Si të trajtoni neuropatinë në këmbë: 15 hapa (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të trajtoni neuropatinë në këmbë: 15 hapa (me fotografi)
Si të trajtoni neuropatinë në këmbë: 15 hapa (me fotografi)

Video: Si të trajtoni neuropatinë në këmbë: 15 hapa (me fotografi)

Video: Si të trajtoni neuropatinë në këmbë: 15 hapa (me fotografi)
Video: 🍋 Pini kafen ne kete menyre dhe largoni barkun brenda javes! Receta virale e Tik tok! 2024, Marsh
Anonim

Neuropatia është një sëmundje që prek sistemin nervor periferik (PNS). PNS juaj kontrollon lëvizjet e trupit, ndjesitë dhe funksionet automatike si presioni i gjakut dhe djersitja. Nëse nervat tuaj janë dëmtuar, një sërë simptomash mund të shfaqen në varësi të llojit të nervave që janë dëmtuar. Neuropatia në këmbë prek 2.4% të popullsisë dhe 8% e njerëzve mbi 55 vjeç përjetojnë sëmundjen. Diabeti është një shkak kryesor, por neuropatia mund të trashëgohet ose të shkaktohet nga infeksionet, sëmundjet e tjera dhe traumat. Për këtë arsye, është e rëndësishme të punoni me mjekun tuaj për të menaxhuar trajtimin.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 1
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 1

Hapi 1. Ecni rregullisht

Mundohuni të ecni jashtë të paktën tre herë në javë. Ose, bëni një ushtrim që është i sigurt dhe i rehatshëm për ju. Ju mund t'i kërkoni mjekut tuaj që të rekomandojë një regjim të duhur ushtrimesh. Ushtrimi do të përmirësojë rrjedhën tuaj të gjakut dhe do të ushqejë nervat e dëmtuar. Ecja zvogëlon nivelet e përgjithshme të sheqerit në gjak dhe e bën diabetin më të lehtë për tu kontrolluar. Nëse kontrolloni me sukses diabetin tuaj, neuropatia juaj do të ulet.

Nëse luftoni me lënien e kohës për stërvitje, mbani mend se mund të bëni hapa të vegjël për të qenë aktiv. Për shembull, mund të pastroni shtëpinë, të luani me qenin, ose të lani me makinë makinën tuaj. Të gjitha këto do të rrjedhin gjakun tuaj

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 2
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 2

Hapi 2. Thith këmbët tuaja

Mbushni një enë të vogël ose vaskë me ujë të ngrohtë dhe shtoni 1/4 filxhan kripë Epsom për çdo filxhan ujë. Sigurohuni që uji të mos jetë mbi 100 gradë. Vendosni këmbët tuaja në enë ose vaskë në mënyrë që uji t'i mbulojë ato. Ngrohtësia e ujit mund t'ju qetësojë dhe të largojë nga dhimbja në këmbët tuaja. Dhe, kripërat Epsom përmbajnë magnez i cili mund të relaksojë muskujt tuaj.

Nëse keni një infeksion ose ënjtje, pyesni mjekun tuaj para se të njomni në kripërat Epsom

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 3
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 3

Hapi 3. Ulni ose shmangni alkoolin

Alkooli mund të jetë toksik për nervat tuaja, veçanërisht nëse ato tashmë janë dëmtuar. Duhet të kufizoheni në katër pije të ndara gjatë një jave. Disa forma të neuropatisë në fakt shkaktohen nga alkoolizmi, kështu që duhet të eliminoni alkoolin nëse keni ndonjë neuropati. Ndalimi i pirjes mund të lehtësojë simptomat tuaja dhe të parandalojë më shumë dëme.

Nëse alkoolizmi shfaqet në familjen tuaj, ju mund të mos dëshironi të pini fare. Merrni parasysh heqjen dorë plotësisht nga alkooli për të qëndruar të sigurt dhe të shëndetshëm

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 4
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 4

Hapi 4. Merrni vaj aguliçe mbrëmje

Ky vaj natyral i gjetur në një lule të egër është në dispozicion në formë pilule. Pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një dozë specifike të suplementit të vajit të aguliçes së mbrëmjes. Studimet kanë treguar se acidet yndyrore që përmban mund të përmirësojnë simptomat e neuropatisë. Këto acide yndyrore përmirësojnë funksionin tuaj nervor.

Burime të tjera të acidit yndyror të dobishëm (GLA) përfshijnë vajin e borazës dhe vajin e rrushit të zi

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 5
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 5

Hapi 5. Provoni akupunkturën

Akupunktura është një ilaç tradicional kinez në të cilin gjilpërat vendosen në pika të veçanta presioni. Stimulimi i këtyre pikave të presionit, ose akupuinteve, bën që trupi të lëshojë endorfina, të cilat qetësojnë dhimbjen. Akupunkturisti do të fusë katër deri në dhjetë gjilpëra në pika akupunktive dhe do t'i lërë atje për rreth gjysmë ore. Ju do të keni nevojë për gjashtë deri në dymbëdhjetë seanca gjatë një periudhe prej tre muajsh.

Kontrolloni reputacionin e akupunkturistit tuaj para takimit tuaj. Sigurohuni që objekti dhe gjilpërat të jenë sterile për të shmangur sëmundjet e gjakut

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 6
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 6

Hapi 6. Konsideroni terapi plotësuese dhe alternative

Përveç akupunkturës, mund të provoni meditimin dhe stimulimin nervor elektrik transkutan me intensitet të ulët (TENS) për lehtësimin e simptomave të neuropatisë. Procedura TENS përdor një paketë të vogël baterie për të ngarkuar sondat që janë vendosur rreth zonave ku po përjetoni dhimbje. Sondat dhe bateria krijojnë një qark përmes të cilit kalon një rrymë elektrike për të stimuluar zonën. Studimet kanë treguar se TENS është efektive në trajtimin e llojeve të caktuara të dhimbjeve neuropatike, edhe pse nevojiten më shumë kërkime.

Nga metodat e meditimit, mund të provoni meditim në këmbë, meditim ulur, Qigong ose Tai Chi. Studimet treguan zvogëlimin e dhimbjes me meditim të rregullt

Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i Trajtimeve Mjekësore

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 7
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 7

Hapi 1. Merrni ilaçe të përshkruara nga mjeku juaj

Një sërë ilaçesh janë në dispozicion për të trajtuar neuropatinë. Mjeku juaj do të përqëndrohet në menaxhimin e çrregullimit mjekësor që shkakton neuropatinë tuaj e cila do të zvogëlojë simptomat dhe do të përmirësojë funksionimin nervor në këmbët tuaja. Mjeku juaj mund të përshkruajë:

  • Amitriptyline: Ky ilaç, i përdorur fillimisht si një antidepresant, trajton në mënyrë efektive dhimbjen neuropatike. Do të filloni me dozën më të ulët, 25 mg në ditë. Ju gradualisht mund ta rrisni dozën në 150 mg në ditë. Gjithmonë merrni ilaçet para se të shkoni në shtrat. Ky ilaç nuk duhet të përshkruhet nëse keni një histori të rrezikut të vetëvrasjes.
  • Pregabalin: Ky qetësues zakonisht përshkruhet për dhimbjet që lidhen me neuropatinë periferike të shkaktuar nga diabeti. Do të filloni me dozën më të ulët të mundshme dhe do ta rrisni siç sugjeron mjeku juaj. Doza maksimale është 50 deri në 100 mg, e marrë tri herë në ditë nga goja. Doza maksimale mund të rritet me kalimin e kohës në 600mg/ditë, por doza mbi këtë sasi nuk është efektive.
  • Duloxetine: Ky ilaç zakonisht përshkruhet për dhimbjet që lidhen me dhimbjet neuropatike të shkaktuara nga diabeti. Doza fillon në 60 mg me gojë. Doza mund të dyfishohet dhe mjeku juaj do të rishikojë trajtimin pas dy muajsh. Ndërsa mund të dyfishoni dozën, shumica e dozave mbi 60 mg në ditë janë rrallë më efektive dhe në të vërtetë mund të shkaktojnë probleme të tjera.
  • Terapitë e kombinuara: Mjeku juaj mund të rekomandojë kombinimin e disa ilaçeve të tilla si TCA, venlafaxine ose tramadol. Këto mund të japin rezultate më të mira për neuropatinë sesa çdo ilaç i vetëm.
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 8
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 8

Hapi 2. Përdorni opiate siç përshkruhet

Mjeku juaj mund të përshkruajë opiate me veprim të gjatë për të trajtuar dhimbjen e neuropatisë tuaj. Kjo zakonisht përcaktohet në baza individuale, sepse efektet anësore përfshijnë varësinë (varësinë), tolerancën (ato bëhen më pak efektive me kalimin e kohës) dhe dhimbje koke.

Agjentët imunosupresivë si ciklofosfamidi gjithashtu mund të përshkruhen për të trajtuar një lloj kronik të neuropatisë (neuropati disimune) që mund të jetë rezistente ndaj trajtimeve të tjera

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 9
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 9

Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për operacionin

Në varësi të shkakut të neuropatisë tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë një operacion dekompresiv. Kjo do të lëshojë presion nga nervat e bllokuar, gjë që do t'i lejojë ata të funksionojnë si duhet. Kirurgjia dekompresive shpesh bëhet për sindromën e tunelit të kyçit të dorës. Por, disa lloje të neuropatisë trashëgimore që shkaktojnë probleme në këmbë dhe kyçin e këmbës gjithashtu mund të përfitojnë nga kirurgjia dekompresive.

Neuropatia periferike amiloide mund të trajtohet me transplant të mëlçisë, meqë ky lloj neuropatie është shkaktuar nga problemet metabolike të mëlçisë

Pjesa 3 nga 3: Përmirësimi i shëndetit tuaj

Trajtoni neuropatinë në këmbë Hapi 10
Trajtoni neuropatinë në këmbë Hapi 10

Hapi 1. Përfshini më shumë vitamina në dietën tuaj

Nëse nuk jeni diabetik dhe nuk keni ndonjë sëmundje tjetër të njohur sistemike, atëherë neuropatia mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminave E, B1, B6 dhe B12. Sidoqoftë, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni një shtesë vitamine. Mjeku juaj do të duhet të diagnostikojë shkakun e neuropatisë tuaj para se të këshillojë shtesa ose ilaçe.

Për të marrë më shumë vitamina nga një dietë e shëndetshme, hani shumë perime me gjethe jeshile, të verdha vezësh dhe mëlçi

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 11
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 11

Hapi 2. Merrni kontrollin e diabetit

Neuropatia zakonisht zhvillohet shumë vite pasi është diagnostikuar diabeti. Kontrolli i mirë diabetik mund të parandalojë ose ndalojë neuropatinë. Por pasi të zhvillohet, mund të mos jetë e mundur të ndryshohet plotësisht gjendja. Mjeku juaj do të përqëndrohet në menaxhimin e diabetit dhe kontrollin e dhimbjes së shkaktuar nga neuropatia.

It'sshtë e rëndësishme të mbani nën kontroll nivelin e glukozës në gjak. Niveli i synuar i glukozës në gjak është 70-130 mg/dL gjatë agjërimit dhe nën 180 mg/dL dy orë pas mëngjesit. Ju gjithashtu duhet të mbani nën kontroll presionin e gjakut

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 12
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 12

Hapi 3. Parandaloni dëmtimin dhe formimin e ulçerës

Ju mund të vini re më pak ndjesi dhe ndjesi në këmbët tuaja neuropatike. Kjo mund t'ju bëjë më të prirur ndaj lëndimeve si prerje, goditje ose gërvishtje. Gjithmonë vishni çorape ose këpucë kur jeni brenda ose jashtë. Lëndimi i përsëritur në këmbët tuaja lehtë mund të çojë në formimin e ulçerës që është e vështirë të shërohet. Ju gjithashtu duhet t'i kërkoni mjekut tuaj të ekzaminojë këmbët tuaja kur shkoni për vizita të rregullta.

  • Përdorni këpucë të gjera, të tilla si një palë pantofla pa kurriz, por shmangni këpucët, sandalet ose shapkat që ofrojnë pak mbështetje. Këpucët e ngushta mund të rrezikojnë furnizimin adekuat të gjakut në pikat e presionit të këmbëve tuaja dhe të çojnë në formimin e ulçerës në ato zona.
  • Mbani thonjtë tuaj në një gjatësi të mirë. Kjo do të parandalojë futjen e thonjve në këmbë. Vetëm bëni kujdes kur priteni. Për të shmangur prerjet aksidentale, mos përdorni tehe.
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 13
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 13

Hapi 4. Mbani të pastër ulcerat e zhvilluara

Lani zonën e ulçerës me ujë të ngrohtë me kripë. Merrni një copë garzë sterile dhe derdhni pak kripë mbi të. Përdoreni këtë për të pastruar indet e vdekura mbi ulçerën. Pastaj, thajeni zonën dhe mbulojeni ulçerën me një salcë sterile. Kini kujdes që të ndryshoni veshjen një ose dy herë në ditë, më shpesh nëse laget. Nëse ka një erë të keqe nga ulçera, kthehuni tek mjeku menjëherë sepse një erë e keqe tregon infeksion i cili mund të jetë serioz.

Informoni menjëherë mjekun tuaj se keni ulcera. Nëse janë të vegjël, ato mund të trajtohen lehtësisht me salcë dhe antibiotikë. Sidoqoftë, ulcerat e mëdha mund të jenë të vështira për tu shëruar. Ato madje mund të çojnë në amputim të gishtërinjve ose këmbëve

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 14
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 14

Hapi 5. Kontrolloni dhimbjen

Ashpërsia e dhimbjes neuropatike ndryshon shumë. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të butë deri të moderuar, merrni analgjezikë pa recetë (OTC). mund të trajtohen me analgjezik pa recetë. Ju mund të merrni 400 mg ibuprofen ose 300 mg aspirinë dy deri në tre herë në ditë.

Mos harroni të merrni ilaçe anti-peptike sepse analgjezikët (Ibuprofen, etj.) Janë irritues për stomakun. Për shembull, mund të merrni 150mg ranitidinë dy herë në ditë para ngrënies

Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 15
Trajtimi i neuropatisë në këmbë Hapi 15

Hapi 6. Merrni trajtim mjekësor për shkaqet themelore

Neuropatia për shkak të sëmundjeve të veshkave, mëlçisë ose endokrine mund të korrigjohet duke trajtuar sëmundjen themelore. Nëse keni kompresim nervor ose probleme lokale, mund të përmirësohet me fizioterapi ose kirurgji.

Gjithmonë duhet të flisni me mjekun tuaj për neuropatinë që po përjetoni dhe para se të merrni ndonjë shtesë

Këshilla

  • Sëmundja mund të jetë akute ose kronike. Në rastin e neuropatisë akute, është i nevojshëm një ekzaminim i menjëhershëm mjekësor.
  • Ju mund të jeni në gjendje të lehtësoni simptomat duke rritur hidratimin ose duke veshur çorape ngjeshëse.

Recommended: