Tërheqja e vajit është një ilaç tradicional indian që është përdorur me shekuj për të ruajtur shëndetin e mirë. Procesi përfshin lyerjen e vajit rreth gojës dhe besohet se ndihmon në largimin e toksinave nga trupi juaj, duke ju bërë më të shëndetshëm dhe të ringjallur. Gjithçka që kërkon është një shishe vaj dhe 10-15 minuta nga koha juaj. Shihni Hapi 1 për më shumë udhëzime.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Tërheqja e vajit
Hapi 1. Blini një larmi vaji organik me presion të ftohtë
Disa tërheqës të vajit sugjerojnë që vaji i susamit është vaji më efektiv për tërheqjen e vajit, ndërsa të tjerët preferojnë shijen dhe strukturën e vajit të kokosit. Konsideroni varietetet alternative të vajit çdo dy ditë për të përfituar plotësisht nga të gjitha vajrat dhe shihni se çfarë funksionon më mirë për ju.
Vaji i ullirit i virgjër dhe vaji i lulediellit përdoren gjithashtu zakonisht për tërheqjen e vajit. Shmangni vajin e kanolës dhe varietetet e tjera të përpunuara me aditivë
Hapi 2. Gjëja e parë në mëngjes, matni 1 lugë gjelle vaj
It'sshtë e rëndësishme të bëni një tërheqje para se të keni konsumuar ndonjë ushqim ose pije gjatë ditës dhe gjithashtu para se të keni larë dhëmbët. Ju do të keni mundësinë për të pastruar gojën tuaj më vonë, dhe nuk do të marrë shumë kohë për të përfunduar rutinën.
Hapi 3. Rrotulloni vajin rreth gojës për 10-15 minuta
Vaji do të përzihet me pështymën tuaj, duke thithur dhe "tërhequr" toksinat nga goja juaj. Ndërsa vaji derdhet rreth gojës, dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve dhe gjuhës, vaji do të vazhdojë të thithë toksinat, zakonisht duke u bërë disi viskoze dhe qumështore.
Hapi 4. Spiteni vajin dhe shpëlajeni gojën tërësisht me ujë të ngrohtë
Importantshtë e rëndësishme të pështyni vajin kur fillon të ndihet i trashë. Kjo zakonisht zgjat diku nga 10 deri në 15 minuta, dhe sigurisht jo më shumë se 20.
Ju nuk doni ta mbani atë në gojën tuaj aq gjatë sa që toksinat fillojnë të përthithen. Pështyjeni në koshin e plehrave dhe shpëlajeni gojën tërësisht me ujë të ngrohtë, i cili tenton të bëjë një punë më të mirë duke nxjerrë vajin sesa i ftohti. Sigurohuni që të mos e pështyni në një lavaman ose tualet, sepse mund të bllokojë kullimin
Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i një rutine
Hapi 1. Ndizni larminë e vajit çdo dy ditë
Nëse doni fuqi shtesë, provoni të shtoni përbërës të tjerë - disa njerëzve u pëlqen pak mente ose uthull molle për zbardhjen, edhe pse rezultatet mund të ndryshojnë. Nëse dëshironi të provoni vajra të ndryshëm për të parë se çfarë funksionon më mirë për ju dhe jep rezultatet më të mira, merrni sa më shumë që dëshironi dhe përpiquni të përdorni një tjetër çdo mëngjes për një javë të plotë. Mbani një kuzhinë të pajisur plotësisht me një sërë vajrash organikë dhe eksperimentoni me përfitimet dhe përdorimet e tyre.
Vajrat organikë të virgjër si vaji i kokosit nuk janë gjithmonë gjëja më e lirë në treg, por ato janë tepër të gjithanshme: mund të përdorni vaj kokosi për të bërë pastën tuaj të dhëmbëve, vaj masazhi, në flokët tuaj dhe në skuqjen tuaj të radhës
Hapi 2. Përgatitni vajin një natë më parë
Disa njerëz janë të fikur nga koncepti për të bërë një kafe me vaj gatimi shijen e parë të mëngjesit, por është e rëndësishme të bëni para se të pastroni gojën ose të konsumoni ndonjë gjë, kështu që lehtësojeni veten. Merrni parasysh matjen e vajit para se të flini dhe e lini atë pranë shtratit tuaj, ose vendoseni në pjesën e sipërme të banjës në mënyrë që të mos keni nevojë të mendoni për të. Vendoseni atë në gojën tuaj dhe filloni të notoni.
Nëse zakonisht e mbani furçën tuaj të dhëmbëve në banak, hiqeni dhe vendosni një gotë të vogël vaji në vend të tij. Do të bëhet zakon në një kohë të shkurtër
Hapi 3. Bëjeni pjesë të një rutine të lehtë ushtrimesh
Nëse zakonisht bëni ca kalistenikë ose shtrirje të lehta në mëngjes para mëngjesit, bëni që vaji të tërheqë pjesë të regjimit. Zgjoni trupin tuaj dhe filloni ditën tuaj si duhet. Sa më shumë ta bëni atë pjesë të një rutine, aq më e lehtë do të jetë ta bëni vajin që tërheq një gjë të rregullt në jetën tuaj.
Çfarëdo që bëni zakonisht në mëngjes, shtoni vaj duke tërhequr në rutinë. Shikoni shkurtimisht gazetën ndërsa lyeni vajin, ose lexoni blogun tuaj të preferuar
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Përfitimeve
Hapi 1. Mbani dhëmbët tuaj të pastër me vaj
Studimet kanë treguar se tërheqja e rregullt e vajit zvogëlon sasinë e s. mutans, një bakter i zakonshëm oral përgjegjës për një sërë sëmundjesh orale dhe një kontribues i madh në prishjen e dhëmbëve, pllakën, gingivitin dhe zgavrat. Lipidet në vaj punojnë për të nxjerrë bakteret dhe për të parandaluar ngjitjen e baktereve në muret e gojës.
Një emulsifikues, vajrat vegjetale rrisin saponifikimin, i cili përbën strukturën pastruese, të ngjashme me sapunin që do të vini re kur bëni një tërheqje vaji
Hapi 2. Merrni parasysh tërheqjen e vajit për të kuruar erën e keqe të gojës
Halitoza shkaktohet nga bakteret dhe kërpudhat në gojë dhe në gjuhë, dhe përdorimi i rregullt i vajrave të virgjër për të tërhequr vajin do të zvogëlojë këto baktere dhe kërpudha, duke luftuar erën e keqe të gojës dhe duke kontribuar në një gojë të pastër dhe të shëndetshme. Nëse luftoni me erën e keqe të gojës, vaji i punës futet në rutinën tuaj.
Hapi 3. Përdorni tërheqjet e vajit për të kontribuar në regjimet gjithëpërfshirëse të shëndetit
Disa njerëz i atribuojnë tërheqjen e vajit detoksifikimit të përgjithshëm të trupit dhe një larmie efektesh pozitive, duke përfshirë uljen e hangoverit, zvogëlimin e dhimbjeve, lehtësimin e dhimbjeve të kokës, lehtësimin e pagjumësisë dhe kura të tjera.
Studimet tregojnë se vajrat e virgjër, veçanërisht susami, janë veçanërisht të larta në antioksidantë sesamol, sesamin, sesamolin, Vitaminë E dhe antioksidantë të treguar për të ndaluar thithjen e kolesterolit të keq në mëlçi. Cilësitë antibakteriale të vajit të virgjër mbështesin përdorimin e tërheqjes për të promovuar shëndetin e përgjithshëm oral
Këshilla
- Kur e pështyni vajin në fund duhet të duket si qumësht, kjo është normale!
- Mos e pështyni vajin në lavaman-mund të bllokojë kullimin tuaj! Sidomos nëse përdorni vaj kokosi, është i fortë në temperaturën e dhomës.
- Për rezultate më të mira sigurohuni që vaji të jetë me cilësi të mirë dhe/ose organike
