4 mënyra për të hequr hundën

Përmbajtje:

4 mënyra për të hequr hundën
4 mënyra për të hequr hundën

Video: 4 mënyra për të hequr hundën

Video: 4 mënyra për të hequr hundën
Video: Lose 4 Kg In 7 Days - Daily Home Workout 2024, Marsh
Anonim

Mbingarkesa e hundës ose një "hundë e zënë" ndodh kur indet dhe enët e gjakut të hundës janë fryrë me lëng (mukus). Simptoma më e zakonshme e mbingarkesës së hundës është shkarkimi i hundës ose një "rrjedhje hundësh". Ka shumë shkaqe të mundshme të mbingarkesës së hundës, përfshirë infeksionet nga bakteret ose viruset (të ftohtit), ajrin e thatë, alergjitë, ilaçet ose astmën. Ideashtë një ide e mirë të shihni mjekun tuaj për të zbuluar se çfarë po shkakton kongjestionin tuaj të hundës, por nëse simptomat tuaja nuk janë shumë të rënda, atëherë mund të dekonspironi hundën duke përdorur disa strategji të thjeshta.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Hollimi i mukusit të hundës

Hiqni hundën nga hapja 1
Hiqni hundën nga hapja 1

Hapi 1. Aplikoni një leckë të ngrohtë në hundë dhe fytyrë disa herë në ditë

Nxehtësia do të hapë enët tuaja të gjakut dhe do ta bëjë më të lehtë daljen e lëngut. Vendosni një leckë larëse në ujë të ngrohtë, por sigurohuni që uji të mos jetë shumë i nxehtë në mënyrë që të mos digjni lëkurën tuaj. Hidhni ujin e tepërt dhe më pas vendoseni leckën e larjes në fytyrë dhe hundë. Relaksohuni për rreth pesë deri në 10 minuta, dhe më pas hiqeni leckën e larjes.

Hiqni hundën nga hapja 2
Hiqni hundën nga hapja 2

Hapi 2. Thithni avull nga një banjë ose dush i ngrohtë

Thithja e avullit nga një dush ose banjë mund të ndihmojë në hollimin e mukusit të hundës gjithashtu. Merrni një dush ose banjë të ngrohtë dhe thithni ajrin e ngrohtë me avull. Ju gjithashtu mund të uleni në banjo me ujë të nxehtë që rrjedh në vaskë ose dush për rreth 10 - 15 minuta. Avulli do të mbushë dhomën dhe do të ndihmojë në lirimin e mukusit në pasazhet tuaja të hundës.

Hiqni hundën nga hapja 3
Hiqni hundën nga hapja 3

Hapi 3. Përdorni një lagështues ose avullues

Ajri i thatë në dhomën tuaj të gjumit dhe pjesën tjetër të shtëpisë tuaj mund të përkeqësojë një hundë të ngjeshur. Një lagështues ose avullues mund të ndihmojë duke lëshuar avujt e ujit në ajër, gjë që ndihmon në zvogëlimin e thatësisë. Provoni të përdorni një lagështues gjatë natës për të rritur nivelet e lagështisë në ajër dhe për të ndihmuar në hollimin e mukusit tuaj.

Hiqni hundën nga hapja 4
Hiqni hundën nga hapja 4

Hapi 4. Qëndroni të hidratuar

Pirja e shumë ujit do të hollojë mukozën tuaj dhe mund të ndihmojë në parandalimin e bllokimit të sinuseve tuaja. Synoni të pini tetë gota ujë në ditë për të siguruar hidratimin e duhur. Pini ujë gjatë gjithë ditës dhe shijoni pije të tjera hidratuese si lëng, kafe pa kafeinë dhe çajra bimorë pa kafeinë.

Metoda 2 nga 4: Pastrimi i mukusit nga hunda juaj

Hiqni hundën nga hapja 5
Hiqni hundën nga hapja 5

Hapi 1. Fryni hundën me butësi

Fryrja e hundës fort dhe shpejt mund të heqë mikrobet dhe mukozën nga vrimat e hundës, por presioni i lartë gjithashtu mund ta detyrojë atë të kthehet në hundën dhe sinuset tuaja. Në vend të kësaj, fryni hundën tuaj butësisht për të nxjerrë më shumë mukus nga hunda juaj. Duke përdorur një ind të butë, mbyllni një vrimë hunde duke shtypur gishtin në njërën anë të hundës tuaj dhe nxirrni butësisht nga hunda e hapur.

Dekongestoni hundën tuaj Hapi 6
Dekongestoni hundën tuaj Hapi 6

Hapi 2. Uluni

Edhe pse ju mund të dëshironi të shtriheni për të pushuar ndërsa jeni të sëmurë, shtrirja mund ta bëjë më të vështirë shkarkimin e sinuseve tuaja. Ulur në vend që të shtriheni do të ndihmojë në tharjen e hundës. Ulur do të tërheqë lëngun nga hunda juaj dhe do ta bëjë më të lehtë pastrimin. Provoni të përdorni jastëkë për të ngritur kokën lart gjatë natës dhe gjithashtu kur jeni duke pushuar.

Hiqni hundën nga hapja 7
Hiqni hundën nga hapja 7

Hapi 3. Lani mukusin me një tenxhere neti

Derdhja e ujit të vakët brenda hundës tuaj mund të ndihmojë në pastrimin e grumbullimit të mukusit. Provoni të përdorni një tenxhere neti, e cila është një enë e përdorur për të derdhur ujë të kripur përmes një grykë të gjatë të hollë në hundë.

  • Mbushni tenxheren me një zgjidhje me ujë të vakët dhe kripë. Kjo zgjidhje ka për qëllim të imitojë indet natyrore të trupit dhe lëngjet. Përzieni rreth 16 ounces (1 pint) ujë të vakët me 1 lugë çaji kripë për të krijuar zgjidhjen për tenxheren tuaj neti.
  • Për të përdorur një tenxhere neti, anojeni kokën anash mbi lavamanin dhe vendosni grykën e tenxheres neti në vrimën e sipërme të hundës. Merrni frymë përmes gojës dhe derdhni me kujdes tretësirën në vrimën e sipërme të hundës në mënyrë që lëngu të rrjedhë përmes hundës së poshtme. Përsëriteni në anën tjetër.
  • Shpëlajeni pajisjen pas çdo përdorimi me ujë steril, të zier ose të filtruar.

Metoda 3 nga 4: Përdorimi i ilaçeve kundër degjenerimit

Hiqni hundën nga hapja 8
Hiqni hundën nga hapja 8

Hapi 1. Jini të vetëdijshëm se ilaçet dhe spërkatjet kundër degjenerimit mund të kenë disa efekte anësore serioze

Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç ose nëse keni një gjendje mjekësore, atëherë duhet të flisni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë ilaç pa recetë ose spraj për hundë. Për shembull, nëse keni zmadhim të prostatës, glaukomë, sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut ose sëmundje të tiroides, kontrolloni me mjekun ose farmacistin tuaj para përdorimit sepse të gjithë dekongestantët, përfshirë spërkatjet, mund t’i përkeqësojnë këto gjendje. Mjeku juaj mund t’ju këshillojë se cilat janë ilaçet dhe cilat nuk janë të përshtatshme për ju. Mbani në mend se efektet anësore të mundshme të dekongestantëve përfshijnë:

  • Irritim në mukozën e hundës tuaj, e cila mund të përfshijë gjakderdhje nga hunda
  • Një skuqje e lëkurës
  • Dhimbje koke
  • Goje e thate
  • Shqetësim ose ankth
  • Dridhje (dridhje dhe dridhje e pakontrollueshme)
  • Probleme me gjumin (pagjumësi)
  • Rrahje të shpejta dhe/ose të parregullta të zemrës
  • Duke vënë re që zemra juaj rreh brenda gjoksit tuaj (palpitacione)
  • Rritja e presionit të gjakut
Dekongestoni hundën tuaj Hapi 9
Dekongestoni hundën tuaj Hapi 9

Hapi 2. Merrni parasysh marrjen e një degjenestuesi pa recetë

Dekongestantët pa recetë (ata që nuk kërkojnë recetë) përfshijnë fenilefrinë dhe pseudoephedrine si përbërës kryesorë. Ato veprojnë duke ngushtuar enët e gjakut në hundë. Kjo zvogëlon sasinë e gjakut që rrjedh nëpër zonë në mënyrë që indet e fryra brenda hundës të tkurren dhe ajri të kalojë më lehtë.

  • Fenilefrina vjen si një tabletë, një lëng (llak), ose një shirit tretës që merret nga goja. Gjithashtu, është një përbërës në shumë ilaçe të ftohjes/gripit. Ndiqni udhëzimet në shishe për përdorimin e tij.
  • Pseudoefedrina vjen si një tabletë e zakonshme, një tabletë 12-orëshe me veprim të gjatë (një veprim të gjatë), një tabletë me lëshim të zgjatur 24-orësh dhe një zgjidhje (lëng) që merret nga goja. Ndiqni udhëzimet në paketë.
Dekongestoni hundën tuaj Hapi 10
Dekongestoni hundën tuaj Hapi 10

Hapi 3. Provoni një sprucues hundës dekongestant

Spërkatjet e hundës ndihmojnë në pastrimin e kongjestionit duke zvogëluar enët e gjakut në hundë dhe duke zvogëluar ënjtjen. Pyesni mjekun tuaj për një llak hundësh me recetë ose blini një sprej hundësh pa recetë. Për të përdorur një kuti llak hundës:

  • Fryni butësisht hundën tuaj për ta pastruar nga mukusi para se të përdorni ilaçin.
  • Shkundni kutinë para se ta përdorni.
  • Mbajeni kokën drejt dhe merrni frymë ngadalë. (Përkulja e kokës mund të çojë në rritjen e absorbimit në trupin tuaj dhe rritjen e efekteve anësore.)
  • Përdorni gishtin në dorën e lirë për të mbyllur vrimën e hundës në anën që nuk merr ilaçin.
  • Vendoseni majën e kutisë në vrimën e hundës dhe shtypni poshtë ndërsa filloni të merrni frymë ngadalë përmes hundës. Përsëritni këto hapa për hundën tjetër.
  • Mundohuni të mos teshtini ose të fryni hundën menjëherë pasi përdorni sprejin.
Dekongestoni hundën tuaj Hapi 11
Dekongestoni hundën tuaj Hapi 11

Hapi 4. Kufizoni kohëzgjatjen e kohës që përdorni sprej për hundë

Mos përdorni llak hundës për më shumë se tre ditë. Përdorimi i një llak hundësh për më shumë se tre ditë mund të çojë në mbingarkesë, një gjendje në të cilën mbingarkesa kthehet.

Nëse mbingarkesa juaj zgjat më shumë se tre ditë, përdorni një llak hundësh për tre ditët e para dhe më pas kaloni në një degjenestues oral. Mos i përdorni të dyja në të njëjtën kohë pasi kjo mund të rrisë rrezikun e efekteve anësore

Metoda 4 nga 4: Marrja e ndihmës mjekësore

Hiqni hundën nga hapja 12
Hiqni hundën nga hapja 12

Hapi 1. Tregoni mjekut tuaj për të gjitha simptomat tuaja

Mjeku juaj do të marrë një histori të hollësishme të simptomave tuaja aktuale dhe historisë së kaluar mjekësore, si dhe çdo simptomë/shenjë të lidhur si ethe, dhimbje koke, kollitje, gulçim, etj.

  • Gjatë provimit, mjeku juaj do të shikojë pjesën e brendshme të hundës tuaj me një dritë të përparme, do të kontrollojë veshët tuaj për çdo grumbullim lëngu, do të prekë mollëzat dhe/ose ballin tuaj për ndjeshmërinë e sinuseve dhe do të ndiejë për çdo nyje limfatike të fryrë rreth qafës tuaj.
  • Mjeku juaj gjithashtu mund të urdhërojë punën e gjakut për të kontrolluar numrin e qelizave luftarake imune të pranishme në trupin tuaj (WBC). Nëse ato janë ngritur, shanset janë që ka një infeksion ose diçka që shkakton inflamacion siç janë alergjitë.
  • Mjeku juaj mund t'ju referojë tek një mjek ENT (mjek për vesh, hundë dhe fyt) për referim nëse nevojiten ekspertizë ose teste të mëtejshme.
Shpalosni hundën Hapi 13
Shpalosni hundën Hapi 13

Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për medikamente me recetë

Shumica e qetësuesve të hundës mund të blihen pa recetë pa recetë. Në varësi të shkakut të mbingarkesës, ilaçe të tjera mund të jenë të nevojshme. Për shembull, infeksionet e sinusit mund të kërkojnë antibiotikë për të luftuar bakteret, ndërsa astma dhe çrregullimet e tjera serioze të inflamacionit mund të kërkojnë përdorimin e steroideve.

Hiqni hundën nga hapja 14
Hiqni hundën nga hapja 14

Hapi 3. Telefononi mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë simptomë të rëndë

Në disa raste, mbingarkesa mund të bëhet e rëndë ose të shoqërohet me simptoma të tjera serioze. Thirrni menjëherë mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga sa vijon:

  • Mbingarkesa e hundës zgjat më shumë se dhjetë ditë.
  • Ju keni një ethe të lartë dhe/ose zgjat më shumë se tre ditë.
  • Shkarkimi juaj hundor është i gjelbër dhe shoqërohet me dhimbje në sinus (dhimbje rreth mollëzave ose ballit) ose ethe. Kjo mund të jetë një shenjë e një infeksioni bakterial.
  • Ju keni astmë, emfizemë ose jeni duke marrë ilaçe që shtypin sistemin tuaj imunitar, siç janë steroidet. Kjo mund të rrisë rrezikun e infeksioneve.
  • Ju keni gjak në shkarkimin tuaj hundor ose një shkarkesë të qartë të vazhdueshme pas një dëmtimi të kokës. Lëngu i qartë ose gjaku mund të vijë nga truri juaj pas një dëmtimi të kokës.

Këshilla

  • Sigurohuni që të pushoni shumë dhe të kujdeseni mirë për veten kur jeni të sëmurë.
  • Shikoni mjekun tuaj nëse gjërat nuk përmirësohen, ose nëse përmirësohen dhe pastaj përkeqësohen përsëri. Ju mund të keni nevojë për ilaçe për t'u shëruar plotësisht.

Recommended: