Mbajtja e lëkurës tuaj rinore, shkëlqyese dhe e shëndetshme është shumë më e lehtë kur praktikoni një rutinë të mirë të kujdesit të lëkurës dhe mbani të gjithë trupin tuaj në gjendje të mirë. Por ka edhe shumë faktorë që i bëjnë duart të duken më të vjetra, duke përfshirë njollat e moshës, rrudhat dhe lëkurën e krepuar, lëkurën e hollë, thatësinë dhe thonjtë e njollosur ose të brishtë. Ju mund të hiqni vite nga pamja e duarve tuaja duke trajtuar këto çështje. Dhe duke u kujdesur për duart tuaja, duke ngrënë mirë, duke shmangur diellin dhe duke mbajtur një mënyrë jetese të përgjithshme të shëndetshme, ju mund të keni lëkurë të ndezur dhe të zhdërvjellët për shumë vite që vijnë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Rinovimi i duarve tuaja
Hapi 1. Trajtoni njollat e moshës
Këto njolla, të cilat quhen edhe njolla të mëlçisë, nuk shkaktohen as nga mosha e as nga mëlçia juaj. Në fakt, ato janë zona të hiperpigmentimit të shkaktuara nga rritja e prodhimit të melaninës që ndodh për shkak të ekspozimit ndaj rrezeve ultraviolet. Shfaqja e njollave të diellit mund të zvogëlohet me:
- Agjentë zbardhues të lëkurës që përmbajnë hidrokinon.
- Kremrat që zbehen ose ndriçojnë që përmbajnë acid glikolik ose kojik, vitaminë C, jamball dhe ekstrakt kërpudha.
- Terapi me lazer ose terapi intensive me dritë pulsuese.
Hapi 2. Trajtoni shenjat e plakjes
Ndërsa plakemi, lëkura e duarve tona mund të bëhet e rrudhosur dhe e krepuar (duket si letër krep ose rrobaqepëse) për shkak të humbjes së yndyrës dhe shterimit të kolagjenit dhe elastinës. Lëkura gjithashtu mund të bëhet e tharë, e kuqe ose e zbardhur, dhe të zhvillojë një strukturë ose rritje të dobët. Tharja dhe plasaritja gjithashtu mund t'i bëjnë duart tuaja të duken më të vjetra. Hidratimi i rregullt dhe përdorimi i kremrave kundër plakjes mund të parandalojnë tharjen dhe shenjat e plakjes.
- Gjithmonë hidratoni duart pasi lani ose lani duart. Lani duart tuaja të thata dhe aplikoni hidratuesin tuaj të preferuar ndërsa ato janë ende të lagura.
- Bëni një maskë hidratuese të duarve me një lugë (5.5 gram) miell tërshërë, dhe një lugë (0.5 ounces) secila me ujë trëndafili dhe ose vaj bajame, ulliri, kokosi ose jojoba. Ngroheni përzierjen në sobë dhe aplikojeni në duart tuaja. Mbështillni duart me mbështjellës plastik dhe shpëlajeni maskën sapo të jetë ftohur, rreth 10 deri në 15 minuta.
- Kërkoni kremëra kundër plakjes që përmbajnë përbërës të tillë si retinol, antioksidantë dhe peptide.
- Për të ndihmuar në shtrirjen e duarve tuaja përsëri, provoni një krem retinoid, një maskë javore të kolagjenit në anën e pasme të duarve tuaja, ose fërkoni në duar një krem për sytë që përmban acid hialuronik.
Hapi 3. Eksfoloni lëkurën tuaj
Duke hequr qelizat e vdekura të lëkurës, eksfolimi mund ta bëjë lëkurën tuaj më të butë dhe më të ndritshme dhe të ndihmojë në barazimin e tonit të lëkurës. Ju mund të eksfoloni duke fërkuar butësisht lëkurën tuaj me mjete kuzhine si llumi i kafesë ose tërshërës, ose të kërkoni një produkt eksfolues që përmban acide alfa-hidroksi, vitaminë C dhe retinoide.
Herën tjetër që do të bëni eksfolimin e fytyrës tuaj, aplikoni të njëjtin produkt në duart tuaja
Hapi 4. Masazhoni duart
Fërkoni një sasi të vogël të vajit të ullirit ose kokosit në duart tuaja para gjumit për të ndihmuar në hidratimin e lëkurës tuaj dhe përmirësimin e qarkullimit. Shtoni pak sheqer në përzierje për përfitim shtesë të eksfolimit të lëkurës tuaj në të njëjtën kohë. Jini të butë gjatë masazhit dhe sigurohuni që të merrni pjesën e pasme të duarve, pëllëmbëve, gishtërinjve dhe kutikulave dhe thonjve tuaj.
Nëse keni përdorur edhe sheqer, shpëlajeni atë kur të keni mbaruar masazhin, përndryshe duart tuaja do të ngjiten. Sigurohuni që të hidratoni përsëri pasi të keni larë duart
Hapi 5. Jepini vetes një manikyr
Stilet e vjetra të manikyrave, manikyri i thyer i thonjve dhe kutikulat e injoruara të gjitha mund t'i bëjnë duart tuaja të duken më pak se perfekte. Ndërsa manikyrët profesionistë mund të jenë të shtrenjtë dhe ju rrezikoni nga infeksionet kërpudhore, mund të arrini shumë nga të njëjtat rezultate në shtëpi. Çdo javë:
- Hiqni manikyrin ekzistues të thonjve. Pritini dhe lyeni thonjtë tuaj. Aplikoni një vaj kutikular. Pasi të ketë ndezur për disa minuta, shtyjeni kutikulat tuaja mbrapa me një shtytës të kutikulave.
- Ose lërini thonjtë tuaj të zhveshur për t'u dhënë atyre një pushim nga manikyri, ose provoni një ngjyrë të re të guximshme për të tërhequr vëmendjen tek thonjtë tuaj në vend të duarve tuaja.
- Asnjëherë mos i prisni kutikulat tuaja, pasi kjo mund të shkaktojë gjakderdhje dhe t'ju bëjë të prekshëm nga infeksionet.
Hapi 6. Përdorni kozmetikë
Për një rregullim të shpejtë dhe të përkohshëm për t'i bërë duart tuaja të duken më të reja, fërkoni një sasi të vogël të korrektorit të lëngshëm në të gjithë pjesën e pasme të duarve tuaja. Edhe pse efekti nuk është i përhershëm, kjo do të ndihmojë në fshehjen e rrudhave, tonin dhe strukturën e pabarabartë, njollat e diellit dhe shenja të tjera të plakjes.
Hapi 7. Konsideroni një mbushës ose injeksion
Kur plakeni ju humbni yndyrën në duart tuaja, dhe kjo i bën kockat dhe venat më të spikatura. Injeksionet dhe mbushësit e yndyrës janë krijuar për të mbushur duart përsëri. Nëse do të shkoni në këtë rrugë, zgjidhni një trajtim mbushës që përfshin acidin hialuronik, i cili është një hidratues i shkëlqyeshëm që ndihmon në lëkurën e trashë.
Ekzistojnë gjithashtu trajtime me lazer që mund të bëni që promovojnë prodhimin e kolagjenit, i cili do të ndihmojë në mbushjen e lëkurës tuaj përsëri
Pjesa 2 nga 2: Mbajtja e lëkurës tuaj të shëndetshme
Hapi 1. Qëndroni larg diellit
Meqenëse ekspozimi UV shkakton njolla të moshës, mënyra më e mirë për t'i parandaluar ato është të mbroni duart tuaja nga dielli. Vishni një krem dielli me një SPF midis 30 dhe 50 gjatë gjithë ditës, çdo ditë. Dhe mos harroni të aplikoni përsëri gjatë gjithë ditës. Mundohuni të mbani duart tuaja nga rrezet e diellit direkte dhe indirekte sa më shumë që të jetë e mundur, veçanërisht gjatë orëve nga 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite.
Hapi 2. Hani ushqimet e duhura
Shumë nga ushqimet që janë të mira për trupin tonë e mbajnë lëkurën tonë më të re. Ushqimi i një diete të ekuilibruar që përfshin drithëra, fruta dhe perime të të gjitha ngjyrave dhe yndyrna të shëndetshme do të ndihmojë që lëkura juaj të duket shkëlqyese dhe rinore. Dhe mos harroni të qëndroni të hidratuar! Sa herë që ndiheni të etur, pini një gotë ujë.
- Hani ushqime që luftojnë rrudhat që janë të pasura me proteina, selen, antioksidantë dhe koenzimë Q10. Kjo përfshin drithërat, manaferrat dhe frutat, fasulet dhe bishtajoret, kërpudhat, arrat, vajrat e ullirit, kanolës dhe susamit dhe çajin jeshil.
- Ndihmoni në rritjen e prodhimit të kolagjenit dhe elastinës në trupin tuaj duke ngrënë ushqime që përmbajnë vitamina A, C dhe E. Provoni tofu, zarzavate me gjethe të errëta, fara luledielli, avokado, fruta dhe perime portokalli, speca djegës dhe agrume.
- Hani ushqime miqësore për thonjtë që përmbajnë omega dhe biotinë. Shtoni shumë qepë dhe karota në vaktet tuaja, dhe spërkatni farat e lirit në sallatat dhe drithërat tuaja.
Hapi 3. Ushtrohuni rregullisht
Një rutinë e rregullt e fitnesit është e mirë për shëndetin tuaj mendor, shëndetin fizik dhe pamjen e lëkurës tuaj. Duke përmirësuar qarkullimin dhe duke sjellë më shumë oksigjen në qelizat tuaja, stërvitja e mban mendjen, trupin dhe lëkurën tuaj të duket dhe ndihet e re.
- Ju duhet të stërviteni për të paktën gjysmë ore në ditë, tre deri në gjashtë herë në javë.
- Ecja është një ushtrim i shkëlqyer, me ndikim të ulët.
- Noti ju jep një stërvitje fantastike kardiovaskulare pa sforcimin ose ndikimin e ushtrimeve të tjera, sepse uji heq presionin nga muskujt dhe nyjet.
Hapi 4. Mbroni duart tuaja
Kjo nënkupton mbrojtjen e tyre nga kimikatet, gërryesit, detergjentët dhe elementët. Shmangni sapunët e ashpër, detergjentët, produktet e pastrimit të rëndë dhe produktet me bazë alkooli në duart tuaja. Shmangni larjen e duarve shumë shpesh dhe përpiquni të shmangni sapunët e ofruar në banjot publike.
Zgjidhni sapunë të butë, pa aromë për duart, fytyrën dhe trupin tuaj. Kërkoni sapunë që përmbajnë aloe, vajra me bazë perimesh si ulliri dhe kokosi, dhe përbërës qetësues si lajthia magjistare dhe livando
Hapi 5. Vishni doreza gjatë gjithë kohës
Dorezat janë një shtresë shtesë e mbrojtjes kundër kimikateve të këqija dhe elementeve. Keni doreza të ndryshme për raste dhe stinë të ndryshme, të tilla si:
- Doreza të ngrohta në dimër për të mbrojtur duart tuaja nga i ftohti dhe era.
- Doreza gome ose latex kur pastroni ose lani enët.
- Doreza mbrojtëse nga dielli (kur nuk vishni doreza dimri) për t’i mbajtur duart tuaja të sigurta nga ekspozimi ndaj rrezeve ultraviolet.
Hapi 6. Konsultohuni me një mjek për shqetësimet mjekësore
Shenjat e plakjes janë një pjesë normale e jetës së lëkurës tuaj. Sidoqoftë, ka kushte mjekësore që mund të shkaktojnë probleme jonormale, dhe ju duhet të jeni të vetëdijshëm se çfarë të kërkoni. Bisedoni me mjekun tuaj ose mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë simptomë të tillë si:
- Skuqje ose lezione
- Pikat ose flluskat e ngritura
- Pikat e lëkurës tepër të thata, të kuqe ose me luspa
- Lythat ose rritjet jonormale
- Thonjtë e njollosur (një shenjë e infeksionit fungal)
