Përtypja e thonjve është një zakon i keq që mund t’i bëjë duart tuaja të duken të shëmtuara. Gjithashtu mund të dëmtojë përgjithmonë thonjtë, dhëmbët ose mishrat e dhëmbëve. Për fat të mirë, ka disa teknika që mund të provoni që do t’ju ndihmojnë të mos kafshoni thonjtë tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 6: Ruajtja e thonjve të shëndetshëm
Hapi 1. Trajtojeni veten me një manikyr sa më shpesh që të keni mundësi
Një manikyr mund t'ju ndihmojë të dëshironi të mos kafshoni thonjtë tuaj për shkak të asaj se sa bukur duken, si dhe mendimit se keni manikyr në gojë. Për të mos përmendur, mbajtja e manikyrit mund të largojë dëshirën për të kafshuar thonjtë tuaj, pasi nuk doni të kafshoni manikyrin tuaj ose të prishni manikyrën tuaj. Pasi thonjtë tuaj janë në formë të shkëlqyeshme, duhet të përqendroheni në mbajtjen e tyre në atë mënyrë, dhe mënyra më e mirë për të treguar thonjtë tuaj të rinj me shkëlqim është të bëni një manikyr.
Përfitimet shëndetësore të manikyreve
Eksfolim.
Duart tuaja janë të ekspozuara ndaj më shumë papastërtisë dhe njollosjes se çdo pjesë tjetër e trupit tuaj, kështu që ata vazhdimisht krijojnë qeliza të reja të lëkurës dhe hedhin të vjetrat. Manikyrët zakonisht përfshijnë pastrimin e duarve dhe trajtimet hidratuese për të eksfoluar lëkurën tuaj. Kjo mund t’i mbajë duart tuaja të lëmuara dhe të zvogëlojë shfaqjen e rrudhave me kalimin e kohës!
Përmirësimi i rrjedhjes së gjakut.
Hidratuesit dhe trajtimet e kutikulave zakonisht masazhohen në lëkurë, gjë që ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Kjo mund të lehtësojë dhimbjen dhe të ndihmojë trupin tuaj të shpërndajë nxehtësinë në mënyrë të barabartë.
Relaksim.
Marrja e një manikure mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë një pushim mendor në ditën tuaj dhe për t'u ndjerë të përkëdhelur. Ti e meriton!
Hapi 2. Mbani thonjtë tuaj relativisht të shkurtër
Një manikyr i thjeshtë mund të ndihmojë në mbajtjen e thonjve tuaj të shëndetshëm, dhe kështu do t'i mbani ato relativisht të shkurtër dhe do të parandaloni që të mos i kafshoni më shumë.
Nëse keni ndonjë rritje të tepërt, prerë thonjtë tuaj prapa. Mbani prerës me vete gjatë gjithë kohës. Ju nuk mund të kafshoni nëse nuk ka asgjë atje
Hapi 3. Shtyjini herë pas here kutikulat tuaja
Shumë kafshues të thonjve nuk kanë "hënë" në bazë të thonjve të tyre sepse kutikulat e tyre nuk janë shtyrë prapa. Për ta bërë këtë, shtyni butësisht kutikulat tuaja drejt gishtit tuaj për të zbuluar më shumë nga gozhda juaj. Kjo është më e lehtë për tu bërë pas dushit kur duart dhe thonjtë tuaj janë të lagur.
Kjo e bën gozhdën të duket më e gjatë dhe do të japë një formë më tërheqëse, e cila gjithashtu mund të jetë një motiv për të ndaluar kafshimin
Hapi 4. Mbani një dietë të shëndetshme
Një dietë e shëndetshme do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë në përgjithësi dhe do t'ju ndihmojë thonjtë tuaj të riparohen dhe rriten mirë. Hani ushqime të pasura me kalcium dhe magnez në mënyrë që thonjtë tuaj të riparohen dhe rriten mirë. Jo vetëm kaq, por shumica e arsyeve që trupi i njeriut dëshiron të kafshojë thonjtë është mungesa e kalciumit dhe magnezit në trup. Trupi ka nevojë për atë material përsëri.
Ushqimet që do të ndihmojnë në rritjen e thonjve tuaj
Ushqimet e pasura me proteina:
mish pa dhjamë (pulë, skarë), arra, spinaq, qiqra, sojë, drithëra
Ushqimet e pasura me zink:
goca deti, bishtajore, mish të kuq (në sasi të vogla)
Ushqimet e pasura me kalcium:
fara chia, fasule të bardha, zarzavate me gjethe, arra
Ushqimet e pasura me magnez:
fara kungulli, çokollatë e zezë
Ushqimet e pasura me biotinë:
banane, kikirikë, thjerrëza, bajame (ose gjalpë bajame)
Ushqimet me acide yndyrore esenciale:
ton, salmon, butak, perime me gjethe
Hapi 5. Festoni suksesin tuaj të thonjve
Mos kini frikë të tregoni thonjtë tuaj të rinj për miqtë tuaj, apo edhe për njerëzit që nuk i njihni shumë. Tregojini duart tuaja dhe thoni: "A mund të besoni se kam pasur një problem me kafshimin e thonjve?"
Bëni fotografi të duarve tuaja dhe kënaquni sa mirë duken. Ju madje mund t'i mbyllni ato, ose t'i varni pranë një fotografie të thonjve tuaj të copëtuar "para" për të treguar se jeni të aftë të bëni ndryshime të mëdha në jetën tuaj
Metoda 2 nga 6: Mbani duart dhe gojën të zënë
Hapi 1. Gjeni një zakon të zini vendin e kafshimit të thonjve
Sa herë që keni dëshirë për të kafshuar, bëjeni atë në vend. Disa njerëzve u pëlqen të bien në gishta, të tundin gishtat e mëdhenj, të kapin duart, të vënë duart në xhepat e tyre, ose thjesht t'i shikojnë duart. Vetëm sigurohuni që nuk është një zakon i keq; zgjidhni një të dobishme ose një që nuk ka rëndësi në asnjë mënyrë.
Zakonet për të zëvendësuar kafshimin e thonjve
Luaj me një objekt të vogël.
Mbani një shirit gome, qindarkë ose diçka tjetër për të mbajtur në duart tuaja për të luajtur në vendin ku kafshoni thonjtë tuaj.
Shpërqendroni duart në momentet kryesore të kafshimit të thonjve.
Identifikoni kur zakonisht kafshoni thonjtë tuaj, të tilla si gjatë udhëtimeve me makinë ose kur jeni ulur në klasë, dhe gjeni një mënyrë të re për të zëvendësuar zakonin në varësi të vendit ku jeni. Nëse jeni në klasë, përqendrohuni në shkrimin e shënimeve jashtëzakonisht të plota. Nëse jeni në sediljen e pasagjerit në një makinë, futeni në çelësa.
Stuko myku ose argjilë.
Provoni të mbani me vete një "vezë" prej Stuko Silly ose një copë argjile. Funshtë argëtuese të luash me të dhe të zë duart gjatë kohëve të prirura për kafshime.
Mbani një monedhë në xhep.
Provoni të mbani një monedhë në xhep dhe luani me të kur të ndjeni dëshirën për të kafshuar thonjtë tuaj.
Hapi 2. Shpërqendroni duart duke marrë një hobi
Hobi i ri jo vetëm që do t'ju mbajë nga kafshimi i thonjve, por gjithashtu mund të zbuloni një pasion të ri në të njëjtën kohë.
Hobi për të provuar
Pastrimi i shtëpisë tuaj.
Ky hobi do të paguajë nëse keni një shtëpi më të pastër, e cila ka të ngjarë t'ju ndihmojë të ndiheni më të lumtur kur kaloni kohë në shtëpi.
Thurje ose thur me grep.
Mësimi i thurjes ose thurjes me grep mund të rezultojë në shalle, kapele dhe triko të bukura që mund të bëjnë dhurata të shkëlqyera për familjen tuaj.
Duke vrapuar.
Ushtrimi çliron endorfina, të cilat mund të ndihmojnë për të qetësuar nervat tuaja. Kjo do të ishte e dobishme nëse prireni të kafshoni thonjtë tuaj kur jeni nervoz.
Art thonjsh.
Pikturimi i thonjve tuaj dhe bërja e artit të veçantë të thonjve është një mënyrë argëtuese dhe krijuese për të frenuar zakonin tuaj të kafshimit të thonjve!
Projekte balte ose suva.
Ky është një hobi i përsosur i artit për kafshuesit e thonjve, sepse shija e llaçit qëndron në gishtat tuaj shumë kohë pasi ta keni larë. Kjo do t'ju dekurajojë të kafshoni.
Hapi 3. Mbani gojën të zënë
Megjithëse duhet të shmangni zhvillimin e një fiksimi serioz të ri oral, disa truke të vogla mund ta mbajnë gojën tuaj të zënë dhe do të zvogëlojnë sasinë e kohës që keni kaluar duke kafshuar thonjtë tuaj.
Mënyrat për ta mbajtur gojën tuaj të zënë
Përtypni çamçakëz ose thithni mente ose karamele gjatë gjithë ditës.
Kafshimi i thonjve tuaj do të jetë i vështirë nëse jeni të zënë me përtypjen e çamçakëzit ose duke shijuar aromën e një karamele të shijshme thithëse. Gjithashtu, ndjesia e thonjve tuaj të kafshuar që përzihen me shijen e çamçakëzit të mentës ose një karamele me shije portokalli do të jetë thjesht e rëndë.
Rostiçeri të vogla gjatë gjithë ditës.
Megjithëse ju duhet të shmangni ushqimin aq shumë sa të përfundoni duke fituar peshë, duhet të mbani me vete ushqime të shëndetshme si shkopinj karrote ose selino, në mënyrë që të mund t’i përtypni gjatë gjithë ditës.
Mbani rreth një shishe uji.
Sillni ujë me vete kudo që të shkoni, kështu që gjithmonë mund të pini një gllënjkë ujë kur jeni duke kaluar një moment të dobët.
Hapi 4. Vishni manikyrin e thonjve
Vendosja e manikyrit në thonjtë tuaj mund t'ju ndihmojë të dekurajoni që të mos i kafshoni ato pasi një ngjyrë e gjallë mund të tërheqë vëmendjen tuaj dhe t'ju largojë nga zakoni juaj i kafshimit të thonjve. Ju gjithashtu do të keni më shumë motivim për të shmangur kafshimin e thonjve pasi nuk do të dëshironi të prishni pamjen e bukur.
- Zgjidhni një ngjyrë që ju pëlqen në mënyrë që të mos e heqni atë.
- Merrni një dizajn. Kjo do t'ju bëjë të mos dëshironi të hiqni llakun nëse ju pëlqen dizajni.
- Bëjeni lustrimin e thonjve tuaj një hobi. Nëse e mbani manikyrin mjaft gjatë, thonjtë tuaj do të kenë një shans të rriten përsëri!
Metoda 3 nga 6: Përdorimi i një Frenuesi Nibble
Hapi 1. Ngjyrosni një frenues të thithur në thonjtë tuaj për të dekurajuar veten nga përtypja e tyre
Bitrex dhe Mavala Stop janë dy shembuj të frenuesve të njohur, por ka shumë mundësi në dispozicion. Kontrolloni farmacinë tuaj lokale, dyqanin e madh të kutive ose dyqanin ushqimor. Disa opsione mund të gjenden gjithashtu në internet.
- Secili nga këta frenues përdorin një kimikat të sigurt, jo toksik që ka shije të keqe.
- Lexoni udhëzimet para aplikimit. Në përgjithësi, do t'ju duhet të lyeni frenuesin në thonjtë tuaj ashtu siç do të lyeni llakun. Kur ju shkoni pa dashje për të kafshuar gozhdën e lyer, do të shijoni një frenues të keq, duke e bërë më të lehtë të mbani mend që të shmangni përsëritjen e së njëjtës sjellje.
Hapi 2. Aplikoni tretësirën në thonjtë tuaj disa herë në ditë
Mund të ndihmojë që së pari të aplikoni një shtresë transparente të manikyrit mbi frenuesin pasi zgjat shumë më gjatë dhe zbut sipërfaqen e thonjve tuaj. Sipërfaqja e lëmuar gjithashtu do t'ju ndihmojë të kujtoni që të mos kafshoni (mund të rezultojë se aplikimi vetëm i shtresës do të jetë i mjaftueshëm).
Hapi 3. Mbani disa zgjidhje me vete gjatë gjithë kohës
Vendoseni shishen në çantë, makinë ose tavolinë. Kur një shtresë të kalojë, aplikoni një tjetër. Qëndrueshmëria është e rëndësishme kur përdorni këtë metodë.
Hapi 4. Provoni të përdorni një zgjidhje të ndryshme
Siç u vu re, ka shumë frenues të thithur në treg. Nëse dikush nuk funksionon për ju ose nëse mësoheni shumë me shijen, thjesht kaloni në një tjetër dhe vazhdoni përpjekjet tuaja.
Hapi 5. Vazhdoni të aplikoni tretësirën kur të ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj
Edhe nëse keni ndaluar së kafshuari thonjtë, zgjidhjen mund ta mbani si trofe.
Nëse jeni tunduar ndonjëherë të kafshoni thonjtë tuaj në të ardhmen, atëherë mund të nuhasni zgjidhjen për t'i kujtuar vetes se sa e pakëndshme ishte përvoja
Metoda 4 nga 6: Mbulimi i thonjve tuaj
Hapi 1. Mbuloni thonjtë tuaj me manikyrin e thonjve
Provoni një ngjyrë të guximshme si e kuqe, ose një ngjyrë si e zezë që do të duket pa kuptim nëse është e copëtuar sepse po kafshoni thonjtë tuaj. Nëse nuk ju pëlqen ngjyra, lustroni ato dhe aplikoni një nxitës të shkëlqimit dhe rritjes ose vazelinë. Hardershtë më e vështirë të kafshosh thonjtë që duken shkëlqyeshëm.
Hapi 2. Vishni thonj të rremë
Kjo është një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të mbajtur thonjtë tuaj të mbuluar. Bëni thonjtë tuaj të manikuar në mënyrë profesionale, që përfshin ngjitjen e akrilikëve në thonjtë tuaj. Ato zgjasin për moshat dhe kur t’i hiqni, do të keni thonjtë tuaj të vërtetë natyrorë nën të.
Nëse jeni vërtet të vendosur, mund të bëni një manikyr veçanërisht të shtrenjtë me thonj artificialë. Kjo do t’ju bëjë të ndiheni edhe më keq kur kafshoni thonjtë dhe prishni pamjen tuaj të shtrenjtë
Hapi 3. Mbuloni thonjtë tuaj duke veshur dorashka
Mbani doreza në xhepin e pasmë dhe vishini kur doni të kafshoni. Kjo do t'ju motivojë edhe më shumë nëse është mesi i verës dhe ju dukeni qesharake të veshur me doreza.
Nëse jeni duke shkruar ose jeni duke bërë diçka tjetër që është veçanërisht e vështirë të bëni me doreza, do të jeni edhe më të motivuar të ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj. Kujtojini vetes se nëse nuk do të kishit një problem me kafshimin e thonjve, nuk do të kishit nevojë të vishni doreza
Metoda 5 nga 6: Thyerja e Zakonit Një gozhdë në të njëjtën kohë
Hapi 1. Zgjidhni një gozhdë për ta "mbrojtur" në të njëjtën kohë
Nëse keni një gozhdë që duket më e dëmtuar se pjesa tjetër, mund të jetë në interesin tuaj më të mirë të filloni me atë gozhdë. Nëse të gjithë thonjtë duken të njëjtë, megjithatë, ju mund të zgjidhni çdo gozhdë që dëshironi.
Nëse e keni të vështirë ta prishni zakonin njëherësh, të punoni në një gozhdë në të njëjtën kohë mund t’i bëjë gjërat më të lehta duke ju lejuar të krijoni ngadalë zakone më të mira në vend që të kërkoni shumë nga vetja njëherësh
Hapi 2. Shkoni disa ditë pa e kafshuar atë gozhdë
Ju mund të jeni në gjendje ta bëni këtë pa ndihmë, por nëse keni nevojë për ndihmë shtesë, merrni parasysh të mbështillni një fashë ngjitëse rreth majës së gishtit të gozhdës tuaj të zgjedhur. Duke vepruar kështu duhet të bllokoni hyrjen tuaj në gozhdë, duke e bërë më të vështirë kafshimin e tij.
Hapi 3. Vini re se sa më mirë duket ai gozhdë se të tjerët
Pas disa ditësh, një gozhdë e pangopur do të lulëzojë dhe do t'ju shpërblejë.
Mos e kafshoni gozhdën tuaj të zgjedhur gjatë kësaj kohe. Nëse duhet, kafshoni një nga ato 'të pambrojturat'. Ndonjëherë madje ju ndihmon të dini se keni një gozhdë tjetër për të kafshuar, edhe nëse në të vërtetë nuk i kafshoni ato të pambrojtura
Hapi 4. Zgjidhni një gozhdë tjetër për të ndaluar kafshimin
Pasi të keni rritur gozhdën tuaj të pangopur për një kohë, filloni të mbroni një tjetër. Gjatë kësaj kohe, megjithatë, është e rëndësishme që të lini vetëm thonjtë e parë dhe të dytë. Ju nuk do të donit të zhbënit punën e mirë që keni kryer në gozhdën e parë duke e kafshuar pasi të keni ndërruar fokusin tuaj në një të re!
Hapi 5. Përsëriteni procesin derisa të keni shmangur me sukses kafshimin e të gjithë thonjve tuaj
Nëse ndonjëherë ndjeni vërtet dëshirën për të kafshuar thonjtë tuaj, bëni të kundërtën e këtij procesi duke u përqëndruar në vetëm një gozhdë për të kafshuar. Kjo do t'ju ndihmojë të kufizoni sasinë e dëmtimit të bërë në thonjtë e tjerë.
Metoda 6 nga 6: Mbuloni Thonjtë tuaj me Fasha Ngjitëse
Hapi 1. Vendosni fashë ngjitëse mbi thonjtë tuaj
Mbuloni gozhdën tuaj me jastëkun e fashës dhe mbështilleni pjesën ngjitëse rreth mishit të majës së gishtit.
Hapi 2. Mbajini fashat çdo ditë të vetme derisa të ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj
Ju mund të aplikoni fashë të freskëta sa herë që bëni dush, sa herë që fashë bëhet e lagur ose e ndotur, ose çdo disa ditë.
- Mund t’i hiqni për një rast të veçantë, ose të zgjidhni t’i mbani kështu që të dukeni budallenj gjatë rastit dhe të jeni edhe më të motivuar për të ndaluar së kafshuari thonjtë tuaj.
- Nëse nuk i kafshoni thonjtë në gjumë, ndoshta është një ide e mirë të hiqni fashat gjatë natës. Kjo do t'i japë lëkurës tuaj një shans për të "marrë frymë". Ju gjithashtu duhet të hiqni fashat që duken veçanërisht të lagështa ose të ndyra.
Hapi 3. Hiqni fashat ngjitëse pas disa javësh
Duhen të paktën 21 ditë për të hequr qafe një zakon, kështu që duhet të jeni të përgatitur të qëndroni me këtë metodë për të paktën aq gjatë. Ju mund të hiqni fashat pas asaj pike.
Sidoqoftë, për të thyer vërtet një zakon, duhet gjithashtu të punoni për ta zëvendësuar atë me një zakon pozitiv. Për shembull, ndërroni çamçakëzin pa sheqer ose luani me një top stresi duke ndjekur me vetëdije procedurën e fashës. Zëvendësimi i një zakoni të keq me atë neutral zakonisht e bën më të lehtë të ndaheni
Hapi 4. Vini re se sa më mirë duken thonjtë tuaj
Nëse filloni të kafshoni thonjtë tuaj përsëri, vendosni fashat ngjitëse përsëri për një periudhë më të gjatë kohore ose provoni një metodë tjetër për të hequr dorë.
- Disa kërkime sugjerojnë se mund të duhen deri në tre muaj për të thyer me sukses një zakon, kështu që mos prisni që të jeni ende të qartë. Qëndroni të ndërgjegjshëm për zakonin tuaj dhe dëshirën tuaj për ta prishur atë, edhe pasi t’i hiqni fashat.
- Merrni parasysh mbështetjen e përpjekjeve tuaja duke lyer thonjtë tuaj, duke bërë një manikyr profesional ose duke përdorur një frenues të kafshimit pas heqjes së fashëve.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Vendosni kasetë në thonjtë tuaj atëherë kur të arrini dorën për të kafshuar ju ndalon ta bëni këtë, dhe përfundimisht ju do të ndaloni përpjekjen për të kafshuar!
- Ngjyrosja e thonjve tuaj vërtet ju ndihmon. Jo vetëm që ka shije të keqe dhe nuk doni të prishni pamjen, por shtresa gjithashtu ndihmon për të parandaluar përtypjen.
- Nëse shoku juaj ka të njëjtin problem, vendosni të njëjtin qëllim dhe luftoni kundër këtij zakoni me ta.
- Lani duart me sapun dhe ujë ose dezinfektues të duarve, kështu që nëse i përdorni ato, do të shijoni sapunin si rezultat.
- Mos harroni se kafshimi i fortë i thonjve gjithashtu mund të shkaktojë probleme shëndetësore. Kur kafshoni thonjtë, vazhdimisht transferoni bakteret nga duart në gojë.
- Bëni sistemin "Beto Kutinë", thjesht riemërtojeni atë si "Kutia e kafshimit të thonjve". Vendosni një sasi kur kapni veten duke kafshuar. Në fund të javës ju mund t'i dhuroni paratë për një bamirësi që ju pëlqen.
- Shënoni çdo ditë që shkoni pa kafshuar thonjtë në kalendarin tuaj. Mundohuni të shkoni sa më shumë ditë me radhë. Përfundimisht kur të shikoni prapa në të do të ndiheni krenarë për veten dhe do ta lini zakonin.
- Shihni nëse mund të vini re se si ose kur vendosni të filloni të kafshoni. Mund të ketë një shkak themelor të stresit, nervave ose mërzisë. Ballafaqimi me çështjen themelore dhe reale mund të ndalojë kafshimin e gozhdës dhe më shumë.
- Motivoni veten me shpërblime të veçanta për mos kafshimin e thonjve tuaj. Për shembull, nëse mund të kaloni një javë pa kafshuar thonjtë, përgatitni një darkë speciale me miqtë ose blini vetes diçka të këndshme. Nëse ndiheni të tunduar për të kafshuar thonjtë tuaj, vetëm mos harroni se do të humbisni shpërblimet.
- Mbështillni thonjtë tuaj me diçka dhe ngjiteni në thonjtë tuaj. Thonjtë tuaj do të rriten gjatë kohës. Sa më gjatë të jenë, aq më shumë rriten.
- Për t’ju mbajtur të motivuar, ose për t’ju kujtuar se sa keq dukeshin thonjtë tuaj, mund të regjistroni përparimin tuaj në një fletore ose album album. Bëni fotografi "para dhe pas" të thonjve tuaj dhe vendosini në libër për t'ju mbajtur të motivuar.
- Nëse nuk mund t'i mbani duart të zëna, uluni mbi to ose vendosini në xhep.
- Për njerëzit që nuk e pëlqejnë manikyrin e thonjve, lyeni thonjtë tuaj sa herë që ju vjen t’i kafshoni. thjesht mund të zëvendësojë një detyrim me një tjetër, por të paktën thonjtë tuaj nuk do të duken aq keq.
- Aplikimi i thonjve të rremë mund t’ju parandalojë që të kafshoni thonjtë tuaj të vërtetë.
- Mendoni të bëni një manikyr dhe sa e dëshironi atë. Kjo do t'ju ndihmojë të mos i kafshoni sepse nuk mund të bëni një manikyr me thonj të shkurtër.
- Aplikoni shtresa të trasha forcimi në mënyrë që thonjtë tuaj të jenë të vështirë dhe të vështirë për tu kafshuar.
- Në vend që të kafshoni thonjtë, mbani një monedhë me vete. Nëse ju vjen dëshira për të kafshuar thonjtë tuaj, në vend të kësaj luani me monedhën.
- Mbani gojën ose duart tuaja të motivuara në mënyrë që të mos i përtypni ato. Bëni një hobi të ri si përtypja e çamçakëzit ose thurja!
- Bëni diçka tjetër me gishtin tuaj dhe përmbaheni nga kontakti me sytë me thonjtë tuaj.
- Veshja e dorezave ose dorashka (në shtëpi) mund të jetë e dobishme.
- Disa njerëz kafshojnë thonjtë sepse janë shumë të gjatë. Mundohuni t'i mbani thonjtë tuaj të shkurtër dhe të veshur.
- Provoni t’i shkurtoni thonjtë tuaj dhe mbajini të shkurtër derisa të humbni dëshirën për t’i kafshuar. Kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe dëshirën për të kafshuar thonjtë tuaj.
- Zakonisht duhen tre javë për të rritur thonjtë gjysmë centimetër, kështu që shënoni në një libër sa kohë dëshironi që thonjtë tuaj të jenë deri në një datë të caktuar.
- Nëse keni heqës manikyri, vendoseni atë në thonjtë tuaj. Ka shije vërtet të hidhur dhe të keqe. Pra është një mënyrë e mirë për të ndaluar kafshimin e thonjve.
- Përzieni uthullën e mollës me jo toksike të lëngshme ngjiteni dhe përdorni si manikyrin e thonjve për të parandaluar kafshimin e thonjve (erë e keqe dhe shije e keqe).
- Studioni thonjtë e njerëzve që nuk i kafshojnë thonjtë për motivim shtesë.
- Vendosni salcë të nxehtë në gishta, do t'ju bëjë të urreni t'i kafshoni ato.
