Mund të jetë një avantazh i madh të jesh në gjendje të dukesh plotësisht pa emocione. Kontrolli i emocioneve tuaja mund t'ju ndihmojë të fitoni kontrollin e negociatave, të shmangni konfrontimet dhe madje të dukeni të ftohtë. Ndërsa mund të duket sikur është mjaft e lehtë për të fshehur ndjenjat tuaja, duhet shumë praktikë për t'u dukur plotësisht pa emocione. Ju duhet të mësoni të kontrolloni plotësisht shprehjet tuaja, lëvizjet tuaja dhe fjalët tuaja të gjitha në të njëjtën kohë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kontrolli i shprehjeve joverbale
Hapi 1. Relaksohuni sytë dhe gojën
Sytë dhe goja mund të shprehin një mori emocionesh. Importantshtë e rëndësishme të mbani kontrollin mbi to gjatë gjithë kohës. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është duke punuar në mos-shprehjen tuaj. Fytyra e zbrazët është një vështrim që njerëzit përdorin për të mbajtur të tjerët në distancë. Ju mund ta shihni këtë fytyrë të shfaqur në pothuajse çdo ashensor të mbushur me njerëz. Likeshtë si një shenjë mos shqetëso për fytyrën tënde.
- Merrni një moment për të relaksuar me vetëdije muskujt në fytyrën tuaj. Do të habiteni sa të tensionuar mund të bëhen edhe nëse nuk po përjetoni ndonjë emocion.
- Lojtarët e pokerit bëjnë një formë arti të fytyrës së pokerit pa shprehje. Studioni sesi luajnë lojtarët e pokerit pa ndonjë indikacion eksitimi ose nervozizmi.
- Mos shmangni kontaktin me sy. Shmangia e kontaktit me sy mund të perceptohet si një reagim emocional. Thjesht shikoni personin në të njëjtën mënyrë siç do të shikonit një karrige ose një mur.
Hapi 2. Shikoni lëvizjet tuaja
Gjestet delikate mund të jenë shumë ekspresive, edhe nëse nuk jemi gjithmonë të vetëdijshëm për to. Kjo është zakonisht pjesa më e vështirë e të qenit pa emocione, dhe pavarësisht se sa shumë përpiqeni do të ketë akoma një gjest të vogël që tregon diçka për mënyrën se si ndiheni.
- Shmangni çdo ngacmim, siç është plasja e nyjeve ose kafshimi i thonjve.
- Mos tregoni asnjë aluzion se jeni të lodhur duke fërkuar sytë ose duke bërë zhurmë.
- Prekja e këmbëve mund t’ju bëjë të dukeni nervozë.
- Të shikosh shumë poshtë mund të të bëjë të dukesh i turpshëm ose i trishtuar.
- Ndërsa shumica e njerëzve mund të mbajnë një fytyrë pokeri, edhe duart e lojtarëve të pokerit i tradhtojnë dhe është tregimi më i madh i kapur nga sytë vigjilentë. Lëvizjet hezituese të duarve dhe krahëve mund të tregojnë frikën, pasigurinë, ankthin ose eksitimin tuaj. Mundohuni të bëni vetëm lëvizje të rrjedhshme dhe të qëllimshme. Mos lëvizni nëse nuk keni nevojë. Pastaj, lëvizni me vendosmëri dhe besim.
Hapi 3. Mbani një qëndrim pa emocione
Shmangni shfaqjen e ndonjë emocioni me mënyrën se si qëndroni ose uleni.
- Mos i kryqëzoni krahët. Kjo mund të shihet si mbrojtëse. Mbani krahët të relaksuar dhe në anët tuaja.
- Uluni përsëri në vendin tuaj. Një sjellje e relaksuar dhe e pakujdesshme është mënyra më e mirë për të treguar se sa i përfshirë jeni pa emocione. Gjithashtu ju ndihmon të vendosni më shumë distancë mes jush dhe kujtdo me të cilin jeni. Përkulja përpara mund t'ju bëjë të dukeni të etur ose të ngazëllyer.
Pjesa 2 nga 3: Biseda pa emocione
Hapi 1. Flisni logjikisht
Kanalizoni Spock -in tuaj të brendshëm dhe përpiquni të keni biseda që nuk shprehin absolutisht asgjë për mënyrën se si ndiheni. Për shembull, nëse jeni jashtë për darkë dhe dikush ju pyet si është hamburgeri juaj, thuajini që është mesatarisht i rrallë dhe pak i yndyrshëm. Mos thoni që është e shijshme ose e rëndë, edhe nëse është. Thjesht tregoni faktet.
Nëse ju bëhet një pyetje se si po ndiheni ose diçka që nuk mund të përgjigjet me fakte, basti juaj më i mirë është të shmangni pyetjen duke bërë një pyetje mbrapa. Ju gjithashtu mund të provoni të jepni një përgjigje të paqartë ose të paqartë
Hapi 2. Mbani një ton të barabartë
Shikoni ritmin dhe lartësinë e fjalëve tuaja. Ngritja e lartësisë suaj mund të jetë një tregues i eksitimit ose agjitacionit. Hedhja e fjalës suaj dhe të folurit më ngadalë mund të duket sikur jeni të pasigurt ose të mërzitur. Mundohuni të flisni sikur po lexoni një manual udhëzimi me zë të lartë. E shurdhër, informuese dhe pa origjinalitet do të bëjë një rrugë të gjatë për t'i mbajtur bisedat tuaja të ulëta.
Hapi 3. Mos përdorni fjalë emocionale
Shumë fjalë shprehin emocione. Disa janë shumë të dukshme, ndërsa të tjerët shprehin emocione më delikate. Ndërsa është e qartë që nuk doni të thoni që jeni të trishtuar ose të lumtur, gjithashtu nuk duhet të thoni që jeni të vendosur, të qetë ose të pavendosur. Këto fjalë shprehin po aq shumë gjendjen tuaj emocionale.
Shmangni përdorimin e mbiemrave për të përshkruar fjalët që do të zbulojnë ndjenjat tuaja. Mos thoni që një film ishte emocionues ose romantik. Në vend të kësaj, përshkruani filmin si të mbushur me aksion ose dramatik
Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i emocioneve tuaja
Hapi 1. Mos u shoqëroni shumë me njerëz emocionalë
Njerëzit shumë emocionalë mund t'ju tërheqin në dramën e tyre dhe ta bëjnë të vështirë të jesh krejtësisht pa emocione. Ju nuk keni nevojë të hiqni askënd nga jeta juaj plotësisht, por ju mund të dëshironi të kufizoni kontaktin tuaj me miqtë tuaj më emocionalë.
Nëse jeni jashtë dhe hasni në një mikun tuaj emocional, gjithmonë keni një justifikim gati për t'ju ndihmuar të largoheni pa qenë të pasjellshëm. Thjesht thuaju atyre se duhet të kthesh disa video ose diçka sipas atyre linjave
Hapi 2. Mësoni të pranoni gjëra
Një pjesë e madhe e të qenit pa emocione është të mos lejoni që asgjë t'ju shqetësojë. Sapo të kuptoni se nuk kishit fuqinë për të ndryshuar shumicën e gjërave sidoqoftë, ato mund të mos ju shqetësojnë aq shumë. Nëse mund të heqësh dorë nga përpjekja për të kontrolluar gjërat që ndodhin, do ta kesh më të lehtë ta pranosh atë kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç pritej.
Hapi 3. Çensensifikoni veten
Shikimi i shfaqjeve televizive ose filmave të dhunshëm është mënyra se si shumica e njerëzve desensitizojnë veten. Ndërsa kjo shpesh debatohet si e dëmshme, dëshmitë tregojnë se shikimi i shfaqjeve të dhunshme mund t'i bëjë shikuesit apatikë ndaj dhimbjeve dhe vuajtjeve njerëzore. Nëse shpresoni të shmangni ndikimin nga ato lloj emocionesh, provoni të shikoni më shumë televizor.
Hapi 4. Shikoni shpesh paratë
Mund të tingëllojë marrëzi, por shikimi i parave tenton t'i bëjë njerëzit të veprojnë më shumë si biznes. Shkencëtarët kanë gjetur dëshmi se shikimi i parave na bën më pak të ngjarë të miratojmë shfaqjet e jashtme të emocioneve ose të përdorim fjalë emocionale për të shprehur mendimet tona.
Hapi 5. Gjeni një prizë për emocionet tuaja
Pavarësisht se sa mirë jeni duke mbajtur gjithçka brenda, ndonjëherë do t'ju duhet të lironi të gjitha emocionet. Shkrimi ose luajtja e muzikës është një mënyrë e mirë për të hequr qafe presionet emocionale, ndërsa njerëzit e tjerë mund të gjejnë zhgënjimet e tyre duke punuar më mirë në kikboks. Nuk ka rëndësi se çfarë aktiviteti zgjidhni, përderisa mund të lironi çdo ankth që keni sipas kushteve tuaja në vend që të keni një shkrirje të papritur para të gjithëve.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Kur jeni duke folur, mbajeni atë që po thoni shkurt dhe me qëllim.
- Mos u mërzitni nëse dikush që njihni ju quan të ftohtë ose të pakujdesshëm. Thjesht do të thotë se ajo që po bëni është duke punuar.
- Nëse njerëzit ju pyesin: "Çfarë nuk shkon?" mund të përgjigjeni së shpejti me, "Asgjë", ose, "Unë jam thjesht i lodhur", dhe nëse ata vazhdojnë të pyesin, ose nuk ju besojnë, ndryshoni temën.
- Mundohuni të qëndroni të qetë dhe të relaksuar. Të qenit i ngushtë nuk do të bëjë ndonjë të mirë dhe mund t'ju bëjë të ndiheni sikur mund të shpërtheni më vonë.
- Mos u përpiqni të ndryshoni plotësisht veten. Ende mund të keni të njëjtat interesa, të tilla si sporti ose ndonjë gjë tjetër që ju pëlqen. Thjesht fshihni emocionet tuaja ndaj tyre.
- Një gjë e mirë për të bërë është të mbani një përkulje të lehtë të kokës, do të dukeni shumë të qetë.
- Mos zgjidhni dëmtimin e vetvetes si një lëshim emocional. Kjo ju bën më emocionues sepse njerëzit mund t’i shohin efektet.
