Hipertiroidizmi, i quajtur edhe tiroide tepër aktive, ndodh kur tiroide juaj prodhon shumë hormone tiroide. Një shkak i zakonshëm i hipertiroidizmit është sëmundja e Graves, megjithëse ka shkaqe të tjera. Ballafaqimi me hipertiroidizmin dhe sëmundjen e Graves mund të jetë e vështirë, por ju mund të jeni në gjendje ta trajtoni gjendjen tuaj në mënyrë natyrale. Sidoqoftë, kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni suplemente. Për më tepër, shihni mjekun tuaj para se të trajtoni veten, nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen, ose nëse shfaqni simptoma të rënda.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Ndryshimi i dietës dhe suplementeve
Hapi 1. Përdorni një shtesë të selenit për të ndihmuar në rivendosjen e tiroides tuaj
Seleni mund të ndihmojë në rivendosjen e tiroides tuaj, kur e përdorni atë së bashku me trajtime të tjera, më konvencionale. Mbani në mend, megjithatë, se seleni nuk ka të ngjarë të funksionojë si një trajtim në vetvete.
Provoni 200 mikrogramë selen në ditë, nën drejtimin e mjekut tuaj
Hapi 2. Merrni një shtesë L-carnitine për të përmirësuar dobësinë e muskujve
L-carnitine është një aminoacid, të cilat janë blloqet ndërtuese të proteinave në trupin tuaj. Hipertiroidizmi shpesh zvogëlon sasinë e L-carnitine që keni në trupin tuaj, duke rezultuar në dobësi të muskujve dhe simptoma të tjera. Marrja e një suplementi mund të ndihmojë.
Në mënyrë tipike, ju filloni me një dozë prej 500 miligramë, por mund të merrni deri në 2-4 gramë (0.071-0.14 oz) në ditë. Bisedoni me mjekun tuaj për një dozë të përshtatshme
Hapi 3. Takohuni me një dietolog për të shtuar proteina dhe kalori në dietën tuaj
Nëse hipertiroidizmi juaj ju ka bërë të humbni shumë peshë, mund t'ju duhet të rrisni marrjen tuaj të kalorive. Proteina, në veçanti, mund të ndihmojë nëse keni humbur masën e muskujve për shkak të gjendjes.
Kërkoni burime të shëndetshme të proteinave, të tilla si peshku, shpendët, mishi i kuq i ligët, fasulet dhe vezët
Hapi 4. Rritni marrjen tuaj të kalciumit për të ndihmuar në hollimin e kockave
Kjo gjendje mund të shkaktojë kocka të brishta ose të holla, kështu që marrja e mjaftueshme e kalciumit është e rëndësishme. Nëse nuk jeni duke marrë mjaftueshëm nga dieta juaj, pyesni mjekun tuaj për marrjen e një suplementi kalciumi.
- Synoni për 1, 000 miligram kalcium në ditë nëse jeni një burrë i moshës 19-70 vjeç ose një grua e moshës 19-50 vjeç. Nëse jeni një grua më e vjetër se 50 vjeç ose një burrë mbi 70 vjeç, rrisni marrjen tuaj në 1, 200 miligramë në ditë.
- Vitamina D ndihmon trupin tuaj të thithë kalciumin, kështu që synoni 4000 IU në adoleshencë, adoleshentë dhe të rritur. Pyesni mjekun tuaj për një test gjaku për të kontrolluar nivelet e vitaminës D për t'u siguruar që jeni duke marrë mjaftueshëm.
- Burimet e mira të kalciumit përfshijnë produktet e qumështit, zarzavate me gjethe, tofu, ushqime me miell të fortifikuar dhe peshk të konservuar me kocka. Për vitaminën D, përdorni produkte të fortifikuara si qumësht ose lëng portokalli. Peshku yndyror, si ton, salmon, peshk shpatë dhe skumbri, gjithashtu përmbajnë vitaminë D. Përveç kësaj, ju mund të merrni vitaminë D nga kërpudhat.
Metoda 2 nga 4: Kufizimi i Burimeve të Jodit
Hapi 1. Shmangni ngrënien e ushqimeve që janë të larta në jod
Ushqimet si algat e detit janë të larta në jod, dhe ju duhet t'i shmangni ato kur është e mundur. Ushqimet e detit gjithashtu mund të jenë të larta në jod. Këto ushqime mund të përkeqësojnë simptomat e hipertiroidizmit tuaj.
Shumë ushqime aziatike përdorin alga deti. Do ta gjeni në sushi dhe disa supa aziatike, për shembull
Hapi 2. Zgjidhni një multivitamin që nuk ka jod
Disa multivitamina sigurojnë një burim jodi. Nëse juaji po, ju duhet të flisni me mjekun tuaj para se ta vazhdoni atë. Mjeku juaj mund të rekomandojë që të ndaloni marrjen e tij.
Mund të renditet si jodid kaliumi ose jodid natriumi në përbërësit
Hapi 3. Kaloni kripën e jodizuar
Ndërsa jeni duke u shëruar nga hipertiroidizmi, mund të jetë një ide e mirë të kaloni kripën e jodizuar. Kur blini kripën tuaj në dyqan, kërkoni atë që nuk ka jod të shtuar.
Metoda 3 nga 4: Ballafaqimi me Simptomat e Sëmundjes së Graves
Hapi 1. Mbroni sytë tuaj me syze dielli
Sëmundja e Graves mund t’i bëjë sytë tuaj të dalin jashtë, gjë që i bën ata më të ndjeshëm ndaj rrezeve të diellit dhe dëmtimit të erës. Syzet e diellit ndihmojnë në mbrojtjen e syve tuaj nga këto efekte të dëmshme.
Zgjidhni syze dielli më të mëdhenj që mbështillen në anët e syve tuaj. Sigurohuni që ato të bllokojnë 100% të rrezeve UV
Hapi 2. Përdorni pikat e syve dhe kompresat e ftohta për të siguruar lehtësimin e dhimbjeve për sytë tuaj
Nëse sytë tuaj janë të irrituar, kompresat e ftohta mund të ndihmojnë, me siguri për shkak të lagështirës shtesë. Në mënyrë të ngjashme, pikat e syve mund të ndihmojnë në lehtësimin e syve të thatë dhe të gërvishtur.
- Provoni të përdorni kompresa të ftohta 3 herë në ditë për 30 sekonda në të njëjtën kohë. Për ta bërë atë, mbështilleni akullin me një leckë të pastër dhe të butë dhe mbajeni atë në sy.
- Mos zgjidhni pika për sytë me heqës skuqjeje.
- Ju gjithashtu mund të provoni një xhel lubrifikues para gjumit, i cili mund të ndihmojë me thatësinë e natës.
Hapi 3. Ngrini kokën gjatë natës për të parandaluar ënjtjen e qepallës
Kjo gjendje mund të bëjë që qepallat tuaja të fryhen gjatë natës, gjë që mund të jetë e dhimbshme. Ngritja e kokës mund të japë një lehtësim, pasi lejon gravitetin të zvogëlojë butësisht ënjtjen duke tërhequr lëngun në pjesën tjetër të trupit tuaj.
Përdorni jastëkë për të mbështetur kokën ose për të blerë një shtrat të rregullueshëm që ju lejon të ngrini kokën
Hapi 4. Menaxhoni stresin tuaj dhe përdorni kujdesin për veten për të përballuar ankthin
Ankthi është një simptomë e zakonshme e Sëmundjes së Graves dhe mund të ketë një ndikim serioz në jetën tuaj. Shtë më mirë të punoni me një mjek për të krijuar një plan për menaxhimin e ankthit tuaj. Kjo ka të ngjarë të përfshijë mësimin e mënyrave për të përballuar ankthin tuaj, lehtësimin e stresit dhe praktikimin e kujdesit për veten. Këtu janë disa mënyra për të filluar:
- Bisedoni me një mik apo terapist për ndjenjat tuaja.
- Shkruani në një ditar.
- Shkoni për një shëtitje 30 minuta jashtë.
- Ngjyra në një libër ngjyrosjeje për të rritur për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
- Përdorni relaksim progresiv të muskujve.
- Krijoni një rutinë që do t'ju ndihmojë të menaxhoni përgjegjësitë tuaja pa u ndjerë të mbingarkuar.
- Kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të.
Hapi 5. Punoni me një dietolog për të rritur kaloritë tuaja nëse jeni duke humbur peshë
Hipertiroidizmi juaj mund t’ju bëjë të humbni peshë pa u përpjekur, gjë që mund të jetë problematike nëse bini nën një peshë trupore të shëndetshme. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se cila duhet të jetë diapazoni i peshës suaj. Pastaj, punoni me një dietolog për t'ju ndihmuar të krijoni një dietë të shëndetshme për mbajtjen e një peshe të shëndetshme.
Dietologu juaj do t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të rritur kaloritë tuaja duke përdorur ushqime të shëndetshme që ju pëlqejnë
Hapi 6. Përdorni krem hidrokortizoni dhe mbështjellës kompresimi për t'u marrë me çështjet e lëkurës
Ju mund të vini re zona me skuqje ose ënjtje në lëkurën tuaj. Ju mund të jeni në gjendje të lehtësoni këto simptoma duke aplikuar një shtresë të hollë krem hidrokortizoni pa recetë, i cili është një steroid. Për më tepër, vishni mbështjellës kompresimi për të menaxhuar ënjtjen në këmbët tuaja.
- Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni kremin hidrokortizon dhe përdorni atë vetëm siç tregohet në etiketë. Mund të shkaktojë efekte anësore si hollimi i lëkurës ose acarim nëse përdorni shumë.
- Sigurohuni që mbështjellësit tuaj të ngjeshjes të mos jenë aq të ngushtë sa të ndërpresin qarkullimin tuaj. Ata nuk duhet të ndjehen të dhimbshëm, dhe ju duhet të jeni në gjendje të futni gishtin nën mbështjellës.
Hapi 7. Vishni rroba të lirshme dhe mbani një tifoz personal për të qëndruar i ftohtë
Me shumë mundësi do të ndiheni shumë të ndjeshëm ndaj nxehtësisë dhe mund të djersiteni shumë. Veshja e veshjeve të lirshme dhe të lehta mund t’ju ndihmojë të ndiheni më ftohtë. Për më tepër, përdorni një tifoz personal për t'ju ndihmuar të qetësoheni në ditët e nxehta dhe pini shumë ujë për të zëvendësuar lëngjet e humbura nga djersitja.
Mundohuni të qëndroni në hije ose brenda sa më shumë që të jetë e mundur në ditët e nxehta
Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni suplemente
Ndërsa shtesat janë zakonisht të sigurta, ato nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Ata mund të ndërhyjnë me ilaçet tuaja ose të përkeqësojnë disa kushte mjekësore. Bisedoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që suplementet janë të sigurta për ju për të marrë.
Tregoni mjekut tuaj se cilat suplemente planifikoni të merrni, si dhe suplementet ose medikamentet që tashmë jeni duke marrë. Për më tepër, njoftoni ata se po përpiqeni të trajtoni hipertiroidizmin tuaj
Hapi 2. Vizitoni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen
Trajtimi më i mirë për ju do të varet nga ajo që shkakton hipertiroidizmin tuaj dhe sa të rënda janë simptomat tuaja. Nëse trajtimet tuaja natyrore nuk po ndihmojnë, mund t'ju duhet të provoni një trajtim mjekësor për të menaxhuar simptomat tuaja. Bisedoni me mjekun tuaj për të mësuar rreth opsioneve tuaja.
Mjeku juaj mund të përshkruajë bllokues beta, ilaçe kundër tiroidit ose terapi me radio jod për të trajtuar gjendjen tuaj. Në disa raste, mund t'ju duhet të bëni një operacion për të menaxhuar hipertiroidizmin tuaj
Hapi 3. Shihni mjekun tuaj rregullisht gjatë trajtimit të hipertiroidizmit
Mjeku juaj do të monitorojë përparimin tuaj për t'u siguruar që trajtimet tuaja po funksionojnë. Nëse nuk janë, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zgjidhni trajtime të reja për të provuar. Kjo do të sigurojë që të përmirësoheni. Pyesni mjekun tuaj sa shpesh keni nevojë të vini për një kontroll dhe të ndiqni këshillat e tyre.
Nëse e menaxhoni mirë gjendjen tuaj, mjeku juaj mund të mos ju rekomandojë që të vini aq shpesh. Sidoqoftë, ata mund të duan t'ju shohin shpesh ndërsa jeni duke përjetuar simptoma
Hapi 4. Shihni një okulist nëse filloni të keni probleme me shikimin
Sëmundja e Graves mund të shkaktojë probleme me sytë që mund të çojnë në shikim të paqartë, shikim të dyfishtë ose humbje të shikimit. Nëse filloni të vëreni probleme të syve që ju shqetësojnë, vizitoni okulistin tuaj për t'u siguruar që gjithçka është në rregull.
Mundohuni të mos shqetësoheni sepse simptomat tuaja mund të jenë të përkohshme. Menaxhimi i simptomave tuaja mund t'ju ndihmojë të përmirësoheni
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj nëse jeni duke përjetuar dridhje
Sëmundja e Graves mund të shkaktojë dridhje në duar ose gishta, të cilat mund të jenë të frikshme dhe zhgënjyese. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë, kështu që flisni me ta për të mësuar rreth opsioneve tuaja të trajtimit për menaxhimin e dridhjeve tuaja. Ju mund të jeni në gjendje të merrni ilaçe ose të provoni trajtime të tjera për të ndihmuar me dridhjet.
Lërini ata të dinë që ju preferoni të përdorni trajtime natyrale kur ato janë të disponueshme
Hapi 6. Merrni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse filloni të keni probleme me zemrën
Në disa raste, sëmundja e Graves mund të shkaktojë komplikime të zemrës, duke përfshirë rrahjet e shpejta të zemrës dhe fibrilacionin atrial, gjë që rrit rrezikun e goditjes ose dështimit të zemrës. Mundohuni të mos shqetësoheni sepse mund të merrni trajtim. Lini një takim për të parë menjëherë mjekun tuaj ose shkoni në një dhomë urgjence nëse simptomat tuaja janë shqetësuese për ju.
