Studimet tregojnë se infeksionet e majave shpesh ndjekin një dozë antibiotikësh, pasi përveç vrasjes së baktereve që ju sëmuren, ilaçi gjithashtu vret bakteret që mbajnë vaginën tuaj të shëndetshme. Lajmi i mirë është se shumë nga të njëjtat praktika që ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve të majave në rrethana normale gjithashtu mund t'ju mbrojnë kur jeni duke marrë antibiotikë. Ekspertët vërejnë se bërja e disa ndryshimeve në dietë, të kesh higjienë të mirë dhe të veshësh rrobat e duhura, të gjitha mund të ndihmojnë në parandalimin e kushteve që shkaktojnë shfaqjen e infeksioneve të majave.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Bërja e Ndryshimeve Dietike
Hapi 1. Provoni të hani kos të thjeshtë
Ushqimi i kosit dihet se është aq i dobishëm në parandalimin e infeksioneve të majave, saqë shumë mjekë i këshillojnë pacientët e tyre të ndalojnë pranë dyqaneve ushqimore pasi të marrin recetën e tyre të antibiotikëve. Kjo ndodh sepse kosi përmban Lactobacillus acidophilus, një bakter që jeton në vaginë dhe e mban kiminë atje të balancuar. Lactobacillus acidophilus varfërohet nga antibiotikët, dhe ngrënia e kosit e rikthen atë dhe ndihmon në parandalimin e rritjes së Candida albicans - maja.
- Kur blini kosin tuaj, kontrolloni etiketën për t'u siguruar që përmban Lactobacillus acidophilus në listën e përbërësve. Jo të gjithë kosët e prodhuar në treg e kanë atë, por shumica e markave të kosit të thjeshtë e bëjnë këtë. Kefiri gjithashtu mund të përmbajë baktere të dobishme.
- Për rezultate më të mira, hani një ose dy racione kos çdo ditë kur jeni në antibiotikë. As nuk dëmton të vazhdoni të hani shumë kos kur të keni mbaruar marrjen e tyre, pasi antibiotikët janë vetëm një fajtor që çon në infeksione të majave.
Hapi 2. Hani ushqime të fermentuara
Kosi mund të jetë zgjedhja më e popullarizuar kur bëhet fjalë për rimbushjen e baktereve të shëndetshme, por është larg nga e vetmja. Ushqimet e fermentuara si kimchi, lakra turshi, kombucha dhe çaji i fermentuar, dhe më shumë gjithashtu përmbajnë probiotikë, organizmat e gjallë që trupat tanë kanë nevojë të qëndrojnë të shëndetshëm dhe të balancuar në mënyrë që maja të mos rritet jashtë kontrollit.
- Meqenëse probiotikët gjithashtu ndihmojnë në rregullimin e sistemit tuaj tretës, ka shumë prodhues që i kanë shtuar ato në produktet në të cilat nuk do të gjendeshin natyrshëm. Djathë, lëngje, drithëra dhe bare granola të shtuara me probiotikë mund të gjenden në dyqanet ushqimore.
- Merrni suplemente probiotike si alternativë. Nëse nuk jeni një tifoz i madh i kosit ose lakrës turshi, mund të merrni një shishe suplementësh probiotikë në vend. Këto përmbajnë të njëjtat baktere të shëndetshme si kosi, këtë herë në formën e tabletave. Merrni dozën e rekomanduar gjatë gjithë trajtimit me antibiotikë.
Hapi 3. Provoni hudhrën
Hudhra ka veti antifungale që ndihmojnë në shkatërrimin e majave që çojnë në infeksione. Ngrënia e shumë hudhrave gjatë marrjes së antibiotikëve mund të ndihmojë në parandalimin e infeksionit. Marrja e suplementeve të hudhrës është një mënyrë tjetër për të shkuar, dhe ju mban nga marrja e frymës së hudhrës për ditë të tëra.
Disa gra aplikojnë hudhrën drejtpërdrejt në vaginë kur ndjejnë fillimet e një infeksioni që vjen. Për ta provuar këtë, mbështilleni një thelpinj të qëruar me hudhër në një copë të vogël napë. Lidheni atë, duke lënë një bisht në fund. Futeni në vaginë me bishtin të varur jashtë vaginës për heqje të lehtë. Lëreni për disa orë ose gjatë natës, pastaj hidhni
Hapi 4. Merrni shtesa probiotike ose goldenseal
Shtesa të caktuara mund të ndihmojnë gjithashtu në shmangien e infeksioneve të majave. Shtojcat probiotike do të rrisin sistemin tuaj të përgjithshëm imunitar dhe shëndetin e zorrëve, për shembull, ndërsa goldenseal është një ilaç tjetër natyral që shumë kanë gjetur se ndihmon në parandalimin e infeksioneve të majave. Para se të merrni këtë ose ndonjë shtesë tjetër bimore, kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që është mirë ta merrni me ilaçet tuaja të tjera.
Hapi 5. Kufizoni marrjen tuaj të sheqerit
Nivelet e rritura të sheqerit mund të shkaktojnë rritje shtesë të majave. Shmangni ushqimet ose pijet e buta që janë të pasura me sheqer. Rrini me fruta dhe mjaltë të papërpunuar nëse keni nevojë për diçka të ëmbël.
Hapi 6. Merrni parasysh shmangien e ushqimeve të fermentuara me maja
Ekzistojnë prova të kufizuara për të mbështetur nocionin se pijet alkoolike, bukët dhe ushqimet e tjera të bëra me maja mund të çojnë në infeksione të majave. Nuk do të dëmtojë të kufizoni marrjen tuaj të këtyre, por jo domosdoshmërisht mund të ndihmojë.
Pjesa 2 nga 3: Rimendoni stilin tuaj të jetesës
Hapi 1. Vishni të brendshme pambuku
Pambuku është një material që merr frymë dhe do të parandalojë grumbullimin e lagështirës shtesë. Nëse i doni të brendshmet prej sateni dhe dantelle, konsideroni ta ndryshoni atë për pambuk ndërsa jeni në antibiotikë. Nëse duhet të vishni të brendshme mjaft të bukura, sigurohuni që të ketë një shtresë pambuku.
Hapi 2. Shmangni veshjen e veshjeve të ngushta, të djersitura ose të lagura
Pantallona të ngushta, rroba të brendshme ose elastike, ose materiale që nuk lejojnë qarkullimin e ajrit rreth zonës vaginale, mund të bëjnë që zona të mbetet e lagësht - kushte perfekte për rritjen e majave. Ndryshoni këto veshje për të qëndruar të thatë dhe për të ndihmuar në parandalimin e një infeksioni.
- Vishni stile më të lira në krahasim me xhinse të ngushta.
- Zgjidhni një fustan ose një fund kur është e mundur.
- Vishni rroba të gjera stërvitore në vend të pantallonave të ngushta stërvitore.
- Ndryshoni nga rroba banje dhe rroba të thata sa më shpejt që të mundeni pas notit. E njëjta gjë vlen edhe për veshjet e djersitura të palestrës pas një stërvitje.
Hapi 3. Përdorni prezervativë gjatë seksit
Sperma ka një pH të ndryshëm nga pjesa e brendshme e vaginës, kështu që marrëdhënia seksuale pa prezervativ mund t’i nxjerrë gjërat jashtë ekuilibrit. Nëse jeni të gatshëm të ndryshoni gjërat gjatë përdorimit të antibiotikëve, merrni parasysh përdorimin e prezervativëve për ca kohë.
Pjesa 3 nga 3: Praktikimi i higjienës së mirë
Hapi 1. Shmangni larjen
Edhe kur nuk jeni duke marrë antibiotikë, larja mund të çojë në kushte në vaginë që nxisin rritjen e majave. Dushet zakonisht përmbajnë kimikate që vrasin bakteret e mira dhe lënë vend që gjërat e këqija të marrin përsipër. Douching gjithashtu mund të ndryshojë nivelin e pH në vaginë.
- Në vend të larjes, lani vetëm me ujë të ngrohtë.
- Shmangni përdorimin e sapunëve të ashpër ose larjeve të trupit.
Hapi 2. Shmangni përdorimin e parfumeve ose sprajeve femërore
Produktet me aroma të shtuara mund të shkaktojnë acarim. Mos vendosni parfume dhe spraje në vagjinën tuaj. Nëse absolutisht duhet të shtoni një aromë, përdorni një llak të bërë nga uji dhe një vaj esencial të butë, të tilla si disa pika livando.
Hapi 3. Përdorni jastëkë pa aromë në vend të tamponëve
Tamponët mund të nxisin rritjen e majasë shtesë. Nëse keni menstruacione ndërsa jeni duke marrë antibiotikë, kaloni në pads. Vetëm sigurohuni që ato të jenë pa aromë, pasi një parfum me bazë kimike mund të irritojë vaginën tuaj.
Hapi 4. Fshijeni veten tërësisht pasi përdorni tualetin
Fshijeni nga përpara në mbrapa për të shmangur çdo transferim të baktereve nga zona anale në vaginë, gjë që mund të nxisë infeksionin. Sigurohuni që zona juaj vaginale të qëndrojë e pastër dhe e thatë.
Hapi 5. Përdorni vetëm letër higjienike pa aromë dhe të bardhë
Ngjyrat dhe aromat e aplikuara në vagjinën tuaj mund të çojnë në rritjen e majave.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Nëse shfaqni simptoma të një infeksioni të majave, konsultohuni me një mjek për t'u siguruar që është në të vërtetë një infeksion i majave. Sëmundje të tjera vaginale mund të paraqesin simptoma të ngjashme.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe të caktuara për presionin e gjakut ose diabetin, konsultohuni me mjekun tuaj në lidhje me masat parandaluese për infeksionet e majave. Shumë nga këto ilaçe mund të rrisin rrezikun e infeksionit të majave.
- Faktorë të tjerë të rrezikut për infeksionet e majave përfshijnë përdorimin e spermicideve ose kontrollin e lindjeve me sasi të larta të estrogjenit, një sistem imunitar të dobësuar, ndryshime hormonale dhe gjendje të tjera kronike si diabeti i pakontrolluar.
