Të dukesh më i ri është e lehtë nëse jeni të gatshëm të bëni disa ndryshime të vogla në pamjen dhe stilin e jetës tuaj. Filloni duke zgjedhur një prerje flokësh më bashkëkohore dhe duke përmirësuar gardërobën tuaj që të përshtatet me tendencat moderne. Hidratoni lëkurën tuaj dhe zbardhni dhëmbët në mënyrë që fytyra juaj të ruajë shkëlqimin e saj rinor. Nëse jeni të gatshëm të angazhoheni të dukeni më të rinj, hani një dietë të shëndetshme, stërvituni rregullisht dhe punoni në qëndrimin tuaj në mënyrë që të qëndroni drejt. Ndryshimi i mentalitetit tuaj dhe të qenit spontan është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar i ri në zemër dhe për të dalë më i ri se sa jeni në të vërtetë. Mbani në mend, nuk ka absolutisht asgjë të keqe me plakjen dhe shumë të rinj madje bëjnë përpjekje aktive për t'u dukur më të vjetër!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i pamjes suaj
Hapi 1. Zgjidhni një hairstyle më në modë që i përshtatet fytyrës tuaj
Një prerje flokësh e re është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu dukur më e re. Nëse flokët tuaj janë në anën më të gjatë, një kupë anash e lëmuar mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rinovuar flokët tuaj pa u dukur sikur po përpiqeni shumë. Nëse flokët tuaj janë më të shkurtër ose jeni pjesërisht tullac, flokët e lartë dhe të ngushtë janë një zgjedhje e fortë dhe e thjeshtë.
- Nëse jeni tullac dhe linja e flokëve tuaj është zvogëluar në mënyrë dramatike, provoni të mbështeteni në të dhe vetëm të rruani kokën. Nëse duket si një zgjedhje e vetëdijshme për të rruar kokën, nuk do të dukeni sikur po përpiqeni të mbuloni asgjë!
- Kur zgjidhni një prerje të re, kushtojini vëmendje formës së fytyrës tuaj. Një prerje e madhe dhe e thërrmuar nuk do të funksionojë mirë me një fytyrë më të gjatë, ndërsa fërkimi i flokëve tuaj mund të jetë një gabim nëse keni një kokë drejtkëndëshe.
Këshillë:
Ndërsa nuk do të funksionojë për të gjithë, konsideroni të rruani flokët tuaj të fytyrës. Mjekrat, mustaqet dhe dhitë dërgojnë në mënyrë të pavetëdijshme mesazhin se jeni më të vjetër.
Hapi 2. Ngjyrosni ose shkurtoni flokët tuaj gri për t'i mbajtur flokët tuaj të duken rinorë
Nëse gjeni disa qime gri, shkurtojini ato. Nëse shumë flokë gri po vijnë me një ritëm më të shpejtë, shkoni në një sallon dhe lyeni flokët tuaj që të përputhen me ngjyrën që ishte kur ishit më të rinj. Ju gjithashtu mund të përdorni një bojë flokësh DIY, por mund të jetë e vështirë të merrni një punë bojë cilësore vetë nëse nuk e keni bërë kurrë më parë.
Nëse nuk po përpiqeni të tërhiqni vëmendjen ndaj vetes, shmangni ngjyrosjen e flokëve tuaj me ngjyra të ndritshme ose të panatyrshme
Hapi 3. Përditësoni gardërobën tuaj me disa rroba të përshtatshme për moshën
Kaloni nëpër dollapin tuaj dhe identifikoni çdo veshje që duket e datuar. Dhurojini ato dhe përditësoni gardërobën tuaj. Shkoni në pazar dhe merrni disa pantallona pak më të ngushta, kostume më në modë dhe këmisha të reja. Sidoqoftë, mbani rrobat tuaja të përshtatshme për moshën duke qëndruar larg artikujve që janë krijuar qartë për njerëzit më shumë se 10 vjet më të vjetër se ju.
- Ju nuk dëshironi të blini rroba që janë shumë të reja për ju. Nëse jeni në të dyzetat dhe blini rroba bazuar në tendencat e adoleshencës, do të dukeni sikur po përpiqeni shumë.
- Për veshjet e biznesit, disa lidhje më të holla dhe më të ftohta janë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u dalluar si rinore dhe moderne.
- Kur është fjala për veshjet e kokës, qëndroni larg maskave dhe kapeleve të bejsbollit të profilit të ulët. Këto zakonisht lidhen me një turmë më të vjetër.
Hapi 4. Praktikoni kujdes të mirë të lëkurës
Kujdesi për lëkurën tuaj do ta bëjë atë të duket e shëndetshme dhe e re për më gjatë. Mos harroni të lani fytyrën tuaj dy herë në ditë-një herë në mëngjes dhe një herë para gjumit. Aplikoni një hidratues në fytyrën tuaj pasi ta keni larë, i cili do ta bëjë lëkurën tuaj të duket më e lëmuar dhe do të ndihmojë në parandalimin e rrudhave. Ju gjithashtu duhet të eksfoloni lëkurën tuaj me një scrub fytyre ose eksfoliator kimik disa herë në javë. Eksfolimi do të heqë qelizat e vdekura të lëkurës dhe do t'i japë lëkurës tuaj një shkëlqim më të ndritshëm dhe më rinor.
- Dëmtimi nga dielli mund të shkaktojë plakje të parakohshme, kështu që gjithmonë vishni krem mbrojtës kur jeni jashtë.
- Aplikoni locion trupi çdo ditë për ta mbajtur lëkurën tuaj të butë dhe të hidratuar.
Hapi 5. Prisni qimet e vetullave, hundës dhe veshit për të hequr qafe flokët e padëshiruar
Ndërsa plakeni, flokët brenda veshëve dhe vrimave të hundës priren të rriten gjatë dhe të bëhen të padisiplinuara. Merrni një prerës të flokëve të hundës dhe prerë çdo qime që ju del nga hunda. Pritini flokët e veshit me një prerës të veçantë ose gërshërë për zbukurim. Inspektoni rregullisht vetullën tuaj për qime të humbur që duken si të papërshtatshme dhe i këpusni ato.
Kushtojini vëmendje edhe pjesës së pasme të qafës tuaj. Rruani ose shkurtoni këtë zonë sipas nevojës për ta mbajtur qafën tuaj të lëmuar dhe të qartë
Hapi 6. Bëni një trajtim për zbardhjen e dhëmbëve për t'i mbajtur dhëmbët tuaj të ndritshëm dhe të pastër
Një buzëqeshje e ndritshme komunikon rininë dhe besimin. Nëse higjena juaj e dhëmbëve ka rënë pak gjatë viteve, merrni shirita për zbardhjen e dhëmbëve dhe ndiqni udhëzimet në etiketë për të shkëlqyer dhëmbët tuaj. Lani dhëmbët dhe fillin për të pastruar dhëmbët tuaj çdo ditë për t’i mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të ndritshëm.
Hapi 7. Hiqni njollat e diellit nga një profesionist mjekësor
Nëse keni njolla dielli të dukshme, konsultohuni me një dermatolog për të parë nëse mund t'i hiqni ato. Ju mund të jeni në gjendje të merrni një ilaç ose të fshini një krem zbardhues në vend për të hequr njollat. Përndryshe, mund të kontaktoni një klinikë për përtëritje të lëkurës për t'i ngrirë ose hequr ato.
Njollat e diellit shpesh quhen njolla të mëlçisë. Ato janë të padëmshme, por mund t’ju bëjnë të dukeni shumë më të vjetër se sa jeni
Hapi 8. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e Botox ose mbushësve
Për të parë nëse mund të përfitoni nga një procedurë mjekësore jo-invazive, bisedoni me mjekun tuaj të kujdesit parësor. Injeksionet Botox janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rinovuar lëkurën tuaj dhe për të zbutur rrudhat ose këmbët e sorrës. Mbushësit mund të injektohen në lëkurën tuaj për ta rritur atë dhe për të krijuar një pamje më të butë të përgjithshme. Diskutoni këto opsione me mjekun tuaj para se të kontaktoni një klinikë përtëritje.
Nëse vërtet nuk jeni plakur shumë, marrja e shumë Botox dhe mbushësve në fakt mund të ketë efektin e padëshiruar për t’ju bërë të dukeni më të vjetër
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Punoni rregullisht që të qëndroni të shëndetshëm dhe të dukeni sa më mirë
Shkoni në palestër të paktën 3 herë në javë dhe filloni një rutinë të rregullt stërvitore. Nëse doni të rriteni, filloni stërvitjen me pesha. Përndryshe, mund të bashkoheni në një ligë sportive rekreative për t'u argëtuar gjatë stërvitjes. Vrapimi dhe praktikimi i jogës janë mënyra të shkëlqyera për të ushtruar trupin tuaj pa rrezikuar dëmtimin nga peshat e mëdha ose sportet e kontaktit.
- Trajnimi i rezistencës kardio dhe i lehtë është më i mirë për humbjen e peshës sesa ngritja e rëndë.
- Nëse drejtoni një jetë të zënë dhe përpiqeni të gjeni një mënyrë për në palestër, stërvitja edhe për 10 minuta në ditë mund të përmirësojë metabolizmin tuaj.
Hapi 2. Hani një dietë të shëndetshme për të qëndruar në formë dhe për të hequr çdo peshë të tepërt
Hidhni sheqerin dhe filloni të pini ujë në vend të sodës ose lëngjeve me sheqer. Rrini me mish të ligët dhe hiqni plotësisht ushqimin e shpejtë. Hiqni dorë nga ushqimi junk dhe kufizoni porcionet tuaja në një madhësi të arsyeshme. Hani një shumëllojshmëri të perimeve dhe frutave çdo ditë për të siguruar që trupi juaj të marrë mjaftueshëm nga lëndët ushqyese që i nevojiten.
Njerëzit kanë tendencë të shtojnë në mënyrë natyrale peshë ndërsa rriten. Kjo do të thotë që ju lehtë mund të dukeni 5-10 vjet më të rinj vetëm duke u zvogëluar
Këshillë:
Përgatitja e ushqimit është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur harrimin e drekës dhe ngrënien e ushqimit të pashëndetshëm kur jeni në punë. Çdo të diel, kaloni disa orë duke bërë ushqimet tuaja për javën.
Hapi 3. Flini më shumë për të qëndruar vigjilent dhe për tu ndjerë më të rinj
Duke folur në mënyrë stereotipike, burrat e moshuar kanë tendencë të lëvizin më ngadalë sesa burrat e rinj. Një nga shkaqet më të zakonshme të letargjisë është mungesa e gjumit. Flini të paktën 8 orë gjumë çdo natë për të qëndruar të freskët dhe vigjilent gjatë gjithë ditës tuaj. Njerëzit natyrisht do të supozojnë se jeni më të rinj nëse dukeni të shpejtë në këmbë dhe zgjuar!
Hapi 4. Qëndroni dhe uluni drejt që të dukeni të dobët dhe të sigurt
Qëndroni me shpinë drejt, gjoksin jashtë dhe mbajeni thelbin tuaj të shtrënguar. Kjo do t’ju bëjë të dukeni më të gjatë dhe më të sigurt, gjë që mund t’ju bëjë të dukeni më të rinj. Kur jeni ulur, shmangni shtrëngimin ose mbështetjen mbrapa. Të ulesh drejt transmeton fuqi dhe kontroll, të cilat mund të të ndihmojnë të ndihesh dhe të dukesh më rinore.
Qëndrimi drejt gjithashtu do t’ju bëjë të dukeni pak më të hollë, gjë që mund t’ju ndihmojë të dukeni më të rinj
Hapi 5. Kufizoni marrjen tuaj të alkoolit dhe lini duhanin për të shmangur plakjen e parakohshme
Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të përshpejtojë procesin e plakjes. Abuzimi i zgjatur mund të dëmtojë lëkurën tuaj dhe të ndikojë në shëndetin tuaj në mënyra që ju bëjnë të dukeni më të vjetër. Nikotina në cigare mund të ngushtojë enët e gjakut në lëkurën tuaj, duke e bërë lëkurën tuaj të varur ndërsa plakeni. Kufizoni përdorimin e alkoolit dhe lini duhanin nëse jeni duhanpirës për të shmangur efektet e zgjatura.
Pirja e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë shfaqjen e rrudhave para kohe
Metoda 3 nga 3: Qëndroni të rinj në zemër
Hapi 1. Ekspozoni veten ndaj ushqimeve, përvojave dhe vendeve të reja
Easyshtë e lehtë të ndihesh i moshuar nëse bën të njëjtën gjë gjatë gjithë kohës. Shkoni në restorante ku nuk keni qenë kurrë dhe provoni ushqimet që nuk i njihni. Merrni një klasë për të mësuar një hobi ose aftësi të re. Udhëtoni në vende ku nuk keni qenë kurrë. Ekspozimi ndaj gjërave të reja do të hapë botëkuptimin tuaj dhe do të zgjerojë mendjen tuaj.
Kjo do të ketë përfitimin e shtuar duke ju bërë të dukeni më të hapur ndaj përvojave të reja kur flisni për mënyrën se si e kaloni kohën tuaj. Kjo gjithashtu mund t’ju bëjë të dukeni më të rinj se sa jeni
Hapi 2. Jini spontan dhe thoni "po" më shpesh
Duke folur stereotipikisht, njerëzit e moshuar priren të jenë më të vendosur në mënyrat e tyre. Të jesh impulsiv dhe spontan është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu dukur më i ri se sa je. Pranoni ftesa të rastësishme, pranoni të bashkoheni me njerëzit kur ju ftojnë jashtë dhe gjeni më shumë mënyra për të thënë "po" për të dalë më i ri se sa jeni.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur bëhet fjalë për ofertat për të qëndruar jashtë ose për të marrë ndonjë ushqim. Herën tjetër që kolegët tuaj do t'ju ftojnë për pije pas punës, thoni: "Po, le ta bëjmë!" në vend të "jam disi i lodhur. Jo sot." Fjala do të shpërndahet shpejt se jeni një person i mirë për të shkuar për një kohë të mirë
Hapi 3. Harrojeni të veproni në moshën tuaj dhe kënaquni
Mos u shqetësoni për mënyrën se si njerëzit ju perceptojnë. Nëse jeni vazhdimisht të shqetësuar se si dilni, njerëzit do të supozojnë se jeni të ngurtë dhe të ngurtë. Në përgjithësi, të rinjtë janë më pak të ndërgjegjshëm për fshehjen e moshës së tyre. Bëni atë që ju bën të lumtur dhe injoroni stereotipet në lidhje me pleqërinë për t'u ndier dhe vepruar më të rinj.
Hapi 4. Angazhohuni në aktivitetet që ju pëlqenin kur ishit më të vegjël
Ndërsa mund të duket kundërintuitive, të bësh gjëra që të pëlqenin kur ishe më i ri do të të kujtojë se si ndihesh të jesh i ri. Nëse keni një rekord ose film të preferuar nga rinia juaj, rishikojeni atë. Nëse keni luajtur basketboll, por e keni braktisur atë vitet e fundit, gjeni një fushë pranë jush dhe xhironi herë pas here.
Këshillë:
Bërja e gjërave që keni dashur më parë do t’ju bëjë të ndiheni më të rinj. Gjithashtu do t'ju japë një humor më të mirë!
