Hipnoza mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar dikë të pushojë, një fetish argëtues për t'u përfshirë në jetën tuaj seksuale, apo edhe thjesht një argëtim argëtues. Ky artikull do të përqëndrohet në atë se si ta fusni dikë në një ekstazë hipnotike, e ndjekur nga disa sugjerime për gjërat që duhet provuar, dhe më në fund se si ta nxirrni dikë në mënyrë të sigurt nga ekstazhi - ajo që bëni më tej varet nga ju, dhe e kufizuar vetëm nga tuajat imagjinatë.
Hapa
Hapi 1. Ndihmoni subjektin tuaj të bëhet gati
Gjëja e parë që duhet të bëni para se të filloni hipnozën është të siguroheni që subjekti juaj të jetë i qetë dhe i rehatshëm. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të dini se çfarë planifikoni të bëni dhe të diskutoni me subjektin tuaj atë që ata duan të përjetojnë. Pothuajse kushdo mund të hipnotizohet, por kërkon kornizën e duhur të mendjes, gatishmërinë për ta provuar dhe mjedisin e duhur.
- Lëreni subjektin tuaj të shtrihet në një shtrat ose divan, ose të ulet në një karrige të rehatshme. Sigurohuni, nëse ata janë ulur, se në çfarëdo që ata janë ulur do të jetë në gjendje t'i parandalojë ata të mos bien nëse bien ose përkulen. Në pjesën më të madhe, trupi do ta mbajë veten mjaft të drejtë për të parandaluar rënien, por është një masë paraprake e mirë për të marrë. Sigurohuni që subjekti juaj të mos ketë etje ose uri dhe të mos ketë nevojë të shkojë në tualet.
- Eliminoni zhurmat tërheqëse; ju mund të dëshironi të luani muzikë të qetë dhe qetësuese. Nëse ka njerëz të tjerë përreth, kërkoni që ata të mos ju shqetësojnë dhe mos harroni të siguroheni që kafshët shtëpiake nuk mund të vijnë në dhomë dhe të ndërpresin seancën tuaj.
- Kur jeni duke hipnotizuar dikë, po përpiqeni ta ndihmoni të qetësohet në atë gjendje mes të qenit zgjuar dhe në gjumë. Lërini ata të dinë që nuk kanë pse të fikin mendimet e tyre-është mirë t'i pranoni ato dhe t'i lini të kalojnë.
Hapi 2. Filloni induksionin
Induksioni është një term i përdorur/ për të përshkruar procesin e rënies së dikujt në një ekstazë hipnotike. Ka shumë lloje të induksionit, dhe mund të duhet pak prova dhe gabime për të kuptuar se cili funksionon më mirë për ju dhe subjektin tuaj. Çdo lëndë mund të ketë një induksion të ndryshëm të preferuar ose një që punon më mirë për ta, kështu që është më mirë të mësoni disa teknika të ndryshme për të provuar. Ju mund të kërkoni shumë skripte të mostrës së hipnozës në internet duke kërkuar për "mostra të shkrimit të induksionit të hipnozës".
Hapi 3. Përdorni relaksim progresiv për të ndihmuar personin të relaksohet fizikisht
Këtu ju flisni për temën tuaj duke relaksuar çdo pjesë të trupit të tyre. Ju mund ta bëni këtë duke i udhëzuar drejtpërdrejt që ta bëjnë këtë me secilën pjesë të trupit, duke përshkruar një ngrohtësi që rrjedh duke u ngjitur lart ose poshtë trupit të tyre, ose duke i bërë ata të shtrydhin dhe relaksojnë secilën pjesë të trupit me radhë. Shtë e zakonshme të filloni nga koka dhe të lëvizni poshtë nëse personi është ulur lart, ose të filloni nga këmbët duke lëvizur lart nëse janë shtrirë.
- Subjektet e vështira mund të kërkojnë që trupi të ndahet në pjesë më të vogla si gishtërinjtë, këmbët, thembrat, kyçet e këmbëve etj., Ndërsa subjektet më lehtësisht të relaksuara mund të jenë në gjendje të vendosen me pjesë më të mëdha si këmbët, këmbët, etj.
- Kjo mund ta ndihmojë personin të hyjë më thellë në një gjendje të relaksuar, nënndërgjegjeshëm ku mendja e tyre bëhet shumë e fokusuar.
Hapi 4. Bëjeni personin të llogarisë për ta ndihmuar të ndihet i qetë
Sa më e vështirë të jetë lënda juaj, aq më gjatë do t'ju duhet të llogaritni. Ngadalë numëroni nga 1, duke pushuar midis secilit numër. Ju mund të injektoni fraza qetësuese midis secilit numër si "1, po bëheni më të relaksuar. 2, ndiheni më të qetë dhe më të sigurt. 3, po ngroheni këndshëm".
Ju gjithashtu mund të bëni që subjekti juaj të përsërisë çdo numër tek ju; kjo mund të jetë një mënyrë e mirë për të vlerësuar se sa i qetë apo i mahnitur po bëhet subjekti juaj ndërsa zëri i tyre bëhet më i qetë dhe më i qetë ose ata përgjigjen më ngadalë - ose aspak
Hapi 5. Përdorni modelin Ericksonian nëse preferoni një qasje më bashkëbiseduese
Duke përdorur një zë të qetë dhe të qetë, diskutoni me subjektin tuaj se çfarë do të përjetojnë, si ndihen, çfarë po vërejnë, etj. Ju mund të përfshini sugjerime në këtë, të tilla si "Dhe a po vëreni se trupi juaj po rritet më shumë dhe po fillon të ndihet më i ngrohtë?" Pyetjet kryesore si kjo mund të jenë shumë të dobishme.
- Hipnozë Ericksonian është pothuajse një gjë e vet, kështu që nëse ju do të përdorni teknikat Ericksonian është një ide e mirë që së pari t'i hulumtoni ato.
- Sugjerimet e buta, të tilla si "Unë shoh që po bëheni më të relaksuar" ose "Ju mund të filloni të vini re se sytë tuaj kanë tendencë të mbyllen" mund të funksionojnë mirë në lëndë të vështira që e kanë të vështirë të pushojnë vetë.
- Sugjerimet e vështira, të tilla si "Po ndiheni të përgjumur" ose "Trupi juaj është i relaksuar dhe qepallat tuaja janë të rënda" mund të punojnë në subjekte më të hipnotizuara më lehtë, por gjithashtu mund të shkaktojnë që mendja të dëshirojë të rebelohet dhe të luftojë kundër sugjerimeve, prandaj përdorni ato me kujdes.
Hapi 6. Ndihmoni subjektet me përvojë të kujtojnë se si ndihet hipnozë
Nëse jeni duke punuar me dikë që ka qenë i mahnitur disa herë më parë (ose më shumë!), Mund të provoni të bëni një induksion duke i kujtuar se ata e kanë bërë këtë më parë dhe duke sugjeruar që të jesh i mahnitur është më i lehtë dhe më i lehtë sa herë që ata beje.
Në disa raste, ju në thelb mund të bëni që subjekti juaj me përvojë të nxisë veten, thjesht duke i udhëzuar ata të mendojnë se si është të jesh në ekstazë
Hapi 7. Sugjeroni që personi të mbyllë sytë ndërsa pushon
Isshtë e zakonshme të sugjerosh ose ta çosh subjektin në mbylljen e syve për të rritur thellësinë e ekstazës. Isshtë e mundur të hysh në një ekstazë të thellë me sytë hapur, por shumica e njerëzve priren të mbyllin sytë ndërsa pushojnë gjithsesi, kështu që tërheqja e vëmendjes ndaj saj mund t'i ndihmojë ata të ndiejnë se po bëhen më të magjepsur.
Hapi 8. Thelloni ekstazën
Pasi të keni përfunduar hyrjen tuaj, subjekti juaj mund të mos jetë ende i përfshirë plotësisht, ose mund të jetë vetëm në një ekstazë të lehtë. Përdorimi i një teknike të dytë të induksionit për t'i ndihmuar ata të thellohen mund të jetë shumë e dobishme. Ngadalësimi dhe thellimi i zërit tuaj mund të ndihmojë të bëni përshtypje mbi ta se gjërat po ngadalësohen dhe është koha për t'u vendosur më tej në ekstazë.
- Në këtë pikë, është mirë të mos përdorni ndonjë teknikë induksioni që do t'u kërkonte atyre t'u përgjigjeshin pyetjeve ose të jepnin ndonjë përgjigje komplekse. Disa njerëz mund të qëndrojnë në një ekstazë të thellë ndërsa ende flasin normalisht, por shumë njerëz e kanë më të vështirë të flasin qartë ose gjatë kur janë në ekstazë, kështu që bërja e një pyetjeje që kërkon një përgjigje të menduar ose të gjatë mund t'i bëjë ata të "zgjohen" pak në mënyrë që të jetë në gjendje të përgjigjet.
- Ju mund të provoni teknika të tjera për të thelluar ekstazën e tyre, të tilla si të kërkoni që ata të ngrenë dorën ose gishtin dhe të tërheqin vëmendjen se sa i rëndë është trupi i tyre dhe sa e vështirë është detyra (ose, nëse nuk e kanë problem ta ngrenë, mund të tërheqni vëmendjen se si trupi i tyre ndihet i lehtë dhe lundrues, kështu që është e lehtë për ta të ngrenë dorën ose gishtin, dhe të sugjerojnë që ndoshta duket se ngrihet vetë pa pasur nevojë të mendojnë shumë për të).
- Ju gjithashtu mund të përsërisni fraza të tilla si "sa më thellë të shkoni aq më thellë shkoni" ose "poshtë, poshtë, poshtë ne shkojmë". Nëse doni një ekstazë shumë, shumë të thellë, mund t'i kërkoni që të bëhen aq të magjepsur ose të përgjumur sa të hyjnë në një vend në mendjen e tyre ku nuk do të mbajnë mend atë për të cilën keni folur, ose ku ata mendojnë se janë gati të bien plotësisht në gjumë (Këto rekomandohen vetëm për subjekte me përvojë.)
Hapi 9. Jepni sugjerimet konsensuale
Në këtë pikë, ju jeni gati të filloni të jepni sugjerime dhe të bëni gjithçka për të cilën dëshironi të hipnotizoni subjektin tuaj. Ju lutemi vini re se hipnoza është tërësisht një akt konsensual; subjektet thjesht nuk do të veprojnë sipas sugjerimeve me të cilat nuk ndihen rehat duke vepruar. Ju nuk mund ta detyroni subjektin tuaj të bëjë asgjë që ata nuk janë të kënaqur të bëjnë. Përpjekja për ta bërë këtë mund t'i bëjë ata të zgjohen papritur, gjë që mund të jetë shqetësuese. Nëse nuk jeni të sigurt nëse subjekti juaj do të ishte i gatshëm t'u përgjigjej ideve tuaja, provoni t'i formuloni ato si sugjerime të lehta, duke përdorur fraza të tilla si "A do të donit …?" ose "A mendoni se mundeni …?" ose "Nëse do të ndihej mirë,…." Disa subjekte u përgjigjen më mirë udhëzimeve të forta, por pothuajse të gjithë subjektet do të jenë në gjendje t'u përgjigjen të paktën disi sugjerimeve të lehta. Disa shembuj sugjerimesh ose ide për lëndën tuaj:
- Implantimi i shkaktarëve post-hipnotikë. Këto mund të jenë aq të thjeshta sa një nxitës i shpejtë induksioni ("Sa herë që kap gishtat, nëse është e sigurt për ju ta bëni këtë, do të bini në një ekstazë të lehtë.") Ose më komplekse, siç është një "buton i lumtur" ("Sa herë që shihni një dritë të kuqe, do të ndiheni menjëherë të lumtur, të ngrohtë dhe të mirë.") Apo edhe sugjerime që ndryshojnë stilin e jetës, nëse kjo është ajo që dëshiron subjekti juaj ("Sa herë që filloni të pini një cigare, do të ndiheni të neveritur nga shija e cigares dhe menjëherë duan ta fikin. ").
- Efektet emocionale në ekstazë. Thjesht thënia ose sugjerimi i subjektit tuaj se ata do të ndihen të lumtur, të ngrohtë, të stresuar, të zbavitur, të dashur, të sigurt ose ndonjë emocion tjetër pozitiv mund të nxisë atë ndjenjë tek ata, ndonjëherë shumë fort. Një hipnotizues i mirë nuk nxjerr kurrë emocione negative nga subjekti i tyre nëse subjekti i tyre nuk e ka kërkuar atë në mënyrë eksplicite (dhe madje edhe atëherë, vetëm hipnotizuesit me përvojë duhet ta bëjnë këtë).
- Ventilimi terapeutik. Nëse subjekti juaj është dikush që mund të flasë normalisht ose me zë gjatë ekstazës, ju mund t'i inkurajoni ata të flasin për mënyrën se si ndihen, gjërat për të cilat po planifikojnë ose ëndërrojnë, çfarë po ndodh në jetën e tyre ose ndonjë temë tjetër ndihmëse që dëshironi të bëni dëgjoni për. Subjektet që mund të flasin në ekstazë shpesh do të kenë ulje të frenimeve dhe do të jenë të gatshëm të diskutojnë gjëra që normalisht do t'i mbanin private, prandaj sigurohuni që të respektoni privatësinë e tyre dhe të mos ndani atë që kanë thënë nëse nuk ju thonë - ndërsa jeni zgjuar dhe jo në ekstazë - se është mirë që ju ta bëni këtë. Kjo teknikë mund të jetë shumë katartike për subjektin tuaj, por jini të përgatitur për t'u marrë me ndjenjat e shqetësuara nëse flasin për diçka që është e vështirë për ta.
- Imazhe të drejtuara. Një përvojë e këndshme për një subjekt mund të përfshijë hipnotizuesin që i merr në një aventurë fantastike, shpirtërore ose kuptimplotë në mendjet e tyre - apo edhe thjesht një skenar të këndshëm për ta provuar. Krijoni një histori dhe përshkruani të gjitha shqisat që përjetohen në detaje - si duken gjërat, si tingëllojnë, si nuhasin, si ndihen. Ju gjithashtu mund t'i lini vend subjektit tuaj që të plotësojë vetë detajet, të tilla si duke thënë "Ju vini në një pastrim të bukur dhe dikush ose diçka e mrekullueshme është atje për t'ju përshëndetur. Imagjinoni në mendjen tuaj se si duken, si tingëllojnë, si i nuhasin ato. Nëse do t'i preknit, si do të ndiheshin ata? Nuk keni nevojë të më përgjigjeni me zë të lartë nëse nuk dëshironi, thjesht përjetoni këtë takim dhe lejoni që të ndodhë ashtu siç dëshiron të ndodhë. " Sigurohuni që t’i mbani imazhet tuaja pozitive dhe të këndshme, pasi mendja e subjektit tuaj do të jetë shumë më e gatshme të përjetojë plotësisht udhëtimin e drejtuar sesa do të ishte gjatë kohës që ata ishin zgjuar, dhe futja e ideve të frikshme, të trishtueshme ose shqetësuese mund të jetë shkatërruese për hipnotizuesin e subjektit përvojë, dhe madje mund t'i bëjë ata të zgjohen papritur, gjë që gjithashtu mund të jetë e dëmshme për emocionet dhe përvojën e tyre.
Hapi 10. Zgjoni temën tuaj
Pasi të keni mbaruar me të gjithë punën që dëshironi të bëni ndërsa lënda juaj është në ekstazë, ose kur i vini re që ata fillojnë të zgjohen me dëshirën e tyre, mund të filloni t'i ndihmoni ata të zgjohen përsëri në një gjendje normale të vetëdijes. Ekzistojnë një mori metodash për të arritur zgjimin pasi të bëhet pjesa më e madhe e seancës, por më e zakonshme është metoda e numërimit. Thjesht numëroni nga 10 në 1 (ose 20 në 1, ose sado kohë që mendoni se subjekti juaj do të ketë nevojë), duke thënë fjalë qetësuese, inkurajuese midis secilit numër ndërsa i flisni ngadalë, duke i shpjeguar subjektit tuaj se ata po zgjohen gjithnjë e më shumë dhe vigjilentë, se ata mund të fillojnë të lëvizin përsëri trupin e tyre, se mund të fillojnë të hapin sytë e tyre, e kështu me radhë.
- Ju gjithashtu mund të përdorni imazhe të drejtuara këtu, të tilla si duke përshkruar notin nga fundi i oqeanit, me secilin numër që i tërheq ato më afër sipërfaqes, pastaj më në fund shpërthejnë në ajër dhe rrezet e diellit në fund të numërimit mbrapsht. Mund të jetë gjithashtu e dobishme që subjekti juaj të përsërisë çdo numër tek ju, si me induksionin e numërimit. Isshtë e zakonshme të përfundosh numërimin me një 'Zgjohu!' folur në mënyrë të vendosur, por jo në mënyrë agresive, për të ndihmuar subjektin të dalë me të vërtetë deri në fund. Një goditje gishtash ndonjëherë përdoret gjithashtu në të njëjtën kohë.
- Sigurohuni që ta sillni temën tuaj ngadalë dhe me rehati - është një ide e mirë të sugjeroni që ata do të vazhdojnë të ndihen të ngrohtë, të qetë dhe të mirë kur zgjohen, por thjesht më vigjilentë dhe të vetëdijshëm për botën përreth tyre. Ju dëshironi që çdo aspekt i përvojës të jetë i këndshëm për ta.
Këshilla
- Mundohuni të krijoni një ndjenjë besimi midis jush dhe subjektit tuaj. Reallyshtë vërtet e vështirë që subjekti të pushojë nëse ndihen në mëdyshje për të punuar me ju.
- Hipnoza është një gjendje natyrore. Isshtë vetëm një gjysmë hapi i larguar nga një gjendje e relaksuar e rregullt, në thelb thjesht duke qenë një version më i thellë i atij relaksimi. Transi hipnotik zë një hapësirë diku midis relaksimit të thellë, intensiv dhe përqendrimit të thellë dhe intensiv.
- Hipnoza është tërësisht një veprim konsensual. Ndërsa zakonisht është e mundur të hipnotizohet një subjekt që dyshon në aftësinë e tyre për të hyrë në ekstazë, nuk është e mundur të hipnotizohet dikush që me të vërtetë nuk dëshiron të hipnotizohet. E njëjta gjë vlen edhe për sugjerimet e përdorura në ekstazë; nëse një subjekt nuk është i kënaqur me një sugjerim, ai thjesht nuk do të funksionojë, dhe përpjekja për ta detyruar atë mund të rezultojë në një zgjim të menjëhershëm dhe një subjekt të çuditshëm.
- Sugjerimet post-hipnotike shpesh mund të kërkojnë disa seanca për t'u 'ngjitur' dhe duhet të përdoren disi rregullisht të paktën për të siguruar që ato të qëndrojnë të freskëta në nënndërgjegjeshëm të subjektit. Një subjekt nuk do të veprojë sipas një sugjerimi post-hipnotik nëse nuk janë të kënaqur me të, ose nëse mendojnë se do të ishte keq në situatën e tyre aktuale. Sugjerimet mund të "bien poshtë" për arsye të ndryshme; kontrolloni me subjektin tuaj për të parë nëse ata do të donin që të sugjerohej përsëri dhe përpiquni të bëni disa përsëritje për ta bërë atë të qëndrojë vërtet.
- Hipnoza në fazë nuk është pothuajse asgjë si forma e hipnozës e mësuar këtu. Mos prisni që të jeni në gjendje ta bëni subjektin tuaj të veprojë si një pulë ose të josheni papritmas nga një vështrim dhe/ose një kërcitje e gishtërinjve tuaj.
