It’sshtë e zakonshme të ndjeni disa dhimbje të herëpashershme në nyjet tuaja. Në fund të fundit, këto janë nyje të zëna që janë përgjegjëse për shumicën e detyrave tona të përditshme. Kjo është arsyeja pse ju ndoshta dëshironi një zgjidhje të shpejtë për dhimbjen e nyjeve në mënyrë që të vazhdoni jetën tuaj. Jeni me fat! Ndërsa ekzistojnë të gjitha llojet e shkaqeve për dhimbjen e kyçit të këmbës, duke filluar nga dëmtimet në kistet e ganglionit deri tek artriti, mënyrat për të lehtësuar dhimbjen dhe zvogëluar ënjtjen janë të ngjashme. Provoni këto truke për të ndihmuar duart tuaja të ndihen më mirë. Nëse dhimbja juaj nuk përmirësohet ose ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, atëherë shihni mjekun tuaj për trajtim të mëtejshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Qetësimi i dhimbjeve dhe ënjtja
Hapi 1. Pushoni dorën për të lejuar që kyçi i këmbës të shërohet
Pavarësisht se çfarë e shkakton dhimbjen, pushimi gjithmonë do të ndihmojë. Mundohuni të përdorni më pak gishtat dhe mbajeni dorën sa më pa lëvizur. Kjo mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe dhimbjes tuaj.
- Veçanërisht përpiquni të bëni një pushim nga aktivitetet që shkaktojnë dhimbje. Për shembull, nëse shtypni shumë në kompjuter, kufizimi i kohës së kompjuterit tuaj mund të ndihmojë në pushimin e gishtërinjve tuaj.
- Nëse vetëm një nyje ose gisht ju dhemb, atëherë ju ende mund të përdorni duart tuaja. Thjesht përpiquni të mbani presionin nga pikat e dhimbshme.
Hapi 2. Shtrëngoni duart për të liruar tensionin dhe stresin nga nyjet tuaja
Nëse punoni shumë me duart tuaja, të tilla si shtypja, kopshtari, punët e shtëpisë ose kujdesi për fëmijët, bëni pushime dhe largoni tensionin e tepërt në muskujt dhe nyjet tuaja që grumbullohen. Uluni ose qëndroni me krahët e varur në anët tuaja, sillni duart tuaja në nivel me belin tuaj, zbutni bërrylat, shkundni duart dhe krahët 5-20 herë. Pastaj, drejtoni bërrylat dhe shkundni të gjithë gjatësinë e krahëve tuaj. Shkundni aq butësisht ose aq fuqishëm sa e shihni të rehatshme. Pushoni dhe akulloni nyjet tuaja më pas.
Hapi 3. Shtroni kyçet e dorës për të qetësuar dhimbjen
Ky është një truk tjetër që funksionon mirë, pavarësisht se çfarë e shkakton dhimbjen tuaj. Mbështilleni një pako akulli në një peshqir dhe mbajeni mbi nyjet e dhimbshme për 20 minuta në të njëjtën kohë. Përsëriteni këtë çdo 2-3 orë derisa dhimbja dhe ënjtja të zgjasin.
- Nëse nuk keni një pako akulli, mund të përdorni një qese me perime të ngrira në vend.
- Mos e lini një pako akulli të ndezur për më shumë se 20 minuta në të njëjtën kohë, përndryshe mund të dëmtoni lëkurën tuaj. Gjithashtu mos aplikoni kurrë një pako akulli pa e mbështjellur më parë me një peshqir.
Hapi 4. Merrni qetësues të dhimbjeve NSAID për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin
Qetësuesit e dhimbjeve NSAID ndihmojnë në luftimin e inflamacionit dhe ënjtjes, kështu që ato janë ilaçet më të mira për nyjet e dhimbshme. Zgjedhjet e mira përfshijnë ibuprofen, naproxen dhe aspirinë. Merrni një nga këto ilaçe për të trajtuar dhimbjen dhe për të ndihmuar në shërimin e kyçit të këmbës.
- Qetësuesit e dhimbjeve janë të destinuara vetëm për përdorim afatshkurtër, kështu që nëse ju duhet t’i merrni më shumë se një javë dhe dhimbja nuk përmirësohet, shihni mjekun tuaj.
- Medikamente të tjera si acetaminofeni do të ndihmojnë në maskimin e dhimbjes, por ato nuk zvogëlojnë inflamacionin ose nuk ndihmojnë që dhimbja të shërohet. Kjo është arsyeja pse NSAID -të janë një zgjedhje më e mirë.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i Artritit
Hapi 1. Vëreni dhimbjen dhe ngurtësinë, veçanërisht në mëngjes, si osteoartriti
Kjo formë e artritit vjen nga konsumimi normal i nyjeve dhe është i zakonshëm në duart dhe gishtat. Shenjat e zakonshme janë dhimbja gjatë lëvizjes, ngurtësimi dhe butësia kur shtypni nyjen. Këto simptoma janë zakonisht më keq në mëngjes.
- Mund të ketë gjithashtu ënjtje rreth nyjës tuaj, por jo aq sa me artriti reumatoid.
- Osteoartriti përparon dhe përkeqësohet me kalimin e kohës, kështu që nëse dhimbja përkeqësohet, është një bast i mirë që kjo është ajo që keni.
Hapi 2. Kërkoni ënjtje, skuqje dhe nxehtësi për artritin reumatoid
Artriti reumatoid është një çrregullim autoimun që sulmon nyjet tuaja. Së bashku me dhimbjen, zakonisht shkakton ënjtje, skuqje dhe rrezatim të nxehtësisë në nyjet tuaja. Nëse jeni duke përjetuar këto simptoma, atëherë shihni mjekun tuaj për të filluar trajtimin.
- Ju gjithashtu mund të keni ethe, lodhje ose humbje të oreksit gjatë një shpërthimi.
- Gishtat tuaj mund të duken pak të shtrembër, por kjo është zakonisht një simptomë e mëvonshme e artritit reumatoid.
Hapi 3. Provoni nxehtësinë në vend të akullit për të qetësuar dhimbjen
Të dy reumatoid dhe osteoartriti mund të shkaktojnë dhimbje të muskujve rreth nyjeve tuaja, përfshirë në duart tuaja. Nëse ndjeni një dhimbje të shurdhër rreth nyjeve tuaja, atëherë provoni të përdorni një jastëk ngrohjeje në vend të akullit për të qetësuar dhimbjen.
- Ju mund të përdorni akullin dhe nxehtësinë në kohë të ndryshme për të trajtuar artritin. Nxehtësia është e mirë për dhimbjen dhe akulli është i mirë për dhimbjet e mprehta dhe ënjtjet.
- Nxehtësia gjithashtu mund të funksionojë për dëmtimet dhe tendonitin nëse gishti juaj është i ngurtë. Nxehtësia ndihmon në rritjen e fleksibilitetit.
Hapi 4. Përfundoni terapinë fizike për të forcuar nyjet tuaja
Ushtrimi dhe shtrirja e duarve është e mirë për nyjet tuaja dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve të artritit. Vizitoni një terapist fizik për të mësuar mënyrat e duhura për të forcuar nyjet tuaja. Kjo nuk do të kurojë artritin, por mund të ngadalësojë përparimin dhe të mbrojë nyjet tuaja.
- Terapisti fizik ndoshta do t'ju japë disa ushtrime për të bërë në shtëpi. Sigurohuni që të qëndroni të qëndrueshëm dhe bëni këto ushtrime për rezultatet më të mira.
- Kjo është më efektive për osteoartritin, por gjithashtu mund të ndihmojë me artritin reumatoid.
Hapi 5. Merrni injeksione kortizoni për të zvogëluar inflamacionin e kyçeve
Kortizoni është një ilaç steroide që lufton inflamacionin nga reumatoid dhe osteoartriti. Nëse dhimbja e kyçit tuaj vjen nga artriti, atëherë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes. Vizitoni mjekun tuaj për një injeksion kortizonik në nyjet e gishtërinjve tuaj për të parë nëse kjo ju ndihmon.
- Të shtënat me kortizon ndonjëherë shkaktojnë një rritje të dhimbjes për 24-48 orë pas injektimit. Kjo është normale, dhe dhimbja duhet të zvogëlohet pasi të shtënat fillojnë të punojnë.
- Kortizoni nuk është një zgjidhje e përhershme dhe mund të keni nevojë për injeksione çdo disa muaj për një gjendje kronike si artriti. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për trajtimin më të mirë.
Hapi 6. Merrni ilaçe kundër reumatizmës për të luftuar artritin reumatoid
Meqenëse artriti reumatoid është një çrregullim autoimun, trajtimi më i mirë është mjekimi. Ilaçet anti-reumatike që modifikojnë sëmundjet (DMARDs) si metotreksati janë zakonisht ilaçet e duhura për të shtypur sistemin tuaj imunitar dhe për të trajtuar gjendjen. Vizitoni mjekun tuaj për një recetë dhe merrni sipas udhëzimeve të tyre.
Ju ndoshta do të keni për të marrë këto ilaçe për pjesën tjetër të jetës tuaj, pasi artriti reumatoid është një gjendje kronike
Hapi 7. Luftoni artritin septik me antibiotikë
Artriti septik është një lloj më i rrallë i artritit i shkaktuar nga një infeksion në nyjen tuaj. Mënyra e vetme për të hequr qafe këtë është me antibiotikë për të vrarë infeksionin. Merrni ilaçet që ju përshkruan mjeku për të eliminuar infeksionin dhe për të shëruar dhimbjen tuaj të kyçeve.
- Simptomat e artritit septik janë të ngjashme me artritin reumatoid, dhe përfshijnë skuqje, ënjtje, dhimbje dhe ethe. Shikoni mjekun tuaj nëse përjetoni këto simptoma.
- Gjithmonë merrni të gjithë kursin e antibiotikëve për të pastruar plotësisht infeksionin.
- Për infeksione të thella, mjeku juaj mund të ketë nevojë të injektojë antibiotikë në nyje.
Metoda 3 nga 3: Lëndimet dhe Tendoniti
Hapi 1. Kontrolloni për mavijosje ose ënjtje për të treguar një dëmtim
Ndërsa mund të mendoni se do të ishte e lehtë të thoni kur e keni dëmtuar gishtin, nuk është gjithmonë aq e qartë. Në përgjithësi, një shenjë treguese është nxirje dhe ënjtje së bashku me dhimbjen. Nëse shihni këto shenja, atëherë ndoshta jeni bllokuar ose goditur gishtin me diçka.
- Ndonjëherë kontrolli juaj do të jetë i dobët nëse keni një dëmtim. Shtrydhja ose bërja e një grushti mund të jetë e dhimbshme.
- Nëse dhimbja juaj është e fokusuar ashpër në një vend, ose keni dëgjuar ndonjë plasaritje kur keni marrë lëndimin, atëherë gishti juaj ndoshta është thyer pranë nyjës së këmbës. Vizitoni mjekun për trajtim.
Hapi 2. Njohni tendonitin duke kontrolluar ngurtësinë dhe ënjtjen
Ndonjëherë quhet "gishti i këmbëzës" për shkak të mënyrës se si gishti juaj mbyllet në vend, tendoniti në gishtat tuaj shkakton ënjtje dhe ngurtësim të nyjeve. Kjo ndodh sepse tendoni në gishtin tuaj është i përflakur. Ju mund ta keni të vështirë të drejtoni gishtin ose të vini re plasaritje kur e lëvizni. Këto janë shenja treguese të tendonitit.
Shkaku më i zakonshëm për tendonitin është përdorimi i tepërt i thjeshtë. Pushimi dhe akulli zakonisht bëjnë mashtrimin
Hapi 3. Lidhni gishtin për ta mbajtur të qëndrueshëm
Mbajtja e gishtit drejt i ndihmon këto kushte të shërohen më mirë. Vendosni diçka të sheshtë dhe të fortë, si një shkop i njomë, nën gishtin e dhimbshëm. Pastaj mbështillni shirit mjekësor rreth nyjës sipër dhe poshtë nyjës së dhimbshme për ta bashkuar.
- Farmacitë dhe dyqanet e furnizimeve mjekësore gjithashtu shesin nyje të mbushura, kështu që ju mund të merrni një nga këto për më shumë rehati.
- Ju gjithashtu mund të ngjitni gishtin e dhimbshëm në gishtin pranë tij. Kjo nuk është aq e mirë sa një splint, por do të ndihmojë në mbajtjen e gishtit drejt.
- Kohëzgjatja e kohës në të cilën duhet të mbani nyjën tuaj varet nga dëmtimi. Bestshtë më mirë të pyesni mjekun tuaj sa kohë duhet ta mbani atë.
Hapi 4. Merrni injeksione kortikosteroide për të korrigjuar tendonitin
Nëse tendoniti nuk largohet me kujdesin në shtëpi, atëherë injeksionet steroide mund të eliminojnë inflamacionin. Ky ilaç shëron ënjtjen rreth tendinit tuaj dhe duhet ta ndihmojë atë të lëvizë më lehtë. Vizitoni mjekun tuaj për të marrë një injeksion në nyjen tuaj për të korrigjuar tendonitin.
Ndryshe nga artriti, injeksionet kortikosteroide zakonisht pastrojnë tendonitin përgjithmonë
Hapi 5. Bëni kirurgji nëse gishti juaj është i kyçur në vend
Në raste të rralla, tendoniti është aq i keq sa nuk mund të lëvizni gishtin. Nëse asgjë tjetër nuk funksionon për ta korrigjuar atë, atëherë mjeku juaj ndoshta do të rekomandojë një operacion të vogël. Gjatë procedurës, një kirurg do të rruhet pak rreth tendinit në mënyrë që të lëvizë përsëri lirshëm. Kjo funksionon për shumicën e njerëzve me gisht shkaktues të rëndë.
- Ky është një operacion shumë i vogël që zgjat vetëm rreth 20 minuta. Mund të shkoni në shtëpi brenda pak orësh.
- Normalisht, ju do të keni vetëm anestezi lokale në vend të anestezisë së përgjithshme. Kjo do të thotë që do të jeni zgjuar, por nuk do të ndjeni dhimbje.
