Nëse jeni duke luftuar me një sëmundje kronike si COPD, dështimi i zemrës ose apnea e gjumit, rritja e oksigjenit në shtëpi mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave tuaja. Edhe njerëzit më të shëndetshëm mund të përfitojnë nga përmirësimi i qarkullimit të ajrit dhe largimi i ndotësve nga ajri në shtëpi. Në varësi të nevojave dhe qëllimeve tuaja, ju mund të rrisni nivelet e oksigjenit në shtëpinë tuaj duke sjellë bimë dhe elementë të tjerë natyrorë dhe duke përmirësuar ventilimin në shtëpinë tuaj. Për sëmundje specifike fizike, mjeku juaj mund të përshkruajë përdorimin e pajisjeve të veçanta mjekësore.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ventilimi i shtëpisë tuaj
Hapi 1. Hapni dritaret tuaja
Ju mund të kaloni shumë kohë brenda, veçanërisht në dimër. Hapni një dritare në shtëpinë tuaj për të lejuar ajër të freskët dhe të oksigjenuar brenda. Nëse është mjaft e ngrohtë, hapni dy dritare në anët e kundërta të shtëpisë tuaj për të rritur qarkullimin e ajrit. Mundohuni të hapni dritaret tuaja për disa minuta 3 herë në ditë, madje edhe në dimër.
- Nëse jetoni në një zonë të ftohtë ose të ndotur dhe nuk doni të hapni shumë dritaret tuaja, atëherë plasini ato vetëm në momentet kur krijoni lagështi. Hapni dritaren pak gjatë gatimit të darkës ose duke bërë dush për të parandaluar grumbullimin e lagështirës në ajër.
- Nëse keni alergji në natyrë, mund të blini ekranet e pastra të dritareve të ajrit që filtrojnë polenin e thuprës, polenin e barit dhe leckën në mënyrë që të siguroheni që ka mjaft ajër në shtëpinë tuaj pa i dhënë vetes një reaksion alergjik. Nëse keni alergji në natyrë, sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje niveleve të polenit për të përcaktuar se kur duhet t'i hapni dritaret më shpesh dhe kur duhet t'i hapni ato më me masë.
Hapi 2. Mbyllni dyert e dollapit tuaj
Kur hapni dyert ose dritaret tuaja për të lëshuar ajër të pastër, mbyllni dyert në dollapët, dollapët dhe zonat e tjera që nuk çojnë askund. Kjo ndihmon që ajri të lëvizë në të gjithë shtëpinë tuaj pa u bllokuar, duke sjellë ajër të freskët dhe të oksigjenuar në të gjithë shtëpinë tuaj.
Hapi 3. Instaloni tifozët nxjerrës
Nëse nuk i keni, instaloni një tifoz nxjerrës mbi sobën tuaj dhe në banjën tuaj. Këto thithin ajër të lagësht dhe me erë të keqe nga shtëpia juaj, duke ndihmuar në përmirësimin e ventilimit dhe duke e mbajtur ajrin në shtëpinë tuaj të freskët.
Sigurohuni që të pastroni tifozët çdo disa muaj me ujë të ngrohtë dhe një zgjidhje yndyruese, veçanërisht në kuzhinë. Pastroni ato aq shpesh sa sugjerohet në udhëzuesin e përdoruesit që vjen me ventilatorin tuaj
Hapi 4. Merrni një filtër ajri
Shkoni në dyqanin tuaj lokal të pajisjeve ose qendrën tregtare, ose blini në internet. Ka shumë filtra ajri në treg që mund të pastrojnë ajrin në shtëpinë tuaj dhe të rrisin oksigjenin e shtëpisë tuaj. Zgjidhni një filtër ajri që i përshtatet më së miri nevojave tuaja duke marrë parasysh sa vijon:
- Sa para doni të shpenzoni - megjithëse mund të jetë e vlefshme për të fshehur cilësinë.
- Vlerësimi MERV (vlera minimale e raportimit të efikasitetit) - sa më i lartë vlerësimi MERV, aq më i mirë është filtri i ajrit.
- Shqyrtimet e përdoruesve për të marrë një ide se sa mirë funksionojnë dhe sa shpesh duhet të zëvendësohen.
Metoda 2 nga 3: Përqafimi i Natyrës
Hapi 1. Vendosni bimë në shtëpinë tuaj
Mbushni shtëpinë tuaj me bimë të brendshme për të pastruar ajrin dhe për të rritur oksigjenin në hapësirën tuaj. Nëse keni hapësirë të kufizuar, vendosni bimë në dhomat që përdorni më shumë, si dhoma juaj e gjumit dhe kuzhina. Nëse keni kafshë shtëpiake, hulumtoni në internet para se të blini bimë për t'u siguruar që ato nuk janë toksike. Të gjitha bimët janë të mira në rritjen e oksigjenit në shtëpinë tuaj, por këto janë shumë efikase:
- Aloe
- Dredhkë angleze
- Pemë gome
- Zambak paqeje
- Filodendron
- Bima e gjarprit
- Bima merimangë
- Dracaenë me tehe të kuqe
- Pothos të artë
Hapi 2. Merrni një llambë kripe
Edhe pse nuk është vërtetuar shkencërisht, disa besojnë se llambat e bëra nga kripa rozë e Himalajës mund të ndihmojnë në pastrimin e ajrit. Ata lëshojnë gjithashtu një shkëlqim të bukur rozë. Kjo mund të mos prodhojë mjaft jone negative për të ndryshuar mjedisin tuaj, por mund të ndihmojë në heqjen e disa prej toksinave në ajrin përreth jush.
Hapi 3. Djeg qirinj dylli bletësh
Qirinjtë e bërë nga dylli i bletës nuk pinë duhan kur ndizen dhe nuk lëshojnë kimikate ndërsa digjen. Ngjashëm me llambat e kripës, këto qirinj nuk lëshojnë jone të mjaftueshme për të pastruar plotësisht ajrin. Sidoqoftë, qirinjtë e dyllit të bletës mund të jenë një zëvendësues më i shëndetshëm për qirinjtë më të zakonshëm të bërë nga parafina, të cilat zakonisht lëshojnë ndotës. Ju mund të blini qirinj dylli bletësh në dyqanin tuaj lokal të ushqimit të shëndetshëm ose në internet.
Asnjëherë mos lejoni qirinj të digjen pa mbikëqyrje
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i pajisjeve
Hapi 1. Përdorni një rezervuar portativ oksigjeni
Oksigjeni vjen në njësi portative, të lehta që janë të lehta për tu mbajtur me vete në shtëpi. Pyesni mjekun tuaj për një recetë për një rezervuar oksigjeni. Ata do të bëjnë disa teste të funksionit të mushkërive dhe do t'ju përshkruajnë sasinë e duhur të oksigjenit. Vendoseni grykën e vogël të hundës (kanula e hundës) brenda vrimave të hundës për të marrë oksigjen direkt nga rezervuari.
- Terapia me oksigjen në shtëpi duhet të përdoret me kujdes, veçanërisht kur trajtoni Sëmundjet Kronike Obstruktive Pulmonare (COPD). Ndiqni gjithmonë udhëzimet e dhëna nga mjeku juaj.
- Ndiqni gjithmonë masat paraprake të sigurisë kur përdorni oksigjen: Mos pini duhan, mos aplikoni nxehtësi ose mos bëni ndonjë lloj zjarri pranë enëve tuaja të oksigjenit.
- Në varësi të simptomave tuaja dhe rekomandimeve të mjekut tuaj, ju mund të përdorni oksigjen gjatë gjithë kohës ose vetëm gjatë stërvitjes ose gjumit. Marrja e oksigjenit duhet të monitorohet me kujdes gjatë gjithë kohës kur përdoret rezervuari.
- Pajisjet mjekësore janë të përshtatshme vetëm për njerëzit me sëmundje specifike. Konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse këto opsione janë të përshtatshme për ju.
Hapi 2. Merrni gaz të ngjeshur ose oksigjen të lëngshëm për shtëpinë tuaj
Nëse keni nevojë vetëm për oksigjen me rrjedhje të lartë ndërsa jeni në shtëpi, merrni gaz ose oksigjen të lëngshëm të ofruar nga një ofrues me reputacion. Pyesni mjekun tuaj që t'ju ndihmojë të zgjidhni një lloj oksigjeni, ose kontaktoni kompaninë tuaj të sigurimeve shëndetësore për të pyetur nëse ata kanë një ofrues të preferuar. Oksigjeni mund të vijë në shtëpinë tuaj si gaz i ngjeshur në një rezervuar ose cilindër, ose si një lëng.
Oksigjeni i lëngshëm është më i lëvizshëm, por rezervuarët nuk zgjasin shumë
Hapi 3. Merrni një koncentrator oksigjeni
Përqendruesit e oksigjenit futen në një prizë dhe filtrojnë vazhdimisht oksigjenin nga mjedisi juaj, duke e kanalizuar atë tek ju përmes një maskë për fytyrën ose kanulës së hundës. Ky është një opsion i mirë nëse keni nevojë për shumë oksigjen të koncentruar ndërsa jeni në shtëpi për shkak të një sëmundjeje kronike. Mjeku juaj mund të sugjerojë një makinë të mirë, dhe një infermiere do ta vendosë atë dhe do t'ju tregojë se si ta përdorni.
