Kanceri në fyt është një vrasës i madh i njerëzve në të gjithë botën çdo vit. Ajo godet një larmi të madhe njerëzish nga prejardhje shumë të ndryshme. Arsyeja kryesore për këtë është se ka një numër faktorësh të rëndësishëm rreziku që ndahen në ndarjet shoqërore, ekonomike dhe etnike. Për fat të mirë, megjithatë, profesionistët mjekësorë dhe shkencëtarët kanë identifikuar disa nga faktorët më të mëdhenj dhe më të rrezikshëm të rrezikut që shkaktojnë kancerin në fyt. Me pak vendosmëri dhe pak punë, ju mund të zvogëloni në mënyrë drastike mundësinë tuaj për t'u goditur nga kjo pikëllim i tmerrshëm.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Eliminimi i Rreziqeve Direkte
Hapi 1. Shmangni produktet e duhanit
Një nga shkaqet më të mëdha të kancerit të fytit është përdorimi i duhanit. Si rezultat, eliminimi i duhanit nga jeta juaj mund të zvogëlojë përfundimisht rrezikun e kancerit të fytit.
- Produktet e zakonshme të duhanit përfshijnë: cigare, puro dhe duhan përtypës.
- Përdorimi afatgjatë i produkteve të duhanit mund të rrisë rrezikun e kancerit të fytit në mënyrë eksponenciale.
- Disa studime kanë treguar se edhe përdorimi afatshkurtër i produkteve të duhanit mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e kancerit të fytit mbi individët që nuk kanë përdorur kurrë duhan.
Hapi 2. Pini më pak alkool
Pirja e sasive të tepërta të alkoolit mund të rrisë mundësinë e kancerit të fytit. Si rezultat, nëse jeni një pijanec i fortë, duhet të përpiqeni të zvogëloni konsumin sa më shpejt të jetë e mundur. Konsideroni:
- Edhe konsumimi i moderuar i alkoolit, si më shumë se një pije në ditë, mund të rrisë shanset tuaja për kancer në fyt.
- Nëse keni pyetje në lidhje me atë që konsiderohet "e tepërt" konsultohuni me mjekun tuaj. Nëse mendoni se keni nevojë të shkurtoni ose keni nevojë për "hapës sysh" në mëngjes, atëherë mund të keni një problem me alkoolin.
- Njerëzit që pinë shumë dhe përdorin produkte duhani kanë nivelin më të lartë të rrezikut.
Hapi 3. Praktikoni seks të sigurt dhe të informuar
Një tjetër rrezik i madh i kancerit të fytit është infeksioni i papillomavirusit njerëzor (HPV). HPV transmetohet përmes seksit oral dhe oral. Vitet e fundit, studimet kanë treguar se kanceri i fytit ndonjëherë lidhet me HPV. Për të zvogëluar rrezikun e kancerit të fytit, praktikoni seks të sigurt dhe të informuar.
- Nëse jeni në një lidhje me dikë me HPV, shmangni aktivitetet seksuale me rrezik të lartë (që mund të transmetojnë HPV nga organet gjenitale në gojën dhe fytin tuaj) si seksi oral.
- HPV mund të rrisë rrezikun tuaj për të marrë lloje të caktuara të kancerit (si kanceri i fytit) me 22 herë.
Hapi 4. Menaxhoni zbaticën tuaj të acidit ose sëmundjen e refluksit gastroezofageal
Zbutja e acidit dhe sëmundjet e lidhura me të janë një faktor tjetër i madh rreziku për kancerin e fytit. Kjo është për shkak të faktit se gjatë periudhave të gjata kohore, spërkatja e acidit nga stomaku bën që qelizat e lëkurës në fyt dhe ezofag të ndryshojnë në qeliza që janë më të prirura ndaj kancerit.
- Merrni ilaçe pa recetë që ndihmojnë në zvogëlimin e acidit në stomakun tuaj.
- Konsumoni një dietë që nuk e rëndon zbaticën tuaj. Shmangni ushqimet e skuqura, ushqimet me yndyrë të lartë dhe agrumet. Përqendrohuni në shumicën e frutave dhe perimeve të freskëta, mishit të pulës dhe peshkut dhe ushqimeve të tjera me pak yndyrë.
- Menaxhoni në mënyrë aktive refluksin tuaj me profesionin tuaj mjekësor. Mos lejoni që periudha të gjata të zbaticës së keqe të ndodhin pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Hapi 5. Mbani ushqim të mirë
Ushqimi i dobët dhe mungesa e vitaminave dhe ushqyesve të tjerë në dietën tuaj mund të rrisë shanset tuaja për kancer në fyt. Kjo ndodh sepse pa vitamina dhe lëndë ushqyese të caktuara, trupi juaj nuk do të ketë atë që i nevojitet për të luftuar qelizat e kancerit në fazat e tyre të hershme.
- Hani shumë perime jeshile, me gjethe dhe konsumoni një sasi të madhe perimesh dhe frutash. Ato përmbajnë antioksidantë të cilët ndihmojnë në luftimin e kancerit.
- Ata që hanë më shumë fruta dhe perime janë treguar se kanë një rrezik më të ulët të kancerit të fytit sesa ata që hanë më shumë mish dhe nitrate.
- Merrni suplemente me vitamina.
- Konsultohuni me mjekun tuaj për një dietë të përshtatshme nëse keni shqetësime.
Pjesa 2 nga 3: Shmangni rreziqet indirekte
Hapi 1. Qëndroni larg tymit të duhanit të dorës së dytë
Tymi i dorës së dytë është një tjetër shkak kryesor i kancerit të fytit. Ndërsa shumë njerëz lënë duhanin ose nuk pinë duhan në radhë të parë, ata ende mund të sëmuren nga kanceri sepse kanë pasur ekspozim afatgjatë ndaj tymit të dorës së dytë.
- Inkurajoni familjen dhe miqtë që të lënë duhanin.
- Shmangni uljen në seksionet e pirjes së duhanit në akomodimet publike, si restorantet dhe stadiumet sportive.
- Shkëputuni nga njerëzit që pinë duhan rreth jush pavarësisht kërkesave tuaja që ata të mos e bëjnë. Në fund të fundit, shëndeti juaj është më i rëndësishëm sesa një miqësi ose shoqëri me dikë që nuk kujdeset për mirëqenien tuaj.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje mjedisit tuaj të punës
Studimet kanë identifikuar një shumëllojshmëri të gjerë të kimikateve që rrisin shanset për kancer, përfshirë kancerin në fyt. Si rezultat, ju duhet të jeni vigjilent në mjedisin tuaj të punës dhe t'i kushtoni vëmendje se me cilat kimikate dhe tymra punoni çdo ditë.
- Nëse punoni në një mjedis industrial, sigurohuni që punëdhënësi juaj të sigurojë ventilim të duhur dhe pajisje të tjera sigurie.
- Nëse jeni në ndërtim ose në një fushë të ngjashme, sigurohuni që të trajtoni të gjitha materialet në një mënyrë të përshtatshme dhe të ndiqni udhëzimet dhe rregulloret e qeverisë.
- Nëse punoni në një ndërtesë të sapo rinovuar ose një ndërtesë më të vjetër me çështje të mundshme mjedisore, jini të vetëdijshëm për çdo çështje ose rreziqe të mundshme.
- Jini gjithmonë të shqetësuar dhe aktiv. Mos besoni se punëdhënësi juaj po ndjek ligjin ose siguria juaj është përparësia e tyre numër një.
- Nëse keni ndonjë shqetësim specifik, rishikoni Fletët e të Dhënave të Sigurisë Materiale për produktet dhe substancat tuaja të caktuara të ofruara në faqen e internetit të Administratës së Sigurisë dhe Shëndetit në Punë (www.osha.gov).
Hapi 3. Ruani shëndetin e mirë të dhëmbëve dhe higjienën orale
Shëndeti i dobët i dhëmbëve është një tjetër faktor potencial rreziku për kancerin në fyt. Rreziqet rriten në mënyrë të konsiderueshme nëse nuk mbani higjienën e duhur orale sepse bakteret do të grumbullohen në gojën tuaj. Përveç kësaj, shëndeti i dobët i dhëmbëve do të rrisë rrezikun e dëmtimit të dhëmbëve dhe problemeve të tjera shëndetësore - disa prej të cilave kanë qenë të lidhura me kancerin e fytit.
- Sigurohuni që të pastroni rregullisht me fillin e dhëmbëve - çdo ditë.
- Lani dhëmbët dy herë në ditë.
- Pastroni dhëmbët tuaj profesionalisht në baza vjetore ose gjashtëmujore.
Hapi 4. Kini kujdes për kërcënimet mjedisore lokale
Ndotja në mjedisin rreth nesh është gjithashtu një shkak i kancerit të fytit. Si rezultat, sigurohuni që të jeni të vetëdijshëm për mjedisin tuaj - ku jetoni, punoni dhe rikrijoni.
- Nëse jetoni pranë një termocentrali me qymyr ose një industri që kontribuon në ndotjen e ajrit, mund të jeni në rrezik më të lartë.
- Nëse jetoni pranë një rruge të madhe ose ndërshtetërore, mund të jeni në një rrezik më të lartë.
- Bisedoni me agjencinë tuaj lokale ose shtetërore të monitorimit të mjedisit për më shumë informacion në lidhje me rreziqet e mundshme në zonën tuaj.
Pjesa 3 nga 3: Mësoni Rreth Kancerit të Fytit
Hapi 1. Mësoni se çfarë shkakton kancerin në fyt
Kanceri i fytit shkaktohet nga një sërë faktorësh në mjedisin tonë. Si rezultat, nëse jeni seriozisht i interesuar për të zvogëluar rrezikun e kancerit të fytit, duhet të kuptoni shkaqet e mundshme dhe të dilni nga rruga juaj për t'i shmangur ato. Konsideroni se kanceri i fytit mund të shkaktohet nga:
- Përdorimi i produkteve të duhanit - kjo përfshin përtypjen dhe thithjen
- Pirja e sasive të tepërta të alkoolit
- Ushqyerja e dobët
- Refluksi acid ose sëmundja e refluksit gastroezofageal
- Papillomavirusi i njeriut (HPV)
- Ekspozimi profesional
- Faktorët gjenetikë
- Rrezatimi
- Mungesa e imunitetit
- Përtypja e arrës së betelit
Hapi 2. Identifikoni simptoma të veçanta për kancerin e fytit
Kanceri i fytit ka simptoma të shumta që mund të ngatërrohen me shumë sëmundje të tjera. Këto simptoma janë veçanërisht shqetësuese nëse kombinohen me simptoma të tjera që mund të sinjalizojnë kancerin e fytit. Si rezultat, është e rëndësishme të qëndroni vigjilentë për shëndetin tuaj dhe të vizitoni një mjek nëse keni ndonjë shqetësim ose ndonjë problem mjekësor të ri dhe të pashpjegueshëm. Simptomat kryesore të kancerit të fytit përfshijnë:
- Kollitjes
- Zëri ndryshon, si ngjirja e zërit
- Problemet e gëlltitjes
- Dhimbje ose dhimbje veshi
- Dhimbje të fytit ose plagë ose gunga në fyt
- Humbje e papritur e peshës
Hapi 3. Mësoni rreth trajtimit
Trajtimi për kancerin e fytit ndryshon dhe ka bërë një rrugë të gjatë gjatë dekadave të fundit. Trajtime të ndryshme vijnë me probleme të ndryshme shoqëruese. Si rezultat, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të pyesni nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me trajtimin.
- Terapi rrezatimi
- Kirurgji
- Kimioterapia
- Terapi medikamentoze
Këshilla
- Të qenit i ekspozuar ndaj asbestit mund të rrisë mundësinë e kancerit të fytit.
- Terapia me rrezatim mund të sjellë kancer në fyt.
