Ka shumë mënyra për të rritur bukurinë tuaj natyrore pa përdorur masa drastike. Disa nga këto mënyra janë të thjeshta, si korrigjimi i qëndrimit tuaj, dhe rezultatet janë të menjëhershme. Metoda të tjera, të tilla si përmirësimi i dietës suaj, stërvitja e rregullt dhe të qenit më të zellshëm në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës, kërkojnë pak më shumë kohë. Duke përmirësuar disa nga zakonet tuaja dhe duke iu drejtuar shëndetit tuaj të përgjithshëm, ju mund të përmirësoni shumë bukurinë tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përmirësimi i pamjes së përgjithshme
Hapi 1. Theksoni veçoritë tuaja më të mira
Shumica e njerëzve mund të emërojnë një ose dy tipare fizike për veten që u pëlqejnë vërtet. Ndoshta keni sy blu të mrekullueshëm ose lëkurë të shkëlqyeshme. Ndoshta keni krahë të tonifikuar, të formuar ose një buzëqeshje të mrekullueshme. Cilado qoftë tiparet tuaja më të mira, bëni gjëra për t'i theksuar ato. Nëse nuk keni menduar kurrë se cilat janë tiparet tuaja më të mira, uluni dhe bëni një listë për veten tuaj.
- Për shembull, një person me sy blu të mrekullueshëm mund t'i theksojë ato duke veshur një këmishë me të njëjtën ngjyrë, ose duke përdorur bojë për vetulla/eyeliner për t'i përcaktuar ato.
- Dikush me krahë të tonifikuar mund t'i tregonte duke veshur majat pa mëngë.
- Një person me një buzëqeshje të mrekullueshme mund të zbardhë dhëmbët ose të vendosë buzëkuq të errët për të tërhequr vëmendjen tek ai.
Hapi 2. Shikoni qëndrimin tuaj
Të qëndrosh drejt mund të ndryshojë menjëherë pamjen tënde për mirë. Drejtoni shpinën, mbani kokën lart dhe vendosni shpatullat mbrapa. Praktikoni ecjen ashtu. Kur jeni ulur, mos harroni të mbani qëndrim të mirë. Nëse kaloni shumë nga dita juaj ulur në një tavolinë, konsideroni të investoni në një karrige që do të mbështesë shpinën tuaj dhe do t'ju inkurajojë të uleni drejt.
- Kujtoni vazhdimisht veten që të ngriheni drejt. Lini një shënim ngjitës në tryezën tuaj ose në monitorin e kompjuterit për t'i kujtuar vetes që të mos përkuleni.
- Qëndrimi i mirë komunikon besim, shëndet të mirë dhe natyrë pozitive - të gjitha këto cilësi do t'ju bëjnë të dukeni më tërheqës për të tjerët.
Hapi 3. Keni një qëndrim pozitiv
Kur ndiheni pozitiv, kjo shfaqet nga jashtë. Njerëzit natyrisht do të tërhiqen nga ju. Ju do të perceptoheni si më të gjallë, të shëndetshëm dhe tërheqës. Një qëndrim optimist do të bëjë gjithashtu një përshtypje të parë më të mirë. Buzëqeshni shpesh dhe qeshni edhe më shumë! Jini më të vetëdijshëm për shprehjet tuaja të fytyrës dhe përpiquni të shmangni shumë vrenjtje.
- Të kesh një qëndrim pozitiv nuk do të thotë që ju duhet të rishikoni të gjithë personalitetin tuaj. Gjithashtu nuk do të thotë që ju duhet të ecni me një buzëqeshje të përhershme.
- Në vend të kësaj, punoni në largimin e mendimeve negative dhe zëvendësojini ato me mendime pozitive.
Hapi 4. Vishuni me veshje që ju përshtaten mirë
Mos u shqetësoni për ndjekjen e modave të veshjeve, veçanërisht nëse ato nuk kombinohen me llojin e trupit tuaj. Në vend të kësaj, zgjidhni veshje që ju përshtaten mirë dhe i japin formë modelit tuaj. Kur gjeni prerje që funksionojnë për ju, përmbahuni atyre. Mund të ndihmojë për të blerë disa pjesë kryesore, si një palë pantallona të zeza të përshtatura mirë, dhe për të ndërtuar veshje mbi to.
Mos kini frikë të eksperimentoni! Punoni në krijimin e stilit tuaj
Hapi 5. Erë e mirë
Parfumet gjithmonë do të lidhen me bukurinë. Kur nuhatni bukur, mund të përmirësojë mënyrën se si ju perceptoni nga të tjerët - do të dukeni më tërheqës për ta. Shmangni lyerjen me ton parfum, pasi kjo ndoshta do të ketë efektin e kundërt. Në vend të kësaj, jini delikate kur përdorni një aromë.
- Lani rrobat tuaja me detergjent me erë të këndshme. Përdorni sapun aromatik në dush. Zgjidhni kremra dhe deodorantë me aromë.
- Nëse dëshironi, vishni parfum ose kolonjë. Jini të moderuar me aplikimin tuaj.
Metoda 2 nga 3: Pastrimi dhe higjiena
Hapi 1. Krenohuni me pamjen tuaj
Sigurohuni që rrobat tuaja të jenë të pastra dhe të rregullta. Dush çdo ditë. Lyeni dhe stiloni flokët tuaj. Vishni gjithmonë deodorant/anti -djersë, veçanërisht gjatë verës ose sa herë që keni ndërmend të bëni djersitje. Përdorni locion për trupin për të mbajtur lëkurën tuaj të lagur.
- Përqendrohuni në kapelet e gjurit dhe shpinat e bërrylave tuaj, të cilat kanë tendencë të thahen veçanërisht.
- Merrni kohë për të zgjedhur veshje që ju përshtaten mirë dhe shfaqin pasuritë tuaja.
Hapi 2. Përdorni hidratues në fytyrën tuaj
Hidratuesi do ta mbajë lëkurën tuaj të hidratuar. Kjo mund të ndihmojë që fytyra juaj të duket e freskët dhe e lagur. Do të zvogëlojë pamjen e rrudhave dhe gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e tyre. Nëse vish grim, është shumë më e lehtë të aplikosh në lëkurën e lagur dhe rezultati përfundimtar zakonisht duket më mirë.
- Përdorni një hidratues me SPF për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dëmtimet e diellit. Dëmtimi nga dielli mund të shkaktojë rrudha dhe të krijojë njolla të errëta në fytyrën tuaj.
- Mbani balsam buzësh ose Chapstick në dorë dhe aplikojeni shpesh për të mbajtur buzët tuaja të hidratuara.
Hapi 3. Menaxhoni flokët tuaj të fytyrës
Mbani vetullat tuaja të pastra duke përtypur çdo qime të humbur që shihni, veçanërisht në mes tyre. Nëse keni mjekër ose dhi, mbajeni të shkurtuar dhe të rregullt. Nëse e rruani fytyrën, sigurohuni që përdorni gjithmonë një krem rroje ose xhel për të mbrojtur dhe hidratuar lëkurën tuaj. Rruajeni me shumë kujdes me një brisk të mprehtë për të shmangur gërvishtjet dhe prerjet.
- Nëse nuk e rruani fytyrën, kontrolloni për ndonjë qime të padëshiruar mbi buzën tuaj të sipërme.
- Menaxhoni flokët e padëshiruar duke i zbardhur ato. Ju gjithashtu mund ta hiqni atë plotësisht duke depiluar ose duke përdorur një depilator.
Hapi 4. Lani dhe pastroni dhëmbët me fije floku dy herë në ditë
Dhëmbët e mirëmbajtur konsiderohen tërheqës nga shumica e njerëzve. Lani dhe pastroni dhëmbët tuaj me dhëmbë dy herë në ditë për t’i mbajtur ata të shëndetshëm. Duke e bërë këtë rregullisht do ta mbani frymën tuaj më të freskët gjithashtu. Nëse keni ndonjë njollë ose thjesht dëshironi që dhëmbët tuaj të jenë më të bardhë, përdorni një pastë dhëmbësh zbardhues për t'i ndriçuar ato. Lërini një dentist t’i pastrojë ato për ju çdo gjashtë muaj.
Hapi 5. Prisni thonjtë tuaj
Lani duart sa herë që është e nevojshme për t’i mbajtur ato të duken të pastra. Rrini rregullisht thonjtë e gishtave dhe këmbëve. Shmangni kafshimin e thonjve. Përdorni prerës të thonjve për t'i mbajtur ato të shkurtra, të pastra dhe të pastra. Nëse vëreni ndonjë papastërti nën thonjtë tuaj, pastroni poshtë për ta hequr qafe atë.
- Ju mund të hiqni papastërtitë e vështira nën thonjtë tuaj duke i fërkuar me një furçë dhëmbësh të vjetër, sapun dhe ujë.
- Hidratoni duart tuaja çdo ditë për t'i mbajtur ato të duken sa më mirë.
Hapi 6. Përdorni kozmetikë
Nëse doni të përdorni kozmetikë për të rritur bukurinë tuaj, mbajeni atë të thjeshtë. Vishni bojë për vetulla për të hapur sytë. Përdorni fondatinën, korrektorin dhe kremrat që do të ndihmojnë për të barazuar tonin e lëkurës tuaj dhe për t'i dhënë lëkurës tuaj një pamje me shkëlqim. Konturoni dhe theksoni këndet më të mira të fytyrës tuaj për t'i theksuar ato.
- Gjithmonë lani përbërjen tuaj para se të shkoni në shtrat çdo natë. Përndryshe do të përfundoni me lëkurë të shurdhër dhe ndoshta një shpërthim.
- Konsideroni përdorimin e përbërjes minerale, pasi nuk bllokon poret.
Metoda 3 nga 3: Të jesh i shëndetshëm
Hapi 1. Flini shumë
Mundohuni të flini të paktën shtatë orë çdo natë. Nëse mund të punoni në tetë apo edhe nëntë orë, bëjeni. Meqenëse trupi riparohet gjatë gjumit, pamja juaj - dhe veçanërisht lëkura juaj - lidhen drejtpërdrejt me sasinë që merrni. Mungesa e gjumit mund të bëjë që lëkura juaj të duket e shurdhër. Gjithashtu mund të shkaktojë qarqe të errëta dhe qese të fryra nën sytë tuaj. Mungesa e gjumit mund të përkeqësojë edhe kushtet si aknet dhe ekzemën.
- Flini në shpinë për të parandaluar qeset dhe fryrjen e syve. Përdorimi i një lagështuesi gjatë natës gjithashtu mund të ndihmojë me këtë.
- Sasia e rekomanduar e gjumit për të rriturit e shëndetshëm është shtatë deri në nëntë orë në natë. Mundohuni të bini brenda atij kufiri çdo natë.
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar
Dehidratimi mund t’ju bëjë të dukeni të lodhur. Gjithashtu mund të bëjë që flokët dhe lëkura të duken të pajetë dhe kontribuon në shfaqjen e qeseve të syve dhe ënjtje. Marrja e rekomanduar e lëngjeve për burrat është rreth 13 gota (3 litra) në ditë. Gratë duhet të marrin rreth 9 gota (2.2 litra) për të qëndruar të hidratuar mirë.
- Në ditët kur stërviteni, përpiquni të merrni një shtesë prej 1.5 deri në 2.5 gota (400 deri në 600 mililitra) lëngje.
- Uji është i rëndësishëm, por ka lëngje të tjera që mund t’ju mbajnë të hidratuar. Lëngjet e frutave, çaji dhe pijet sportive gjithashtu mund të ndihmojnë.
Hapi 3. Ushtrohuni rregullisht
Mundohuni të bëni të paktën 30 minuta aktivitet fizik çdo ditë për të mbajtur veten të shëndetshëm. Ushtrimet aerobike shtesë dhe stërvitja e forcës është gjithashtu e dobishme. Merrni parasysh të provoni joga, gjithashtu. Ky lloj shtrirjeje mund të zgjasë muskujt tuaj, t'ju mbajë fleksibël dhe madje të nxisë relaksimin.
Hapi 4. Hani një dietë të shëndetshme
Qëllimi është marrja e një marrjeje të ekuilibruar të lëndëve ushqyese. Kjo do të rrisë bukurinë tuaj të përgjithshme dhe do të ketë efekte veçanërisht pozitive në lëkurën tuaj. Për të marrë lëndët ushqyese që ju nevojiten, përfshini një sërë ushqimesh në dietën tuaj të përditshme.
