Kështu që ju jeni të mbërthyer me një gips në krah për një ose dy muajt e ardhshëm dhe tashmë po ndiheni të bllokuar brenda shtëpisë tuaj. Edhe pse është e lehtë të kapërcehesh nga mendimet negative, gjëja më e rëndësishme që mund të bësh është të mendosh pozitivisht. Edhe pse nuk mund t'i bëni më të gjitha gjërat që keni përdorur më parë, prapë mund të argëtoheni! Ju përfundimisht do të përshtateni me kastin tuaj dhe koha do të kalojë para se ta kuptoni.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Argëtoni veten me një krah të thyer
Hapi 1. Kini kujdes në shfaqjet televizive dhe filmat
Nëse po përpiqeni të pushoni dhe të ngrini krahun tuaj, vendosja për një ose dy sezone të një shfaqjeje ose një filmi të gjatë mund të jetë rruga për të shkuar. Jo vetëm që do t'ju ndihmojë të relaksoheni, por gjithashtu do të funksionojë si një shpërqendrim i madh dhe vrasës i kohës.
Gjithashtu, me faqet si Netflix dhe Hulu, si dhe me një numër të madh të faqeve të transmetimit të rrjetit, shikimi i shfaqjeve dhe filmave është më i lehtë se kurrë. Vetëm sigurohuni që të ngriheni herë pas here për të shtrirë këmbët
Hapi 2. Investoni në një Kindle ose e-reader
Nëse nuk doni të humbisni ditët tuaja para një televizori, provoni të lexoni libra elektronikë. Mbajtja e një Kindle ose një iPad është shumë më e lehtë për tu bërë me një dorë sesa mbajtja e një libri aktual. Ju gjithashtu do të keni qasje në shumë më tepër romane pa pasur nevojë të dilni nga shtëpia juaj.
Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, provoni një sit si eBooks ose Audible. Ju gjithashtu mund të merrni libra elektronikë direkt nga Amazon
Hapi 3. Studioni një gjuhë ose merrni një kurs online
Nëse gjithsesi po e kaloni pjesën më të madhe të kohës në shtrat, provoni të mësoni diçka të re! Ka shumë faqe në internet dhe aplikacione celularë të drejtuara posaçërisht drejt arsimit. Për shembull, Duolingo dhe Memrise për gjuhët, dhe Khan Academy ose Kurse të Mëdha për studime të përgjithshme si matematika, historia ose artet e bukura.
Ju gjithashtu mund të gjeni disa leksione kolegji ose TED Talks në YouTube
Hapi 4. Ngjyra ose bojë
Ky mund të jetë një aktivitet i shkëlqyeshëm, relaksues pavarësisht nga mosha juaj. Ju gjithashtu mund ta bëni atë pothuajse pa para për sa kohë që keni disa letra bosh dhe shënues të shtrirë përreth. Sidoqoftë, nëse doni të ndryshoni gjërat, provoni të blini një libër për t'u ngjyrosur për të rritur ose një bojë me numra.
Disa nga këto mund të përfshijnë edhe shënuesit ose bojën me to, kështu që nuk keni pse t'i blini ato
Hapi 5. Shkruani për përvojën
Ndonjëherë shprehja e ndjenjave, zhgënjimeve dhe frikave tuaja mund të jetë e mrekullueshme! Shkrimi gjithashtu mund të heqë mendjen nga dhimbja në krahun tuaj. Nëse nuk jeni në gjendje të shkruani me dorën tuaj, provoni të shkruani. Ju madje mund të mbani një ditar në internet për përvojën tuaj.
Për shembull, mund të krijoni një artikull se si të përballeni për njerëzit e tjerë me krahë të thyer ose ta ktheni tërë përvojën tuaj në një histori imagjinare
Hapi 6. Vizatoni kastin tuaj
Kur shihni njerëz me kast dhe shihni të gjitha nënshkrimet mbi to, kjo ju bën të dëshironi ta nënshkruani, apo jo? Epo tani me fat për ju, ju keni një kast tuajin për të shkruar dhe vizatuar! Ju mund t'i kërkoni njerëzve të nënshkruajnë kastin tuaj, ose thjesht mund ta përdorni vetë. Alsoshtë gjithashtu një gjë e mrekullueshme të kesh (beso apo jo) listat e detyrave dhe gjërat që duhet të mbash mend.
Nëse do të vizatoni gipsin tuaj, merrni mantel argjendi ose ari për t'u përdorur sepse nëse gipsi juaj është i errët, dëshironi të përdorni ngjyra që do të shfaqen
Hapi 7. Bëni një listë të gjërave për të bërë kur të hiqni dorë
Ky është një aktivitet i shkëlqyeshëm për kur ndiheni shumë të hidhëruar për kastin tuaj. Mundohuni të planifikoni të gjitha gjërat që dëshironi të bëni pasi të jetë jashtë. Ju madje mund të mbani një listë ose një fletore të vogël me vete për t'i shtuar kur mendoni për diçka.
- Për shembull, mund të rendisni gjëra të thjeshta si duartrokitja ose prerja e ushqimit tuaj. Ose shkoni për gjëra më të mëdha si ngjitje në shkëmb, not, ose mbajtëse dore.
- Frustrimi juaj le të shërbejë si një motiv për të provuar gjëra të reja pasi krahu juaj të jetë shëruar.
Metoda 2 nga 3: Shoqërimi me Hedhjen tuaj
Hapi 1. Luaj lojëra në bord
Lopë familjen tuaj ose disa miq që të bashkohen me ju për një natë loje. Ka shumë lojëra për çdo zhanër. Mund të luani diçka të shkurtër dhe të lehtë si Sorry or Life, ose të investoni në një lojë më të gjatë si Monopoli ose Rreziku. Ka edhe lojëra si Kartat kundër Njerëzimit, Vendosësit e Catan dhe Pandemia.
Nëse nuk keni lojëra në bord, provoni një lojë në grup nga Jackbox si Drawful. Gjithçka që ju nevojitet për këtë është një kompjuter ose laptop, TV dhe telefona të mençur
Hapi 2. Shkoni në një film
Nëse keni qenë të bllokuar në shtëpi për një kohë, provoni të dilni për të parë një film. Ju mund ta bëni këtë vetëm ose me miqtë. Shtë një mënyrë e shkëlqyeshme për tu ndjerë produktiv pa e mbingarkuar veten dhe duke u lodhur. Provoni të shkoni tek matinantët për një çmim më të lirë dhe shikoni ditët me zbritje në teatrin tuaj lokal.
Hapi 3. Shihni një shfaqje ose muzikal
Ka shumë teatro lokale që bëjnë shfaqje të rregullta javore. Këto janë gjithashtu zakonisht shumë më të lira sesa të shkoni në teatrot më të mëdhenj, më të njohur në zonën tuaj. Ju madje mund të krijoni oraret e tyre mujorë në internet dhe të planifikoni se cilat shfaqje dëshironi të shihni.
Hapi 4. Shkoni në një muze, akuarium ose bibliotekë
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë disa ushtrime pa përdorur krahun tuaj shumë. Ju gjithashtu mund të hyni në shumë nga këto vende falas në varësi të kohës kur shkoni - si pasdite ose gjatë ditëve të javës. Nëse jeni student, zakonisht mund të merrni bileta me zbritje.
Për muzetë dhe akuariumet, zakonisht ka ekspozita të reja, të specializuara çdo muaj, të cilat mund ta bëjnë shpesh një kënaqësi
Hapi 5. Kaloni kohë me miqtë
Nëse vërtet mërziteni ose ndiheni të vetmuar, ftojini miqtë vetëm për t'u shoqëruar. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni, thjesht të kaloni kohë së bashku është një shpërqendrim i madh. Ju gjithashtu mund t'i bëni ata t'ju nxjerrin jashtë nëse jeni të lodhur duke qenë në shtëpi. Meqenëse ata ka të ngjarë të jenë të gatshëm t'ju ndihmojnë nëse nuk keni nevojë, nuk do të ketë rëndësi se ku shkoni.
- Provoni të dilni në një nga restorantet tuaj të preferuar për darkë. Shkuarja diku e njohur do t’ju ndihmojë të ndiheni rehat, pavarësisht kastit tuaj. Një darkë jashtë me miqtë është gjithashtu një vrasës i mrekullueshëm i kohës që nuk do të shkatërrojë portofolin tuaj.
- Nëse moti e lejon, provoni të shëtisni edhe me miqtë tuaj. Ju mund ta bëni këtë brenda lagjes tuaj ose në një park lokal. Të kesh një mik për një kohë të gjatë jo vetëm që do ta bëjë atë më argëtues, por edhe do ta bëjë atë më të sigurt nëse keni probleme me kastin tuaj.
Metoda 3 nga 3: Rimëkëmbja pa probleme
Hapi 1. Merrni një gips të papërshkueshëm nga uji
Po, ata me të vërtetë kanë një gjë të tillë tani. Mund të bëni dush normalisht, të lani duart, madje edhe të notoni. Kjo ju jep më shumë liri, kështu që nuk do të ngeceni në shtëpi gjatë gjithë verës me krahun tuaj të thyer.
Hapi 2. Mbani të pastër
Megjithëse mund të duket si e pamundur me një gips, ju mund të investoni në disa artikuj për t'ju ndihmuar të qëndroni higjenikë. Në këtë mënyrë ju nuk jeni të bllokuar duke bërë banja zogjsh ose duke përfshirë familjen dhe miqtë. Në vend të kësaj, provoni të gjeni disa artikuj si:
- Një furçë dhëmbësh elektrike, ose furçë "tufë fundore" për ta bërë më të thjeshtë larjen e dhëmbëve. Ju gjithashtu mund të merrni një flosser aksesor, i cili do t'ju lejojë të pastroni me një dorë.
- Deodorant spërkatës. Nëse nuk jeni në gjendje të përdorni krahun tuaj plotësisht, kjo do t'ju kursejë dhimbjen e përpjekjes për të vënë një shkop. Vetëm sigurohuni që ta aplikoni pa bluzë, pasi mund ta spërkatni aksidentalisht në të gjithë rrobat tuaja.
- Shampo për flokë të thatë. Ky është një artikull i shkëlqyeshëm nëse nuk jeni në gjendje të ngrini dorën plotësisht ose të lagni gipsin tuaj. Thjesht e spërkatni në rrënjët e flokëve tuaj dhe e masazhoni. It'sshtë një mënyrë e shpejtë për t’i bërë flokët tuaj të duken të sapo larë dhe nuk do të njollosë veshjet tuaja.
- Nëse keni aftësinë, madje mund të shkoni në një sallon për larje të rregullt të flokëve. Disa sallone mund t'ju japin një zbritje nëse do të lani flokët tuaj.
Hapi 3. Rregulloni zakonet tuaja të gjumit
Një nga problemet më të bezdisshme me një gips mund të jetë vendosja e vetes në shtrat. Për shembull, është e vështirë të kthehesh kur mund të përdorësh vetëm një krah. Mund të jetë gjithashtu e dhimbshme të mbani krahun tuaj të thyer në një pozicion gjatë gjithë natës.
Në vend të kësaj, përpiquni të ngrini krahun lart me jastëkë. Ju madje mund të ndërtoni një kështjellë jastëk për t'u siguruar që të mos rrotulloheni në krah gjatë natës
Hapi 4. Provoni mënyra të reja të të ushqyerit
Nëse nuk keni dikë me ju që t'ju ndihmojë të shkurtoni ushqimin, mund të keni një luftë të lehtë në duart tuaja. Sidoqoftë, nëse jeni vetëm, mund ta zgjidhni problemin duke ngrënë ushqime që kërkojnë vetëm një lugë ose pirun - ose ushqime mjaft të buta për tu prerë me njërën.
- Ju gjithashtu mund të përdorni shërbime të shpërndarjes së ushqimit si Blue Apron ose Fresh Direct të cilat jo vetëm që do t’ju kursejnë që të keni nevojë të mbani ushqime, por edhe të bëni përgatitjen e ushqimit për ju. Shumë nga vaktet e tyre vijnë paraprakisht, kështu që në vend që të përpiqeni të shkurtoni dhe matni përbërësit, mund të shkoni drejtpërdrejt në gatim.
- Nëse vërtet dëshpëroheni, provoni një prestar pica në vend të thikës.
Hapi 5. Vishni rroba mbi të cilat mund të rrëshqisni lehtë
Hardshtë e vështirë të zinxhirosh ose të mbyllësh vetëm me një dorë. Megjithëse mund të bëhet me praktikë dhe kohë, ju nuk doni të lodhni krahun tuaj të dëmtuar gjatë procesit.
- Provoni të vishni pantallona me shirita elastikë. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që keni veshur këmisha që mund t'i përshtatni mbi suvatimin tuaj.
- Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë që së pari të visheni me krah të hedhur, kështu që të dini se çfarë keni zgjedhur do të funksionojë.
Këshilla
- Shijoni simpatinë që merrni nga të gjithë. Nuk do të zgjasë përgjithmonë.
- Merrni ilaçe kundër dhimbjeve, por pyesni mjekun tuaj para se të merrni ndonjë gjë!
- Relaksohuni; mos u streso shume
- Merrni shumë pushim.
- Ju mund të merrni disa darë plastike për të marrë gjërat që ju bien ose nuk mund t'i arrini.
- Ju mund të përdorni një sundimtar të hollë ose varëse rrobash për të gërvishtur brenda gipsit tuaj për të lehtësuar kruajtjen.
Paralajmërimet
- Mos u përpiqni të bëni ndonjë gjë të rrezikshme derisa aktori është gati.
- Para se të vizatoni kastin tuaj, mbani mend se është i përhershëm dhe do të jetë në kastin tuaj derisa ta hiqni atë.
