtëqitje me ngjyra të lehta, të tilla si gri-gri ose të bardhë (jashtëqitja kafe është normale)
- Stol me erë të yndyrshme, lundruese
Hapi 2. Kërkoni faktorët e rrezikut
Ka faktorë të caktuar që ju vënë më shumë në rrezik për kancerin e pankreasit se të tjerët. Këta faktorë rreziku përfshijnë: Faktorët e rrezikut për kancerin e pankreasit përfshijnë:
- Duke qenë mbi 50 vjeç, shumica janë mbi 65 vjeç
- Pirja e duhanit
- Prejardhja juaj etnike, sepse afrikano-amerikanët janë në një rrezik më të lartë
- Historia e kaluar e pankreatitit kronik ose inflamacionit kronik të pankreasit
- Historia familjare e këtij kanceri, veçanërisht dy ose më shumë të afërm, si dhe kanceri i gjirit, vezoreve ose prostatës në familje
- Obeziteti, zgjedhja e dobët e dietës
- Personat diabetikë që zhvillojnë diabet mbi moshën 50 vjeç kanë tetë herë rrezikun e zakonshëm të zhvillimit të adenokarcinomës pankreatike brenda tre vjetësh, pas së cilës rreziku relativ zvogëlohet.
- Konsumimi i tepërt i mishit të kuq ose të përpunuar
- Historia e përdorimit të rëndë të alkoolit ose alkoolizmit
- Ekspozimi mjedisor ose në vendin e punës ndaj pesticideve, ngjyrave dhe kimikateve të caktuara
Hapi 3. Shihni mjekun tuaj
Nëse vëreni ndonjë simptomë të kancerit të pankreasit, duhet të shihni mjekun tuaj. Shumë nga këto simptoma mund të jenë një shenjë e problemeve të tjera shëndetësore, kështu që flisni me mjekun tuaj se çfarë tjetër do të thotë simptomat tuaja. Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse jeni në një rrezik të lartë të kancerit të pankreasit për shkak të faktorëve të rrezikut ose historisë familjare për t'u siguruar që jeni mirë.
