Kostokondriti, i quajtur edhe dhimbje në murin e kraharorit, sindromi kostosternal, ose kondrodinia kostosternale, ndodh kur kërci midis brinjës dhe gjoksit (sternum) bëhet i përflakur dhe i fryrë. Simptomat mund të imitojnë atë të një sulmi në zemër, kështu që gjithmonë shkoni te mjeku në shenjën e parë të dhimbjes në gjoks për të përjashtuar një sulm në zemër. Mjeku gjithashtu do të jetë në gjendje t'ju këshillojë se si ta luftoni më së miri dhimbjen ndërsa prisni që ajo të shërohet.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Shkoni menjëherë te mjeku ose telefononi reaguesit e urgjencës nëse përjetoni dhimbje gjoksi
Një profesionist mjekësor do të jetë në gjendje të përcaktojë nëse është një sulm në zemër apo diçka më pak serioze si kostokondriti.
- Dije se çfarë të presësh në zyrën e mjekut. Mjeku ka të ngjarë të palpojë (ekzaminojë me gishtat e saj) përgjatë sternumit tuaj për të përcaktuar se ku dhemb dhe shtrirjen e inflamacionit. Nëse ajo është në gjendje të riprodhojë dhimbjen gjatë palpimit, ka të ngjarë të jetë kostokondriti dhe jo një sulm në zemër. Ajo gjithashtu ka të ngjarë të pyesë për ngjarjet në jetën tuaj, si lëndimet e fundit, të cilat mund të jenë shkaku.
- Mjeku juaj mund t'ju kërkojë t'i nënshtroheni testeve të tjera për të përjashtuar kushtet e tjera që lidhen shpesh me dhimbjen e gjoksit, duke përfshirë osteoartritin, sëmundjet e mushkërive, kushtet gastrointestinale ose një infeksion të kyçit. Ajo mund të kërkojë rreze x, skanime CT, një MRI ose një elektrokardiograf.
- Tregoni mjekut tuaj nëse keni sëmundje të zemrës, mëlçisë ose veshkave, presion të lartë të gjakut, ulçerë ose keni pasur gjakderdhje të brendshme në të kaluarën. Kjo njohuri do të ndihmojë mjekun tuaj të përshtasë planin tuaj të menaxhimit të dhimbjes me atë që është e drejtë për ju.
Hapi 2. Merrni antibiotikë me recetë nëse rekomandohet nga mjeku juaj
Nëse rasti juaj i kostokondritit është shkaktuar nga një infeksion në nyje, atëherë mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë antibiotikë që duhet të merren me gojë ose përmes IV.
Kjo zakonisht nuk është e nevojshme, pasi infeksionet janë rrallë shkaku i kostokondritit
Hapi 3. Diskutoni opsionet e barnave me recetë me mjekun tuaj
Nëse dhimbja juaj nuk largohet pas disa javësh dhe ilaçet anti-inflamatore jo-steroide pa recetë nuk kanë qenë efektive, mjeku juaj mund të sugjerojë diçka më të fortë për t'ju ndihmuar të përballoni dhimbjen. Ilaçet e mundshme me recetë mund të përfshijnë:
- Ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAID) me recetë të ngjashme me ibuprofen (Advil, Motrin). Ky është trajtimi kryesor për kostokondritin. Nëse i merrni këto për një periudhë të gjatë kohore, duhet të vëzhgoheni nga një mjek sepse ato mund të dëmtojnë stomakun dhe veshkat tuaja.
- Ilaçet që përmbajnë kodeinë, si Vicodin, Percocet, etj. Këto ilaçe mund të shkaktojnë varësi.
- Disa ilaçe kundër depresionit ose ilaçe kundër konfiskimeve gjithashtu mund të jenë efektive në menaxhimin e dhimbjeve kronike.
Hapi 4. Konsideroni procedura më invazive për të luftuar dhimbjen
Shumica e rasteve të kostokondritit shërohen më vete me kalimin e kohës. Por nëse dhimbja mbetet e padurueshme, mjeku juaj mund të sugjerojë:
- Injeksioni i një kortikosteroidi dhe një ilaçi mpirës drejtpërdrejt në nyjen që dhemb.
- Stimulimi nervor elektrik transkutan (TENS). Kjo teknikë përdor sinjale të dobëta elektrike për të ndërprerë sinjalet e dhimbjes dhe për t'i parandaluar ato të regjistrohen në trurin tuaj.
Hapi 5. Diskutoni opsionet kirurgjikale për heqjen ose riparimin e kërcit të dëmtuar nëse asgjë tjetër nuk funksionon
Kjo ndonjëherë është e nevojshme, veçanërisht nëse kërci është dëmtuar rëndë nga një infeksion.
- Kur kombinohet me antibiotikë, rezultati është zakonisht shumë i mirë.
- Pasi të shëroheni, shkoni për kontrolle vjetore për t'u siguruar që nyja të mbetet e shëndetshme.
Pjesa 2 nga 3: Menaxhimi i dhimbjes në shtëpi
Hapi 1. Provoni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë
Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide kanë më shumë gjasa të jenë efektive. Pyesni mjekun tuaj nëse ai rekomandon përdorimin e ilaçeve kundër dhimbjeve pa recetë. Këto ilaçe mund t'ju ofrojnë një lehtësim.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe me recetë për këtë ose ndonjë gjendje tjetër, konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë ilaç pa recetë. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju këshillojë për çdo ndërveprim të mundshëm midis ilaçeve pa recetë dhe ilaçeve tuaja të tjera.
- Ndiqni udhëzimet e prodhuesit dhe konsultohuni me mjekun tuaj nëse do t'i merrni për më shumë se disa ditë. Mos merrni më shumë sesa thonë udhëzimet.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni këto ilaçe, madje edhe ilaçe pa recetë, nëse keni sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut, sëmundje të veshkave, sëmundje të mëlçisë, ose jeni të prirur për ulcerat në stomak ose gjakderdhje të brendshme.
Hapi 2. Pushoni për t'i dhënë trupit tuaj kohë për t'u shëruar
Kjo mund të nënkuptojë që ju duhet të përmbaheni nga sportet e rënda për disa javë. Kostokondriti është zakonisht për shkak të aktiviteteve që shtrijnë kërcin dhe muskujt rreth murit të gjoksit. Trajtimi numër një i përshkruar nga mjeku është shmangia ose pushimi nga aktiviteti që po shkakton siklet. Dhimbja zakonisht largohet pas disa ditësh ose javësh, por mund të zgjasë deri në disa muaj.
- Pushoni derisa të mos ndjeni më dhimbje.
- Rifuteni aktivitetin fizik në jetën tuaj ngadalë për t'i dhënë vetes kohë për të ndërtuar muskujt dhe qëndrueshmërinë e humbur.
- Jini veçanërisht të kujdesshëm ndaj aktiviteteve që kërkojnë lëvizje të papritura, të mprehta, stres të lartë në muskujt e gjoksit ose që ju vënë në rrezik të merrni goditje në gjoks. Këto përfshijnë tenis, bejsboll, golf, basketboll dhe karate.
Hapi 3. Aplikoni nxehtësi në zonën që është e lënduar
Kjo mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut dhe relaksimin e muskujve që mund të jenë të shtrënguar.
- Përdorni një shishe me ujë të nxehtë ose një batanije për ngrohje.
- Mos e aplikoni burimin e nxehtësisë drejtpërdrejt në lëkurën tuaj. Nëse përdorni një shishe me ujë të nxehtë, mbështilleni atë me një peshqir për t'ju mbrojtur nga djegia e vetes.
- Aplikoni nxehtësinë për disa minuta dhe më pas hiqeni atë për t'i dhënë lëkurës tuaj një shans të ftohet.
Hapi 4. Vendosni një pako akulli në nyjen e prekur
Lidhja është zona e lënduar ku lidhen kraharori dhe brinjët. Akulli do të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe qetësimin e inflamacionit.
- Një qese me bizele të ngrira ose misër të mbështjellë me një peshqir bën një pako akulli të shpejtë dhe të përshtatshme.
- Mos e aplikoni paketën e akullit direkt në lëkurën tuaj.
- Pas 15-20 minutash, hiqni paketën e akullit dhe jepini lëkurës tuaj një shans të ngrohet. Përsëriteni këtë tre deri në katër herë në ditë.
Hapi 5. Shtrini muskujt e shtrënguar të gjoksit rreth nyjës
Por kini kujdes ta bëni këtë ngadalë, butësisht dhe vetëm me miratimin e mjekut. Mjeku mund t'ju dërgojë te një specialist për të mësuar se cilat lloje të ushtrimeve do t'i përshtaten më së miri dëmtimit tuaj.
- Filloni lehtë duke shtrirë muskujt e gjoksit me frymëmarrje të ngadalta të thella.
- Kur të ndiheni gati, shtoni shtrirje të muskujve të kraharorit. Një mënyrë e thjeshtë për ta bërë këtë është të mbërtheni parakrahun tuaj në një derë dhe pastaj të përkuleni ngadalë përpara derisa të ndjeni që muskujt poshtë dhe rreth shpatullave tuaja shtrihen.
- Pozat e jogës të kombinuara me frymëmarrjen e thellë janë një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur dhe shtrirë. Provoni pozën e Sfinksit. Shtrihuni në bark ndërsa mbështeteni në bërryla. Pastaj hapni gjoksin tuaj, duke u shtrirë lart dhe prapa.
- Nëse ushtrimet ju lëndojnë, ndaloni menjëherë për të mos dëmtuar veten.
Hapi 6. Eksperimentoni me pozicione të ndryshme kur flini derisa të gjeni një që minimizon shqetësimin tuaj
Mundohuni të shmangni pozicionet që bëjnë presion në nyjen e dhimbshme.
Ndoshta do të jetë e pakëndshme të flini në bark
Hapi 7. Përmirësoni qëndrimin tuaj për të zvogëluar tendosjen në gjoksin tuaj
Ulur ose në këmbë me një qëndrim të kërrusur ka të ngjarë të përkeqësojë kostokondritin tuaj dhe të rrisë sikletin tuaj.
- Praktikoni ulur, qëndruar dhe ecur me një libër të balancuar në kokë.
- Përqendrohuni në hapjen e gjoksit dhe lërini supet tuaja të rrotullohen prapa.
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Simptomave dhe Shkaqeve
Hapi 1. Njohni simptomat
Kostokondriti mund të shkaktojë siklet ekstrem. Të sëmurët e përshkruajnë dhimbjen si më poshtë:
- Një dhimbje e mprehtë, e dhimbshme ose e ngjashme me presionin e vendosur në anën e gjoksit. Vendet e zakonshme janë brinjët e katërt, të pestë dhe të gjashtë.
- Dhimbja gjithashtu mund të përhapet në stomak ose shpinë.
- Dhimbja mund të përfshijë më shumë se një nyje të brinjës dhe të përkeqësohet nga kollitja ose frymëmarrja e thellë.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm se për shkak se simptoma kryesore është dhimbja në gjoks, mund të jetë e vështirë të bëhet dallimi midis kostokondritit dhe fillimit të një sulmi në zemër
Dallimi kryesor është se gjatë kostokondritit zona e dhimbshme është përgjithësisht e ndjeshme ndaj prekjes dhe dhimbja riprodhohet kur mjeku juaj ju kontrollon dhe palpiton zonën. Sidoqoftë, në të gjitha rastet e dhimbjes në gjoks, është mirë që menjëherë të shihni një mjek për të përjashtuar një sulm në zemër.
Një sulm në zemër është zakonisht një dhimbje e shurdhër me presion dhe shoqërohet me mpirje në krah dhe nofull
Hapi 3. Di se çfarë mund të shkaktojë kostokondritin
Kostokondriti ka shkaqe të ndryshme. Disa të shpeshta janë:
- Një dëmtim i cili dëmton kërcin që bashkon brinjën dhe gjoksin. Kjo mund të përfshijë një goditje ose tendosje të pësuar gjatë bartjes së sendeve të rënda ose kollitjes së rëndë. Një infeksion i frymëmarrjes së sipërme i cili shkakton kollitje të rëndë mund të shkaktojë kostokondrit.
- Artriti në nyje. Osteoartriti, artriti reumatoid dhe spondiliti ankilozant mund të shkaktojnë dhimbje gjoksi.
- Një infeksion në nyje, të tilla si tuberkulozi, sifilizi ose aspergilloza. Ndonjëherë kostokondriti shkaktohet nga një infeksion bakterial në nyje pas operacionit.
- Një tumor që infekton nyjen.
- Në raste të tjera nuk mund të ketë një shkak të qartë.
