Duam apo s’duam, bota ndonjëherë mund të jetë një vend i rrezikshëm. Sidoqoftë, nuk duhet të kesh frikë gjatë gjithë kohës-thjesht bëje sigurinë një përparësi të madhe në jetën tënde. Kur të jeni të përgatitur dhe të mbrojtur, do të ndiheni shumë më të sigurt kur kaloni ditën tuaj, pavarësisht nëse jeni në shtëpi, jashtë me miqtë, duke lundruar në internet ose duke shkuar në shkollë. Edhe më mirë, këto masa paraprake janë zakonisht mjaft të lehta-ato kërkojnë vetëm pak planifikim!
Hapa
Metoda 1 nga 5: Në shtëpi
Hapi 1. Mbani në dispozicion një çantë të ndihmës së parë
Për t'u siguruar që shtëpia juaj është sa më e sigurt dhe e përgatitur, është një ide e mirë të mbani një çantë të ndihmës së parë cilësore në dorë për raste urgjente. Për një opsion të lehtë, blini atë që vjen i paketuar paraprakisht me gjithçka që ju nevojitet. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund të mblidhni një vetë dhe ta mbani në një kuti për kapëse ose një kuti tjetër plastike. Nëse e bëni këtë, sigurohuni që të përfshijë:
- Fashë të pastra dhe garzë
- Alkooli izopropil dhe peroksidi i hidrogjenit
- Pomadë antibakteriale
- Ilaçet kundër dhimbjeve OTC
- Shirit kirurgjik
- Antibiotikët
Hapi 2. Rezervoni furnizimet në rast emergjence
Moti i keq dhe fatkeqësitë e tjera mund të goditen pa shumë njoftim, kështu që është një ide e mirë të siguroheni që jeni gati gjatë gjithë vitit për çdo rast. Disa gjëra që duhet të keni gjithmonë në dorë përfshijnë:
- Bateri dhe elektrik dore të fortë
- Brisk xhepi
- Gjilpëra dhe fije
- Mallrat e konservuara dhe sende të tjera që nuk prishen
- Shumë ujë
- Shkrepëse ose çakmakë
- Radio
Hapi 3. Mbroni shtëpinë tuaj nga rreziku i zjarrit
Pavarësisht nëse jeni pronar i shtëpisë ose qiradhënës, është e rëndësishme të siguroheni që e gjithë familja juaj e di se çfarë të bëjë në rast se ka një zjarr. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e shtëpisë tuaj nga dëmtimet nga zjarri:
- Instaloni detektorë tymi dhe testojini rregullisht.
- Mbani një zjarrfikës në shtëpinë tuaj. Lexoni udhëzimet në mënyrë që të dini se si ta përdorni në rast urgjence dhe zëvendësojeni kur skadon.
- Shkëputni çdo pajisje elektrike që nuk po përdorni dhe sigurohuni që telat tuaj të jenë të përditësuar.
- Zhvilloni një plan arratisjeje dhe praktikojeni atë me familjen tuaj.
Hapi 4. Bëni shtëpinë tuaj më pak tërheqëse për hajdutët
Të kesh dikë që të hyjë në shtëpinë tënde mund të jetë vërtet e frikshme. Ju mund të mos jeni në gjendje ta parandaloni atë plotësisht, por ka disa gjëra që mund të bëni për ta bërë shtëpinë tuaj më pak objektive:
- Instaloni një sistem sigurie. Bëjini ato të dukshme kamerat ku mund të shihen dhe vendosni një shenjë ose afishe në shtëpinë tuaj që tregon se cilën kompani të sigurisë po përdorni.
- Organizoni një orë lagjeje.
- Instaloni brava me cilësi të mirë në dyert tuaja.
- Mbani oborrin tuaj të pastër dhe të ndriçuar mirë.
- Mbani makinën tuaj brenda garazhit nëse keni një të tillë.
Hapi 5. Shtëpia juaj e mbrojtur nga fëmijët nëse keni fëmijë
Nëse keni fëmijë ose planifikoni të keni fëmijë, është e rëndësishme ta bëni shtëpinë tuaj sa më të sigurt të jetë e mundur. Uluni në nivelin e syve të një fëmije dhe kërkoni çdo gjë në të cilën mund të dëmtojë veten, përfshirë çdo gjë që mund të vendosin në gojën e tyre ose ta tërheqin veten. Këtu janë disa gjëra specifike për të kërkuar:
- Instaloni porta në krye të shkallëve.
- Fshihni kabllot elektrike dhe prizat e prizës.
- Siguroni kimikate të rrezikshme në vende të mbyllura ose jashtë mundësive.
- Bllokoni armët e zjarrit në ruajtjen e duhur.
- Ruani sende të vogla ose të mprehta jashtë mundësive të fëmijës tuaj.
- Instaloni shulat ose bravat e sigurisë në dollapët dhe sirtarët tuaj.
- Përdorni spiranca për të shmangur përmbysjen e mobiljeve të rënda.
Hapi 6. Investoni në sigurimin e fatkeqësive
Nuk ka asnjë mënyrë për të ditur kur mund të ndodhë një fatkeqësi dhe potencialisht të shkaktojë dëme të mëdha në shtëpinë tuaj. Sidoqoftë, nëse keni sigurim fatkeqësie, mund të jeni të mbuluar, gjë që mund t'ju mbrojë nga të qenit në të ftohtë.
- Për shembull, nëse zotëroni shtëpinë tuaj, sigurimi i pronarit të shtëpisë mund të paguajë për një pjesë ose të gjithë dëmin në rast të stuhive të mëdha, zjarrit ose ngjarjeve të tjera katastrofike.
- Nëse merrni me qira shtëpinë tuaj, sigurimi i qiramarrësit mund të zëvendësojë përmbajtjen e shtëpisë tuaj nëse ndodh diçka.
Metoda 2 nga 5: Jashtë natës
Hapi 1. Mbani një celular në rast urgjence
Kur dilni natën, edhe nëse jeni vetëm duke shkuar rreth qoshe, është një ide e mirë të mbani një formë komunikimi. Në atë mënyrë, nëse ndodh diçka e papritur, do të keni mundësi të kontaktoni me dikë që mund t'ju ndihmojë. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të siguroheni që telefoni juaj të jetë plotësisht i ngarkuar para se të dilni nga shtëpia.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të vendosni shërbimet e vendndodhjes në telefonin tuaj në mënyrë që të gjurmohet nëse humbet ose vidhet, ose nëse ju ndodh diçka.
- Nëse keni një smartphone të modelit të vonë, mund të jetë më e zgjuar ta mbani atë të futur në xhep ose çantë nëse nuk keni nevojë ta përdorni. Në atë mënyrë, nuk do të tërheqë grabitës.
Hapi 2. Udhëtoni në grupe kur jeni duke ecur
Zakonisht nuk është ide e mirë të ecësh vetë natën vonë, pavarësisht se kush je. Kjo mund t'ju bëjë një objektiv për dikë me qëllime të këqija. Bettershtë më mirë nëse mund të ecni me të paktën një person tjetër-por sa më shumë njerëz që jeni pranë, aq më të sigurt do të jeni.
- Nëse duhet të ecni vetëm, të qëndroni në zona të ndriçuara mirë, të shmangni zonat me krim të lartë dhe të arrini atje ku po shkoni sa më shpejt të jetë e mundur. Telefononi dikë që t'i njoftojë planet tuaja të udhëtimit, sa më shpejt të jetë e mundur.
- Nëse dilni për të pirë, sigurohuni që të arrini të kuptoni udhëtimet para se të bëhet vonë. Nëse përfundoni në qendër të qytetit në orën 2 të mëngjesit pa një plan për t'u kthyer në shtëpi, mund të përfundoni në një situatë të paqartë.
Hapi 3. Lërini njerëzit të dinë se ku po shkoni
Kur dilni natën, tregoni dikujt se ku po shkoni dhe kur ka të ngjarë të ktheheni. Të paktën, ju do t'i mbani njerëzit të mos shqetësohen për ju. Sidoqoftë, në rast urgjence, ky mund të jetë një informacion vërtet i rëndësishëm.
Nëse po shkoni diku të panjohur, si në një takim të parë me dikë që nuk e njihni mirë, mund t'i kërkoni një shoku që të regjistrohet me ju rreth një herë në orë apo më shumë
Hapi 4. Mësoni të mbroni veten me besim
Mënyra më e mirë për të fituar një luftë është ta shmangni atë plotësisht. Sidoqoftë, nëse e gjeni veten në një situatë ku keni nevojë të mbroheni, do të jeni shumë më të sigurt nëse e dini se çfarë të bëni. Marrja edhe e disa klasave të vetëmbrojtjes fillestare mund t'ju ndihmojë të mësoni teknikat që mund të përdorni në rast të një sulmi.
Shmangni konfrontimet fizike me çdo kusht. Mënyra më e mirë për të fituar një luftë është ta shmangni atë plotësisht
Hapi 5. Merrni parasysh mbajtjen e disa mbrojtjeve personale
Nëse duhet të jeni vetëm gjatë natës, spreji me piper ose topuzi mund të jetë një mjet efektiv sigurie kundër kërcënimeve si sulmuesit ose qentë endacakë. Ato gjithashtu mund t'ju bëjnë të ndiheni më të sigurt dhe të sigurt-dhe projektimi i asaj energjie mund t'ju bëjë më pak objektiv. Sidoqoftë, kaloni një lloj trajnimi për të mësuar se si t'i përdorni siç duhet këto artikuj para se të filloni t'i mbani ato. Përndryshe, ato mund të përdoren lehtësisht kundër jush.
- Kontrolloni ligjet tuaja lokale-në disa fusha, keni nevojë për trajnime të caktuara për të qenë në gjendje të mbani ligjërisht këto lloje të vetëmbrojtjes.
- Mbajtja e armëve të fshehura si armë dhe thika mund të jetë më e rrezikshme sesa e sigurt, por nëse ky është një opsion që dëshironi të përdorni, regjistrohuni në një kurs mbrojtjeje personal në mënyrë që të mësoni të mbroheni në mënyrë të sigurt. Ju gjithashtu do të keni nevojë për një leje për të mbajtur armë në mënyrë të ligjshme.
- Mbani në mend se nuk mund të mbani armë të fshehura në vende si shkollat ose ndërtesat qeveritare.
Metoda 3 nga 5: Online
Hapi 1. Zgjidhni fjalëkalime të sigurta
Asnjëherë mos përdorni fjalëkalime të dukshme si "fjalëkalimi" ose "12345." Hakerët përdorin softuer që mund t’i kalojë këto lloje të fjalëkalimeve të zakonshme shpejt dhe në mënyrë efektive, duke i bërë ato po aq të padobishme sa të mos kenë fare fjalëkalim. Zgjidhni fjalëkalime të sigurta me një përzierje shkronjash, numrash dhe simbolesh të veçanta për fjalëkalimin më të mirë.
- Mos përdorni fjalëkalimin e njëjtë saktësisht për çdo faqe. Në atë mënyrë, edhe nëse një haker merr fjalëkalimin tuaj për një faqe, ata nuk do të jenë në gjendje ta përdorin atë askund tjetër.
- Konsideroni përdorimin e një menaxheri fjalëkalimesh që do të krijojë një fjalëkalim unik për çdo sit ku hyni.
Hapi 2. Dilni nga sajtet kur të keni mbaruar së përdoruri ato
Gjithmonë dilni nga çdo faqe në internet që kërkon që të regjistroheni. Kjo përfshin faqet e postës elektronike, rrjetet sociale dhe faqet e tjera në të cilat nuk dëshironi që dikush tjetër të ketë qasje. Kjo është veçanërisht e vërtetë në kompjuterët publikë, por është një ide e mirë ta bëni atë edhe në kompjuterin tuaj personal, për të qenë të sigurt.
Hapi 3. Mbani për vete informacionin privat
Asnjëherë mos jepni informacione të identifikueshme si emri juaj i plotë, adresa, numri i telefonit, emaili ose numri i kartës së kreditit askujt në internet. Kjo përfshin njerëzit në dhomat e bisedave dhe tabelat e mesazheve, përmes emailit tuaj, ose në Twitter ose Facebook.
- Kontrolloni cilësimet tuaja të privatësisë në mënyrë që absolutisht asgjë që postoni të mos jetë publike për këdo që nuk e keni miratuar. Shkuarja në përpjekjen për të kufizuar gjithçka në mënyrë që të mbajë sytë e çmendur larg postimeve dhe fotografive tuaja, ia vlen të ndiheni të sigurt.
- Nëse duhet të futni ndonjë gjë private në një faqe në internet, verifikoni se është një faqe që ju besoni. Gjithashtu, kërkoni një sinjal bllokimi pranë emrit të sitit në shiritin e kërkimit-që tregon se siti është i sigurt.
Hapi 4. Lexoni termat dhe kushtet
Para se të regjistroheni në ndonjë sit, lexoni kushtet dhe kushtet-veçanërisht nëse është një sit ku do të paguani për diçka. Kaloni nëpër të gjitha printimet e imëta për t'u siguruar që nuk jeni dakord me asnjë kusht për të cilin nuk jeni në dijeni. Mund të jetë e lodhshme, por ia vlen masa shtesë e sigurisë.
Për shembull, nëse nuk i lexoni kushtet, mund të regjistroheni aksidentalisht për një tarifë të përsëritur kur keni ndërmend të bëni vetëm një blerje një herë. Ose, ju mund të jepni pëlqimin që të dhënat tuaja personale t'i shiten një pale të tretë pa e kuptuar atë
Metoda 4 nga 5: Për Fëmijët
Hapi 1. Mos merrni guxim të rrezikshëm
Mund të duket e vështirë t'i thuash jo miqve të tu, por nëse dikush të guxon të bësh diçka që është e pasigurt, është vërtet e rëndësishme që të ngrihesh për veten tënde. Marrja e guximit ndonjëherë mund të ketë pasoja serioze, prandaj besoni instinktet tuaja.
Për shembull, nëse një mik ju guxon të vraponi nëpër një rrugë të zënë, thoni diçka si: "Unë nuk po e bëj këtë, dhe ju as nuk duhet ta bëni. Le të shkojmë të bëjmë diçka tjetër në vend të tij."
Hapi 2. Thuaji jo drogës, alkoolit ose cigareve
Mos lejoni që njerëzit përreth jush t'ju ngacmojnë të provoni drogë, të pini alkool ose të pini cigare. Të gjitha këto substanca mund të jenë të dëmshme-veçanërisht për fëmijët dhe adoleshentët. Kjo ndodh sepse truri dhe trupi juaj janë ende duke u zhvilluar, kështu që mund të përfundoni duke i bërë dëm të vërtetë vetes.
- Mund të mos duket një punë e madhe në atë kohë, por marrja e ilaçeve mund të dëmtojë afatgjatë trurin, zemrën dhe pjesë të tjera të trupit tuaj.
- Ju gjithashtu duhet t'i thoni një të rrituri të besuar se dikush ju ka ofruar diçka të paligjshme.
Hapi 3. Qëndroni me miqtë që ndajnë vlerat tuaja
Nëse shoqëroheni me njerëz që kanë vlera vërtet të ndryshme nga ju, ata do të kenë më shumë gjasa t'ju bëjnë presion në gjërat me të cilat nuk jeni të kënaqur. Për shembull, nëse shkolla është e rëndësishme për ju, por jo për miqtë tuaj, ata mund t'ju bëjnë presion që të kaloni shkollën ose të shoqëroheni me ta në vend që të bëni detyrat e shtëpisë.
Ndihmon gjithashtu të kesh shumë miq të ndryshëm. Në atë mënyrë, nëse një mik po ju shtyn të bëni diçka që e dini se nuk duhet ta bëni, mund të kaloni kohë me dikë tjetër, në vend të kësaj
Hapi 4. Gjithmonë tregojini një të rrituri se ku po shkoni
Asnjëherë mos dilni nga shtëpia juaj pa i njoftuar prindërit ose kujdestarët tuaj së pari. Tregojuni atyre se ku po shkoni, me kë do të shkoni dhe kur prisni të jeni në shtëpi.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Hej mami, Brit donte të dinte nëse mund të vij sot pas shkollës, a është mirë? Babai i tij do të na marrë nga shkolla dhe do të më sjellë në shtëpi deri në orën 6:00."
- Gjithashtu, nëse jeni në shkollë, kurrë mos dilni nga mjedisi i shkollës pa leje.
Hapi 5. Asnjëherë mos pranoni udhëtime nga dikush që nuk e njihni
Absolutisht kurrë mos u futni në makinë me një të huaj-edhe nëse ata thonë se ju njohin ju ose prindërit tuaj. Nëse një i huaj përpiqet t'ju tërheqë në makinën e tij, vraponi në drejtim të kundërt dhe bërtisni sa më shumë që të mundeni derisa të gjeni një të rritur që mund t'i besoni.
Gjithashtu, mos u futni në makinë me dikë që njihni nëse nuk keni lejen e prindërve
Hapi 6. Mos shkoni vende vetëm
Kur shkoni në vende, do të jeni shumë më të sigurt nëse keni të paktën një shok tjetër me vete. Nëse mundeni, përpiquni të qëndroni me një grup miqsh-kjo do t'ju ndihmojë të jeni më të sigurt.
- Bëni këtë pavarësisht se ku po shkoni, qoftë në park, pishinë, qendër tregtare, apo edhe thjesht duke ecur nëpër bllok.
- Kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë natës-megjithëse nëse mundeni, përpiquni t'i përmbaheni vendeve ku shkoni gjatë ditës, kur është më e lehtë të shihni se çfarë po ndodh.
Hapi 7. Mos merrni rrugë anësore për në shtëpi
Nëse jeni duke ecur për në shkollë ose nga ajo, ndiqni një rrugë rutinë me të cilën jeni njohur. Në këtë mënyrë, do të jetë e lehtë për prindërit tuaj që t'ju gjejnë nëse nuk ktheheni në shtëpi në kohë.
Për shembull, nëse merrni një rrugë të panjohur nëpër pyll dhe rrëshqisni dhe lëndoni kyçin e këmbës, do të jetë shumë më e vështirë për këdo që të kuptojë se ku jeni
Hapi 8. Praktikoni rregullisht stërvitje sigurie
Në shtëpi, bëni stërvitje të rregullta zjarri në mënyrë që të gjithë të dinë saktësisht se çfarë të bëjnë. Në shkollë, kushtojini vëmendje gjatë stërvitjeve në mënyrë që të dini saktësisht se si të evakuoheni në rast se ka një emergjencë.
Metoda 5 nga 5: Shëndeti dhe Mirëqenia
Hapi 1. Shmangni njerëzit që janë të sëmurë
Nëse e dini ose dyshoni se dikush tjetër është i sëmurë, mbani distancën tuaj prej tyre. Qëndroni të paktën 1.8 m larg nëse është e mundur-në atë mënyrë, edhe nëse teshtijnë ose kolliten, mikrobet e tyre do të kenë më pak gjasa të arrijnë tek ju.
- Në rastin e një pandemie si COVID-19, mund të mos jetë gjithmonë e mundur të thuhet kur dikush tjetër është i sëmurë. Në atë rast, mbajtja e një maskë mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së mikrobeve që mund t'ju bëjnë të sëmurë.
- Gjithashtu, shmangni ndarjen e sendeve personale me njerëzit e tjerë-mos pini ose hani pas tyre, për shembull.
Hapi 2. Lani duart shpesh
Një nga mënyrat më të mira për të mos u sëmurur është të lani duart shpesh gjatë gjithë ditës. Përdorni sapun dhe ujë të ngrohtë, dhe lani për të paktën 20 sekonda. Sigurohuni që të lani pëllëmbët e duarve, shpinën e duarve, midis gishtërinjve, nën thonjtë tuaj dhe rreth bazës së gishtërinjve tuaj sa herë që lani.
- Sigurohuni që të lani duart para se të hani ose përgatitni ushqim, dhe pasi të kolliteni, teshtini, shkoni në banjë ose prekni një sipërfaqe të ndotur.
- Nëse nuk arrini të merrni sapun dhe ujë, përdorni një dezinfektues të duarve me bazë alkooli. Sidoqoftë, kjo nuk do t'i pastrojë duart tuaja, kështu që ju ende duhet t'i lani ato kur të keni një shans.
Hapi 3. Pastroni sipërfaqet me prekje të lartë çdo ditë
Përdorni një pecetë dezinfektuese ose llak për të pastruar gjërat që preken shpesh në shtëpinë tuaj çdo ditë. Për shembull, çdo pasdite mund të fshini tavolinën dhe tryezën tuaj, si dhe të gjitha dorezat e dyerve dhe dorezat në frigoriferin tuaj, lavamanin dhe tualetet.
- Kjo është një praktikë e mirë për t’u përdorur çdo ditë, por është veçanërisht e rëndësishme kur dikush në shtëpinë tuaj është i sëmurë.
- Nëse punoni në një zyrë, është një ide e mirë të dezinfektoni sipërfaqet në zonat publike-si dhoma e pushimit-para se t'i prekni ato gjithashtu.
Hapi 4. Përgatitni ushqimet në mënyrë të sigurt për të shmangur sëmundjet e shkaktuara nga ushqimi
Të sëmuresh nga ushqimi që ha nuk është aspak argëtuese. Për të shmangur këtë, ndiqni disa udhëzime sigurie në kuzhinë. Këtu janë disa shembuj:
- Lani duart shpesh gjatë përgatitjes së ushqimit.
- Mbani sipërfaqet dhe veglat përgatitore të ushqimit tuaj, lajini ato shpesh ose kaloni në një të re pasi të trajtoni një ushqim si mishi i papërpunuar.
- Lani gjithmonë fruta dhe perime para se t'i hani ato.
- Gatuani ushqimet (veçanërisht gjërat si peshku, mishi, ushqimet e detit dhe vezët) në një temperaturë të brendshme të sigurt.
- Mos e lini ushqimin ulur në temperaturën e dhomës. Hani atë menjëherë ose vendoseni në frigorifer.
Hapi 5. Vaksinoheni kundër sëmundjeve
Vaksinat janë një mënyrë vërtet e rëndësishme për të shmangur sëmundjet e rrezikshme, prandaj flisni me mjekun tuaj për atë që ju nevojitet. Sigurohuni që vaksinat tuaja të jenë të përditësuara, gjithashtu-disa vaksina, si vaksina e gripit, duhet të përsëriten çdo vit.
Vaksinat për fëmijët janë veçanërisht të rëndësishme, pasi ato mbrojnë kundër sëmundjeve të fëmijërisë si fruthi, shytat dhe rubeola
Hapi 6. Mundohuni të mos prekni gojën ose hundën
Mund të jetë e vështirë, por për ta mbajtur veten të sigurt nga mikrobet, bëjeni zakon të mbani duart larg fytyrës tuaj. Nëse prekni një sipërfaqe që kishte mikrobe, atëherë prekni sytë, hundën ose gojën, mund të infektoheni me ato mikrobe.
Nëse keni nevojë të prekni fytyrën tuaj, si të vendosni kozmetikë, lani duart së pari
Këshilla
- Nëse ju ndodh diçka e keqe, tregoni prindërve tuaj për këtë. Mos u mundoni të jeni të guximshëm dhe ta mbani atë brenda; do t'ju duhet të paktën të flisni për të dhe diçka mund të duhet të bëhet për çdo person të përfshirë.
- Dëgjoni këshillat e prindërve tuaj për vendet që nuk janë të sigurta.
- Kur të dilni jashtë, tregoni prindërve tuaj se ku po shkoni. Në atë mënyrë ata mund të sigurohen se e dinë se ku jeni dhe mund t’ju gjejnë shpejt nëse është e nevojshme.
