Nëse jeni ndjerë të lodhur ose të rraskapitur jashtëzakonisht, merrni parasysh nëse keni anemi. Anemia është një gjendje mjekësore ku trupi juaj nuk ka mjaft qeliza të kuqe të gjakut për të funksionuar siç duhet. Nëse trupi juaj nuk po prodhon mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut, qelizat e kuqe të gjakut po shkatërrohen nga trupi juaj, ose anemia shkaktohet nga një gjendje tjetër mjekësore, shihni mjekun tuaj për një diagnozë. Ndërsa do t'ju duhet të ndiqni regjimin specifik të trajtimit të ofruar nga mjeku juaj, ju gjithashtu mund të keni nevojë të merrni suplemente, të ndryshoni dietën tuaj dhe të përdorni ilaçe.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i Ndryshimeve dhe Shtojcave Dietike
Hapi 1. Rritni marrjen tuaj të hekurit
Nëse merrni një shtesë hekuri siç udhëzohet nga mjeku juaj, duhet të jeni në gjendje të përmirësoni nivelet e hekurit tuaj me kalimin e kohës, gjë që mund të trajtojë aneminë e shkaktuar nga mungesa e hekurit. Ka disa efekte anësore nga plotësimi i hekurit, duke përfshirë jashtëqitjen e errët, shqetësimin e stomakut, urthin dhe kapsllëkun. Nëse anemia juaj është e lehtë, mjeku juaj mund t’ju rekomandojë që të hani më shumë ushqime të pasura me hekur. Më poshtë janë burime të mira të hekurit:
- Mish i kuq (viçi dhe mëlçia)
- Shpendët (pulë dhe gjeldeti)
- Ushqim deti
- Drithëra dhe bukë të fortifikuara me hekur
- Bishtajore (bizele; thjerrëzat; fasule të bardha, të kuqe dhe të pjekura; sojë; dhe qiqra)
- Tofu
- Fruta të thata (kumbulla të thata, rrush të thatë dhe kajsi)
- Spinaqi dhe perime të tjera me gjethe jeshile të errët
- Lëngu i krasitjes
- Vitamina C ndihmon trupin tuaj të thithë hekurin, kështu që mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë që të pini një gotë lëng portokalli ose të konsumoni ushqime të larta në vitaminë C së bashku me suplementin tuaj të hekurit.
Hapi 2. Merrni vitaminën B12
Nëse anemia juaj është shkaktuar nga mungesa e vitaminës, merrni një shtesë të vitaminës B12 nëse mjeku juaj e rekomandon atë. Me shumë mundësi, mjeku juaj do t'ju japë një injeksion ose pilulë të vitaminës B12 një herë në muaj. Kjo do t'i lejojë mjekut tuaj të monitorojë nivelet e kuqe të gjakut dhe të përcaktojë se sa kohë nevojitet trajtimi. Ju gjithashtu mund të merrni vitaminë B12 nga ushqimi. Ushqimet e larta në vitaminë B12 përfshijnë:
- Vezë
- Qumësht
- Djathë
- Mish
- Peshk
- Butak
- Shpendët
- Ushqime të fortifikuara me vitaminë B12 (si pijet soje dhe hamburgerët vegjetarianë)
Hapi 3. Merrni më shumë folate (acid folik)
Acidi folik është një tjetër vitaminë B që është e nevojshme për rritjen e duhur të qelizave të gjakut. Mungesa e folatit mund të shkaktojë anemi, kështu që mjeku juaj ka shumë të ngjarë të rekomandojë një dozë shtesë për të trajtuar gjendjen tuaj. Nëse simptomat tuaja janë të moderuara deri në të rënda, mund t'ju jepen injeksione ose pilula folate për të paktën 2 deri në 3 muaj. Ju gjithashtu mund të merrni folate nga dieta juaj. Ushqimet me nivele të larta të acidit folik përfshijnë:
- Bukë, makarona dhe oriz të pasuruar me acid folik
- Spinaqi dhe perime të tjera me gjethe jeshile të errët
- Bizele me sy të zi dhe fasule të thata
- Mëlçia e viçit
- Vezë
- Banane, portokall, lëng portokalli, dhe disa fruta dhe lëngje të tjera
Hapi 4. Kufizoni marrjen tuaj të alkoolit
Alkooli mund të mbajë trupin tuaj nga prodhimi i qelizave të gjakut, të krijojë qeliza të kuqe të gjakut të dëmtuara dhe të shkatërrojë para kohe qelizat tuaja të gjakut. Ndërsa një pije e rastit nuk do të bëjë ndonjë dëm të qëndrueshëm, pirja e përsëritur ose e fortë mund të shkaktojë anemi.
- Nëse jeni tashmë anemikë, kujdesuni që të kufizoni marrjen tuaj të alkoolit, pasi kjo vetëm do ta përkeqësojë gjendjen tuaj.
- Instituti Kombëtar për Abuzimin me Alkoolin dhe Alkoolizmin rekomandon jo më shumë se 1 pije në ditë për gratë dhe jo më shumë se 2 pije në ditë për burrat si konsum "i moderuar".
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i Trajtimeve Mjekësore
Hapi 1. Merrni transfuzione gjaku
Nëse keni anemi të rëndë nga një sëmundje kronike, mjeku juaj mund të rekomandojë transfuzionet e gjakut. Do t'ju jepet gjak i shëndetshëm që përputhet me tuajin përmes një IV. Kjo është bërë për t'ju dhënë menjëherë një sasi të madhe të qelizave të kuqe të gjakut. Transfuzioni do të marrë nga 1 deri në 4 orë për të përfunduar.
Në varësi të ashpërsisë së gjendjes tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë transfuzione të rregullta të gjakut
Hapi 2. Merrni pilula për reduktimin e hekurit
Nëse jeni duke marrë transfuzione të shpeshta gjaku, nivelet tuaja të hekurit mund të rriten. Nivelet e larta të hekurit mund të dëmtojnë zemrën dhe mëlçinë tuaj, kështu që do t'ju duhet të zvogëloni sasinë e hekurit në trupin tuaj. Mjeku juaj mund t'ju japë një injeksion për të zvogëluar nivelet e hekurit ose do t'ju përshkruajë një ilaç.
Nëse përshkruhet një ilaç, do t'ju duhet të shpërndani tabletën dhe të pini zgjidhjen. Zakonisht, ky trajtim është i nevojshëm një herë në ditë
Hapi 3. Bëni transplant të palcës së eshtrave
Palca brenda kockave tuaja përmban qeliza burimore, të cilat zhvillohen në qeliza gjaku për të cilat trupi juaj ka nevojë. Nëse keni anemi të shkaktuar nga dështimi i trupit tuaj për të zhvilluar qeliza funksionale të gjakut (anemi aplastike, talasemi, ose anemi qelizore drapër), mjeku juaj mund të sugjerojë një transplant të palcës së eshtrave. Qelizat burimore do të injektohen në qarkullimin tuaj të gjakut dhe prej andej do të lëvizin në palcën tuaj të eshtrave.
Sapo qelizat burimore të arrijnë palcën tuaj të eshtrave dhe të shartohen, ato do të fillojnë të krijojnë qeliza të reja të gjakut, duke trajtuar potencialisht aneminë
Metoda 3 nga 3: Njohja e Simptomave të Anemisë
Hapi 1. Identifikoni simptomat e anemisë së lehtë
Simptomat e disa njerëzve janë aq të butë saqë ata nuk mund ta kuptojnë, por ka shenja delikate të identifikueshme të anemisë. Nëse keni vetëm simptoma të lehta, caktoni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit parësor. Simptomat e lehta përfshijnë:
- Lodhje dhe dobësi pasi muskujt tuaj nuk marrin oksigjen të mjaftueshëm.
- Gulçim, e cila është një shenjë që trupi juaj ka nevojë për më shumë oksigjen. Ju mund ta vini re këtë vetëm kur bëni një aktivitet fizik, nëse anemia juaj është e lehtë.
- Lëkura e zbehtë sepse ju mungojnë mjaft qeliza të kuqe të gjakut për të përbërë ngjyrën e kuqe të lëkurës tuaj.
Hapi 2. Njohni simptomat e anemisë së rëndë
Simptomat e rënda janë shenja që tregojnë se më shumë organe tuaja preken nga ulja e oksigjenit në qarkullimin e gjakut dhe po përpiqen të qarkullojnë më shumë gjak nëpër trupin tuaj. Këto gjithashtu tregojnë se truri juaj është duke u prekur. Nëse keni simptoma të rënda, shihni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Ju mund të dëshironi të shkoni në kujdesin urgjent të dhomës së urgjencës e cila mund t'ju vlerësojë më shpejt. Simptomat e rënda përfshijnë:
- Marramendje
- Dhimbje koke
- Zvogëlimi i aftësisë njohëse
- Rrahje të shpejta të zemrës
Hapi 3. Shihni mjekun tuaj për një test gjaku
Mjeku juaj do të konfirmojë aneminë me një test të thjeshtë të gjakut të quajtur një numërim i plotë i gjakut, i cili përcakton numrin e qelizave të kuqe të gjakut që trupi juaj duhet të shohë nëse ato janë shumë të ulëta. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse anemia juaj është akute ose kronike. Kronike do të thotë se ka vazhduar për një kohë dhe se nuk jeni në rrezik të menjëhershëm. Anemia akute do të thotë se është një problem i ri shëndetësor dhe se problemi duhet të identifikohet shpejt për të parandaluar përparimin në diçka më të rrezikshme. Pasi të përcaktohet shkaku, mund të fillohet trajtimi i duhur.
Mjeku juaj gjithashtu mund të urdhërojë një skanim të imazhit të trupit (si CT ose MRI) ose teste më të avancuara të gjakut. Nëse të gjitha testet nuk janë përfundimtare, mund të ketë nevojë të bëhet një biopsi e palcës kockore
Këshilla
- Ilaçet eksperimentale janë një opsion për njerëzit që vuajnë nga raste të rënda të anemisë. Gjithmonë sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç provë ose të merrni pjesë në një eksperiment klinik.
- Mos merrni antacide në të njëjtën kohë kur merrni suplemente hekuri. Antacidet mund të ndërhyjnë në aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar hekurin.
- Nëse keni rrjedhje menstruale shumë të rënda, kjo mund të kontribuojë në aneminë tuaj të mungesës së hekurit. Mjeku juaj mund të rekomandojë kontraceptivë hormonalë për të lehtësuar periodat tuaja.
