Kruajtja e hundës me të vërtetë mund t’ju shqetësojë ndërsa kaloni ditën. Pavarësisht nëse jeni viktimë e thatësisë së hundës ose alergjive sezonale-2 shkaqet më të zakonshme të kruajtjes së hundës-trajtimi i shkakut themelor të kruajtjes tuaj do të lehtësojë simptomat tuaja. Ekzistojnë gjithashtu disa faktorë mjedisorë dhe shëndetësorë që duhen marrë parasysh në rast se kruajtja e hundës suaj vazhdon.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Adresimi i thatësisë së hundës
Hapi 1. Përdorni një lagështues me mjegull të ftohtë
Drejtoni një lagështues me mjegull të ftohtë në dhomën tuaj të gjumit gjatë natës sipas udhëzimeve të prodhuesit. Kjo do të shtojë lagështi në ajër për të lubrifikuar pasazhet tuaja të hundës dhe për të lehtësuar kruajtjen dhe acarimin. Pastroni lagështuesin tuaj me mjegull të ftohtë rregullisht për të mbajtur mykun dhe bakteret të mos rriten në ujë.
Hapi 2. Provoni pika të kripura të hundës
Përdorni një sprej hundor pa recetë për kripë për të lubrifikuar pasazhet e hundës që kruhen. Merrni frymë ngadalë përmes hundës kur spërkatni sprejin në secilën vrimë hunde sipas udhëzimeve të prodhuesit. Kjo do të ndihmojë në pastrimin e irrituesve nga hunda dhe lehtësimin e kruajtjes.
- Fryni hundën nëse është e nevojshme pasi përdorni sprejin tuaj të kripur.
- Administroni kripën tuaj në mënyrë të sigurt deri në 2 herë në ditë. Nëse mendoni se keni nevojë për të më shpesh, konsultohuni me mjekun tuaj.
Hapi 3. Pini lëngje adekuate çdo ditë për të hidratuar pasazhet tuaja të hundës
Synoni të pini 15.5 gota (3.7 litra) lëngje në ditë nëse jeni burrë, dhe 11.5 gota (2.7 litra) lëngje në ditë nëse jeni grua. Marrja e mjaftueshme e ujit do të sigurojë që indet tuaja të hundës të lubrifikohen, duke parandaluar kruajtjen e shkaktuar nga dehidratimi.
Hapi 4. Aplikoni një lubrifikant të tretshëm në ujë në brendësi të hundës tuaj
Aplikoni një sasi lubrifikanti personal të tretshëm në ujë, të tillë si pelte KY, në pjesën e brendshme të vrimave të hundës me një shtupë pambuku të pastër. Përdorni sa më pak të jetë e nevojshme për të ndjerë lehtësim, dhe mos e përdorni lubrifikantin brenda pak orësh nga shtrirja.
- Shmangni lubrifikantët me bazë vaji, të tilla si vazelinë, të cilat mund të migrojnë në mushkëri dhe të shkaktojnë infeksion.
- Ju mund të blini lubrifikant të tretshëm në ujë në dyqanin tuaj lokal të barnave ose në internet.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i alergjive
Hapi 1. Largohuni nga shkaktarët alergjikë
Shmangni ngacmuesit e zakonshëm alergjikë, veçanërisht nëse vëreni se kruajtja e hundës tuaj përkeqësohet pasi jeni pranë tyre. Fërkimi i kafshëve, pluhuri, poleni, tymi i cigareve dhe myku mund të shkaktojnë kruajtje të hundës.
Blerja e një filtri ajri të klasës HEPA, mbajtja e kafshës suaj jashtë dhomës tuaj të gjumit dhe larja e shtratit tuaj në ujë të nxehtë një herë në javë do të zvogëlojë ekspozimin tuaj ndaj alergjenit
Hapi 2. Provoni ilaçe kundër alergjisë pa recetë
Përdorni një ilaç kundër alergjisë pa recetë, të tilla si Diphenhydramine ose Loratadine, për të lehtësuar kruajtjen e hundës, lotimin e syve dhe simptoma të tjera alergjie. Merrni ilaçe kundër alergjisë pa recetë sipas udhëzimeve të prodhuesit.
- Vini re se disa ilaçe alergjike mund të shkaktojnë përgjumje, veçanërisht Klorfeniramina dhe Difenhidramina. Mund të jetë e dobishme të merrni ilaçet për herë të parë në një ditë kur keni më pak për të bërë, kështu që ju mund të shihni se si ndikon tek ju.
- Pyesni farmacistin tuaj për çdo ndërveprim të mundshëm të ilaçeve midis regjimit tuaj aktual të ilaçeve dhe ilaçeve tuaja kundër alergjisë pa recetë.
Hapi 3. Lini një takim me një alergolog
Kontaktoni një alergolog lokal për të diskutuar simptomat tuaja dhe për të kryer teste diagnostike të alergjisë nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen. Nëse jeni në SHBA, mund të kërkoni një alergolog në zonën tuaj në faqen e internetit të Kolegjit Amerikan të Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë:
- Merrni ndonjë shënim se kur filloi kruajtja e hundës tuaj, sa kohë ka vazhduar dhe gjithçka që duket se shkakton kruajtje.
- Shpesh mjeku do të kërkojë që të ndaloni ilaçet e alergjisë pa recetë para takimit tuaj për testimin më përfundimtar të alergjisë.
Hapi 4. Bisedoni me mjekun tuaj për kortikosteroidet e hundës
Pyesni mjekun tuaj nëse kortikosteroidet e hundës do të ishin të dobishme për të trajtuar kruajtjen e hundës. Këto ilaçe me recetë zvogëlojnë ënjtjen në pasazhet tuaja të hundës, qetësojnë acarimin dhe kruajtjen e shkaktuar nga alergjitë sezonale.
- Përdorimi afatgjatë i kortikosteroideve vjen me disa rreziqe, të tilla si dëmtimi i pasazheve të hundës. Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e steroideve me ndërprerje (d.m.th., vetëm kur keni nevojë për to) dhe gjeni dozën më të ulët të mundshme që kontrollon kruajtjen e hundës dhe simptoma të tjera.
- Nëse përdorni kortikosteroide për një kohë të gjatë, mjeku juaj do të duhet të bëjë kontrolle herë pas here për t'u siguruar që nuk po shkaktojnë efekte të dëmshme.
Hapi 5. Diskutoni të shtënat alergjike për simptoma të rënda
Pyesni mjekun tuaj për alergji, të quajtur edhe imunoterapi, nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen me ilaçe me recetë. Vaksinimet alergjike janë injeksione terapeutike që ju ekspozojnë ndaj alergeneve në doza shtesë për të ulur ndjeshmërinë tuaj ndaj tyre. Me kalimin e kohës, kjo zvogëlon simptomat tuaja alergjike.
Metoda 3 nga 3: Menaxhimi i shkaqeve të tjera të mundshme
Hapi 1. Minimizoni ekspozimin tuaj ndaj tymit
Kërkojuni duhanpirësve të pinë duhan jashtë shtëpisë tuaj dhe filloni terapinë për lënien e duhanit nëse keni nevojë ta lini. Tymi mund të shkaktojë acarim dhe ënjtje të pasazheve tuaja të hundës, të cilat mund të ndiejnë kruajtje.
Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni dhe filloni një program për të lënë duhanin
Hapi 2. Mbani një shtëpi pa pluhur
Hiqni thikat që grumbullojnë pluhur, të tilla si stolitë ose librat, dhe pastroni shtëpinë tuaj rregullisht. Edhe nëse nuk jeni alergjikë, grimcat e pluhurit mund të irritojnë pasazhet tuaja të hundës, duke shkaktuar inflamacion dhe kruajtje.
Nëse është e mundur, organizoni që dikush tjetër të pastrojë shtëpinë tuaj, kështu që pluhuri i ngritur në procesin e pastrimit nuk do t'ju irritojë më tej
Hapi 3. Lini një takim me mjekun tuaj për një kontroll
Vizitoni mjekun tuaj për të parë nëse një virus, siç është gripi, ose një infeksion bakterial, siç është infeksioni i sinusit, mund të jetë duke shkaktuar kruajtje në hundë. Megjithëse kjo është më pak e zakonshme sesa tharja e hundës ose alergjitë, është e mundur nëse përndryshe nuk ndiheni mirë.
Disa probleme shëndetësore kronike, të tilla si sindroma e lodhjes kronike dhe tiroide joaktive, mund të shkaktojnë kruajtje të hundës. Diskutoni këto mundësi me mjekun tuaj
Hapi 4. Përqafoni zakonet e shëndetshme të pirjes
Synoni të pini jo më shumë se 2 pije alkoolike në një ditë të caktuar, nëse jeni burrë. Gratë duhet të synojnë të pinë jo më shumë se 1 pije në ditë. Alkooli mund të bëjë që membranat tuaja të hundës të ënjten, duke i bërë ato të kruara dhe të acaruara.
Hapi 5. Monitoroni ndryshimet hormonale
Vini re nëse kruajtja juaj në hundë përkon me një ndryshim hormonal për shkak të shtatzënisë, menopauzës, menstruacioneve ose fillimit të kontrollit hormonal të lindjeve. Nëse është kështu, mund të jetë faji për simptomat tuaja. Të gjitha këto ndryshime mund të shkaktojnë kruajtje të pasazheve të hundës.
Diskutoni simptomat tuaja të hundës me mjekun tuaj, i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si t'i adresoni ato. Mund të jetë një opsion për të ndryshuar pilulat hormonale të kontrollit të lindjes, për shembull
Hapi 6. Shikoni ndikimin e çdo ilaçi të ri që jeni duke marrë
Diskutoni simptomat tuaja me mjekun tuaj nëse keni vërejtur kruajtje të hundës pas fillimit të një mjekimi të ri. Aspirina, ibuprofeni, beta-bllokuesit dhe disa ilaçe për presionin e lartë të gjakut mund të shkaktojnë acarim dhe kruajtje të hundës.
Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të sugjerojë një ilaç të ndryshëm ose një qasje të re për të lehtësuar efektet tuaja anësore
Hapi 7. Shmangni përdorimin e zgjatur të degjeneruesve të hundës
Mos përdorni spërkatje degjenestuese të hundës, të tilla si Afrin, për më shumë se 3 ditë në të njëjtën kohë. Ndërsa këto spërkatje zvogëlojnë ënjtjen dhe mund të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes, përdorimi i zgjatur shpesh shkakton mbingarkesë të kthyer me një përkeqësim të simptomave.
