Si të shpëtoni nga infeksioni i sinusit pa antibiotikë

Përmbajtje:

Si të shpëtoni nga infeksioni i sinusit pa antibiotikë
Si të shpëtoni nga infeksioni i sinusit pa antibiotikë

Video: Si të shpëtoni nga infeksioni i sinusit pa antibiotikë

Video: Si të shpëtoni nga infeksioni i sinusit pa antibiotikë
Video: Vrisni infeksionet e sinusit në pak minuta me këtë metodë të thjeshtë 2024, Marsh
Anonim

Sinusiti është një inflamacion i sinuseve paranazale më së shpeshti për shkak të një infeksioni, alergjie themelore ose proceseve të ndryshme autoimune. Sinuset janë zgavra të vogla në kafkë që normalisht janë të mbushura me ajër. Sinusiti është një inflamacion i indit që mbulon këto zgavra. Në disa raste, ënjtja e këtij indi bllokon hyrjen e sinuseve, duke bllokuar mukusin dhe ajrin brenda tyre. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në faqe, rrjedhje hundësh dhe dhimbje koke mbi rajonin e ballit; ndonjëherë, mund të çojë në një infeksion bakterial sekondar. Sinusiti akut zgjidhet në 4 javë ndërsa sinusiti kronik shkon përtej 12 javëve dhe mund të vazhdojë të përsëritet për vite me rradhë. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, sinusiti mund të trajtohet lehtësisht - edhe pa antibiotikë.

Hapa

Pjesa 1 nga 5: Provimi i ilaçeve jo-antibiotikë

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 1
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 1

Hapi 1. Përdorni një llak të kripur sipas nevojës gjatë gjithë ditës

Një llak i hundës i kripur është një mënyrë e butë për të nxjerrë sinuset tuaja dhe për të marrë një lehtësim. Ju mund të blini një sprej të hundës të kripur pa recetë. Përdoreni atë disa herë gjatë ditës sipas nevojës për të lehtësuar mbingarkesën tuaj.

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 2
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 2

Hapi 2. Provoni një sprucues hundësh kortikosteroid

Spërkatjet e hundës kortikosteroide janë më të fuqishme se spërkatjet e kripura sepse përmbajnë ilaçe që do të zvogëlojnë ënjtjen në sinuset tuaja dhe kjo do të ndihmojë në lehtësimin e presionit të sinusit. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për përdorimin e këtij lloji të llak hundës.

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 3
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 3

Hapi 3. Merrni një ilaç kundër degjenerimit pa recetë

Dekongestantët pa recetë gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të lehtësoni gjendjen duke bërë që sinuset tuaja të kullojnë më shpejt. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për marrjen e ndonjë prej këtyre llojeve të ilaçeve.

  • Ju mund t'i gjeni këto medikamente në formën e tabletave, ilaçeve të lëngshme dhe sprej për hundë.
  • Disa ilaçe që mund të provoni përfshijnë pseudoephedrine (Sudafed), guaifenesin (Mucinex) dhe Afrin (oksimetazoline).
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 4
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 4

Hapi 4. Trajtoni dhimbjen me një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë

Nëse keni të bëni me dhimbje nga një infeksion i sinusit, atëherë mund të dëshironi të merrni edhe një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë, siç është ibuprofeni ose acetaminofeni. Merrni ilaçin siç tregohet në paketë.

Pjesa 2 nga 5: Përdorimi i mjeteve juridike të verifikuara në shtëpi

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 5
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 5

Hapi 1. Shpëlaj sinuset tuaja

Ujitja e hundës me ujë të kripur mund të ndihmojë në pastrimin e mukusit dhe mbajtjen e sinuseve tuaja me lagështi. Ka mënyra të ndryshme për ta bërë këtë, duke filluar nga shiringat me llamba dhe tenxheret Neti deri tek sistemet e vaditjes të kushtueshme. Pavarësisht nga metoda juaj e preferuar, është e nevojshme të lani pajisjen e ujitjes pas çdo përdorimi dhe ta lini të hapur në ajër të thatë. Ju mund t'i shpëlani sinuset tuaja çdo ditë dhe mund ta bëni dy herë në ditë kur keni një infeksion aktiv.

  • Për të përdorur një Neti Pot:

    • Shpërndani 1 lugë çaji (4.9 ml) kripë deti ose kripë turshi (tretet më shpejt) në 2 gota ujë të ngrohtë. Kripa do të ndihmojë në shpërndarjen e mukusit që bllokon rrugën e komunikimit midis sinusit dhe zgavrës së hundës. Mos shtoni më shumë kripë se kjo ose mund të shkaktojë ndjesi djegieje.
    • Duke qëndruar mbi një lavaman, mbushni Neti Pot me një filxhan ujë dhe vendosni majën e grykës në një vrimë hunde.
    • Anojeni kokën anash dhe lejoni që uji të rrjedhë përmes hundës së kundërt. Kini kujdes që të mos e ktheni kokën mbrapa dhe lart, përndryshe uji do të kthehet sërish poshtë në fyt.
    • Rimbushni tenxheren Neti dhe përsëriteni me hundën tjetër. Përsëriteni 2 herë në ditë. Sidoqoftë, mos harroni të përdorni këtë ilaç për më shumë se 2 javë, pasi mund të dëmtoni mukozën e hundës.
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 6
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 6

Hapi 2. Frymë avujt e avullit

Disa njerëz zbulojnë se thithja e avullit mund të jetë shumë qetësuese në menaxhimin e sinusitit akut. Një mënyrë për të përdorur trajtimin me avull është mbushja e një tasi me ujë të nxehtë me avull. Pastaj mbështetuni mbi tasin në një pozicion të rehatshëm dhe vendosni një peshqir mbi tas dhe kokën tuaj për të mbajtur avullin. Relaksohuni dhe merrni frymë në avull për rreth dhjetë minuta në të njëjtën kohë. Këtë mund ta përsërisni disa herë në ditë. Kini kujdes të mos përvëloni fytyrën duke prekur ujin.

Ju madje mund të bëni dush dhe të uleni në banjë dhe të merrni frymë thellë. Avujt e avullit do të ndihmojnë në zvogëlimin e mbingarkesës dhe ënjtjes së pasazheve të hundës

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 7
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 7

Hapi 3. Aplikoni nxehtësi në zonë

Vendosni një peshqir të ngrohtë dhe të lagur në fytyrë për të ndihmuar në lehtësimin e një pjese të rëndesës nga sinuset tuaja. Nëse zona nxehet, rrjedha e gjakut do të rritet dhe lëngu brenda zgavrës së sinusit mund të kullohet më lehtë.

Ngrohësi i tigrave është një nga ilaçet më të përdorur për problemet e sinusit në mjekësinë kineze. Ngrohësi i tigrave është një pajisje që përdoret për ngrohjen e një zone të prekur. Përdoreni këtë pajisje kineze sa herë që dëshironi të ndihmoni në heqjen qafe të problemeve tuaja të sinusit

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 8
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 8

Hapi 4. Përdorni rigon të thatë ose të freskët

Përfitimet kryesore të rigonit janë për shkak të përmbajtjes së carvacrol dhe acidit rosmarinic. Të dy komponimet janë degjenerues natyralë dhe reduktues të histaminës që mund të kenë përfitime të drejtpërdrejta pozitive në traktin respirator dhe rrjedhjen e ajrit në kalimin e hundës. Rigoni mund të përdoret për gatim në formë të thatë dhe të freskët. Disa pika vaj rigoni në qumësht dhe lëng mund të merren çdo ditë për përfitime shëndetësore.

Vajrat e paqëndrueshëm në rigon, përkatësisht Thymol dhe carvacrol, kanë treguar se pengojnë rritjen e baktereve si stafilokoku aureus dhe pseudomonas aeruginosa. Këto dy lloje të baktereve janë fajtorët e zakonshëm kur bëhet fjalë për infeksionet e sinusit

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 9
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 9

Hapi 5. Provoni eukalipt

Karakteristikat antiseptike të eukaliptit mund të ndihmojnë në tkurrjen e indeve të fryra që rreshtojnë pasazhet e hundës dhe sinuset tuaja. Eukalipt është një përbërës i zakonshëm në pluhurat dhe shurupet e kollës dhe efektiviteti i tij është për shkak të një përbërjeje të quajtur cineole. Ju gjithashtu mund të derdhni disa pika vaj në ujë të nxehtë dhe të thithni avullin për të lehtësuar infeksionin tuaj të sinusit.

Cineole ka përfitime të shumta shëndetësore - është një ekspektorant, mund të lehtësojë një kollë, lufton kongjestionin dhe qetëson kalimet e sinusit të irrituar. Vaji eukalipt ka veti anti-inflamatore, anti-virale dhe anti-bakteriale. Avulli i vajit të eukaliptit vepron si një degjenerues kur thithet dhe kështu, mund të përdoret edhe në trajtimin e sinusitit. Shtoni disa pika në ujë të nxehtë për një trajtim me avull

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 10
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 10

Hapi 6. Merrni ekstraktin e farës së grejpfrutit

Ekstrakti i farës së grejpfrutit është një antibiotik i fuqishëm dhe përdoret për të penguar mikrobet, parazitët, bakteret dhe viruset. Alsoshtë gjithashtu një anti-myk shumë i mirë dhe kështu mund të përdoret në sinusit që mund të jetë i çdo origjine. Ekstrakti i farës së grejpfrut është në dispozicion në formë pilule, pluhuri dhe të lëngët.

Doza e rekomanduar e ekstraktit të farës së grejpfrutit për qëllime të përgjithshme promovuese të shëndetit është 10 deri në 20 pika të lëngshme ose 200 mg pluhur ose pilula, tri herë në ditë. Nuk ka efekte anësore serioze negative të raportuara nga ekstrakti i farës së grejpfrutit, megjithatë ai mund të ndërveprojë me ilaçe të caktuara siç janë ilaçet e statinës (hollimi i gjakut), prandaj flisni me mjekun tuaj para se ta merrni atë

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 11
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 11

Hapi 7. Hani më shumë trumzë

Trumza prodhon timol, vajin e fuqishëm antiseptik i cili klasifikohet si antibiotik natyral dhe anti-mykotik. Çaji i trumzës ka fuqinë të largojë dhe eliminojë bakteret dhe viruset, kështu që nëse infeksioni juaj bazohet në njërën, mund të funksionojë.

Për të ndihmuar në luftimin e infeksionit në hundën tuaj, sinuset dhe mushkëritë, thithni avujt e trumzës. Sillni një tenxhere me ujë në një valë të fortë, pastaj fikni furrën. Vendosni disa pika vaj trumze në një tenxhere me ujë të avulluar dhe prisni 5-10 minuta, ose derisa avulli të mos jetë shumë i nxehtë. Mbuloni kokën me një peshqir dhe thithni avujt. Sidoqoftë, kini kujdes që të mos e ekspozoni lëkurën tuaj ndaj avullit që është shumë i nxehtë

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 12
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 12

Hapi 8. Shtoni më shumë shafran i Indisë në pjatat tuaja

Falë një përbërësi të fuqishëm të gjetur në shafran i Indisë i njohur si kurkumin, shafran i Indisë mund të shërojë zgavrën e sinusit dhe të pastrojë rrugët e frymëmarrjes. Aftësia e tij për të trajtuar infeksionet e sinusit është vetëm një nga përfitimet e tij të shumta. Shafrani i Indisë posedon veti anti-inflamatore, duke e bërë atë një kurë të madhe natyrore për infeksionin e sinusit.

Shtoni një copë shafran i Indisë për të shtuar pak shije në pjatat tuaja të shijshme. Për më tepër, mund ta bëni edhe gargarë. Vetëm një gropë në një filxhan me ujë të nxehtë, të trazuar dhe të tretur, do ta bëjë këtë

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 13
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 13

Hapi 9. Hani më shumë rrikë

Rrikë përmban vajra të paqëndrueshëm, veçanërisht mustardë, të cilët kanë veti anti-bakteriale për shkak të pranisë së alot izotiocianatit. Për shkak të kësaj, mund të përdoret në rastet e sinusitit të shkaktuar nga infeksioni bakterial. Shtojeni atë në pjatat tuaja të preferuara ose përdorni si dip për të përfituar përfitimet e tij.

Rrikë inkurajon trupin tuaj të heqë qafe mukusin. Një mënyrë se si fillon infeksioni i sinusit është akumulimi i mukusit të trashë në sinuset, i cili paraqet shtresën e mirëpritur për bakteret. Mukoza e ndenjur është terreni i përsosur i mbarështimit që bakteret të shumohen dhe të shkaktojnë një infeksion të dhimbshëm. Rrikë mund të ndihmojë në hollimin dhe largimin e akumulimeve të mukusit më të vjetër dhe më të trashë; mukoza e hollë dhe e holluar me ujë është më e lehtë për tu eliminuar

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 14
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 14

Hapi 10. Shmangni pirjen e duhanit, alkoolin dhe stresues të tjerë

Pirja e duhanit, alkooli dhe stresi të gjitha mund të bëjnë kërdi në sinuset tuaja. Konsumimi i alkoolit mund të shkaktojë ënjtje të membranave të hundës dhe sinusit, duke rezultuar kështu në infeksion të sinusit, smogu mund të shkaktojë acarim në rreshtimin e sinusit, i cili nga ana tjetër rezulton në kullimin e dobët të mukusit, dhe stresi kronik ndikon në sistemin tuaj imunitar duke hapur derën për zakone të këqija. infeksioneve në sistemin tuaj të sipërm të frymëmarrjes. Për të qëndruar të shëndetshëm, hiqini të gjithë nga stili i jetës tuaj.

  • Për të lënë alkoolin dhe për të lënë duhanin, bëni atë një hap në një kohë. Ju nuk doni të trajtoni të gjitha çështjet e jetës në krye të të qenit gjeldeti i ftohtë. Hapat e foshnjës do ta bëjnë më të lehtë heqjen dorë dhe më të lehtë të qëndroni në rrugën e duhur.
  • Kur bëhet fjalë për të luftuar stresin, merrni parasysh joga, meditimin dhe ushtrimet e frymëmarrjes së thellë. Vetëm 15 minuta në ditë të ngadalësuara mund të bëjnë mrekulli në pjesën tjetër të ditës suaj.

Pjesa 3 nga 5: Përdorimi i mjeteve juridike të paverifikuara në shtëpi

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 15
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 15

Hapi 1. Bëni dhomën tuaj të gjumit të lehtë për të fjetur

Infeksionet e sinusit janë të këqija, por të flesh me një infeksion sinus është edhe më keq. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për t’i bërë netët më të lehta:

  • Mbani dhomën tuaj të lagur pasi ndihmon në kullimin e sinuseve. Përdorni një lagështues nëse është e nevojshme.
  • Bashkangjitni filtrat elektrostatikë në pajisjet tuaja të kondicionimit dhe ngrohjes për të eleminuar alergjenët në ajër.
  • Shmangni temperaturat ekstreme. Ndërsa lagështia ekstreme mund të bëjë vend që bakteret të lulëzojnë, një mjedis i thatë do të shkaktojë një acarim të zgjatur të sinusit.
  • Mbështeteni kokën ndërsa flini. Meqenëse mukoza grumbullohet në sinuset ndërsa koka është ulur gjatë natës, është mirë që ta keni kokën të ngritur lart.
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 16
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 16

Hapi 2. Bëni joga

Praktikisht, disa poza janë të paçmueshme për të lehtësuar presionin e sinusit - domethënë, pozicionet në këmbë:

  • Sarvangasana (mbajtësja e shpatullave) dhe Ardha Halasana (pozë e mbështetur nga gjysma e plugut) bëhen në disa dyshekë të mbështjellë të rregulluar nga shpatullat deri në bërryla. Këto dy poza duhet të mbahen për ca kohë për të marrë përfitimet e plota. Sinuset mund të mbeten të bllokuara në fillim; por pas njëfarë kohe në pozat, ndërsa qetësoheni, sinuset zakonisht hapen, duke sjellë lehtësim.
  • Eka Pada Sarvangasana (Pose Pose me një këmbë lart dhe një poshtë) është gjithashtu veçanërisht e mirë. Inversionet veprojnë si një mekanizëm natyral i shpëlarjes për sinuset e bllokuara. Gjaku qarkullon me forcë të jashtëzakonshme në zonat e ndenjura, duke pastruar sekrecionet për të pastruar rrugët e kalimit dhe për të rikthyer frymëmarrjen e lirë.
  • Asanat e tjera si Pozita e Fëmijëve (Balasana), Qeni me fytyrë poshtë (Adho Mukha Svanasana) Stand Stand Forward Fold (Uttanasana) dhe Puna e Lepurit (Sasangasana) janë gjithashtu të dobishme në sinusit. Praktikoni qëndrimin me kokë vetëm pasi çrregullimi të jetë lehtësuar. Në atë pikë, praktika e rregullt e përmbysjeve ndihmon në mbajtjen e sinuseve dhe traktit respirator të shëndetshëm.
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 17
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 17

Hapi 3. Provoni uthullën e mollës

Uthulla e mollës mendohet se hollon dhe eliminon mukozën, duke e bërë më të lehtë për trupin tuaj të heqë qafe. Ajo posedon veti antimikrobike, të cilat ndihmojnë në vrasjen e baktereve.

Në shenjën e parë të infeksionit kombinoni 1-2 lugë çaji uthull molle të papërpunuar, të pa filtruar në 6 ons ujë, një lugë çaji mjaltë të papërpunuar ose Stevia për ta ëmbëlsuar dhe pirë 3 herë në ditë për 5 ditë

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 18
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 18

Hapi 4. Merrni më shumë mente

Peppermint, dhe vaj mente, përmban mentol - një përbërës qetësues që mendohet se relakson muskujt e lëmuar të traktit respirator dhe nxit frymëmarrjen e lirë. Shumë njerëz përdorin balsame terapeutike për gjoksin dhe inhalantë të tjerë që përmbajnë mentol për të ndihmuar në prishjen e mbingarkesës. Merrni disa pika vaj mente dhe vaj ulliri. I përziejmë mirë dhe i aplikojmë në zonat e prekura. Masazhoni vajin butësisht për të lehtësuar dhimbjen tuaj.

  • Mentoli gjithashtu vepron si një ekspektorant që siguron një lehtësim të shpejtë të përkohshëm nga kongjestioni i hundës dhe dhimbja e sinusit. Peppermint besohet të ketë veti anti-bakteriale, anti-virale dhe anti-inflamatore që supozohet se e bëjnë atë aq efektive.
  • Mbani në mend se marrja e vajit të mentës mund të përkeqësojë zbaticën e acidit, prandaj bëni kujdes ose provoni diçka tjetër nëse keni këtë gjendje.
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 19
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 19

Hapi 5. Shtoni piper të kuq në pjatat tuaja

Piperi i kuq mendohet të thyejë dhe të nxjerrë mukozën nga zgavrat e sinusit tuaj. Ka kapsaicinë, një stimulues që promovon funksionimin e duhur të pasazheve të hundës. Hidhni pak majë të këtij pluhuri piper në vrimën e hundës të prekur për të korrur përfitimet e tij. Bestshtë mirë që ta aplikoni para se të shkoni në shtrat për ta bërë më të lehtë gjumin.

Mund ta shtoni edhe në ushqimin tuaj, nëse stomaku juaj dhe sinuset mund të tolerojnë ushqimet pikante. Sidoqoftë, është më efektive nëse është drejtpërdrejt në vrimat e hundës

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 20
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 20

Hapi 6. Hani më shumë qepë

Karakteristikat anti-fungale dhe anti-bakteriale të qepës mund të ndihmojnë në trajtimin e infeksionit të sinusit pasi ato luftojnë bakteret dhe parazitët. Ka dy mënyra për të përdorur fuqinë e tij:

  • Pritini një qepë në copa të mesme dhe vendosini në një tas. Thith erën nga qepa derisa sytë tuaj të fillojnë të lotojnë dhe hunda juaj të fillojë të vrapojë. Kjo ndihmon në nxjerrjen e mukusit duke ju çliruar nga infeksioni.
  • Prisni pak qepë për tu zier. Pasi të vlojë, hiqeni nga sobë. Lëreni të ftohet pak dhe më pas thithni avullin për disa minuta. Ju do të vini re që mukoza fillon të dalë nga hundët tuaja të brendshme.
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 21
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 21

Hapi 7. Erë hudhër

Vetitë anti-virale dhe antifungale të hudhrës mund të ndihmojnë në trajtimin e sinusitit. Disa përbërës aktivë në hudhër i japin erën e saj të athët, e cila është veçanërisht efektive. Thithja e erës mund të ndihmojë në luftimin e baktereve dhe kërpudhave, të cilat mund të shkaktojnë infeksione të sinusit. Scordinin, një përbërës në hudhër, besohet se rrit fuqinë imune të trupit tuaj, e cila ndihmon për të mbajtur infeksionet nën kontroll.

Thërrmoni tre thelpinj hudhër dhe i shtoni në ujë të zier. Thithni avullin derisa të filloni të ndjeni lehtësim. Avulli hap sinuset e bllokuara dhe kullon mukusin. Bëni atë dy ose tre herë në ditë për rezultate më të shpejta

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 22
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 22

Hapi 8. Pini ujë me xhenxhefil

Gingerol, një përbërës aktiv i xhenxhefilit, mendohet se ndihmon në trajtimin e infeksioneve të sinusit. Ajo vepron si një degjenestues dhe duke ngrohur kalimin e hundës mund të pastrojë sinuset tuaja të bllokuara. Çaji i xhenxhefilit është një zëvendësues i mirë nëse nuk keni varietetin e papërpunuar në dorë.

Thërrmoni një centimetër xhenxhefil dhe shtojeni në një filxhan me ujë. Mbajeni flakën të ulët dhe lëreni të vlojë derisa madhësia e ujit të ulet përgjysmë. Filtrojeni, shtoni gjysmë lugë mjaltë në të dhe pijeni për lehtësim. Mund ta pini dy herë në ditë derisa të liroheni nga gjendja

Pjesa 4 nga 5: Ndryshimi i dietës suaj

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 23
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 23

Hapi 1. Hani më shumë probiotikë

Probiotikët janë substanca të cilat mund të mbajnë nën kontroll bakteret e dëmshme. Probiotikët gjenden në ushqime si turshi, kos, miso të pasterizuar dhe kimchi. Përfshini këto ushqime në dietën tuaj për të ndihmuar në kontrollimin e baktereve që shkaktojnë infeksionin.

  • Turshi mund të hahen si një pjatë anësore me një biftek, për shembull. Ata janë një ushqim shumë i përshtatshëm për tu shfaqur si rostiçeri kur jeni në lëvizje, gjithashtu.
  • Ngrënia e një filxhani frutash me një racion me drithëra, të tilla si granola ose bollgur, në mëngjes mund të bëjë një mëngjes të shkëlqyeshëm ushqyes dhe do t'ju sigurojë sasinë e nevojshme të probiotikëve për të luftuar infeksionet e ardhshme.
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 24
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 24

Hapi 2. Merrni më shumë vitaminë D

Vitamina D është një forcues i madh i sistemit imunitar. Ai stimulon trupin që të ketë një përgjigje më të shpejtë ndaj patogjenëve të tillë si bakteret që shkaktojnë infeksionin tuaj të sinusit. Mënyra më e mirë në të cilën mund të merrni një sasi të mjaftueshme të vitaminës D është përmes ekspozimit në diell. Një shëtitje jashtë në një ditë me diell do ta bëjë këtë.

Vitamina D nuk gjendet vërtet në ushqim. Ju mund të merrni një shtesë, por mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj para se ta bëni këtë. Shtesat nuk janë të përshtatshme për të gjithë

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 25
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 25

Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të antioksidantëve, përfshirë vitaminën C

Antioksidantët zvogëlojnë prishjen e qelizave duke neutralizuar radikalet e lira. Nëse qelizat pësojnë më pak dëme, trupi mund të luftojë infeksionin shumë më lehtë. Manaferrat (të gjitha llojet), fasulet, kivi, acai, mollët dhe pekanët janë të gjitha burime të shkëlqyera të antioksidantëve.

Një antioksidant i madh është vitamina C. Ajo gjendet në shumë ushqime, si agrumet, limonët dhe specat. Easyshtë e lehtë të përfshini edhe këto ushqime në dietën tuaj. Ju mund të përdorni lëngun e një limoni duke e shtuar atë në sallatën tuaj, për shembull, ose të shtoni pak piper në supat, zierjet tuaja, apo edhe sanduiçe

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 26
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 26

Hapi 4. Hani perimet tuaja

Ushqimet që janë burime të vitaminës A forcojnë sistemin imunitar dhe parandalojnë shfaqjen e çrregullimeve të frymëmarrjes. Burimet më të mira të vitaminës A gjenden në përgjithësi në perimet, të cilat janë të mira edhe për pjesën tjetër të shëndetit tuaj. Perimet më të mira për sinusitin përfshijnë:

  • Perimet me gjethe jeshile
  • Karrota
  • Panxhar
  • Spinaq
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 27
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 27

Hapi 5. Filloni një dietë eliminimi

Disa njerëz mund të kenë një alergji ushqimore ose ndjeshmëri ndaj ushqimit që shkakton prodhim të tepërt të mukusit, ose madje mund të komprometojnë funksionin e tyre imunitar, duke i lënë ata më të ndjeshëm ndaj agjentëve infektivë. A mund të jesh ti? Nëse nuk jeni të sigurt, një dietë eliminimi është një mënyrë e mirë për të testuar veten për ndjeshmërinë ndaj ushqimit.

Me këtë metodë, ju eliminoni qëllimisht ushqime specifike për të parë nëse shëndeti juaj përmirësohet kur nuk i hani ato ushqime. Pas një periudhe specifike të shmangies (zakonisht 7-14 ditë), ju rifutni ushqimin e dyshuar në dietën tuaj dhe shihni se cilat simptoma, nëse ka, përjetoni. Nëse sinusiti juaj është një efekt alergjie, duhet të jeni në gjendje të identifikoni alergjenin në këtë mënyrë dhe të shpëtoni prej tij përgjithmonë

Pjesa 5 nga 5: Kuptimi i Gjendjes Tuaj

Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 28
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 28

Hapi 1. Mësoni simptomat e një infeksioni të sinusit

Importantshtë e rëndësishme të jeni në gjendje të njihni një infeksion sinus kundrejt sëmundjeve të tjera të frymëmarrjes. Ju ka të ngjarë të keni një infeksion të sinusit nëse shihni simptomat e mëposhtme:

  • Dhimbje në fytyrë. Kur sinuset infektohen, rreshtimi i tyre i brendshëm do të fillojë të fryhet dhe të bëhet i përflakur. Kjo do të ushtrojë presion mbi indet përreth, duke shkaktuar dhimbje.
  • Shkarkimi i hundës. Një lëng inflamator i zbardhur ose i trashë mund të rrjedhë nga hunda juaj. Sinusi ka një rrugë komunikimi me zgavrën e hundës, kështu që çdo lëng që grumbullohet brenda sinusit do të kullojë vetë përmes hundës.
  • Mbushja e hundës. Lëngu i tepërt nga sinuset që derdhen përmes hundës tuaj do të bllokojë rrugët e frymëmarrjes, duke shkaktuar ngopje dhe vështirësi në frymëmarrje.
  • Humbja e erës. Për shkak se rrugët e frymëmarrjes janë të bllokuara me lëng inflamator, molekulat e aromës nuk mund të arrijnë në qelizat e nuhatjes (qeliza të krijuara posaçërisht, të cilat dërgojnë informacion në lidhje me erën në tru). Kjo situatë shkakton humbjen e erës.
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 29
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 29

Hapi 2. Njihni edhe shkaqet e mundshme të infeksionit tuaj të sinusit

Nëse e dini se çfarë e shkaktoi këtë sëmundje, mund të jeni në gjendje ta shmangni atë në të ardhmen. Këtu janë shkaqet e zakonshme të sinusitit:

  • Viruset. Fillimi i një infeksioni të sinusit mund të jetë po aq i zakonshëm sa një ftohje. Ftohja zakonisht shkaktohet nga një virus, kështu që një trajtim me antibiotikë nuk do të ketë efekt. Kur vuani nga një ftohje e shkaktuar nga një virus, indet e hundës do të fryhen për shkak të inflamacionit dhe komunikimi midis sinusit dhe rrugëve të frymëmarrjes do të ndërpritet. Sinusi do të mbyllet dhe mukoza do të fillojë të grumbullohet brenda. Ky është një mjedis i shkëlqyeshëm që viruset të shumohen dhe të shkaktojnë infeksion.
  • Alergji. Një reaksion alergjik shkakton inflamacion të rrugëve të frymëmarrjes. Kur indi i hundës bëhet i përflakur, kullimi i sinuseve do të pushojë dhe mukoza do të grumbullohet brenda sinusit, duke krijuar një mjedis të shkëlqyeshëm për infeksion.
  • Bakteret. Bakteret janë një shkak tjetër i infeksionit. Studimet tregojnë se bakteret rrallë fillojnë një infeksion të sinusit, por ato mund të komplikojnë një gjendje ekzistuese ose të krijojnë ndonjë infeksion dytësor.
  • Polipet. Polipet janë rritje beninje që zhvillohen nga sinusi ose indi i hundës. Ato mund të bllokojnë sinuset dhe të parandalojnë kullimin e duhur.
  • Kërpudhat Një nga shkaqet më të zakonshme të infeksionit të sinusit janë kërpudhat. Ky lloj infeksioni është i zakonshëm tek njerëzit me një sistem imunitar të dobët. Nëse mekanizmi mbrojtës i trupit tuaj është i gjymtuar, kërpudhat mund të rriten lehtësisht. Sinuset janë mjedise perfekte ku kërpudhat mund të lulëzojnë.
  • Anatomia. Të kesh një kalim jonormal të rrugëve të frymëmarrjes mund të bllokojë hapjet e sinusit, duke parandaluar kullimin e duhur të mukusit. Mukoza në sinuset pastaj mund të kontaminohet me një bakter ose virus. Anomalia më e zakonshme e lidhur me një infeksion sinus dhe sinusit është një septum i devijuar (pjesa qendrore e hundës tuaj zhvendoset në anën e majtë ose të djathtë).
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 30
Hiqni qafe një infeksion të sinusit pa antibiotikë Hapi 30

Hapi 3. Njihni edhe mundësitë tuaja mjekësore

Në rast se infeksioni juaj i sinusit nuk largohet natyrshëm, ju mund të dëshironi t'i drejtoheni një ilaçi antibiotik. Trajtimi me antibiotikë është i nevojshëm kur një infeksion i sinusit shkaktohet nga një bakter. Një nga antibiotikët më të zakonshëm të përdorur për trajtimin e infeksioneve bakteriale të sinusit është amoksicilina. Një dozë e përbërë nga 250 deri në 500 miligram duhet të merret 3 herë në ditë (një herë në 8 orë), për rreth një javë ose një javë e gjysmë. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë një dozë më të madhe, të tilla si 500 deri në 875 miligramë të marra 2 herë në ditë (një herë në 12 orë), për të njëjtën periudhë kohore.

Recommended: