6 mënyra për të menaxhuar dhimbjen e anginës me mjete juridike në shtëpi

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:03

Angina është një lloj dhimbje gjoksi që shpesh përshkruhet si një ndjesi "shtrydhëse" e ndjerë në gjoks. Dhimbja gjithashtu mund të ndodhë në shpatullat, krahët, qafën, nofullën ose shpinën. Dhimbja e anginës madje mund të duket si dispepsi. Simptomat më pak të zakonshme të anginës përfshijnë lodhje, gulçim, marramendje, nauze, të vjella dhe palpitacione. Angina është zakonisht një shenjë e një sëmundjeje themelore të zemrës, siç është sëmundja koronare e zemrës (CHD). Kjo ndodh kur pllaka grumbullohet brenda arterieve, duke ngadalësuar ose kufizuar qarkullimin e gjakut në zemër. Kur qarkullimi i gjakut është i kufizuar, ju keni një rrezik në rritje për të pasur një sulm në zemër. Në shumë raste, menaxhimi i dhimbjes së anginës mund të bëhet me ilaçe shtëpiake dhe me ndryshime në dietën dhe stilin e jetës tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 6: Diagnostifikimi i dhimbjes së anginës

Hapi 1. Mbani një ditar

Shkruani në një ditar për të ndjekur modelet ose ndryshimet në rutinën tuaj të përditshme. Kjo mund të ndihmojë mjekun tuaj të përcaktojë nëse dhimbja juaj është rezultat i një problemi themelor të zemrës, veçanërisht nëse përjetoni dhimbje gjoksi shpesh. Angina mund të jetë një shenjë e sëmundjes koronare të zemrës (CHD), edhe nëse testet fillestare nuk tregojnë sëmundjen. Sidoqoftë, jo të gjitha dhimbjet ose shqetësimet në gjoks janë një shenjë e CHD. Sulmet e panikut dhe gjendjet e tjera të mushkërive ose zemrës gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje në gjoks. Mjeku juaj mund të pyesë për simptomat tuaja, faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe historinë tuaj familjare në lidhje me CHD dhe sëmundje të tjera të zemrës. Merrni parasysh gjërat e mëposhtme në ditarin tuaj:

• Si ndihet dhimbja, simptomat që përjetoni kur keni dhimbje gjoksi, të tilla si presioni i lartë i gjakut, dhe çdo simptomë që përjetoni më pas, të tilla si nauze ose marramendje.
• Sa shpesh përjetoni dhimbje në gjoks, ku ndjeni dhimbje ose siklet, ashpërsinë e dhimbjes dhe sa zgjat dhimbja.
• Ndryshimet dietike ose ushqimet që keni ngrënë dy deri në tre ditë para se të përjetoni dhimbje në gjoks ose dispepsi. Gjithashtu vini re çdo pije të tillë si kafe, çaj dhe sode, dhe sa shpesh i pini ato në ditë ose në javë.
• Regjime të reja ushtrimesh ose aktivitete rekreative që shkaktojnë tendosje fizike.
• Çdo mjedis, punë ose marrëdhënie stresuese që mund të shkaktojnë simptoma të dhimbjes në gjoks.
• Çdo gjendje tjetër që mund të keni ose ndonjë sëmundje që mund të keni pasur, të tilla si ethe ose ftohje, para se të përjetoni dhimbje në gjoks.
• Çdo ilaç, ilaçe, shtesa, barëra ose ilaçe shtëpiake që jeni duke përdorur ose mund të keni përdorur në dy javët e fundit.
• Nëse dhimbja në gjoks ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme.

Hapi 2. Vizitoni mjekun tuaj për diagnozë

Çdo lloj dhimbje në gjoks duhet të kontrollohet nga mjeku juaj, pasi mund të jetë një simptomë e një gjendje themelore. Mjeku juaj mund të sugjerojë ndryshime në stilin e jetës, ilaçe ose procedura mjekësore në varësi të llojit dhe ashpërsisë së dhimbjes tuaj të anginës. Llojet e ndryshme të anginës kanë simptoma të ndryshme dhe kërkojnë trajtime të ndryshme., Nëse keni anginë, mund të diagnostikoni me njërën nga sa vijon:

• Angina e qëndrueshme: Angina e qëndrueshme është lloji më i zakonshëm që ndjek një model të rregullt, të tillë si kur ndodh dhe cilët faktorë mund ta shkaktojnë atë. Zakonisht ndodh pas stresit ose aktivitetit fizik dhe mund të zgjasë një deri në 15 minuta. Angina e qëndrueshme nuk është një sulm në zemër, por sugjeron që një sulm në zemër ka më shumë gjasa të ndodhë në të ardhmen. Nëse keni anginë të qëndrueshme, mund të mësoni modelin e saj dhe të parashikoni se kur do të ndodhë dhimbja. Dhimbja zakonisht largohet disa minuta pasi të pushoni ose të merrni ilaçin tuaj të anginës (zakonisht nitroglicerinë, e marrë nën gjuhë ose nën gjuhë).
• Angina variante: Angina variante është e rrallë. Një spazmë në një arterie koronare shkakton këtë lloj të anginës. Angina variant zakonisht ndodh kur jeni në pushim, dhe dhimbja mund të jetë e fortë. Zakonisht ndodh midis mesnatës dhe herët në mëngjes. Pirja e duhanit është një faktor kryesor rreziku për këtë lloj angine. Mjekimi mund të lehtësojë këtë lloj angine.
• Angina e paqëndrueshme: Angina e paqëndrueshme nuk ndjek një model dhe mund të ndodhë më shpesh dhe të jetë më e rëndë se angina e qëndrueshme. Shpesh ndodh kur personi është në pushim. Ky lloj është shumë i rrezikshëm pasi sugjeron që një sulm në zemër mund të ndodhë së shpejti dhe kërkon trajtim urgjent. Angina e paqëndrueshme gjithashtu mund të ndodhë me ose pa ushtrime fizike - shpesh ndodh pa aktivitet fizik. Pushimi ose ilaçi nuk mund të lehtësojë dhimbjen.
• Angina mikrovaskulare: Angina mikrovaskulare mund të jetë më e rëndë dhe të zgjasë më shumë se llojet e tjera të anginës. Shpesh vërehet gjatë aktiviteteve rutinë dhe kohës së stresit psikologjik. Simptomat përfshijnë gulçim, probleme me gjumin, lodhje dhe mungesë energjie. Mjekimi nuk mund të lehtësojë këtë lloj të anginës.

Hapi 3. Konsideroni një elektrokardiogram

Mjeku juaj mund të sugjerojë marrjen e një elektrokardiogrami (EKG) për të përcaktuar nëse mund të keni sëmundje të zemrës. Nëse përjetoni dhimbje të anginës ose palpitacione, një elektrokardiogram është zakonisht testi i parë për të përcaktuar nëse keni sëmundje të zemrës. Një EKG është një test që regjistron aktivitetin elektrik të zemrës për të matur çdo dëmtim të zemrës, shkallën e zemrës, madhësinë dhe pozicionin e dhomave të zemrës. Ai gjithashtu mat efektet e ilaçeve ose pajisjeve që mund të përdorni për të menaxhuar dhimbjen e gjoksit. Përveç kësaj, një EKG mund të përdoret për të monitoruar nivelet e stresit. Procedura për EKG është pa dhimbje, e bërë duke bashkuar arna të quajtura elektroda në krahët, këmbët ose gjoksin tuaj për të monitoruar aktivitetin e zemrës.

Pyesni mjekun tuaj për një EKG nëse keni dhimbje të anginës dhe keni pasur probleme me zemrën në të kaluarën ose keni një histori të fortë të sëmundjeve të zemrës në familjen tuaj. Sigurohuni që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor të dijë për të gjitha ilaçet që po merrni, pasi disa mund të ndërhyjnë në rezultatet e testit. Ushtrimi ose pirja e ujit të ftohtë menjëherë para një EKG mund të shkaktojë rezultate të rreme

Hapi 4. Bëni një test gjaku

Testet e gjakut kontrollojnë nivelet e yndyrave të caktuara, kolesterolit, sheqerit dhe proteinave në gjakun tuaj. Nivelet jonormale mund të tregojnë se keni faktorë rreziku për sëmundje koronare të zemrës. Mjeku juaj mund të rekomandojë një test gjaku për të kontrolluar nivelin e një proteine të quajtur proteina reaktive C (CRP) në gjakun tuaj. Nivelet e larta të CRP në gjak mund të rrisin rrezikun për sëmundje koronare të zemrës dhe sulm në zemër.

Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një test gjaku për të kontrolluar nivelet e ulëta të hemoglobinës në gjakun tuaj. Hemoglobina është një proteinë e pasur me hekur në qelizat e kuqe të gjakut. Ndihmon qelizat e gjakut të bartin oksigjen nga mushkëritë në të gjitha pjesët e trupit tuaj. Nëse niveli juaj i hemoglobinës është i ulët, mund të keni një gjendje të quajtur anemi

Metoda 2 nga 6: Përmirësimi i stilit tuaj të jetesës

Hapi 1. Pini shumë ujë

Uji ndihmon në largimin e natriumit të tepërt që shkakton presion të lartë të gjakut dhe hipertension. Këto simptoma shpesh çojnë në dhimbje të anginës dhe sëmundje koronare të zemrës.

• Synoni të pini të paktën tetë ons ujë çdo dy orë.
• 2 litra ujë është rekomandimi ditor për një të rritur mesatar. Nëse merrni pije me kafeinë, merrni 1 litër ujë për çdo filxhan (1 oz të lëngshëm) kafeinë.
• Nëse jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut ose diuretikë (pilula uji) për dhimbjet e anginës, pyesni mjekun tuaj se sa ujë duhet të konsumoni.
• Mungesa e ujit të mjaftueshëm gjithashtu mund të çojë në dehidratim. Dehidratimi mund të shkaktojë dhimbje koke, nervozizëm, marramendje, rrahje të parregullta të zemrës dhe gulçim. Pije sportive pa kafeinë, pa glukozë me elektrolite mund të ndihmojnë në zbutjen e dehidratimit gjithashtu.

Hapi 2. Flini mjaftueshëm

Mungesa e gjumit të mjaftueshëm është lidhur me rritjen e rrezikut të presionit të lartë të gjakut, hipertensionit, diabetit, obezitetit dhe stresit kronik, të gjitha këto mund të shkaktojnë dhimbje të anginës dhe të rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës. Studimet tregojnë se privimi i gjumit mund të dobësojë sistemin imunitar, të rrisë prodhimin e hormoneve të stresit, t’ju vë në rrezik më të lartë për sëmundje kronike dhe jetëgjatësi më të ulët. Mënyra të tjera për të siguruar që të flini mjaftueshëm përfshijnë:

• Shmangni kafeinën, nikotinën, alkoolin dhe pijet me sheqer katër deri në gjashtë orë para gjumit. Këto mund të veprojnë si një stimulues për t'ju mbajtur zgjuar.
• Një mjedis i qetë, i errët dhe i ftohtë mund të ndihmojë në nxitjen e gjumit. Përdorni perde të rënda ose një maskë për sytë për të bllokuar dritën. Drita është një sugjerim i fuqishëm që i thotë trurit se është koha për t'u zgjuar. Mbani temperaturën të qetë (midis 65 dhe 75 ° F ose 18.3 deri 23.9 ° C) dhe mbajeni dhomën të ajrosur mirë.
• Sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë e pajisur me një dyshek dhe jastëkë të rehatshëm. Ndryshoni çarçafët dhe mbulesat e jastëkut tuaj shpesh. Nëse keni probleme me frymëmarrjen, përpiquni të mbështetni kokën lart në një jastëk për të përmirësuar rrjedhën e ajrit.
• Përpjekja për të fjetur çon vetëm në zhgënjim. Nëse nuk jeni duke fjetur pas 20 minutash, ngrihuni nga shtrati, shkoni në një dhomë tjetër dhe bëni diçka relaksuese derisa të jeni mjaft të lodhur për të fjetur.
• Shmangni aktivitetet si puna ose stërvitja tre deri në katër orë para gjumit. Aktivitetet stresuese fizike dhe psikologjike mund të shkaktojnë që trupi të sekretojë hormonin e stresit kortizol, i cili shoqërohet me rritjen e vigjilencës. Provoni të dëgjoni muzikë relaksuese ose të lexoni pak orë para gjumit.
• Të kesh një orar të rregullt gjumi ndihmon për të siguruar një gjumë më cilësor dhe të qëndrueshëm. Mundohuni të vendosni një rutinë duke shkuar në shtrat herët dhe duke u zgjuar herët për të vendosur orën e brendshme të trupit tuaj.
• Nëse keni dështim kongjestiv të zemrës përveç anginës mund t'ju duhet të ngrini shtratin me jastëkë kur flini në mënyrë që koka juaj të jetë mbi zemrën tuaj.

Hapi 3. Shmangni uljen për periudha të gjata

Ulur duarkryq rrit shumë rrezikun për dhimbje të anginës dhe sëmundje të tjera të zemrës. Mos u ulni para televizorit, prapa një tavoline pune ose sediljes së shoferit për më shumë se dy orë nëse jeni diagnostikuar me anginë.

Mendoni për mënyrat se si mund të ecni gjatë punës, siç është qëndrimi në këmbë ndërsa flisni në telefon. Merrni pesë minuta pushim midis punës për të shtrirë krahët dhe këmbët. Aktiviteti i muskujve i nevojshëm për të qëndruar në këmbë dhe lëvizje të tjera duket se shkakton procese të rëndësishme që lidhen me prishjen e yndyrave dhe sheqernave brenda trupit. Kur uleni, këto procese ngecin dhe rreziqet tuaja shëndetësore rriten. Kur qëndroni në këmbë ose lëvizni në mënyrë aktive, i riktheni proceset në veprim

Hapi 4. Shmangni stresin

Ndërsa një sasi e vogël e stresit është e shëndetshme, mund të shkaktojë presion të gjakut, ankth, rrahje të parregullta të zemrës dhe të ndryshojë funksionin imunitar, duke shkaktuar dhimbje të anginës dhe në raste të rënda të shkaktojë sulme në zemër. Ndërsa njerëzit plaken, arritja e një përgjigjeje relaksuese pas një ngjarje stresuese bëhet më e vështirë. Për të shmangur stresin, praktikoni ushtrime meditimi si yoga dhe tai chi, bëni kohë për rekreacion dhe sigurohuni që të pushoni sa duhet. Mënyra të tjera më të thjeshta për të zvogëluar stresin janë:

• Frymëmarrje e ngadaltë dhe e thellë në një mjedis të qetë. Merrni frymë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës. Provoni dhe ndjeni muskulin e diafragmës kur merrni frymë në mënyrë që të stimuloni sistemin nervor parasimpatik.
• Përqendrohuni në rezultatet pozitive.
• Ristrukturoni përparësitë dhe eliminoni detyrat e panevojshme.
• Ulja e përdorimit të pajisjeve elektronike. Këto mund të shkaktojnë tendosje të syve dhe të shkaktojnë dhimbje koke.
• Përdorni humor. Hulumtimet kanë gjetur se humori është një mënyrë efektive për t'u marrë me stresin akut.
• Dëgjoni muzikë relaksuese.

Hapi 5. Merrni stërvitje të moderuar

Studimet tregojnë se stërvitja e rregullt është e dobishme për individët me anginë të qëndrueshme pasi ndihmon në rregullimin e presionit të lartë të gjakut, kolesterolit, diabetit dhe obezitetit. Ushtrimet aerobike, në veçanti, rrjedhin gjakun dhe oksigjenin në zemër gjatë pushimit dhe kur jeni duke bërë gjëra të përditshme si ngjitja e shkallëve ose mbajtja e sendeve ushqimore. Ndihmon gjithashtu në zvogëlimin e prodhimit të trupit të hormoneve të stresit dhe ka një ndikim pozitiv në shëndetin psikologjik.,

• Bisedoni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor ose një fiziolog të regjistruar të ushtrimeve klinike (RCEP) para fillimit të një programi stërvitje. Kërkoni rekomandime specifike të programit për të përmirësuar aftësinë kardiovaskulare, për të rritur forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve dhe për të përmirësuar gamën e lëvizjes.
• Një ngrohje dhe ftohje e zgjatur mund të zvogëlojë rrezikun e anginës ose komplikimeve të tjera kardiovaskulare pas stërvitjes. Ngrohja dhe ftohja janë pjesë të rëndësishme të çdo rutine stërvitore. Ato ndihmojnë trupin të bëjë kalimin nga pushimi në aktivitet dhe përsëri, dhe mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjes ose dëmtimit, veçanërisht tek njerëzit e moshuar.
• Zgjidhni aktivitete me ndikim të ulët si ecja, çiklizmi ose ushtrimet e ujit, të cilat përfshijnë grupe të mëdha muskujsh dhe mund të bëhen në mënyrë të vazhdueshme. Nëse niveli juaj i fitnesit është i ulët, filloni me seanca më të shkurtra (10 deri në 15 minuta) dhe gradualisht ndërtoni deri në 30 minuta pesë ose më shumë ditë në javë.
• Kryeni trajnime qarkore me rezistencë ndaj dritës dhe ushtrime për lëvizjen e të gjithë trupit dy deri në tre ditë në javë.
• Monitoroni nga afër nivelin tuaj të intensitetit dhe qëndroni brenda zonës suaj të rekomanduar të rrahjeve të zemrës. Bëni pushime të shpeshta gjatë aktivitetit nëse është e nevojshme. Ndaloni së ushtruari menjëherë nëse keni anginë. Kontaktoni mjekun tuaj nëse përjetoni dhimbje gjoksi, frymëmarrje të lodhur ose lodhje ekstreme.
• Mos hani dy orë para stërvitjes. Pini shumë lëngje para, gjatë dhe pas stërvitjes. Nëse nitroglicerina është përshkruar, mbajeni gjithmonë me vete, veçanërisht gjatë stërvitjes.

Hapi 6. Monitoroni presionin e gjakut

Rrahjet e parregullta të zemrës, presioni i lartë ose i ulët i gjakut dhe stresi i shtuar mund të shkaktojnë dhimbje të anginës, dhe në raste të rënda të shkaktojnë sulm në zemër. Mjeku juaj mund t’ju kërkojë të mbani gjurmët e presionit të gjakut në shtëpi. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të merrni një monitor të presionit të gjakut në shtëpi. Monitori që zgjidhni duhet të jetë me cilësi të mirë dhe të përshtatet mirë.,

• Monitorët dixhitalë janë zgjidhja më e mirë për shumicën e njerëzve. Praktikoni përdorimin e monitorit me mjekun ose infermierin tuaj për t'u siguruar që jeni duke marrë presionin e gjakut në mënyrë korrekte. Një monitor dixhital i presionit të gjakut nuk do të jetë aq i saktë nëse trupi juaj lëviz kur e përdorni. Gjithashtu, një rrahje zemre e parregullt do ta bëjë leximin më pak të saktë. Krahu juaj duhet të mbështetet, me pjesën e sipërme të krahut në nivelin e zemrës dhe këmbët në dysheme me shpinën të mbështetur dhe këmbët të pakaluara. Shtë më mirë të matni presionin e gjakut pasi të pushoni për të paktën pesë minuta.
• Presioni i gjakut nuk duhet të kontrollohet menjëherë pas përjetimit të stresit, stërvitjes, ekspozimit ndaj duhanit ose konsumimit të ushqimeve ose pijeve, të tilla si kafeja, që mund të rrisin presionin e gjakut.
• Nëse monitori juaj i presionit të gjakut tregon një lexim prej më shumë se 120/80 mmHg, mund të keni hipertension të moderuar. Nëse tregon një lexim më të lartë se 140/90 mmHg, mund të keni presion të lartë të gjakut dhe duhet t'i tregoni mjekut tuaj.
• Të gjithë të rriturit duhet të kontrollojnë presionin e gjakut çdo një deri në dy vjet nëse presioni i tyre i gjakut ishte më pak se 120/80 mmHg në leximin e tyre më të fundit.

Hapi 7. Aplikoni një kompresë të ngrohtë me peshqir

Thithni një peshqir të vogël në ujë të vakët (104-113 ° F ose 40-45 ° C), pastaj shtrydhni ujin jashtë. Shtrihuni dhe aplikoni peshqirin e ngrohur në gjoks ose në mes të shpinës për 20 deri në 25 minuta. Kjo ndihmon në përmirësimin e qarkullimit në arteriet dhe zvogëlimin e spazmave për të lehtësuar dhimbjet akute të anginës brenda pesë deri në 10 minuta. Nëse dhimbja është jashtëzakonisht e fortë, shkakton marramendje ose gulçim, duhet të kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.,

Hapi 8. Merrni dushe të ngrohta

Marrja e dusheve të vakët (104–113 ° F ose 40–45ºC) për pesë deri në 10 minuta mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe zvogëlimin e dhimbjeve të muskujve, duke zvogëluar kështu mundësinë e dhimbjes së anginës. Ju mund ta bëni këtë deri në dy ose tre herë në javë.

Nuk rekomandohet të bëni dushe ose dushe të shpeshta më shumë se 15 minuta pasi mund të shkaktojë lëkurë të thatë

Hapi 9. Lini duhanin

Pirja e duhanit, tymi i dorës së dytë, ekspozimi ndaj monoksidit të karbonit dhe marrja e çdo forme të nikotinës mund të përkeqësojnë simptomat e dhimbjes së anginës. Gjithashtu mund të shkaktojë hipertension dhe rrahje të parregullta të zemrës, dhe mund të ngushtojë enët e gjakut. Kjo rrit rrezikun për të pasur një sulm në zemër dhe dhimbje të shpeshta të anginës. Mundohuni të shmangni ekspozimin ndaj tymit dhe tymit të rrezikshëm në mjedisin tuaj. Nëse pini duhan aktualisht, pyesni mjekun tuaj për mënyrat për të lënë duhanin.,

Hapi 10. Kufizoni marrjen e alkoolit

Një sasi e moderuar e alkoolit, qoftë verë, birrë apo pije alkoolike, mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe kushteve të lidhura me zemrën, siç është angina. Sidoqoftë, alkooli duhet të merret në moderim. Nëse keni një gjendje të lidhur me anginën, të tilla si presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë, aritmia (rrahje të parregullta të zemrës) ose diabeti, duhet të zvogëloni marrjen e alkoolit në një pije në ditë për gratë dhe dy në ditë për burrat.,

Shmangni pijet alkoolike nëse jeni: dikush që shërohet nga varësia nga alkooli, gratë shtatzëna ose ato që ushqejnë me gji, dikush me një histori familjare të alkoolizmit, dikush me sëmundje të mëlçisë, ose dikush që merr një ose më shumë ilaçe që ndërveprojnë me alkoolin

Metoda 3 nga 6: Ushqimi i një diete të shëndetshme

Hapi 1. Shmangni ushqimet inflamatore

Ushqimet që shkaktojnë inflamacion mund të rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës, diabet, presion të lartë të gjakut dhe kolesterol të lartë. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë dispepsi, fryrje, stres dhe depresion, të gjitha këto mund të shkaktojnë dhimbje të anginës. Këto ushqime janë gjithashtu të larta në yndyrna të ngopura, të cilat mund të shkaktojnë mpiksjen e gjakut, ngushtimin e enëve të gjakut dhe formimin e pllakave në arteriet e zemrës, duke rritur rrezikun e sulmit në zemër te njerëzit me anginë. Mundohuni të shmangni këto ushqime sa më shumë që të jetë e mundur:

• Karbohidratet e rafinuara si buka e bardhë, pasta dhe donuts
• Ushqimet e skuqura
• Pije të ëmbëlsuara me sheqer si sode ose pije energjike
• Mish i kuq si viçi, proshuta ose biftek dhe mish i përpunuar si hot dog
• Margarinë, shkurtim dhe sallo

Hapi 2. Hani fruta të caktuara për të përmirësuar shëndetin e zemrës

Disa fruta mund të jenë efektive në ndalimin e dhimbjeve të anginës. Për shkak se janë të pasura me antioksidantë, ato ndihmojnë në pastrimin dhe hollimin e gjakut, eliminimin e toksinave dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Ato janë gjithashtu një burim i pasur i mineraleve thelbësore, vitaminave dhe ushqyesve. Ato mund të ndihmojnë në përmirësimin e imunitetit tuaj dhe elasticitetin e enëve të gjakut. Frutat që promovojnë shëndetin e zemrës, dhe në këtë mënyrë zvogëlojnë dhimbjen e anginës, përfshijnë:

• Rrushi
• Ananas
• Luleshtrydhe, boronica dhe qershi
• Portokalli
• Shegë
• Mollë

Hapi 3. Hani perime që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve të anginës

Perimet që janë burime të pasura me minerale, vitamina dhe lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në menaxhimin e kolesterolit, reduktimin e inflamacionit dhe rregullimin e rrjedhjes së gjakut për të zvogëluar rrezikun e dhimbjeve të anginës dhe sëmundjeve të tjera të zemrës. Disa perime që duhet të përfshini në dietën tuaj përfshijnë:

• Perime me gjethe si spinaqi, lakra jeshile, zarzavate, marule dhe lakër
• Brokoli
• Bishtaja
• Lakër
• Karrota
• Domate

Hapi 4. Rritni marrjen e ushqimeve me acide yndyrore esenciale

Vezët, peshqit dhe mishi i shpendëve pa yndyrë përmbajnë acide yndyrore omega-3 dhe omega-6. Këto acide ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq që mund të shkaktojë trashje dhe formimin e pllakave në arteriet. Ato gjithashtu ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe funksionin imunitar. Këta faktorë do të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, sulmit në zemër dhe dhimbjes së anginës.,, Ushqimet që janë të larta në acide yndyrore omega-3 janë:

• Vezë
• Farë liri
• Peshk yndyror si salmoni, toni, skumbri dhe karkalecat
• Mish shpendësh si thëllëzat, gjeldeti dhe pula
• Arra të tilla si arra, bajame dhe arra braziliane

Hapi 5. Përdorni vaj gatimi të shëndetshëm për zemrën

Disa vajra vegjetale si fara e lirit, kanola, ulliri dhe soja janë të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe omega-6, të cilat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Zëvendësimi i vajit tuaj të rregullt të gatimit të perimeve me një alternativë më të shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të dhimbjes së anginës.,,

Ju gjithashtu mund t'i përdorni këto vajra për salcat e sallatës

Hapi 6. Shtoni mjaltë në dietën tuaj

Përbërësit fenolikë në mjaltë si kuercetina, acacetina dhe galangina mund të ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Flavonoidet në mjaltë gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të tjera të zemrës. Për shkak të kësaj, mjalti mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, furnizimin me oksigjen në gjak dhe mund të përmirësojë funksionimin e organeve tuaja. Gjithashtu mund të zvogëlojë akumulimin e yndyrës në arteriet tuaja, duke zvogëluar kështu mundësinë e dhimbjes së anginës.

• Hani një lugë çaji mjaltë të egër në mëngjes çdo ditë.
• Ju gjithashtu mund të shtoni ½ lugë çaji mjaltë në çajin pa kafeinë ose një gotë ujë dhe ta pini përzierjen, deri në tre herë në ditë.
• Sigurohuni që mjalti të mos përmbajë sheqerna të shtuar, pasi këto sheqerna mund të rrisin rrezikun e diabetit kur përdoren për një periudhë të gjatë.

Metoda 4 nga 6: Marrja e Shtojcave të Shëndetshme për Zemrën

Hapi 1. Merrni më shumë Vitaminë C

Vitamina C është një antioksidant i rëndësishëm natyror që ndihmon në promovimin e funksionit imunitar, menaxhimin e sheqerit në gjak dhe stimulimin e rritjes dhe riparimit të qelizave. Vitamina C gjithashtu ul rrezikun e sëmundjeve të ndryshme kronike, përfshirë dhimbjen e anginës dhe sëmundjet koronare të zemrës. Edhe pse mungesa e vitaminës C është e rrallë, ajo mund të ndikojë shumë në sistemin imunitar.

• Vitamina C mund të merret si një shtesë dietike me një dozë të rekomanduar prej 500 mg të ndarë në dy ose tre herë në ditë. Ju gjithashtu mund të shtoni ushqime të pasura me vitaminë C në dietën tuaj të përditshme. Burimet e mira natyrore të vitaminës C janë:

  • Speca të ëmbla të kuqe ose jeshile
  • Fruta agrume të tilla si portokall, pomelo, grejpfrut, limon ose lëngje agrume jo të koncentruara
  • Spinaqi, brokoli dhe lakrat e Brukselit
  • Luleshtrydhe dhe mjedra
  • Domate
  • Mango, papaja dhe pjepër
• Meqenëse pirja e duhanit shteron vitaminën C, duhanpirësit mund të kenë nevojë për 35 mg shtesë në ditë.

Hapi 2. Rritni marrjen e niacinës

Niacina është një formë e vitaminës B3 e përdorur për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të ulur nivelet e kolesterolit të keq. Kolesteroli i lartë bën që pllakat të grumbullohen në arteriet tuaja. Ulja e kolesterolit zvogëlon rrezikun për anginë dhe sëmundje të zemrës. Niacina gjithashtu mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak për diabetin tip 1 dhe tip 2.

• Doza e rekomanduar për niacin është 14 deri në 18 mg në ditë, nëse merret si shtesë ose përmes një burimi ushqimor. Mos merrni një dozë më të lartë nëse nuk rekomandohet nga mjeku juaj.
• Njerëzit me sëmundje të arteries koronare, anginë të rëndë ose të paqëndrueshme nuk duhet të marrin niacinë pa mbikëqyrjen e mjekut të tyre. Doza të mëdha mund të rrisin rrezikun e problemeve të ritmit të zemrës.
• Burimet më të mira ushqimore të vitaminës B3 gjenden në panxhar, maja birre, mëlçi viçi, veshkë viçi, peshk, salmon, peshk shpatë, ton, fara luledielli dhe kikirikë. Buka dhe drithërat zakonisht janë të fortifikuara me niacinë. Përveç kësaj, ushqimet që përmbajnë triptofan, një aminoacid që trupi e shndërron në niacinë, përfshijnë shpendët, mishin e kuq, vezët dhe produktet e qumështit.
• Niacin është në dispozicion si një tabletë ose kapsulë në të dy format e rregullta dhe të lëshimit me kohë. Tabletat dhe kapsulat me lëshim në kohë mund të kenë më pak efekte anësore sesa niacina e zakonshme. Sidoqoftë, versionet e lëshimit me kohë kanë më shumë gjasa të shkaktojnë dëmtime të mëlçisë. Mjekët rekomandojnë teste periodike të funksionit të mëlçisë kur përdorni doza të larta (mbi 100 mg në ditë) të niacinës.

Hapi 3. Merrni mjaft magnez

Magnezi është një lëndë ushqyese e nevojshme për shumë funksione të trupit, kontribuon në prodhimin e energjisë. Ai rregullon ankthin, stresin, lodhjen kronike dhe ndihmon në ruajtjen e presionit të gjakut, nivelet e kolesterolit dhe sheqerit në gjak për të zvogëluar rrezikun e anginës dhe sëmundjeve të tjera të zemrës. Mungesa e magnezit gjithashtu mund të dobësojë sistemin imunitar dhe të shkaktojë një numër problemesh shëndetësore.

• Burimet ushqimore natyrore të magnezit janë salmoni, skumbri, halibuti, toni, çokollata e errët, zarzavatet me gjethe të errëta, arrat, farat, orizi kaf, thjerrëzat, soja, fasulet e zeza, qiqrat, avokado dhe bananet.
• Kalciumi mund të pengojë thithjen e suplementeve të magnezit, prandaj është më mirë të përdorni forma më të absorbueshme, siç janë bikarbonati i magnezit dhe oksidi i magnezit. Rekomandohet të merrni 100 mg suplemente të magnezit dy deri në tre herë në ditë. Të rriturit duhet të marrin të paktën 280-350 mg magnez në ditë.
• Simptomat e mungesës së magnezit mund të përfshijnë agjitacion dhe ankth, sindromën e këmbëve të shqetësuara (RLS), çrregullime të gjumit, nervozizëm, nauze dhe të vjella, ritme jonormale të zemrës, presion të ulët të gjakut, konfuzion, spazmë dhe dobësi të muskujve, hiperventilim, pagjumësi dhe madje edhe konfiskime.
• Marrja e tepërt e magnezit mund të ketë efekte negative dhe të zvogëlojë thithjen e kalciumit, prandaj është e rëndësishme të mos e teproni. Pyesni mjekun tuaj se cila dozë do të jetë e përshtatshme për nevojat tuaja individuale.

Hapi 4. Merrni resveratrol

Resveratrol është një përbërës aktiv që gjendet në rrush, farë rrushi dhe manaferrat. Shtë treguar se ka efekte të dobishme në shëndetin kardiovaskular duke zvogëluar kolesterolin e lartë, presionin e lartë të gjakut, diabetin dhe formimin e pllakave në arteriet, duke menaxhuar dhe parandaluar kështu dhimbjen e anginës.

• Resveratrol është në dispozicion si një ekstrakt i lëngshëm, kapsula ose tableta në shumicën e barnatoreve dhe dyqaneve ushqyese.
• Doza e rekomanduar për resveratrol është 30 deri në 45 mg pas ngrënies, deri në tre herë në ditë.

Metoda 5 nga 6: Përdorimi i mjeteve juridike bimore

Hapi 1. Pini ujë me limon

Disa studime tregojnë se lëngu i limonit përmban antioksidantë që mund të ndihmojnë në humbjen e peshës, të menaxhojnë nivelet e larta të kolesterolit dhe të largojnë natriumin e tepërt në qarkullimin e gjakut. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e grumbullimit të pllakave në arteriet dhe shmangien e dhimbjes së anginës.

• Shtrydhni gjysmë limoni në një filxhan me ujë të ngrohtë dhe pijeni këtë përzierje në stomak bosh në mëngjes.
• Ju gjithashtu mund të shtoni lëng limoni si aromatizues në ushqimet tuaja të zakonshme.

Hapi 2. Rritni marrjen e hudhrës

Hudhra përdoret për shumë gjendje që lidhen me zemrën dhe sistemin e qarkullimit të gjakut, të tilla si hipertensioni, rrahjet e parregullta të zemrës, kolesteroli i lartë, sëmundjet koronare të zemrës, sulmi në zemër dhe për të zvogëluar grumbullimin e pllakave në arteriet, duke menaxhuar kështu anginën. Kjo ndodh sepse hudhra përmban një përbërës të quajtur allicin, i cili ndihmon në relaksimin e enëve të forta të gjakut. Hudhra gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve të kokës, stresit dhe promovimin e funksionimit të shëndetshëm të mëlçisë.

• Hani një thelb hudhër të papërpunuar në mëngjes. Nëse nuk ju pëlqen të hani hudhër të papërpunuar, mund të shtoni hudhër të grirë ose të copëtuar si aromatizues në vaktet tuaja.
• Shtesat e hudhrës janë gjithashtu të disponueshme në shumicën e barnatoreve dhe dyqaneve të ushqimit. Doza e rekomanduar për ekstraktin e hudhrës së moshuar është 600 deri në 1200 mg në ditë, e ndarë në dy deri në tre doza. Kapsulat ose tabletat e hudhrës duhet të përmbajnë 0.5-1.5% të alliinës ose alicinës për të qenë të dobishme, në një dozë prej dy tabletash 200 mg, tri herë në ditë.
• Njerëzit që përdorin ilaçe me recetë ose për hollimin e gjakut, ose ata me ulcera dhe probleme me tiroiden, duhet të pyesin mjekun e tyre para se të përdorin hudhra ose suplemente hudhre.

Hapi 3. Hani xhenxhefil

Gingerol, një përbërës natyral në rrënjën e xhenxhefilit, mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak, duke ndihmuar kështu në parandalimin e shfaqjes së dhimbjeve të anginës. Alsoshtë gjithashtu një antioksidant që mbron enët e gjakut nga dëmtimi i kolesterolit, ndihmon në menaxhimin e stresit dhe ul presionin e gjakut.,

• Mos merrni më shumë se 4 gram xhenxhefil në ditë pa pyetur mjekun tuaj. Xhenxhefili nuk duhet të përdoret me ilaçe për hollimin e gjakut, hipertension ose ilaçe diabetike.
• Xhenxhefili mund të shtohet në dietën tuaj në shumë mënyra. Ju mund të vloni 2-4 gram xhenxhefil në një filxhan ujë për të bërë çaj xhenxhefili të pangopur. Ju gjithashtu mund të merrni një shtesë të xhenxhefilit, të cilat janë në dispozicion në shumicën e barnatoreve ose të shtoni xhenxhefil të copëtuar në ushqimin tuaj.

Hapi 4. Merrni suplemente xhenseni

Studimet tregojnë se xhenseni përmban antioksidantë që mund të ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë dhe të përmirësojnë shëndetin e zemrës duke rregulluar presionin e gjakut, kolesterolin e lartë, nivelet e sheqerit në gjak, zvogëlojnë stresin dhe përmirësojnë forcën dhe qëndrueshmërinë fizike, duke zvogëluar kështu rrezikun për anginën dhe sëmundjet e zemrës. Xhenseni vjen në forma të ndryshme, të tilla si ekstrakte të lëngshme, pluhura dhe kapsula, dhe shpesh përdoret në kombinim me barëra të tjera ose lëndë ushqyese.

Pyesni mjekun tuaj para se të përdorni xhensen, veçanërisht nëse jeni duke përdorur ilaçe me recetë për të menaxhuar anginën. Mjeku juaj do të ndihmojë në përcaktimin e dozës së duhur për ju

Hapi 5. Provoni pluhur shafran i Indisë

Kurkumina, përbërësi aktiv në shafran i Indisë, pengon formimin e pllakës në arteriet tuaja dhe zvogëlon nivelet e kolesterolit të keq, të dyja të cilat mund të çojnë në dhimbje të anginës. Shafrani i Indisë gjithashtu mund të ndihmojë në menaxhimin e obezitetit që mund të çojë në sëmundje të tjera të zemrës, si dhe në zvogëlimin e dhimbjeve të artritit.

• Suplementet e shafranit të Indisë dhe kurkumin konsiderohen të sigurta kur merren në dozat e rekomanduara. Doza e rekomanduar për të rriturit është 400-600 mg, deri në tre herë në ditë. Marrja e sasive të mëdha të shafranit të Indisë për periudha të gjata kohore mund të shkaktojë shqetësime në stomak dhe, në raste ekstreme, ulcera. Njerëzit që kanë gurë në tëmth ose pengim të pasazheve biliare duhet të flasin me mjekun e tyre para se të marrin shafran i Indisë.
• Shtoni 1 lugë çaji pluhur shafran i Indisë në një filxhan qumësht të ngrohtë për të krijuar një pije të shëndetshme për zemrën që mund të pihet një deri në tre herë në ditë. Ju gjithashtu mund të shtoni një majë pluhur shafran i Indisë në gatimin tuaj për shije.
• Pyesni mjekun tuaj para se të përdorni shafran i Indisë nëse jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut ose diabetin.

Metoda 6 nga 6: Kërkimi i kujdesit mjekësor

Hapi 1. Shikoni për simptoma të rënda

Shikoni mjekun tuaj menjëherë nëse keni dhimbje ose presion të ri, të pashpjegueshëm në gjoks. Ju duhet të telefononi 911 nëse dhimbja në gjoks nuk largohet pesë minuta pas marrjes së ilaçeve, rritet në ashpërsi ose nëse një person me anginë humbet vetëdijen., Situata të tjera në të cilat duhet të telefononi mjekun tuaj janë:

• Ju përjetoni simptoma të reja ose të përsëritura të anginës më shpesh.
• Ju përjetoni dhimbje të anginës gjatë uljes ose pushimit.
• Keni probleme me marrjen e ilaçeve për zemrën
• Ndiheni më shpesh të lodhur, të zbehur ose me kokë të lehtë.
• Ju përjetoni një rrahje të parregullt të zemrës, presion të ulët (nën 60 rrahje në minutë) ose të lartë (mbi 120 rrahje në minutë).
• Ju përjetoni ndonjë simptomë tjetër të pazakontë që mund të lidhet me anginën.

Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për angioplastikën

Angioplastika është një procedurë jo-kirurgjikale, minimalisht invazive që përdoret për të hapur arteriet e bllokuara ose të ngushtuara, duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut në zemër. Angioplastika mund të kryhet nga një kardiolog i licencuar për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjes së anginës së moderuar deri të fortë të shkaktuar nga grumbullimi i pllakës në arteriet.,

• Gjatë një angioplastike, një tullumbace e vogël zgjerohet brenda arteries koronare për të ndihmuar në ngjeshjen e bllokimit dhe zgjerimin e murit të arteries. Një tub rrjetë teli i quajtur stent nganjëherë mbillet për të mbajtur murin e arteries të zgjeruar. Procedura mund të zgjasë dy deri në tre orë.
• Pyesni mjekun tuaj nëse një angioplastikë mund të ndihmojë gjendjen tuaj.

Hapi 3. Merrni parasysh terapinë EECP

Terapia e zgjeruar e kundërpulsimit të jashtëm (EECP) është një procedurë jo-invazive e dobishme për disa njerëz që kanë anginë të vazhdueshme. Pranga të mëdha, të ngjashme me prangat e presionit të gjakut, vendosen në këmbët tuaja. Pranga janë fryrë dhe fryrë në sinkron me rrahjet e zemrës suaj. Terapia EECP përmirëson rrjedhën e gjakut të pasur me oksigjen në muskujt tuaj të zemrës dhe ndihmon në lehtësimin e anginës.

Ju zakonisht merrni 35 trajtime një-orëshe për një periudhë prej shtatë javësh. Terapia EECP mund të kryhet nga një terapist ose mjek i licencuar

Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për mjekimin

Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me marrjen e ilaçeve të anginës. Ju duhet të dini se çfarë ilaçesh po merrni, qëllimin e secilit, si dhe kur t'i merrni ato, efektet anësore të mundshme dhe nëse ato janë të sigurta për t'u marrë me ilaçe, barëra ose ushqime të tjera. Nëse keni efekte anësore nga ilaçet tuaja, njoftoni mjekun tuaj. Ju kurrë nuk duhet të ndaloni marrjen e ilaçeve tuaja pa miratimin e mjekut tuaj. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për trajtimin e CHD, presionit të lartë të gjakut, diabetit ose niveleve të larta të kolesterolit. Këto mund të përfshijnë:

• Ilaçet kundër trombociteve, të quajtur edhe hollues të gjakut, siç është aspirina. Merrni aspirinën e forcës së foshnjës (81 mg) ose priteni aspirinën e zakonshme (325mg) në gjysmë. Merrni një pilulë një herë në ditë me ushqim. Studimet kanë treguar se marrja e aspirinës zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
• Frenuesit ACE për të trajtuar hipertensionin dhe presionin e lartë të gjakut
• Beta-bllokuesit për të trajtuar hipertensionin, rrahjet e parregullta të zemrës, dhimbjen e anginës dhe për të parandaluar një sulm në zemër.
• Bllokuesit e kanalit të kalciumit për dhimbjet e anginës dhe hipertensionit
• Diuretikët (pilula uji) për të larguar natriumin e tepërt
• Statinat për të ulur kolesterolin
• Pilula nitrogjlicerine ose nitrate për të ndaluar një sulm të anginës

Hapi 5. Bëni një plan veprimi emergjent

Angina rrit rrezikun tuaj për një sulm në zemër. Importantshtë e rëndësishme që ju dhe familja juaj të dini se si dhe kur të kërkoni kujdes mjekësor. Bisedoni me mjekun tuaj për të bërë një plan veprimi emergjent. Diskutoni planin tuaj të urgjencës me anëtarët e familjes tuaj. Merrni masa shpejt nëse dhimbja në gjoks bëhet e fortë, zgjat më shumë se disa minuta ose nuk lehtësohet nga pushimi ose ilaçi. Plani duhet të përfshijë sigurimin që ju dhe anëtarët e familjes tuaj të dini:

• Shenjat dhe simptomat e një sulmi në zemër
• Si të përdorni ilaçe kur është e nevojshme, siç është nitroglicerina
• Si të përdorni shërbimet mjekësore urgjente në komunitetin tuaj
• Vendndodhja e spitalit më të afërt që ofron kujdes urgjent 24-orësh të zemrës.
• Telefononi 911 nëse përjetoni anginë të paqëndrueshme, sulm në zemër ose humbje të vetëdijes. Ju gjithashtu duhet të telefononi 911 nëse dhimbja zgjat më shumë se zakonisht ose nëse dhimbja kthehet disa minuta pas marrjes së ilaçeve.

Hapi 6. Merrni nitroglicerinën për lehtësim të menjëhershëm

Nitroglicerina përdoret për të parandaluar anginën kronike ose të qëndrueshme. Ky ilaç funksionon duke relaksuar enët e gjakut dhe duke rritur furnizimin me gjak dhe oksigjen në zemër. Ky ilaç përdoret gjithashtu për të lehtësuar një sulm të anginës që tashmë po ndodh. Kur përdoret rregullisht në baza afatgjata, ose pak para stërvitjes ose një ngjarje stresuese, kjo ndihmon në parandalimin e shfaqjes së sulmeve të anginës. Mjeku juaj mund të përshkruajë nitroglicerinën si tabletë, kapsulë ose llak për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të anginës.

• Ky ilaç duhet të përdoret saktësisht sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Mos merrni më shumë se doza e përshkruar, mos e merrni më shpesh dhe mos e merrni për një kohë më të gjatë se sa ka urdhëruar mjeku juaj.
• Nëse keni humbur një dozë të këtij ilaçi, merrni atë sa më shpejt të jetë e mundur. Sidoqoftë, nëse është pothuajse koha për dozën tuaj të ardhshme, kaloni dozën e humbur dhe kthehuni në orarin tuaj të rregullt të dozimit. Mos merrni doza të dyfishta.
• Kur filloni të ndjeni një sulm të anginës duke filluar si dhimbje gjoksi, shtrëngim ose shtrëngim në gjoks, uluni. Përdorni një tabletë ose llak nitroglicerinë siç udhëzohet nga mjeku juaj. Mund të bëheni marramendës, marramendës ose të fikët menjëherë pasi përdorni një tabletë ose llak, kështu që është më e sigurt të uleni sesa të qëndroni në këmbë ndërsa ilaçi është duke punuar. Nëse jeni të trullosur ose të fikët ndërsa jeni ulur, merrni disa frymë thellë dhe përkuleni përpara me kokën midis gjunjëve. Qëndroni të qetë dhe duhet të ndiheni më mirë në pak minuta.
• Tabletat nën gjuhësore të nitroglicerinës zakonisht japin lehtësim në një deri në pesë minuta. Tabletat nëngjuhësore të nitroglicerinës nuk duhet të përtypen, shtypen ose gëlltiten. Ato veprojnë shumë më shpejt kur absorbohen përmes mukozës së gojës. Vendoseni tabletën nën gjuhë ose midis faqes dhe çamçakëzit dhe lëreni të shpërndahet. Mos hani, pini, pini duhan ose mos përdorni duhan përtypës ndërsa tabletat po treten. Nëse dhimbja nuk lehtësohet, mund të përdorni një tabletë të dytë pesë minuta pasi të keni marrë tabletën e parë. Nëse dhimbja vazhdon edhe për pesë minuta të tjera, mund të përdoret një tabletë e tretë.
• Pyesni mjekun ose infermierin tuaj se si të përdorni siç duhet një llak nitroglicerinë oral nëse është përshkruar. Ju mund të administroni një ose dy spërkatje me llak nitroglicerinë oral në fillimin e dhimbjes në gjoks. Nëse dhimbja vazhdon pas pesë minutash, mund të përdoret një llak i tretë. Ju duhet të prisni pesë minuta pas një ose dy spërkatjeve të para para se të përdorni një llak të tretë.
• Nëse keni akoma dhimbje në gjoks pas gjithsej tre tabletave ose tre spërkatjeve, kontaktoni mjekun tuaj ose shkoni në urgjencën e spitalit menjëherë. Mos vozisni veten dhe telefononi 911 nëse është e nevojshme.
• Tregoni mjekut tuaj nëse keni ndonjë sëmundje tjetër të frymëmarrjes ose zemrës. Gjithashtu paralajmëroni mjekun tuaj nëse jeni duke përdorur ndonjë medikament tjetër, shtesa, ilaçe bimore ose në shtëpi, ose nëse përjetoni një reaksion alergjik ndaj nitroglicerinës.
• Nitroglicerina nuk duhet të përdoret për anginë të rëndë ose të paqëndrueshme, gjatë një sulmi në zemër, për të trajtuar presionin e ulët të gjakut ose për njerëzit me anemi. Telefononi 911 nëse ju ose dikush me anginë përjeton një sulm në zemër.
• Konsultohuni me mjekun tuaj dhe shikoni nëse nitroglicerina ndërvepron me ndonjë nga ilaçet aktuale.

Këshilla

• Rehabilitimi kardiak mund të prodhojë përmirësime të rëndësishme afatgjata në sëmundjet kardiake dhe të zvogëlojë rrezikun e vdekjeve të lidhura me sistemin kardiovaskular.
• Mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak të qëndrueshëm dhe nën kontroll gjithashtu mund të ndihmojë në menaxhimin e anginës. Një rekomandim i mirë është ta mbani HBA1C tuaj më pak ose të barabartë me 7.0.

Paralajmërimet

• Mos ndaloni së marruri asnjë ilaç para se të flisni me mjekun tuaj. Mjetet juridike në shtëpi mund të përdoren me ilaçe për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes së anginës pas konsultimit me një mjek ose nutricionist.
• Konsultohuni me mjekun tuaj para se të modifikoni dietën tuaj, të filloni një rutinë të re stërvitore ose të ndryshoni jetën tuaj për shkak të dhimbjes së anginës.