A jeni gati të bëheni një person më i gjallë, i paharrueshëm dhe tërheqës? A jeni gati për të ndërtuar karizmën tuaj dhe për të krijuar marrëdhënie të forta me të tjerët që në përgjithësi kënaqen me shoqërinë tuaj? Ndaloni së menduari se jeni të mërzitshëm ose jo tërheqës dhe ndërmerrni hapa aktivë për të përmirësuar vetëbesimin tuaj dhe për të fituar një vlerësim më të madh në sytë e të tjerëve.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kujdesi për trupin tuaj
Hapi 1. Përqafoni një mënyrë jetese të shëndetshme
Një trup i shëndetshëm shpesh konsiderohet një tipar tërheqës. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëheni një ndërtues trupi ose vrapues maratonë. Filloni duke marrë vendime themelore të shëndetshme në jetën tuaj të përditshme dhe merrni nga atje. Mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm mund të demonstrojë pjekuri dhe përgjegjësi, të cilat janë tipare tërheqëse për një bashkëshort potencial.
- Studimet tregojnë se 12% yndyrë në trup tek meshkujt dhe 20% yndyrë në trup tek gratë është një qëllim i mirë për të cilin duhet të përpiqemi. Tek meshkujt, një raport prej 12% i yndyrës në trup rrit nivelet e testosteronit dhe forcon sistemin imunitar.
- Gratë kanë më shumë yndyrë trupore sesa burrat, dhe në një raport 20%, kthesat e grave janë më të përcaktuara.
- Ushqimi i më shumë frutave dhe perimeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u bërë më të gjallë ndërsa mbani dietë. Frutat dhe perimet janë të mbushura me antioksidantë dhe pigmente me bazë bimore, të cilat i japin lëkurës një shkëlqim të shëndetshëm.
Hapi 2. Flini bukurinë tuaj
Pavarësisht se sa i pastër jeni, apo sa grim vishni, studimet kanë treguar se njerëzit e privuar nga gjumi duken më pak të shëndetshëm, më të lodhur dhe në përgjithësi më pak tërheqës.
Synoni të flini 8 orë çdo natë për të luftuar skuqjen e syve dhe simptoma të tjera të privimit të gjumit
Hapi 3. Mbani veten të rregulluar mirë
Dushet zgjidhin shumicën e problemeve. Lani dhe pastroni dhëmbët rregullisht. Kreh flokët tuaj. Bëni prerje flokësh të rregullta. Mbani thonjtë tuaj të pastër. Erë e këndshme. Aroma është një ndikues i fortë në tërheqjen. Higjiena personale është shumë e rëndësishme.
Hapi 4. Gjeni qendrën tuaj
Shëndeti është një kontribues i madh në tërheqjen e përgjithshme. Do të dukeni automatikisht më tërheqës nëse dukeni të shëndetshëm emocionalisht dhe fizikisht. Përveç dietës dhe stërvitjes tuaj, meditimi është një mjet i fuqishëm për të relaksuar mendjen tuaj, për të ulur hormonet e stresit, për të përmirësuar gjendjen tuaj dhe për të pastruar lëkurën tuaj.
- Pavarësisht nëse bëhet fjalë për meditim (përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj), ndërgjegjësim (përqendrohuni në të tashmen), ose thjesht duke i kushtuar vëmendje asaj që po ndodh në momentin e tanishëm, këto praktika do t’ju bëjnë të mishëroni një ndjenjë qetësie dhe lehtësie.
- Shtë një zhvendosje e lehtë me një ndikim të madh. Mësojeni veten të jeni këtu tani dhe shikoni sesi të tjerët i përgjigjen aurës suaj të hirit.
Pjesa 2 nga 3: Tërheqja përmes gjuhës së trupit
Hapi 1. Qëndroni me një bust të hapur
Bëhuni tërheqës në gjuhën tuaj të trupit. Gjuha e hapur e trupit mund të jetë më tërheqëse se çdo veshje. Ju mund të përdorni gjuhën tuaj të trupit për të përcaktuar disponueshmërinë dhe atraktivitetin.
Mos i kryqëzoni krahët, mos e kontrolloni telefonin para gjoksit tuaj dhe mos e përqafoni çantën tuaj ose mos e mbani gotën tuaj me verë në zhurmën tuaj. Secila nga këto mund të përcjellë një person të mbyllur, të padisponueshëm
Hapi 2. Trego duart
Në përgjithësi, kur nuk mund t’i shohim duart e dikujt, e kemi të vështirë t’i besojmë. Hulumtimet tregojnë se tipari më tërheqës i një personi është disponueshmëria e tyre. Kur jeni duke u shoqëruar, tregojuni njerëzve se doni të lidheni me ta duke e mbajtur qëndrimin tuaj të hapur dhe të disponueshëm.
Mos i vendosni duart në xhepa, nën tryezë ose në pallto. Njerëzit mund të kenë më pak të ngjarë të hapen me ju nëse nuk i shohin duart tuaja
Hapi 3. Buzëqesh
Incredibleshtë e pabesueshme sa e rëndësishme, por e thjeshtë kjo është. Kur buzëqeshim, ne automatikisht bëhemi më të afrueshëm, më interesantë dhe miqësorë. Buzëqeshja është një mjet i madh në tërheqje.
Buzëqeshni njerëzve që shihni, shumica e tyre do të buzëqeshin përsëri
Hapi 4. Mbani kontakt me sy
Kontakti i mirë me sy mund të komunikojë më shumë sesa fjalë. Përmes kontaktit me sy ju mund të shprehni se jeni të angazhuar, duke dëgjuar dhe në të tashmen. Mund të tregoni se kujdeseni për individin që po shikoni.
- Shmangni shikimin poshtë ose zhvendosjen e shikimit tuaj. Kjo mund të tregojë se nuk jeni të interesuar.
- Ndonjëherë kontakti i tepërt me sy mund të dalë si mërzitës ose i çuditshëm. Praktikoni mbajtjen e kontaktit me sy për një sekondë më gjatë se zakonisht dhe përqendrohuni në diçka, si ngjyra e syve të personave. Ky lloj kontakti me sy është më personal.
Hapi 5. Vishuni për të bërë përshtypje
Vishni rroba që ju përshtaten mirë dhe i bëjnë lajka figurës tuaj. Studimet kanë treguar se veshja me të kuqe mund të rrisë tërheqjen tuaj për një bashkëshort potencial.
- Zonja, vishni një fustan të kuq ose vishni pak buzëkuq të kuq.
- Burrat që mbajnë mjekër të lehtë konsiderohen më tërheqës për disa. Nëse rritni qimet e fytyrës, sigurohuni që t’i mbani të rregulluara mirë.
Hapi 6. Qëndroni gjatë
Mbani kokën lart dhe sytë përpara. Duke ecur me një qëndrim të sigurt, do të filloni të ndiheni më rehat brenda vetes. Kjo është një nga mënyrat më të lehta dhe më të lira për t'u bërë më tërheqës. Thjesht qëndroni pak më të gjatë.
Pjesa 3 nga 3: Shoqërimi
Hapi 1. Dëgjoni së pari
Inkurajoni të tjerët të flasin për veten e tyre. Ndriçoni vëmendjen mbi ta. Jepuni atyre vëmendjen dhe vlerësimin tuaj të plotë duke u përqëndruar vetëm tek ata. Kur i lëmë njerëzit të flasin për veten e tyre, kjo shkakton përgjigje kënaqësie në trurin e tyre.
Lërini gjërat tuaja larg. Mos e kontrolloni telefonin tuaj. Mos i hidhni një sy monitorit tuaj. Mos u përqëndroni në asgjë tjetër, qoftë edhe për një moment
Hapi 2. Përgjigjuni me pyetje
Pyetini ata për gjëra pozitive në jetën e tyre. Kur ata përgjigjen, pyesni ata se si ndihen për jetën në përgjithësi. Meqenëse tashmë keni marrë një përgjigje pozitive për pyetjen e parë, ka më shumë të ngjarë të merrni një përgjigje pozitive për pyetjen e dytë, duke çuar në një përvojë të përgjithshme pozitive me ju.
Bëhuni të paharrueshëm dhe tërheqës përmes mënyrës se si i lini ata të shprehen për ju
Hapi 3. Zgjidhni fjalët tuaja me kujdes
Fjalët që përdorni mund të kenë një ndikim të madh në mënyrën se si hasni tek të tjerët. Shmangni të qenit negativ sa më shumë që të jetë e mundur. Përparësoni fjalët pozitive mbi ato negative. Ne të gjithë i lidhim njerëzit e lumtur, entuziastë dhe të përmbushur me atraktivitetin. Thuaj gjëra të tilla si:
- "Unë besoj në ty." Këto katër fjalë të shkurtra mund të kenë një ndikim të madh në atë se si njerëzit ndihen si për veten ashtu edhe për ju.
- "Si mund të ndihmoj?" Ofrimi i ndihmës nuk do të thotë që ju duhet të dilni nga rruga juaj për të ndihmuar disa, por shpesh ne nuk mund t'i arrijmë gjërat vetëm. Të thuash këtë do t'i tregojë dikujt që je aleat.
- "Ja çfarë po ndodh." Askush nuk dëshiron të lihet jashtë. Nëse bëni një përpjekje për të përfshirë të gjithë, ata do të lidhin një lidhje pozitive me ju. Ndani informacionin që keni për t'u bërë më të pëlqyeshëm. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë frazë për të demonstruar vendosmërinë në një mënyrë pozitive.
- "Do ta zbuloj".
- "Ju mirëpresim". Diku përgjatë rrugës ne ndaluam duke thënë, "Ju mirëpresim" dhe filluam të themi "po" dhe "nuk ka problem". Thënia e së parës vërteton se keni bërë një favor të vlefshëm, ndërsa kjo e fundit tregon se ajo që keni bërë ishte e parëndësishme. Përdorni të parën për t'i treguar një personi se sa ju intereson.
Hapi 4. Bëhuni lozonjarë
Qesh lehtë. Lodra, si një tipar personaliteti mund të sjellë një bandë pozitiviteti në jetën tuaj dhe jetën e të tjerëve. Lodra jo vetëm që mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të dukeni më të sigurt dhe më të rehatshëm.
- Kujdesuni për të ngacmuar lehtë dhe kushtojini vëmendje të tjerëve përreth jush. Pavarësisht nga qëllimet tuaja, loja nuk është tërheqëse nëse përfundoni duke lënduar ndjenjat e dikujt.
- Ka një kohë dhe vend për lojëra. Nëse jeni në një mjedis profesional, ku loja në përgjithësi nuk inkurajohet, ruajeni atë kur largoheni nga puna. Sidoqoftë, ju ende mund të ushtroni mirësi dhe ngrohtësi.
Hapi 5. Flisni më ngadalë
Ngadalësimi i fjalimit tuaj në fakt mund t’ju bëjë më interesant për të tjerët. Kjo u jep atyre një shans për të tretur atë që po thoni. Të folurit më ngadalë gjithashtu tregon konfidencë dhe një gjendje të relaksuar, ndërsa të folurit shpejt mund t’ju bëjë të dukeni tepër të emocionuar, të etur ose nervozë.
- Sidomos nëse jeni nervoz, praktikoni të flisni ngadalë. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë dhe të mbani kontrollin.
- Gjithashtu keni më pak të ngjarë të pengoheni mbi fjalët tuaja nëse flisni ngadalë.
Këshilla
- Jini të vërtetë me veten tuaj. Nuk ka asgjë më tërheqëse sesa një person në rrugën e tij. Vazhdoni me qëllimet dhe aspiratat tuaja.
- Bëhu vetvetja. Mos e ndryshoni plotësisht atë që jeni sepse është e rëndësishme të jeni vetvetja.
- Bëni që njerëzit me të cilët shoqëroheni të ndjehen të vlerësuar dhe të mbështetur. Le të tregojë se po i kushtoni vëmendje atyre. Të gjithëve u pëlqen kur kanë mbështetje nga një person tjetër, dhe në përgjithësi do t'i pëlqejnë ata njerëz më shumë.