Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), kanceri i gjirit është shkaku kryesor i vdekjes për gratë amerikane. Kanceri i gjirit është më i lehtë për tu trajtuar kur zbulohet herët, gjë që e bën ndërgjegjësimin e gjirit çelës për të siguruar shëndetin e gjirit. Ka një numër mënyrash që mund të kontrolloni shëndetin e gjinjve tuaj dhe të zbuloni anomalitë e mundshme. Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm se megjithëse është e pazakontë, burrat mund të sëmuren nga kanceri i gjirit, kështu që nëse jeni mashkull dhe keni parë ndonjë ndryshim në indin e gjirit, shihni menjëherë një mjek.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Kryerja e një vetë-ekzaminimi të gjirit
Hapi 1. Rritni vetëdijen për gjoksin tuaj
Rehatohuni me gjinjtë tuaj dhe jini të vetëdijshëm se cila është gjendja e tyre "normale". "Normal" është unik për secilën grua, por njihuni se si duken dhe ndjehen gjinjtë tuaj në përgjithësi. Krijoni një njohje me to dhe strukturën e tyre, konturet, madhësinë, etj. Ju do të jeni më mirë në gjendje të njihni çdo ndryshim dhe pastaj t'i komunikoni ato ndryshime te mjeku juaj. Për më tepër, të qenit më i vetëdijshëm mund t'ju ndihmojë të ndiheni të fuqizuar ndërsa merrni një rol aktiv në shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
- Rritja e ndërgjegjësimit të gjirit është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për veten nëse jeni të shqetësuar për kancerin e gjirit. Duke u bërë i vetëdijshëm për atë që është normale për ju, do të jeni më mirë në gjendje të vlerësoni kur diçka është jonormale.
- Vini re se edhe gjëra të tilla si asimetria e gjirit, ku një gji është me madhësi pak më të ndryshme ose në një pozicion paksa të ndryshëm, në përgjithësi janë plotësisht normale. Në përgjithësi duhet të keni arsye për shqetësim nëse gjërat ndryshojnë nga mënyra si janë zakonisht (për shembull, një gji rritet dukshëm më i madh, etj.).
- Nëse keni një bashkëshort ose partner, bëjeni atë pjesë të procesit të kontrollit të gjinjve tuaj dhe të bëheni më të vetëdijshëm për indet e gjirit tuaj. Kjo është veçanërisht e rëndësishme sepse partneri juaj sheh dhe prek trupin tuaj nga një kënd tjetër dhe mund të jetë në gjendje të shohë gjëra që ju nuk mund t'i shihni. Kërkojini partnerit tuaj të komunikojë çdo ndryshim që ai/ajo mund të vërejë ose ndjejë.
Hapi 2. Kuptoni që çështja e vetëkontrollit të gjirit është një temë debati
Në të kaluarën, një vetë-ekzaminim mujor i gjirit (BSE) rekomandohej për të gjitha gratë. Sidoqoftë, në vitin 2009 Task Forca e Shërbimeve Parandaluese të SHBA rekomandoi kundër mësimit të grave për të bërë vetë-ekzaminime të qëndrueshme dhe formale pasi disa studime të mëdha kërkimore arritën në përfundimin se BSE nuk zvogëlon vdekshmërinë ose rrit numrin e kancereve të gjetura. Studimet e mëvonshme kanë konfirmuar se BSE nuk ka asnjë rëndësi në zbulimin e lezioneve malinje në gjinj.
- Aktualisht, Shoqëria Amerikane e Kancerit dhe Task Forca e Shërbimeve Parandaluese të SHBA rekomandojnë që BSE të bëhet sipas gjykimit tuaj. Këto organizata gjithashtu theksojnë se çelësi i vërtetë është të jeni të vetëdijshëm për atë që është normale për indin tuaj të gjirit.
- Një pjesë e reagimit kundër BSE është sepse mund të çojë në testime të panevojshme (të tilla si biopsia), të cilat mund të shkaktojnë dëm për pacientin, si dhe një barrë financiare për sistemin e kujdesit shëndetësor. Problemi është se BSE mund të tërheqë vëmendjen ndaj lezioneve beninje, ndërsa mamografitë mund të identifikojnë ato lezione malinje që janë shkak i vërtetë për shqetësim dhe trajtim mjekësor.
- Jini të vetëdijshëm gjithashtu se një BSE nuk duhet të bëhet kurrë në vend të ekzaminimit klinik ose mamografisë së mjekut. Në rastin më të mirë, bërja e një BSE mund t'ju ndihmojë të bëheni më të vetëdijshëm për atë që është normale në gjinjtë tuaj dhe mund t'ju ndihmojë të ndihmoni mjekun tuaj në zbulimin e ndryshimeve.
Hapi 3. Dijeni se çfarë të kërkoni
Ka një numër shenjash për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm kur kontrolloni vizualisht ose manualisht gjinjtë tuaj për kancer, duke përfshirë sa vijon:
- Ndryshimet në madhësinë ose formën e gjirit - ënjtja nga një tumor ose infeksion mund të ndryshojë formën dhe madhësinë e indit të gjirit. Kjo shpesh ndodh vetëm në një gji, por në disa raste mund të ndodhë në të dy. Gjinjtë tuaj gjithashtu mund të ndryshojnë madhësinë gjatë periudhave të caktuara të ciklit tuaj menstrual, kështu që të keni një ide se çfarë është "normale" për ju në çdo kohë të caktuar të muajit është e dobishme.
- Shkarkimi nga thithi - Nëse nuk jeni duke ushqyer me gji, nuk duhet të ketë shkarkim nga dalë. Nëse ka shkarkim, veçanërisht pa shtrydhur indin e thithit ose gjirit, bisedoni me mjekun tuaj.
- Ellingnjtje - Ka lloje agresive dhe invazive të kancerit të gjirit që mund të shkaktojnë ënjtje në gji, klavikul ose sqetull. Në disa raste, ënjtja ndodh para se të ndjeni një gungë.
- Zbehje - Tumoret ose rritjet në gji pranë sipërfaqes së lëkurës ose thithit mund të shkaktojnë një ndryshim në formën dhe pamjen e indeve, duke përfshirë zbehjen ose grumbullimin e lëkurës (si lëkura e një portokalli, e njohur edhe si peau d'orange)) Kërkoni gjithashtu një dalë të përmbysur rishtazi, e cila është gjithashtu një shenjë e një problemi. (Disa gra kanë thithka të përmbysura natyrshëm, të cilat nuk janë shkak për shqetësim; një ndryshim nga gjendja juaj normale është.)
- Skuqje, ngrohtësi ose kruajtje - Kanceri inflamator i gjirit është një lloj kanceri i rrallë por agresiv që shfaqet me simptoma të ngjashme me një infeksion në gji: një ndjesi ngrohjeje, kruajtje ose skuqje.
Hapi 4. Bëni një BSE vizuale
Ju mund ta bëni këtë sa herë që dëshironi, edhe pse është një ide e mirë ta bëni atë pas menstruacioneve, kur gjinjtë tuaj janë më pak të butë dhe të fryrë. Mundohuni ta bëni atë çdo muaj në të njëjtën kohë. Ju madje mund të shënoni kur bëni provimin çdo muaj në planifikuesin ose ditarin tuaj për ta mbajtur atë.
- Para një pasqyre, uluni ose qëndroni pa këmishë ose sytjena. Ngrini dhe ulni krahët. Kërkoni çdo ndryshim në madhësinë, formën, butësinë dhe pamjen e indeve të gjirit tuaj, duke përdorur shenjat e mësipërme si udhëzuesin tuaj.
- Pastaj vendosni pëllëmbët në ijet tuaja dhe përkulni muskujt e gjoksit. Shikoni për ndonjë gropë, grumbullues ose anomali të tjera.
Hapi 5. Bëni një BSE manual
Kushtojini një kohë të caktuar çdo muaj për të bërë një BSE manual. Nëse jeni ende me menstruacione, koha më e mirë për ta bërë këtë është disa ditë pas menstruacioneve kur gjinjtë tuaj janë më pak të butë. Mund ta bëni ekzaminimin të shtrirë; në këtë pozicion, indi i gjirit është më i përhapur dhe kështu më i hollë dhe më i lehtë për tu ndjerë. Një alternativë tjetër është në dush, ku sapuni dhe uji mund të ndihmojnë gishtat tuaj të lëvizin më mirë mbi lëkurën e gjirit. Ju gjithashtu mund të bëni të dyja metodat, në mënyrë që të maksimizoni ekzaminimin. Ndiqni këto hapa:
- Shtrihuni sheshtë dhe vendoseni dorën e djathtë pas kokës. Duke përdorur tre gishtat e parë të dorës tuaj të majtë, palponi (ndjeni) indin e gjirit në gjirin tuaj të djathtë. Sigurohuni që të përdorni jastëkët e gishtërinjve, jo vetëm majat. Ndjeni për çdo gjë që ndihet e vështirë dhe e rrumbullakët.
- Filloni në zonën e sqetullave dhe drejtohuni drejt qendrës së secilit gji. Lëvizni në mes të trupit tuaj derisa të ndjeni vetëm sternumin (gjoksin).
- Përdorni tre nivele të ndryshme presioni për të ndjerë indin: presion i lehtë në krye për indet nën lëkurë, presion mesatar për të kontrolluar indet në mes të gjirit dhe presion më të thellë për të ndjerë indin më afër murit të gjoksit. Sigurohuni që të aplikoni çdo nivel presioni në secilën zonë para se të vazhdoni.
- Pasi të keni bërë njërin gji, bëni tjetrin. Vendoseni dorën tuaj të majtë nën kokën tuaj dhe bëni të njëjtin provim në gjoksin tuaj të majtë.
- Shtrydhni çdo thithkë butësisht për të kontrolluar shkarkimin.
- Mos harroni se indet e gjirit tuaj shtrihen në zonën pranë sqetullës. Kjo zonë gjithashtu mund të zhvillojë gunga ose kancer, kështu që është e rëndësishme të kontrolloni atje si gjatë BSE tuaj manual.
Metoda 2 nga 4: Caktimi i Provimeve Klinike të Gjirit
Hapi 1. Programoni përvjetorin "provimet e gruas së mirë"
Këto janë provime vjetore fizike ose pelvike me gjinekologun ose mjekun tuaj familjar. Ju duhet të shihni mjekun çdo vit për një kontroll, edhe nëse ndiheni mirë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme ndërsa plakeni dhe rreziku juaj për zhvillimin e kancereve të caktuara, përfshirë kancerin e gjirit, rritet.
Gjatë fillimit të provimit, jepini mjekut tuaj një histori mjekësore të përditësuar. Kanceri i gjirit shpesh është i trashëgueshëm, kështu që ekzaminimet tuaja të gjirit do të jenë edhe më të rëndësishme nëse ka një histori të kancerit të gjirit në familjen tuaj, veçanërisht në mesin e nënës ose motrës
Hapi 2. Merrni një provim klinik të gjirit
Gjatë provimit tuaj vjetor fizik ose legenit, mjeku juaj do të bëjë një kontroll manual të gjinjve tuaj për çdo gunga të dyshimtë ose ndryshime të tjera. Nëse mjeku juaj nuk e bën këtë, kërkoni atë. Mjekët janë të trajnuar se si të bëjnë një ekzaminim të gjirit dhe do të dinë se çfarë të kërkojnë dhe çfarë duhet të jetë shkak për shqetësim. Kjo është arsyeja pse ju kurrë nuk duhet të përpiqeni ta zëvendësoni këtë provim me vetë-ekzaminimin tuaj.
Nëse ndiheni të pakëndshëm, mund të kërkoni që një infermiere ose një anëtar i familjes të jetë i pranishëm gjatë provimit. Nëse jeni një paciente femër që shihni një mjek mashkull, kjo është zakonisht një procedurë standarde
Hapi 3. Vlerësoni pamjen e gjinjve tuaj
Mjeku juaj do të fillojë duke kontrolluar pamjen e gjinjve tuaj. Do t'ju kërkohet të ngrini krahët mbi kokën tuaj dhe pastaj t'i varni poshtë anash, ndërsa mjeku shqyrton madhësinë dhe formën e gjinjve tuaj.
Mjeku nuk po i gjykon gjinjtë tuaj për cilësitë estetike. Ajo po kontrollon vetëm për të parë nëse ato janë përgjithësisht të njëjta formë dhe madhësi, ose nëse ka ndonjë zonë për shqetësim
Hapi 4. Nënshtrohuni një ekzaminimi fizik
Ndërsa jeni shtrirë në tryezën e ekzaminimit, mjeku juaj do të përdorë jastëkët e gishtërinjve të saj për të ekzaminuar të gjithë zonën e gjirit, përfshirë sqetullat dhe klavikulat. Provimi duhet të zgjasë vetëm për disa minuta.
Hapi 5. Qëndroni të qetë dhe merrni frymë
Nëse ndjeni ndonjë ankth, merrni frymë thellë dhe kujtojini vetes se kjo është një pjesë e domosdoshme e ruajtjes dhe të qenit aktiv në lidhje me shëndetin tuaj.
- Kujtojini vetes gjithashtu se kanceri i gjirit ka një shkallë më të lartë suksesi për t’u trajtuar në mënyrë efektive kur kapet herët dhe para se të përhapet në organet, indet dhe kockat e tjera.
- Mos harroni se gjithmonë mund të bëni ndonjë pyetje pse mjeku juaj po kryen lëvizje ose ekzaminime të caktuara. Nëse ndiheni të stresuar ose të pakëndshëm, bisedoni me mjekun tuaj.
Metoda 3 nga 4: Marrja e një mamografie shqyrtuese
Hapi 1. Programoni një mamografi vjetore kur mbushni 40 vjeç
Fondacioni Kombëtar i Kancerit të Gjirit rekomandon një mamografi skrining çdo një deri në dy vjet për gratë e moshës 40 vjeç e lart. Nëse keni një histori personale ose familjare të kancerit të gjirit ose vëreni një gungë gjatë një vetë-ekzaminimi, mjeku juaj mund të kërkojë që ju të filloni të bëni mamografi para se të jeni 40 vjeç.
- Mamografia e ekranit për gratë e moshës 75 vjeç e lart varet nga shëndeti i përgjithshëm i gruas. Nëse ajo ka një numër problemesh shëndetësore, nuk ka të ngjarë që ajo të mos jetë kandidate për trajtim nëse kanceri në fakt u zbulua. Kështu, duhet të flisni me mjekun tuaj për shqyrtimin nëse jeni 75 vjeç ose më i vjetër.
- Për gratë që e dinë përmes testimit gjenetik se ato mbartin mutacionin gjenetik të kancerit të gjirit (BRCA1 dhe BRCA2), shqyrtimi duhet të fillojë në moshën 25 vjeç dhe mund të përfshijë gjithashtu një MRI të indit të gjirit përveç një mamografie.
Hapi 2. Kuptoni se çfarë bën procedura
Mamografia është një rreze x me rrezatim të ulët që lejon mjekët të shohin indet e gjirit tuaj. Një mamografi shpesh mund të zbulojë gunga në indin e gjirit tuaj para se t'i ndjeni ato.
Edhe pse mjeku mund të jetë në kërkim të rritjes potenciale kanceroze me mamografi, testi mund të zbulojë edhe kalcifikimet, fibroadenomat dhe kistet në indet e gjirit
Hapi 3. Përgatituni për mamografinë tuaj
Zbuloni nëse ka ndonjë kërkesë para mamografisë tuaj. Ju nuk duhet të mbani deodorant, parfum ose locion në ditën e mamografisë tuaj, pasi ato mund të ndërhyjnë në leximin e testit.
- Sigurohuni që të vishni një majë të lirshme që do të jetë e lehtë për ju të hiqeni për mamografinë.
- Lexoni procedurën për të qetësuar veten nëse ndiheni të shqetësuar. Testi mund të jetë pak i pakëndshëm, por përfundon brenda pak minutash.
Hapi 4. Diskutoni gjinjtë tuaj me mjekun tuaj dhe teknikun e mamografisë
Ata do të duhet të dinë nëse keni implantet e gjirit, ose nëse jeni aktualisht me menstruacione.
Hapi 5. Bëni testin
Në mamografi, gjoksi juaj vendoset në një platformë dhe ngjeshet me një vozis për të barazuar indet e gjirit, mbajeni indin të palëvizshëm gjatë radiografisë dhe lejoni përdorimin e një rrezeje me energji më të ulët.
- Do të ndjeni presion dhe mund të përjetoni ndonjë shqetësim gjatë mamografisë, por kjo është vetëm e përkohshme.
- Një mamografi do të bëhet në të dy gjinjtë në mënyrë që radiologu të krahasojë të dyja anët.
Hapi 6. Prisni rezultatet
Nëse potenciali për kancer të gjirit shfaqet në rezultatet tuaja, mund t'ju duhet të bëni teste të mëtejshme të imazhit, të tilla si ultratinguj të gjirit për të kërkuar kiste ose një MRI për të vlerësuar dhe diferencuar një lezion të dyshimtë nga ai beninj.
Nëse mamografia dhe MRI zbulojnë një tumor ose rritje, mjeku juaj mund të rekomandojë një biopsi të gjilpërës të drejtuar me ultratinguj për të përcaktuar si llojin e rritjes së qelizave ashtu edhe llojin e trajtimit të nevojshëm për trajtimin e kancerit (p.sh., kirurgji, kimioterapi, rrezatim, etj.) Në një biopsi, indet hiqen nga zona e dyshimtë e gjirit dhe analizohen në laborator. Shumica e biopsive të indeve të gjirit janë procedura ambulatore dhe nuk do të keni nevojë të qëndroni gjatë natës në spital
Metoda 4 nga 4: Njohja e faktorëve tuaj të rrezikut
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për faktorët bazë të rrezikut për kancerin e gjirit
Edhe pse të qenit grua është faktori kryesor i rrezikut për zhvillimin e kancerit të gjirit, ka edhe një sërë faktorësh të tjerë që rrisin gjasat që ju të zhvilloni kancer të gjirit, përfshirë
- Mosha: Rreziku rritet me moshën. Shumica e njerëzve që kanë kancer të gjirit janë mbi 45 vjeç. Sapo të arrini moshën 50 vjeç, rreziku juaj rritet dhjetëfish për çdo dekadë përtej 50.
- Menstruacionet: Nëse keni filluar menstruacionet para se të ishit 12 vjeç, ose keni hyrë në menopauzë kur ishit më të vjetër se 55 vjeç, rreziku juaj është rritur pak. Në të dy rastet, rreziku është më i lartë për shkak të cikleve të rritura të ovulacionit.
- Shtatzënia: Një shtatzëni e hershme ose shtatzëni e shumëfishtë mund të zvogëlojnë rrezikun tuaj. Të mos kesh fëmijë ose të mbetesh shtatzënë pas moshës 40 vjeç rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit.
- Terapia e zëvendësimit të hormoneve (HRT): Përdorimi aktual ose i mëparshëm për më shumë se 10 vjet mund të rrisë rrezikun për kancer të gjirit.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm se mënyra juaj e jetesës mund të ndikojë në rrezikun e kancerit të gjirit
Obeziteti, pirja e duhanit, përdorimi i alkoolit dhe puna me ndërrim janë të gjithë faktorë rreziku për kancerin e gjirit.
- Nëse dikush është mbipeshë ose obez përcaktohet duke përdorur indeksin e masës trupore (BMI). BMI është pesha e një personi në kilogram (kg) e ndarë me katrorin e lartësisë së personit në metra (m). Një BMI prej 25-29.9 konsiderohet mbipeshë, ndërsa një BMI më i madh se 30 konsiderohet i trashë. Një BMI më e madhe se 30 konsiderohet një faktor rreziku për zhvillimin e kancerit të gjirit, pasi qelizat yndyrore sekretojnë estrogjen, i cili ushqen shumë kancere të gjirit.
- Ekzistojnë gjithashtu disa dëshmi të kohëve të fundit se pirja e duhanit të rëndë afatgjatë lidhet me një rrezik më të lartë të kancerit të gjirit. Rreziku është veçanërisht i lartë në mesin e grupeve të caktuara të duhanpirësve, siç janë gratë që filluan të pinë duhan para se të kishin fëmijën e tyre të parë. Hulumtimet janë ende duke u kryer për të përcaktuar lidhjen e saktë midis pirjes së duhanit dhe kancerit të gjirit.
- Alkooli gjithashtu është lidhur me rritjen e rrezikut të zhvillimit të kancerit të gjirit. Rreziku rritet sa më shumë të pini alkool. Gratë që konsumojnë nga dy deri në pesë pije çdo ditë kanë një rrezik 1.5 herë më të lartë se gratë që nuk pinë.
- Hulumtimet e fundit kanë sugjeruar që gratë që punojnë në turnet e natës (si infermieret) mund të kenë një rrezik në rritje të kancerit të gjirit për shkak të ndryshimeve në nivelet e melatoninës. Kërkime të mëtejshme janë të nevojshme, megjithatë, para se këto gjetje të konsiderohen përfundimtare.
Hapi 3. Njihni historinë tuaj mjekësore personale dhe familjare
Ekzistojnë gjithashtu faktorë rreziku që lidhen veçanërisht me ju, historinë tuaj familjare dhe gjenetikën tuaj, duke përfshirë:
- Historia mjekësore personale: Nëse keni pasur një diagnozë të mëparshme të kancerit të gjirit, keni tre deri në katër herë më shumë gjasa për të zhvilluar një kancer të ri në të njëjtin ose në gjirin e kundërt.
- Historia familjare: Ju keni më shumë gjasa të zhvilloni kancer të gjirit nëse një ose më shumë të afërm të gjakut në familjen tuaj kanë pasur kancer të gjirit, vezoreve, mitrës ose zorrës së trashë. Rreziku juaj dyfishohet nëse keni një të afërm të shkallës së parë (motër, nënë, vajzë) me këtë sëmundje. Të kesh dy të afërm të shkallës së parë trefishon rrezikun tuaj.
- Gjenet: Defektet gjenetike të gjetura në BRCA1 dhe BRCA 2 mund të rrisin në mënyrë dramatike rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Ju mund të zgjidhni të zbuloni nëse i keni këto gjene duke kontaktuar një shërbim të hartës së gjenomit. Në përgjithësi, afërsisht 5-10% të rasteve lidhen me trashëgimin.
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm se shumica e grave të diagnostikuara me kancer të gjirit nuk kanë faktorë rreziku
Shumica e grave nuk shfaqin asnjë nga sa më sipër dhe nuk kanë më shumë ose më pak të ngjarë të kenë kancer të gjirit se kushdo tjetër. Si rezultat është e domosdoshme që gratë të praktikojnë udhëzimet e mësipërme në lidhje me shëndetin e gjirit dhe që të njoftojnë mjekët e tyre të kujdesit parësor nëse vërejnë ndonjë ndryshim në indin e gjirit.
Këshilla
- Mos harroni se të gjitha ekzaminimet e gjirit, pavarësisht nëse vetë -ekzaminimet, ekzaminimet klinike apo edhe mamografitë, janë të papërsosura. Mund të ketë pozitivë dhe negativë të rremë. Merrni një mendim të dytë dhe bisedoni me mjekun tuaj për të gjitha opsionet dhe mundësitë tuaja të trajtimit.
- Meshkujt zakonisht nuk përfitojnë nga mamografitë ose shqyrtimet për kancerin e gjirit. Sidoqoftë, nëse jeni mashkull dhe familja juaj ka një histori të fortë të kancerit të gjirit, duhet ta diskutoni këtë me mjekun tuaj për të mësuar se si të kontrolloni veten për shenja paralajmëruese të hershme.
