Si të bëni punë kur jeni të sëmurë (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të bëni punë kur jeni të sëmurë (me fotografi)
Si të bëni punë kur jeni të sëmurë (me fotografi)

Video: Si të bëni punë kur jeni të sëmurë (me fotografi)

Video: Si të bëni punë kur jeni të sëmurë (me fotografi)
Video: Shenjat që tregojnë se ka sihër (magji) në shtëpi! 2024, Marsh
Anonim

Kur jemi të sëmurë, gjëja më e mirë për të bërë është të flemë, të hidratohemi dhe të fokusohemi në përmirësimin. Sidoqoftë, shumë prej nesh nuk kanë mundësi të marrin kohë pushimi për t'u shëruar. Shumë punëtorë nuk kanë mundësi pushimi të sëmurë me pagesë, dhe të tjerët mund të shqetësohen për të mbetur prapa në punë ose shkollë gjatë ditëve të sëmundjes. Deri në 90% të punëtorëve kanë shkuar të punojnë të sëmurë. Nëse absolutisht duhet të kryeni punë ndërsa jeni të sëmurë, mund të lehtësoni simptomat tuaja dhe t'i ndani detyrat në përbërës më të thjeshtë në mënyrë që të jeni produktiv.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Ruajtja e produktivitetit tuaj ndërsa jeni të sëmurë

Mësoni nëse jeni shumë i sëmurë për të shkuar në punë ose në shkollë Hapi 7
Mësoni nëse jeni shumë i sëmurë për të shkuar në punë ose në shkollë Hapi 7

Hapi 1. Vendosni nëse duhet të telefononi të sëmurë

Shtë e mundur që ju jeni shumë të sëmurë për punë dhe duhet të qëndroni në shtëpi. Duke qëndruar në shtëpi ju mund të parandaloni që të mos përkeqësoheni dhe të parandaloni përhapjen e sëmundjes. Ju gjithashtu mund të ndihmoni në përshpejtimin e shërimit tuaj në mënyrë që të jeni më produktiv kur të ktheheni në punë. Mendoni me kujdes nëse jeni më mirë të punoni apo të fokusoheni në shërimin tuaj.

  • Nëse keni ethe të larta (mbi 101 gradë Fahrenheit) ose njolla në fyt, mund t'ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të flisni me mjekun tuaj nëse keni probleme të qëndroni të hidratuar ose nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pas disa ditësh.
  • Shumë punëtorë nuk mund të përballojnë pushimin për shkak të sëmundjes. Nëse është kështu, atëherë do të duhet të gjeni mënyra për t'u kujdesur për veten edhe gjatë punës.
Thirrni Sëmundjen Hapi 6
Thirrni Sëmundjen Hapi 6

Hapi 2. Pyesni nëse mund të punoni me telekomandë në vend të një dite të sëmurë

Mund të jetë e mundur që ju të përfundoni punën tuaj nga shtëpia në vend që të shkoni nga zyra. Ky opsion është i shkëlqyeshëm për punonjësit (të cilët mund të përqëndrohen pak më shumë në shërim) dhe për punëdhënësit (të cilët nuk kanë pse të shqetësohen për përhapjen e sëmundjes). Flisni me vendin tuaj të punës për të parë nëse ky është një opsion.

Në mënyrë që telekomunikacioni të funksionojë, ka të ngjarë të keni nevojë për një laptop të sigurt dhe një lidhje interneti me shpejtësi të lartë, si dhe një telefon të besueshëm

Pranoni trupin tuaj Hapi 19
Pranoni trupin tuaj Hapi 19

Hapi 3. Qëndroni të qetë

Pritja për të punuar ndërsa jeni i sëmurë mund të jetë një burim stresi. Sidoqoftë, stresi dobëson sistemin imunitar dhe mund të zgjasë kohën tuaj të rimëkëmbjes. Merrni disa frymë thellë dhe thuajini vetes se do të jeni mirë. Edhe pse jeni të sëmurë, do të jeni në gjendje të jeni produktivë si dhe të shëroheni nga sëmundja juaj. Mund të mos jetë ideale, por do ta kaloni këtë sëmundje.

Bëhuni avokat në 7 vitet e ardhshme Hapi 17
Bëhuni avokat në 7 vitet e ardhshme Hapi 17

Hapi 4. Organizoni punën tuaj nëse mendoni se jeni duke zbritur me diçka

Ndonjëherë kemi një ose dy ditë paralajmërimi para se të sëmuremi. Ndoshta mund të ndiheni të rrënuar, të dhimbshëm ose të përgjumur. Kur ndjeni një ftohje ose ndonjë sëmundje tjetër që vjen, organizoni detyrat tuaja të punës në mënyrë që të mos humbni produktivitetin gjatë sëmundjes tuaj. Merrni përpara sa më shumë detyra që të mundeni, dhe konsideroni të merrni pak punë me vete në shtëpi, në mënyrë që të mos keni nevojë të hyni në zyrë.

Bëhuni avokat në 7 vitet e ardhshme Hapi 25
Bëhuni avokat në 7 vitet e ardhshme Hapi 25

Hapi 5. Ndani detyrat e mëdha në copa më të vogla

Sëmundja e bën të vështirë përqendrimin dhe gjithashtu mund të zvogëlojë qëndrueshmërinë tuaj. Në mënyrë që të përfundoni punën, afrohuni punës tuaj si një seri detyrash të vogla, të menaxhueshme. Teknika Pomodoro, ku punoni me shpërthime të shkurtra prej 25 minutash dhe më pas bëni një pushim të shkurtër, është veçanërisht e dobishme kur jeni të sëmurë.

Për shembull, në vend që të bëni një prezantim të tërë, thuajini vetes se thjesht do të bëni një rrëshqitje në të njëjtën kohë. Pasi të përfundojë çdo rrëshqitje, lejoni vetes një pushim për t'u shëruar: bëni një sy gjumë të shkurtër ose pini pak çaj

Bëhuni avokat në 7 vitet e ardhshme Hapi 28
Bëhuni avokat në 7 vitet e ardhshme Hapi 28

Hapi 6. Punoni në projekte me aksione të ulëta

Nëse mundeni, përqendrohuni në projekte me aksione më të ulëta ndërsa jeni të sëmurë. Kjo mund t'ju ndihmojë të parandaloni veten nga bërja e gabimeve pa kuptim në detyra të rëndësishme. Konsideroni me kujdes nëse është e nevojshme që ju të bëni punë vendimtare, të rëndësishme kur ndiheni keq. Ndiqni punën e zënë sa herë që të jetë e mundur.

  • Për shembull, një ditë kur jeni të sëmurë mund të jetë një kohë e shkëlqyeshme për të bërë detyra të rëndomta, të pamenduara si pastrimi i kutisë suaj të postës elektronike, regjistrimi i dokumenteve ose bashkimi i kalendarit të muajit tjetër. Mundohuni të shmangni detyrat që kërkojnë të menduarit e nivelit të lartë, siç është të shkruani një raport thelbësor kërkimor.
  • Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të punoni në draftet e para në vend të drafteve përfundimtare të dokumenteve dhe projekteve. Ju mund t'i rilexoni skicat tuaja kur ndiheni më shumë si vetja juaj. Kjo do të zvogëlojë gjasat e gabimeve të mëdha në versionin përfundimtar.
Bëhuni produktiv Hapi 2
Bëhuni produktiv Hapi 2

Hapi 7. Vendosni prioritetet me kujdes

Punëtorët që janë të sëmurë janë vetëm 60% produktivë si normalisht. Kjo do të thotë që ju duhet të mendoni me shumë kujdes se çfarë lloj pune duhet të kryeni në të vërtetë kur jeni i sëmurë. Shqyrtoni afatet dhe kalendarin tuaj në mënyrë që të jepni përparësi se cilat detyra duhet të përfundojnë gjatë ditës tuaj të sëmurë.

Bëhuni hartograf Hapi 12
Bëhuni hartograf Hapi 12

Hapi 8. Mbani pritjet tuaja të arsyeshme

Pranoni që në fillim se nuk do të jeni aq produktiv sa zakonisht kur jeni të sëmurë. Bëhuni dashamirës me veten dhe rezistojini dëshirës për ta bërë veten të trazuar. Nëse e shtyni shumë veten kur jeni të sëmurë, mund të vononi shërimin tuaj ose mund të ndiheni edhe më të sëmurë. Bëhuni produktiv nëse duhet, por lejojini vetes pak kohë për t'u çlodhur dhe shëruar.

Thirrni Sëmundja Hapi 3
Thirrni Sëmundja Hapi 3

Hapi 9. Merrni parasysh vonimin e takimeve dhe detyrave të caktuara

Ndonjëherë ne nuk kemi një zgjedhje se çfarë pune duhet të arrijmë. Por herë të tjera ne mund të jemi në gjendje të riorganizojmë oraret tona. Nëse jeni të sëmurë, mendoni nëse mund të ketë disa takime që do të ishin më produktive kur të ndiheni më mirë. Pyesni për shtyrjen e çdo takimi që nuk është i ndjeshëm ndaj kohës ose takime ku pritet të performoni në nivelin tuaj më të lartë.

Shijoni punën Hapi 1
Shijoni punën Hapi 1

Hapi 10. Bëni pushime shpesh

Njerëzit që janë të sëmurë kanë nevojë për më shumë pushim se zakonisht dhe gjithashtu duhet të qëndrojnë të hidratuar. Sigurohuni që po i lejoni vetes shumë kohë për të pushuar në mes të detyrave të punës. Shkoni në frigoriferin e ujit, merrni çaj në një kafene aty pranë, ose thjesht vendosni sytë në tryezën tuaj për disa minuta. Do të jeni më efektiv nëse nuk e shtyni veten shumë fort, shumë shpejt.

Shijoni punën Hapi 8
Shijoni punën Hapi 8

Hapi 11. Kërkoni ndihmë

Kontaktoni me fqinjët, miqtë, familjen dhe kolegët tuaj nëse ju duhet të punoni ndërsa jeni të sëmurë. Ndoshta ata mund t'ju ndihmojnë përreth shtëpisë, t'ju sjellin ndonjë supë ose të jenë në gjendje të japin një dorë me redaktimin e një dokumenti të rëndësishëm. Të gjithë sëmuren ndonjëherë, dhe të dashurit tuaj dhe kolegët do të simpatizojnë gjendjen tuaj.

Nëse kolegët tuaj ju ndihmojnë me detyrat tuaja, sigurohuni që ju shprehni mirënjohjen tuaj dhe se ju ktheni favor kur kolegët tuaj ndihen të sëmurë

Bëhuni një shofer i makinave të garave Hapi 29
Bëhuni një shofer i makinave të garave Hapi 29

Hapi 12. Pini tre herë më shumë ujë se kafja

Importantshtë e rëndësishme të qëndroni të hidratuar kur jeni të sëmurë. Por ndonjëherë ne kemi nevojë për kafeinë në mënyrë që të kalojmë një ditë pune kur jemi nën mot. Ndjehuni të lirë të kënaqeni me filxhanin e kafesë të rastit për të kaluar këtë kohë të vështirë, por sigurohuni që po pini edhe ujë. Pini 3 gota ujë për çdo filxhan kafe që keni.

Thirrni Sëmundja Hapi 2
Thirrni Sëmundja Hapi 2

Hapi 13. Bëni një sy gjumë

Nëse jeni duke punuar nga shtëpia, lërini të bëni një sy gjumë herë pas here. Përdorni dremitjet si shpërblim për të trajtuar veten kur kryeni një detyrë të rëndësishme. Këto sy gjumë do t'ju frymëzojnë të arrini më shumë në punë dhe gjithashtu do të ndihmojnë trupin tuaj të fillojë të luftojë sëmundjen tuaj.

Thirrni Sëmundjen Hapi 12
Thirrni Sëmundjen Hapi 12

Hapi 14. Bëni një orar për kthimin tuaj

Nëse punoni nga shtëpia ose punoni vetëm një ditë e gjysmë ndërsa jeni të sëmurë, merrni disa minuta për të organizuar kthimin tuaj në punë me kohë të plotë. Bëni një listë të detyrave më të rëndësishme që do të duhet të përmbushni dhe filloni të imagjinoni se si do t'i arrini këto. Vendosni një orar të arsyeshëm për t'u siguruar që të arrini atë që mund të keni humbur gjatë sëmundjes tuaj.

Shijoni një ditë të sëmurë Hapi 4
Shijoni një ditë të sëmurë Hapi 4

Hapi 15. Shpërblejeni veten

Përdorni shpërblime për të përfunduar qëllimet çdo ditë. Trajtojeni veten me ushqime të rehatshme, pije të nxehta, gjumë ose filmin tuaj të preferuar për të parë ndërsa jeni të sëmurë. Ndiheni krenarë që mund të arrini kaq shumë, edhe gjatë sëmundjes tuaj.

Shijoni një ditë të sëmurë Hapi 10
Shijoni një ditë të sëmurë Hapi 10

Hapi 16. Konsideroni format alternative të produktivitetit

Ndoshta ndiheni shumë të sëmurë për të kryer detyrat tuaja për punë ose shkollë. Truri juaj mund të jetë shumë i ngadaltë, ose ndoshta ju as nuk mund të dilni nga shtëpia. Nëse ndiheni aq dobët sa nuk mund të përqendroheni në punë, lëreni veten të jeni produktiv në mënyra të tjera. Ndoshta ju mund të kapni gjumin, gjë që do t'ju bëjë më efektiv kur të ktheheni në zyrë. Ose mbase mund të pastroni shtëpinë tuaj ose të përgatitni disa vakte për t'i vendosur në frigorifer, duke i lënë vetes më shumë kohë për të punuar më vonë gjatë muajit. Mendoni për mënyra të tjera që mund të jeni produktivë, edhe nëse jeni shumë të sëmurë për t'u përqëndruar në punën tuaj.

Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për simptomat tuaja

Ulja e edemës në mënyrë natyrale Hapi 3
Ulja e edemës në mënyrë natyrale Hapi 3

Hapi 1. Kujdesuni për veten

Për të qenë efektiv në punë, duhet të jeni të sjellshëm me veten. Mundohuni ta bëni veten të ndiheni sa më mirë para se të shkoni në punë. Zbutja e simptomave tuaja nuk mund të përshpejtojë kohën tuaj të rimëkëmbjes, por do të ndiheni më shumë si vetja. Për më tepër, do të jeni më të aftë për të përmbushur kërkesat e ditës.

Mos harroni të merrni ilaçe Hapi 8
Mos harroni të merrni ilaçe Hapi 8

Hapi 2. Blini furnizime

Shumë nga mënyrat për të lehtësuar simptomat tuaja përfshijnë ilaçe, furnizime, ushqime dhe pije specifike. Ju mund të keni nevojë të planifikoni një udhëtim në një farmaci ose dyqan ushqimor lokal në mënyrë që të grumbulloni këto furnizime nëse nuk i keni në dispozicion.

Merrni parasysh të kërkoni një mik apo anëtar të familjes që të marrë këto furnizime për ju nëse jeni shumë nën mot për të lënë shtëpinë

Shijoni një ditë të sëmurë Hapi 9
Shijoni një ditë të sëmurë Hapi 9

Hapi 3. Qëndroni të hidratuar

Çelësi më i rëndësishëm për t’u shëruar dhe për t’u ndier më mirë është të qëndroni të hidratuar sa duhet. Mbani një shishe ujë me vete gjatë gjithë kohës. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë që të keni një furnizim të mirë me çaj të nxehtë aty pranë: çaji i nxehtë nuk është vetëm hidratues, por gjithashtu mund të qetësojë dhimbjen e fytit.

Shmangni alkoolin ndërsa jeni të sëmurë sepse mund t'ju dehidratojë dhe të ngadalësojë kohën e shërimit

Ndaloni një gjakderdhje nga hunda Hapi 4
Ndaloni një gjakderdhje nga hunda Hapi 4

Hapi 4. Përdorni llak hundës

Një sprej hundor pa recetë kundër kripës mund të ndihmojë kur keni hundë të zënë, dhimbje koke të sinusit ose alergji sezonale. Llak hundës ndihmon trupin tuaj të nxjerrë mukusin dhe alergenet, të cilat do t'ju ndihmojnë të pastroni kokën. Spërkatja e hundës gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e hundës nëse ndihet e thatë dhe e irrituar gjatë ftohjes.

Kur përdorni llak hundës, sigurohuni që të mbani indet e fytyrës ose një shami pranë. Me shumë mundësi do të duhet të fryni hundën menjëherë pas përdorimit të llakut

Ndaloni një gjakderdhje nga hunda Hapi 3
Ndaloni një gjakderdhje nga hunda Hapi 3

Hapi 5. Thithni kubet e akullit

Kubat e akullit mund të ndihmojnë në mpirjen dhe qetësimin e dhimbjes së fytit. Ato janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur të hidratuar nëse fyti juaj ndihet shumë i copëtuar për të marrë gëlltitjet e plota.

Kontrolloni sëmundjen e Crohn me dietë Hapi 13
Kontrolloni sëmundjen e Crohn me dietë Hapi 13

Hapi 6. Blini ilaçe pa recetë

Shumë simptoma të sëmundjeve të zakonshme mund të qetësohen me ilaçe pa recetë. Për shembull, pikat dhe shurupet e kollës, degjenestuesit, qetësuesit e dhimbjeve dhe ilaçet kundër të përzierave mund të blihen të gjitha pa recetë të mjekut tuaj.

Mos i kombinoni ilaçet për të siguruar që të mos përjetoni reaksione negative. Sigurohuni që i lexoni udhëzimet me kujdes, merrni vetëm dozën e rekomanduar dhe jeni në vëzhgim për reaksione alergjike. Edhe medikamentet pa recetë mund të shkaktojnë efekte anësore: mos i trajtoni si karamele

Ulja e kolesterolit pa ilaçe Hapi 12
Ulja e kolesterolit pa ilaçe Hapi 12

Hapi 7. Shmangni irrituesit si tymi

Shumë sëmundje përkeqësohen nga ngacmuesit në mjedis të tillë si tymi ose aromat kimike. Mundohuni të qëndroni larg këtyre irrituesve nëse mundeni. Për shembull, mos rrini në një dhomë pushimi nëse duhanpirësit e përdorin atë për pushimet e tyre të cigareve. Rrini në mjedise të pastra dhe të kontrolluara.

Dekongesti Natyrisht Hapi 1
Dekongesti Natyrisht Hapi 1

Hapi 8. Përdorni një avullues

Një avullues ose lagështues mund të ndihmojë një person të sëmurë të marrë frymë normalisht dhe mund të ndihmojë në prishjen e bllokimeve të hundës. Frymëmarrja në ajër të lagësht dhe të lagësht gjithashtu mban mukozën të lubrifikuar, gjë që i lejon trupit të luftojë infeksionet në mënyrë më efektive. Përdorni një avullues gjatë natës ose, nëse është e mundur, në tryezën tuaj të punës në mënyrë që të merrni frymë dhe të ndiheni më mirë.

Ndaloni së qeni apatik Hapi 13
Ndaloni së qeni apatik Hapi 13

Hapi 9. Hani ushqime të shëndetshme dhe ngushëlluese

Ndonjëherë sëmundja mund t’ju bëjë të ndiheni më pak të uritur se zakonisht. Sidoqoftë, sistemi juaj imunitar kërkon ushqim ushqyes në mënyrë që të ketë energji për të luftuar infeksionin. Mundohuni të hani ushqime ushqyese, ngushëlluese, të tilla si supë dhe supa. Këto ushqime gjithashtu ju ndihmojnë të hidratoheni, gjë që është thelbësore kur jeni të sëmurë.

Shijoni një ditë të sëmurë Hapi 7
Shijoni një ditë të sëmurë Hapi 7

Hapi 10. Bëni një dush të nxehtë

Para se të niseni për në punë, bëni një dush të nxehtë dhe me avull. Ju do të lehtësoni dhimbjet dhe ngërçet tuaja, dhe avulli do t'ju ndihmojë të pastroni kokën tuaj. Kjo mund të jetë veçanërisht e rëndësishme nëse sëmundja juaj është shkaktuar nga një virus i ftohjes ose gripit, bllokim i sinuseve ose alergeneve sezonale.

Hiqni qafe një absces Hapi 1
Hiqni qafe një absces Hapi 1

Hapi 11. Aplikoni kompresa në lëkurën tuaj

Kur jeni të sëmurë, ndonjëherë mund të ndiheni të skuqur ose të ftohur. Përdorni kompresa të nxehta dhe të ftohta në mënyrë që të ndihmoni në barazimin e temperaturës së trupit tuaj dhe të ndiheni si vetja. Këto kompresa gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve të shkaktuara nga sëmundje të caktuara siç është virusi i gripit.

Hiqni qafe përzierjen (pa ilaçe) Hapi 21
Hiqni qafe përzierjen (pa ilaçe) Hapi 21

Hapi 12. Shihni një mjek nëse nuk ndiheni më mirë brenda një jave

Wonderfulshtë e mrekullueshme që ka kaq shumë mundësi për lehtësimin e simptomave. Sidoqoftë, lehtësimi i një simptome nuk është e njëjta gjë si një kurë ose një shërim i plotë. Në shumë raste, një qetësues simptomash nuk e shkurton aspak kohën e shërimit. Nëse nuk mund ta largoni sëmundjen tuaj pas shtatë ditësh, mund të dëshironi të konsultoheni me një mjek për t'u siguruar që nuk keni nevojë për ilaçe me recetë për t'u shëruar plotësisht.

Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i Përhapjes së Sëmundjeve

Thirrni në Sëmundje Hapi 1
Thirrni në Sëmundje Hapi 1

Hapi 1. Shmangni kolegët tuaj nëse është e mundur

Nëse nuk mund të shmangni hyrjen në shkollë ose në zyrë, bëni çmos për ta mbajtur sëmundjen tuaj të përmbajtur. Qëndroni mirë larg kolegëve tuaj në mënyrë që të minimizoni ekspozimin e tyre ndaj sëmundjes tuaj. Telekomunikacioni është një tjetër mundësi e shkëlqyeshme për të përfunduar punën pa i ekspozuar kolegët tuaj ndaj infeksionit.

Thirrni Sëmundja Hapi 8
Thirrni Sëmundja Hapi 8

Hapi 2. Lani duart shpesh

Kur jeni të sëmurë, është një ide e mirë të lani duart më shpesh se zakonisht. Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun, dhe lani duart për të paktën 15 sekonda për t'u siguruar që i pastroni plotësisht duart. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së infeksionit rreth zyrës, si kur prekni dorezat e dyerve ose tastierat e kompjuterit.

Thirrni Sëmundjen Hapi 13
Thirrni Sëmundjen Hapi 13

Hapi 3. Mbuloni gojën

Kur kolliteni ose teshtini, përdorni mëngën ose bërrylin për të mbuluar gojën. Teshtitjet dhe kollitjet përhapin infeksionin me lehtësi, dhe ju nuk doni t'i ekspozoni kolegët tuaj. Mbulimi i gojës me dorën tuaj mund të çojë në përhapjen e mikrobeve kur prekni dyert, kompjuterët ose objekte të tjera rreth zyrës. Bërryla juaj është shumë më e sigurt.

Pastroni një shtëpi Hapi 21
Pastroni një shtëpi Hapi 21

Hapi 4. Dezinfektoni sipërfaqet

Kur jeni të sëmurë, përdorni lecka dezinfektuese dhe spraje për të fshirë sipërfaqet komunale. Sigurohuni që të pastroni dorezat e derës, tërheqëset e sirtarëve dhe dorezën e derës së frigoriferit. Çdo sipërfaqe që ju dhe kolegët tuaj ka të ngjarë të prekni duhet të dezinfektohet.

Shmangni Sëmundjet ngjitëse Hapi 13
Shmangni Sëmundjet ngjitëse Hapi 13

Hapi 5. Mos i ndani artikujt

Mos u huazoni kolegëve tuaj kompjuterin tuaj, filxhanin, staplerin ose stilolapsin kur jeni të sëmurë. Nëse ata kërkojnë të marrin hua këto sende, paralajmërojini se po ndiheni nën mot. Bettershtë më mirë për ta nëse huazojnë një artikull nga një koleg tjetër, i shëndetshëm.

Pastroni një shtëpi Hapi 8
Pastroni një shtëpi Hapi 8

Hapi 6. Përdorni sende të disponueshme ndërsa jeni ngjitës

Tershtë e mrekullueshme të përdorësh artikuj të ripërdorshëm shumicën e kohës. Kjo është më mirë për mjedisin dhe shpesh më mirë për librin tuaj të xhepit. Sidoqoftë, ju lejohet të mashtroni pak kur ndiheni të sëmurë dhe ngjitës. Mburremi me filxhanët e kafesë dhe çajit të disponueshëm, sende argjendi të disponueshme dhe pjata letre. Kjo do t'ju lejojë të hidhni sendet tuaja të përdorura për të minimizuar ekspozimin e kolegëve tuaj ndaj infeksionit tuaj.

Këshilla

  • Mënyra më e mirë për të mbetur produktiv në punë ose shkollë është të shmangni sëmundjet. Mbani veten të vaksinuar, bëni vaksinën tuaj kundër gripit çdo vit, lani duart shpesh dhe shmangni prekjen e fytyrës në mënyrë që të mbani veten të shëndetshëm.
  • Vendet e punës duhet të parandalojnë prezantimin (kur punëtorët shfaqen të sëmurë, ndoshta në dëm të kompanisë) sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse jeni në një pozicion drejtues, avokoni për pushim mjekësor të paguar për t'u siguruar që punonjësit tuaj të vijnë të punojnë të shëndetshëm.

Paralajmërimet

  • Mos e rrezikoni shëndetin tuaj për hir të punës tuaj. Nëse nuk mund të qëndroni të hidratuar, nëse keni probleme me frymëmarrjen, nëse temperatura juaj është e lartë, ose nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pas disa ditësh, duhet të shihni një mjek. Puna juaj nuk ia vlen të rrezikoni veten.
  • Mos harroni se të shkosh në shkollë ose në zyrë kur je i sëmurë nuk mund të jetë vetëm keq për kohën tënde të rimëkëmbjes: mund të ekspozojë gjithashtu kolegët tuaj ndaj mikrobeve tuaja. Mbani këtë në mend kur vendosni nëse do të shkoni apo jo në zyrë.

Recommended: