Ndërsa hipnozë mund të duket si magji, në fakt, ka shumë praktikë dhe shkencë që vazhdon pas aktit të hipnotizimit të dikujt. Një nga mënyrat më efektive për të hipnotizuar dikë është me sytë tuaj, porta e psikikës. Por përdorni këtë praktikë vetëm për dikë që jep pëlqimin e tij para se ta hipnotizoni dhe gjithmonë përdorni aftësinë tuaj me përgjegjësi.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Të bësh ushtrime për fokusimin e syve
Hapi 1. Mundohuni të mbani kontaktin me sy për periudha të gjata kohore pa i mbyllur sytë
Shikoni veten në një pasqyrë dhe kaloni sa kohë mund të mbani kontaktin me sy pa i mbyllur sytë.
- Ju gjithashtu mund të keni një garë të ndezur me dikë tjetër për të testuar aftësinë tuaj.
- Të kesh kontroll të plotë mbi lëvizjet e syve të tu do të të ndihmojë të mbash kontakt të qëndrueshëm me sy me personin tjetër gjatë hipnozës.
Hapi 2. Praktikoni aftësinë tuaj për t'u përqëndruar me sytë tuaj
Bëni këtë duke parë një objekt të afërt, si një stilolaps ose laps dhe më pas një objekt të largët në dhomë.
- Mbajeni lapsin afër fytyrës tuaj. Përqendrohuni në laps.
- Kaloni nga përqendrimi në laps në një objekt që është më larg, si një fotografi në mur ose një dorezë.
- Kthehuni te fokusimi në laps. Pastaj përqendrohuni në objektin e largët. Vazhdoni ta praktikoni këtë për të përmirësuar fleksibilitetin tuaj të fokusit.
Hapi 3. Përmirësoni vetëdijen tuaj periferike
Kjo është aftësia juaj për të parë objekte dhe lëvizje në të dyja anët e juaja pa pasur nevojë të ktheni kokën. Për të përmirësuar këtë aftësi:
- Uluni në një skenë të zënë jashtë në një trotuar. Ose uluni para një televizori ose ekrani të kompjuterit që po luan një skenë të zënë.
- Mundohuni të shikoni skenën e zënë me kokën të kthyer në njërën anë. Pastaj, shikoni skenën me kokën të kthyer në anën tjetër. Mundohuni të shihni sa më shumë skenë të jetë e mundur në të dyja anët.
- Sigurohuni që të praktikoni nga e majta dhe nga e djathta.
Pjesa 2 nga 3: Hipnotizimi me sytë tuaj
Hapi 1. Kërkojini personit leje
Bëni këtë duke i pyetur ata: "A mund t'ju hipnotizoj?" Sigurohuni që ata thonë "po".
- Bestshtë mirë që të praktikoni hipnotizimin me sytë tuaj tek një mik apo i dashur që ju beson, pasi ata do të jenë më të gatshëm të hipnotizohen.
- Essentialshtë thelbësore që personi të jetë pjesëmarrës i gatshëm. Nëse ata rezistojnë ose nuk duan të hipnotizohen, hipnoza ka të ngjarë të mos funksionojë.
Hapi 2. Bëjeni personin të ulet në një pozitë të rehatshme dhe të drejtë
Mos i lini të qëndrojnë, pasi ka të ngjarë të bëhen aq të relaksuar gjatë hipnozës sa do të bien përmbys nëse qëndrojnë në këmbë.
Hapi 3. Thuajini personit të përqëndrohet në një vend nën syrin tuaj të djathtë
Udhëzoni ata të mos shikojnë larg ndërsa flisni me ta.
Hapi 4. Shikojini ata pa i hapur sytë
Filloni të numëroni nga pesë në një me një zë qetësues dhe të ulët. Ndërsa numëroni, tregojuni atyre:
- "Qepallat tuaja po bëhen më të rënda dhe më të rënda."
- "Qepallat tuaja po bëhen të rënda, sikur peshat e mëdha t'i tërheqin ato poshtë."
- "Së shpejti, qepallat tuaja do të jenë aq të rënda sa do të mbyllen."
- "Sa më shumë të përpiqeni të hapni sytë, aq më të rëndë, të lirshëm, të butë bëhen dhe aq më të mbyllur do të jenë."
- Përsëritni këto fraza disa herë ndërsa numëroni nga pesë në një.
Hapi 5. Thuaji personit që do ta prekësh shpatullën e tij dhe pastaj ai do të bjerë i dobët
It’sshtë e rëndësishme t'i tregoni personit se çfarë do të ndodhë para se ta prekni. Kjo do të vendosë mendjen e tyre për të kuptuar që ju do t'i jepni një urdhër dhe ata do të përgjigjen duke bërë atë që ju u thoni të bëjnë.
Thuaji personit: “Kur të prek shpatullën tënde, do të bëhesh i lirshëm, i dobët dhe i rëndë. Gati?”
Hapi 6. Prekni shpatullën e personit dhe thuajini se është koha për të qenë të lirshëm dhe të relaksuar
Mos u shqetësoni nëse personi bie përmbys ose përkulet në karrige. Kjo është një shenjë se ata janë plotësisht të relaksuar dhe tani janë nën hipnozë.
Hapi 7. Sigurojeni personin se tani janë nën hipnozë
Importantshtë e rëndësishme që personi të kuptojë gjendjen relaksuese që po përjetojnë është për shkak të hipnozës ose të qenit në një gjendje hipnotike.
Shtë gjithashtu e rëndësishme të siguroni personin se janë të sigurt dhe se janë në duar të mira. Sigurojini ata që ata të vazhdojnë t'ju besojnë dhe të dëgjojnë urdhërimet tuaja
Hapi 8. Thuaji personit që krahu i tij i djathtë tani duhet të jetë i lirshëm dhe i rëndë
Informojini ata se duhet të ndihet i çalë dhe i qetë. Pastaj, prekni krahun e tyre për të shkaktuar një përgjigje prej tyre.
- Ngrini krahun e tyre për të konfirmuar se tani është i dobët dhe i relaksuar. Vendoseni krahun e tyre poshtë.
- Kjo konfirmon që personi tani është në një gjendje ekstazë. Gjithashtu tregon se ata janë të gatshëm të dëgjojnë zërin tuaj dhe urdhrat tuaj.
Hapi 9. Vendosini që të ndjekin vetëm zërin tuaj
Numëroni nga pesë në një. Thuaju atyre se kur të arrini "një", ata do të dëgjojnë vetëm tingullin e zërit tuaj.
- Kapni gishtat në "një" për t'i përqendruar ato në zërin tuaj. Thuaju atyre që zëri juaj të qetësohet edhe më shumë. Pastaj, udhëzojini ata të dëgjojnë çdo fjalë që thoni dhe të dëgjojnë vetëm çdo fjalë që thoni.
- Udhëzoni ata të ndjekin saktësisht vetëm fjalët tuaja, dhe asnjë tingull tjetër përreth tyre.
Hapi 10. Provoni gjendjen e tyre hipnotike
Tani që keni kontroll hipnotik mbi personin, mund të provoni aftësinë tuaj duke e detyruar personin të prekë hundën ose veshin e tij. Ju gjithashtu mund t'i thoni që të lëvizin krahët ose këmbët me urdhër.
Mbani në mend kontrollin hipnotik duhet të përdoret me përgjegjësi dhe kujdes. Personi ka vënë besimin e tij tek ju, kështu që mos e abuzoni duke i vënë në siklet ose duke i lënduar ata ndërsa janë nën hipnozë
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i hipnozës
Hapi 1. Mos e ngatërroni hipnozën me gjumin ose pa ndjenja
Hipnoza është në të vërtetë një gjendje shpirtërore e fokusuar thellë që ju bën më të vetëdijshëm për sugjerimet dhe më të ndjeshëm ndaj atyre sugjerimeve.
- Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se një person nën hipnozë nuk do të humbasë kontrollin ose do të jetë nën magjinë e hipnotizuesit. Në vend të kësaj, personi do të jetë më i hapur për sugjerime dhe udhëzime.
- Shpesh, ne jemi nën një formë të hipnozës ose ekstazës. Mendoni kur keni dalë jashtë zonës gjatë orës së mësimit, ose keni humbur në një ëndërr. Ose kur jeni përfshirë kaq shumë në një film apo shfaqje televizive, ju humbni vetëdijen tuaj për njerëzit përreth jush. Këto janë të gjitha rastet e të qenit në një gjendje ekstazë.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për përfitimet e hipnozës
Hipnoza nuk është vetëm një truk argëtues për festa ose një mënyrë për të bërë që shoku juaj më i mirë të bëjë vallëzimin e pulës. Në fakt, hipnozë është treguar të ndihmojë individët të kapërcejnë pagjumësinë, pirjen e duhanit, ngrënien e tepërt dhe çrregullime të tjera.
Hapi 3. Mbani në mend hipnozën është një aftësi e stërvitur si çdo tjetër
Aktualisht nuk ka asnjë rregullim shtetëror të hipnozës. Por hipnoterapistët mund të certifikohen në kurse themelore ose të avancuara në hipnozë dhe hipnoterapi. Sidoqoftë, është një profesion vetë-rregullues.
- Kursi i certifikimit mbulon çështje si etika profesionale dhe aftësitë themelore të hipnozës.
- Kërkoni një hipnoterapist të certifikuar për më shumë informacion mbi përfitimet shëndetësore të hipnozës.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Përdorni një zë qetësues dhe të qetë. Duhet të jeni të durueshëm. Nëse nuk jeni të sigurt nëse ata janë në ekstazë, vazhdoni të flisni me ta me një zë të thellë dhe futini thellë e më thellë. Sa më thellë të jenë, aq më mirë do të jeni në gjendje të bëni.
- Ka disa video hipnozë mësimore në dispozicion në internet. Bëni kërkimin tuaj dhe studioni teknikat e hipnotizuesve profesionistë për t'u përmirësuar.
- Përdorni një orë xhepi dhe hidheni atë pa pushim dhe bëni që dikush të duket çdo sekondë.