Tinkturat janë një lloj ekstrakti bimor i përdorur për të lehtësuar sëmundjet e vogla dhe për të siguruar përfitime shëndetësore. Këto ekstrakte përgatiten duke njomur barishtet në një lëng si alkooli ose glicerina. Në shumicën e rasteve, ju do të merrni një tretësirë me gojë nën gjuhë. Thënë kështu, ka disa mënyra të tjera për të përdorur tinktura, duke përfshirë aplikimet aktuale dhe gargarën. Kini kujdes se shija e tinkturave mund të jetë shumë e fortë. Nëse jeni duke luftuar për të marrë një tretësirë, provoni ta holloni atë.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Zgjedhja e një Tinkture
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç
Disa shtesa bimore mund të zvogëlojnë efektivitetin e ilaçeve të caktuara ose të shkaktojnë efekte anësore të padëshiruara. Para se të përdorni një tretësirë, pyesni mjekun tuaj nëse është i sigurt për ju.
- Tinkturat e cohosh të zi, echinacea, valerian, St John's Wort, xhensen, gingko balboa dhe ethe mund të kenë efekte serioze nëse merren me disa ilaçe të zakonshme, të tilla si acetaminophen, ilaqet kundër depresionit, prednisone dhe warfarin.
- Nëse jeni shtatzënë, është një ide e mirë që mjeku juaj të miratojë çdo tretësirë ose ilaç natyral para se t'i përdorni ato.
- Tinkturat duhet të përdoren vetëm për sëmundje dhe gjendje të vogla. Nëse keni një gjendje serioze ose që ju ndryshon jetën, flisni me mjekun në vend.
Hapi 2. Zgjidhni një tretësirë që do të sigurojë përfitimet që dëshironi
Bimët e ndryshme ofrojnë përfitime të ndryshme. Për të gjetur tretësirën e duhur për ju, bisedoni me një mjek, praktikues të mjekësisë natyrore ose herbalist. Ju mund të blini tinktura në ushqime të shëndetshme ose dyqane bimore. Disa tinktura të njohura përfshijnë:
- Echinacea për të zvogëluar gjatësinë e ftohjeve.
- Kamomil dhe livando për të promovuar gjumin, relaksimin dhe lehtësimin e dhimbjeve.
- Rozmarina dhe calendula për të trajtuar gërvishtjet dhe prerjet e vogla.
- Peppermint për të trajtuar dhimbjet e stomakut.
- Xhenxhefil për të zvogëluar inflamacionin dhe për të trajtuar ftohjet.
- Trumzë për të trajtuar kollën dhe infeksionet e frymëmarrjes.
Hapi 3. Blini një uthull ose tretësirë të bazuar në glicerinë nëse nuk mund të përdorni alkool
Shumica dërrmuese e tinkturave bëhen me alkool pasi është një tretës kaq efektiv. Ndërsa sasia e alkoolit në një dozë tinkture është shumë e vogël, mund të gjeni tinktura të bëra me ujë, uthull molle, ose glicerinë perimesh. Përdorni këto nëse nuk mund të përdorni alkool për shkak të shtatzënisë ose një gjendje mjekësore.
Ju gjithashtu mund të avulloni alkoolin duke shtuar të gjithë dozën në ujë të nxehtë ose çaj. Lëreni të qëndrojë për rreth 5 minuta para se të pini. Alkooli duhet të largohet kryesisht
Hapi 4. Ruani tinkturat tuaja në një vend të ftohtë dhe të errët derisa të jeni gati t'i përdorni ato
Një dollap ose sirtar është një vend i mirë për të mbajtur tinkturat tuaja. Sigurohuni që ata të mos ekspozohen ndaj dritës, nxehtësisë ose kushteve të ngrirjes. Tinkturat me bazë alkooli do të zgjasin përgjithmonë në kushtet e duhura.
Tinkturat me bazë mushtin e mollës do të zgjasin rreth një vit. Glicerina vegjetale dhe tinkturat me bazë uji do të zgjasin 3-5 vjet
Pjesa 2 nga 4: Gjetja e dozës së duhur
Hapi 1. Merrni 2 pika pikatore për të rriturit dhe fëmijët mbi 12 vjeç
Një pikatore është sasia që mbush një pikatore. Roughshtë afërsisht e barabartë me 30 pika. Doza juaj mund të ndryshojë në varësi të llojit të tinkturës që përdorni. Lexoni etiketën e tinkturës tuaj për informacion më specifik në lidhje me dozimin.
Në përgjithësi, mund të merrni deri në 3 doza tretësirë në ditë. Bisedoni me mjekun ose herbalistin tuaj për të gjetur orarin e duhur të dozimit për ju
Hapi 2. Përcaktoni dozën e një fëmije në bazë të moshës
Fëmijët nën 12 vjeç në përgjithësi do të marrin dozën e tyre me pika, jo me pikatore. Fëmijët zakonisht mund të marrin 2 ose 3 doza në ditë. Dozat e fëmijëve në përgjithësi janë si më poshtë:
- 12 deri në 18 muaj: 7 pika
- 18 deri në 24 muaj: 8 pika
- 2 deri në 3 vjet: 10 pika
- 3 deri në 4 vjet: 12 pika
- 4 deri në 6 vjet: 15 pika
- 6 deri në 9 vjet: 24 pika
- 9 deri në 12 vjet: 30 pika (ose 1 pikatore)
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj para se t’i jepni tretësirë një fëmije nën një vjeç
Kjo do të sigurojë që është e sigurt që fëmija juaj të marrë tinktura. Disa njerëz rekomandojnë që nënat që ushqejnë me gji të marrin tinkturën për fëmijën e tyre, pasi përfitimet mund të kalojnë nga nëna tek fëmija. Nëse jeni duke ushqyer me gji, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni një tretësirë.
Hapi 4. Holloni tretësirën nëse nuk mund ta trajtoni shijen
Tinkturat mund të kenë një shije të fortë dhe të hidhur. Ndërsa hollimi i tinkturës nuk është i nevojshëm, mund të ndihmojë që ajo të ketë shije më të mirë. Shtrydhni dozën tuaj të tretësirës në një tas me rreth 1-2 ounces (28-57 g) ujë ose lëng. Ju gjithashtu mund të përdorni disa pika limon ose mjaltë. Përziejini së bashku para se ta shtrydhni përsëri në pikatore.
Mos u jepni mjaltë fëmijëve nën një vjeç
Pjesa 3 nga 4: Marrja e një tretësire me gojë
Hapi 1. Vendoseni fundin e pikatores në shishe
Pjesa e sipërme e shishes së tinkturës do të ketë një pikatore me një llambë të bashkangjitur në kapak. Mbajeni pikatoren nga llamba dhe futeni skajin tjetër në shishe.
Nëse tretësira nuk vjen me pikatore, blini një pikatore në një farmaci
Hapi 2. Shtrydhni pikatoren dhe lëshojeni për ta mbushur
Një shtrydhje e vetme konsiderohet të jetë 1 "pikatore" e tretësirës. Pavarësisht se sa i gjatë është pikatori juaj, 1 shtrydhje do të sigurojë pothuajse të njëjtën sasi tinkture pasi llamba në secilën pikatore ka të njëjtën madhësi.
Mbani në mend se mund të ketë akoma pak ajër në pjesën e sipërme të pikatores. Kjo eshte normale. Mos u mundoni ta mbushni pikatoren deri në majë
Hapi 3. Shtrydhni pikatoren për të lëshuar një dozë nën gjuhën tuaj
Tinktura do të hyjë në sistemin tuaj në mënyrë më efektive nëse merret nën gjuhë. Tinktura do të ketë shije shumë të fortë, por përpiquni ta mbani nën gjuhën tuaj për 10-30 sekonda para se ta gëlltisni. Hiqeni pikatoren nga goja juaj.
- Të rriturit mund ta shtrydhin llambën derisa të lëshohet e gjithë pikatori. Nëse i jepni dozën një fëmije, përdorni shtrëngime të shkurtra dhe të buta për të lëshuar numrin e duhur të pikave.
- Nëse jeni duke përdorur një glicerinë vegjetale ose tinktura me bazë uji, mos lejoni që pikatori të prekë gojën tuaj ose mund të përhapë baktere në shishe. Nëse prek gojën, pastrojeni me sapun dhe ujë të ngrohtë. Ky nuk është problem me tinkturat e alkoolit ose uthullës pasi këta tretës do të vrasin shumicën e baktereve.
Hapi 4. Përsëriteni për t'i dhënë vetes një pikatore tjetër
Merrni sa më shumë pika droge sa kërkon doza juaj. Mos harroni të mbani çdo pikatore nën gjuhën tuaj për disa sekonda para se ta gëlltisni.
Hapi 5. Merrni një gllënjkë ujë për të hequr qafe shijen
Nëse shija ishte shumë për ju, mund të pini një gllënjkë ujë për të hequr shijen pasi t’i keni dhënë vetes një dozë. Sidoqoftë, kjo është opsionale.
Pjesa 4 nga 4: Përdorimi i tinkturave për kushte të veçanta
Hapi 1. Gargaroni një tretësirë të përzier me ujë të nxehtë për të qetësuar dhimbjen e fytit
Holloni një dozë të plotë të tretësirës në rreth 1-2 ounces (28-57 g) ujë të nxehtë (por jo të vluar). Mbajeni përzierjen në gojën tuaj, mbështetuni në kokën tuaj dhe gargarë përzierjen në pjesën e pasme të fytit tuaj për rreth 10 sekonda. Mund ta gëlltisni ose ta pështyni kur të keni mbaruar.
Echinacea, goldenseal, mirra dhe sherebela janë tinktura të mira për këtë lloj trajtimi
Hapi 2. Aplikoni disa pika në një copëz ose prerje të pastër
Disa tinktura kanë veti antibakteriale, të tilla si rozmarina dhe calendula. Për gërvishtjet, kullotjet dhe prerjet e vogla, vendosni disa pika mbi plagë dhe lyeni me një pambuk. Thjesht vendosni një fashë në majë.
- Kjo është e sigurt si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit, megjithëse duhet të konsultoheni me mjekun para se ta përdorni tek fëmijët nën moshën 4 vjeç.
- Për prerje të thella dhe plagë të mëdha, kaloni tretësirën. Telefononi 911 ose vizitoni një mjek.
- Vendosja e tinkturës së kajenit në një plagë mund të ndihmojë në ndalimin e gjakderdhjes. Sigurohuni që plaga të mos jetë në një zonë të ndjeshme të trupit tuaj, të tilla si organet gjenitale ose fytyrën tuaj, para se të përdorni një tretësirë kajeni. Mund të digjet.
Hapi 3. Shtoni 2 pika pikatore në ujë të nxehtë për të bërë një çaj relaksues
Çajrat mund të ndihmojnë në qetësimin e dhimbjeve të fytit gjatë ftohjes ose promovimin e relaksimit gjatë periudhave stresuese. Ngrohni pak ujë dhe derdhni në një filxhan ose filxhan. Shtoni 2 pika pikante të tretësirës dhe përzieni. Çaji do të jetë gati menjëherë. Nuk keni nevojë ta lini të piqet.
- Tinkturat e kamomilit, ashwagandha, livando dhe balsam limoni bëjnë çajra relaksues dhe qetësues.
- Nëse po i jepni këtë çaj një fëmije, sigurohuni që t'i jepni dozën e duhur për moshën e tyre.
Hapi 4. Përzieni tinkturat nëse përdorni më shumë se 1 në të njëjtën kohë
Nëse përdorni tinktura të shumta në të njëjtën kohë, është e sigurt t'i përzieni së bashku në një shishe ose tas para se t'i shtrydhni në pikatoren. Përzieni sasi të barabarta të secilës tretësirë për të marrë efektin e plotë të secilës.
- Për të trajtuar ftohjet dhe gripin, për shembull, mund të përzieni tretësira jamballi, ari dhe xhenxhefili.
- Për të përmirësuar kujtesën dhe vigjilencën, provoni përzierjen e gingko balboa, xhensen dhe gotu kola.
- Meqenëse dozat mund të ndryshojnë midis tinkturave, kontrolloni etiketat e secilës tretësirë për t'u siguruar që doza është e saktë.
