Lëkura në qafën tuaj është veçanërisht e hollë, që do të thotë se tregon shenja të plakjes më shpejt se pjesët e tjera të trupit tuaj. Plus, këto ditë ne kalojmë shumë kohë duke parë celularët dhe laptopët tanë-një zakon që ka bërë që rrudhat e qafës të shfaqen më herët. Për të luftuar vijat e qafës, mund të filloni me ushtrime të përditshme për të forcuar dhe tonifikuar muskujt e qafës. Një rutinë e kujdesit të lëkurës (veçanërisht kremi kundër diellit) është gjithashtu i rëndësishëm. Për t'u marrë me rrudhat më të theksuara, gjithashtu mund të vizitoni një mjek për trajtime me lazer ose botoks.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ushtrimi i qafës tuaj
Hapi 1. Anoni kokën prapa dhe nxirrni buzën për të forcuar pjesën e përparme të qafës tuaj
Filloni duke vendosur majat e gishtave në klavikulën tuaj. Pastaj, anoni kokën prapa në mënyrë që të ngulni sytë në tavan. Nxirr buzën e poshtme. Mbajeni këtë pozicion për 30 sekonda.
- Merrni frymë thellë përmes hundës kur mbani këtë pozicion.
- Ky ushtrim shtrin dhe forcon platizmën tuaj, muskulin e madh në pjesën e përparme të qafës tuaj. Ndërsa muskuli tonifikohet, lëkura në majë do të duket më e fortë dhe e zbehur. Gjithashtu tonifikon zonën nën nofullën tuaj.
Hapi 2. Shtypni gjuhën në çatinë e gojës tuaj për të punuar muskujt e mjekrës dhe qafës
Filloni duke e kthyer kokën në të djathtë, pastaj anojeni fytyrën lart drejt tavanit. Ju duhet të filloni të ndjeni një shtrirje në muskujt e qafës. Pastaj, vendoseni majën e gjuhës kundër çatisë së gojës, buzëqeshni dhe gëlltisni.
- Përsëriteni ushtrimin në anën tuaj të majtë, dhe pastaj në qendër. Përfundoni këtë seri 2-3 herë.
- Ky ushtrim, i cili nganjëherë quhet "zogu i foshnjës", punon muskujt e mjekrës dhe qafës tuaj në të njëjtën kohë.
Hapi 3. Kthejeni kokën në anën dhe anojeni prapa për të shtrirë anën e qafës tuaj
Kthejeni kokën në të djathtë, pastaj anojeni pak mbrapa në mënyrë që të ndjeni që muskujt përgjatë anës së majtë të qafës tuaj përfshihen. Ju gjithashtu mund të ndjeni një ngritje në muskujt përgjatë anës së majtë të fytyrës tuaj. Mbajeni pozicionin ndërsa merrni frymë thellë.
Pastaj, kthehuni në të majtë dhe përsëritni ushtrimin. Përfundoni serinë e plotë dy herë
Metoda 2 nga 3: Ndjekja e një rutine të kujdesit për lëkurën
Hapi 1. Përfshini qafën tuaj në rutinën e pastrimit të fytyrës tuaj për të ndriçuar lëkurën tuaj
Nëse tashmë keni një pastrues të preferuar të fytyrës, ky është një fillim i shkëlqyeshëm. Filloni të lani fytyrën dhe qafën tuaj në mëngjes dhe në mbrëmje. Sigurohuni që ta ndiqni atë me një hidratues, i cili mund të maskojë përkohësisht rrudhat dhe linjat e imëta duke i mbushur qelizat e lëkurës.
Përdorni një leckë larëse për pak eksfolim të butë që do ta mbajë lëkurën e qafës tuaj të mos duket e shurdhër
Hapi 2. Për rezultatet më të mira, përdorni pastrues dhe hidratues që janë bërë për llojin e lëkurës tuaj
Për shembull, nëse keni lëkurë të thatë, do të dëshironi të përdorni produkte me bazë vaji. Nga ana tjetër, nëse keni lëkurë të yndyrshme kërkoni produkte për lëkurë të prirur ndaj akneve.
Hapi 3. Aplikoni krem kundër diellit në qafën tuaj për të parandaluar dëmtimin e rrezeve ultraviolet
Masa më e mirë parandaluese për shmangien e rrudhave dhe vijave të qafës është SPF. Sigurohuni që të vendosni krem mbrojtës në qafë (dhe fytyrë!) Çdo mëngjes para se të dilni nga shtëpia për të shmangur dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV. Aplikoni krem kundër diellit të paktën 30 minuta para se të ekspozoheni në diell.
- Përdorni krem kundër diellit me të paktën 30 SPF për mbrojtjen më të mirë.
- Përdorni një filxhan krem mbrojtës nga dielli në madhësinë e një rrushi të madh për të mbuluar fytyrën, qafën dhe veshët tuaj.
Hapi 4. Përdorni një serum të vitaminës C për të nxitur rinovimin e qelizave të lëkurës
Aplikoni serumin në qafën tuaj në mëngjes, së bashku me kremin tuaj mbrojtës nga dielli. Studimet kanë treguar se shoqërimi i vitaminës C me krem hidratues SPF në fakt dyfishon vlerësimin mbrojtës të kremit kundër diellit. Antioksidantët gjithashtu nxisin rinovimin e qelizave të lëkurës, gjë që ndihmon që qafa juaj të duket e re.
Konsideroni një serum me acid L-askorbik, i cili është një formë e vitaminës C që lëkura juaj mund ta thithë lehtë
Hapi 5. Lëreni qafën 1-2 herë në javë për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës
Përdorni një furçë pastrimi të fytyrës në qafën tuaj për të hequr butësisht qelizat e vjetra të lëkurës. Ose, blini një pastrues fytyre që përmban acid glikolik dhe aplikojeni atë në qafën tuaj. Lënia e qelizave të vjetra të lëkurës në sipërfaqen e qafës tuaj do ta bëjë lëkurën tuaj të duket më e vjetër dhe më e zbehtë.
- Nëse keni lëkurë të ndjeshme, eksfoloni vetëm një herë në javë.
- Lëkura do ta bëjë më të lehtë për lëkurën tuaj të thithë çdo krem retinol që aplikoni më pas.
Hapi 6. Aplikoni një krem me bazë retinol gjatë natës për të promovuar efektet kundër plakjes
Gjeni një krem që është krijuar posaçërisht për zonën e fytyrës, qafës dhe gjoksit. Pasi të keni larë dhe tharë fytyrën dhe qafën, fërkoni një sasi kremi me madhësi bizele në lëkurën e qafës tuaj duke përdorur gishtat. Retinol do të rrisë prodhimin tuaj të kolagjenit dhe do të ndihmojë në parandalimin e rrudhave.
- Produktet më efektive të retinolit përmbajnë midis 0.5-1% retinol.
- Meqenëse lëkura në qafën tuaj është shumë e hollë, filloni me një produkt që ka një përqendrim të ulët të retinolit për të shmangur acarimin. Ju mund të punoni deri në produkte më të forta me kalimin e kohës. Nëse lëkura e qafës tuaj nuk mund të përballojë një rutinë të natës retinol në fillim, aplikojeni atë çdo natë tjetër derisa lëkura juaj të rregullohet.
Metoda 3 nga 3: Marrja e trajtimeve kozmetike
Hapi 1. Stimuloni prodhimin e kolagjenit në qafën tuaj me një trajtim me lazer
Laserët ndonjëherë përdoren për të rritur prodhimin e kolagjenit, i cili do të mbushë lëkurën tuaj dhe do të zvogëlojë shfaqjen e rrudhave. Ato gjithashtu ndihmojnë në forcimin e themelit të lëkurës tuaj. Ekzistojnë një numër i llojeve të ndryshme të lazerëve që mund të përdoren në lëkurën tuaj, kështu që do t'ju duhet të konsultoheni me një mjek për të kuptuar se cilin duhet të përdorni.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë sa trajtime mund t'ju nevojiten dhe sa larg duhet të ndahen këto takime për të lejuar që lëkura juaj të shërohet. Në mënyrë tipike, do t'ju duhen të paktën 2-3 trajtime rreth një muaj larg për të parë rezultatet më të mira.
- Do të shihni rezultate menjëherë pas një trajtimi me lazer, por zakonisht duhen 90-180 ditë pas trajtimit të parë që të arrihet rritja e plotë e kolagjenit.
Hapi 2. Përdorni Botox për të relaksuar përkohësisht muskujt në qafën tuaj
Botox është një zgjidhje e përkohshme për linjat e qafës. Injektimi i tij në qafën tuaj mund të relaksojë muskujt, duke parandaluar formimin e linjave në lëkurë. Por sapo Botox të zhduket-zakonisht midis 3 dhe 5 muajve-muskujt e qafës do të tensionohen përsëri dhe do ta palosin përsëri lëkurën në rrudha.
Botox duhet të injektohet vetëm në zyrë nën mbikëqyrjen e një mjeku
Hapi 3. Injektoni mbushës në linjat tuaja të qafës për të minimizuar rrudhat për një vit
Mjekët mund të injektojnë mbushës direkt në vijat horizontale në qafën tuaj për të minimizuar pamjen e tyre. Procedura zgjat rreth 10 minuta dhe mund të shkaktojë ënjtje dhe mavijosje afatshkurtër menjëherë pas kësaj. Rezultatet zgjasin rreth një vit.
Sidoqoftë, është një procedurë disi e rrezikshme pasi lëkura e qafës tuaj është e hollë dhe lëviz shpesh. Possibleshtë e mundur që mbushësit mund të rezultojnë në gunga-sigurohuni që të konsultoheni me një mjek para se të merrni mbushës
Këshilla
- Produktet aktuale punojnë më mirë kur përdoren vazhdimisht me kalimin e kohës.
- Mos kaloni shumë gjatë çdo ditë duke shikuar poshtë telefonin ose laptopin tuaj! Kjo mund të shkaktojë vija të thella të qafës, një fenomen i njohur si "qafa e teknologjisë". Nëse keni nevojë të shikoni poshtë, provoni të lëvizni kokën ndërsa drejtoni qafën tuaj në vend që të bini mjekrën tuaj.
Paralajmërimet
- Nëse vendosni të trajtoni linjat e qafës tuaj me mbushës, vazhdoni me kujdes dhe konsultohuni me mjekun tuaj. Meqenëse lëkura e qafës është e hollë dhe lëviz vazhdimisht, injektimi i mbushësve për të zbutur rrudhat mund të shkaktojë gunga nëse mbushësit ndryshojnë pozicionin.
- Nëse planifikoni të filloni të përdorni krem retinol në qafën tuaj për të zvogëluar linjat, sigurohuni që të filloni me një produkt që përmban një përqendrim të ulët të retinolit. Nëse produkti juaj është shumë i fortë, mund të irritojë lëkurën e hollë në qafën tuaj.
