Kur dikush që e doni sëmuret, ai mund të humbasë gjithë energjinë e tij, të bjerë pre e dhimbjes dhe të bjerë poshtë dhe/ose të rraskapitur. Sidoqoftë, kjo siklet mund të lehtësohet nga kujdesi i dashur i një anëtari mbështetës të familjes si ju. Sigurohuni që të dashurit tuaj të ndjehen rehat dhe të kujdesen gjatë gjithë kohëzgjatjes së sëmundjes së tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Sigurimi i Komoditetit dhe Mbështetjes
Hapi 1. Zbuloni se çfarë lloj sëmundjeje kanë ata dhe hulumtojeni atë
Kuptoni simptomat në mënyrë që të mund të monitoroni sëmundjen dhe të përcaktoni nëse i afërmi juaj po bëhet më mirë ose më keq. Disa sëmundje mund të ndihmohen me ilaçe shtëpiake, ilaçe pa recetë dhe trajtime të thjeshta. Sëmundje të tjera, më serioze, do të kërkojnë ndihmë mjekësore profesionale.
Hapi 2. Jepni ilaçin tuaj relativ për të ndihmuar në luftimin e sëmundjes së tyre
Nëse atyre ju është përshkruar një mjekim i caktuar nga mjeku, sigurohuni që ta marrin atë në kohë. Nëse ata janë duke marrë ilaçe kundër dhimbjeve ose ilaçe për të lehtësuar simptomat e ftohjes dhe gripit, sigurohuni që t'i pyesni rregullisht nëse ndihen sikur kanë nevojë për një dozë tjetër. Lexoni me kujdes informacionin e dhënë me ilaçet për t'u siguruar që ata po e marrin ilaçin siç duhet. Disa ilaçe duhet të merren me ushqim dhe pije. Sigurohuni që të ndiqni të gjitha udhëzimet. Mos e tejkaloni kufirin ditor të dozimit. Llojet e zakonshme të ilaçeve pa recetë për t'u marrë parasysh janë:
- Antihistamines
- Degjenestues
- Ilaç për kollën
Hapi 3. Qëndroni pranë tyre dhe ndihmoni sa më shumë që të jetë e mundur
Nëse i afërmi shpesh sulmon ose vuan, sigurohuni që të qëndroni pranë tyre për të siguruar mbështetje dhe rehati. Mbajini ata të qëndrueshëm, ngushëlloni dhe ndihmojini ata të pastrojnë çdo rrëmujë që mund të rezultojë nga sëmundja.
Hapi 4. Sigurojini atyre batanije dhe jastëkë
Pushimi është një aspekt shumë i rëndësishëm i shërimit për shumë sëmundje. Sigurohuni që i afërmi juaj të jetë i rehatshëm dhe në një mjedis të relaksuar të përshtatshëm për të marrë shumë pushim. Batanije, jastëkë të rehatshëm dhe një shtrat do të ndihmojnë të afërmin tuaj të marrë pushimin e shtuar që u nevojitet në rrugën drejt rimëkëmbjes.
Krijimi i një dhome të veçantë të sëmurë është gjithashtu një ide e mirë nëse sëmundja është ngjitëse. Kjo do t'i japë të afërmit tuaj njëfarë intimiteti dhe do të krijojë një hapësirë të qetë duke mbrojtur në të njëjtën kohë pjesën tjetër të familjes nga mikrobet e padëshiruara
Hapi 5. Sigurohuni që të kenë inde dhe mbeturina aty pranë
Shumë sëmundje të zakonshme shkaktojnë kongjestion të hundës dhe/ose të vjella. I afërmi juaj do të jetë shumë më i rehatshëm me inde, ujë dhe një kosh plehrash brenda mundësive. Në këtë mënyrë ata lehtë mund të fryjnë hundën ose të vjellin pa pasur nevojë të ngrihen dhe të lëvizin.
Hapi 6. Mbani ata të argëtuar
Të qenit i sëmurë në shtrat gjatë gjithë ditës mund të jetë shumë i mërzitshëm, prandaj ndihmojini ata të gjejnë gjëra për të shijuar. Lexojuni atyre, vendosini pranë televizorit ose bisedoni me ta për një kohë. Shanset janë, sa më pak të mërzitur të jenë, aq më pak poshtë në hale do të ndihen.
Hapi 7. Jepuni atyre shumë lëngje të pastra
Humbja e lëngjeve mund të çojë në dehidratim dhe është e zakonshme për njerëzit me simptoma të ftohjes dhe gripit. Uji është zgjidhja më e mirë. Mbajtja e të afërmit tuaj të hidratuar mirë do të thotë që trupi i tyre është më i pajisur për të luftuar sëmundjen e tyre. Shenjat e dehidrimit përfshijnë:
- Më pak se normale të urinës.
- Goja e thatë dhe/ose sytë
- Lëkura e thatë që nuk kthehet lehtë në normale pasi është kapur.
- Gjaku në jashtëqitje ose gjak në të vjella.
Hapi 8. Sigurohuni që ata hanë vetëm ushqim të lehtë
Ushqimet e lehta janë më të lehta për sistemin tretës dhe disa mund të ndihmojnë në hidratim.
Pasta, kos, dolli, krisur dhe supa me bazë supë janë zgjedhje të shkëlqyera
Hapi 9. Provoni Xhenxhefilin
Xhenxhefili ka qenë prej kohësh i lidhur me trajtimet alternative mjekësore. Rrënja e xhenxhefilit, e konsumuar më së miri si çaj kur është e sëmurë, mund të ndihmojë në trajtimin e përzierjes dhe problemeve të tjera të tretjes.
Jepini pijes tuaj xhenxhefil të barabartë ose çaj xhenxhefili në mënyrë që të zvogëloni të përzierat që lidhen me gripin, kimioterapinë ose sëmundjen e "mëngjesit" të lidhur me shtatzëninë
Hapi 10. Shmangni ëmbëlsirat dhe ushqimet yndyrore
Hulumtimet tregojnë se ëmbëlsirat në të vërtetë mund të shtypin sistemin imunitar dhe të shkaktojnë inflamacion. Në mënyrë të ngjashme, ushqimet yndyrore janë më të vështira për tu tretur dhe mund të shkaktojnë dhimbje stomaku dhe ngërçe. Ushqimet specifike që duhen shmangur përfshijnë:
- Mish të kuq
- Ushqimet e skuqura
- Sodë
- Karamele
Metoda 2 nga 4: Ndihma për dikë me një sëmundje kronike
Hapi 1. Jini të pranishëm
Kur një anëtar i familjes diagnostikohet me një sëmundje kronike si artriti, diabeti ose skleroza e shumëfishtë, ata mund të fillojnë të vuajnë nga depresioni. Isshtë shumë e rëndësishme që ju të jeni prezent dhe mbështetës. Sëmundjet kronike nuk janë të shërueshme, dhe megjithëse ka trajtime për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave, individët e diagnostikuar me një sëmundje kronike shpesh mund të ndihen të pashpresë. Depresioni është një nga ndërlikimet kryesore që lidhet me sëmundjet kronike.
Ju gjithashtu mund të dëshironi të siguroni që i afërmi juaj të ketë një rrjet social ose grup mbështetës për t'i ndihmuar ata të qëndrojnë të lidhur me të tjerët dhe të shmangin ndjenjën e izolimit
Hapi 2. Mësoni rreth gjendjes së tyre
Veryshtë shumë e rëndësishme që të mësoni sa më shumë për gjendjen e tyre sepse kjo do t'ju ndihmojë të ofroni trajtim, të menaxhoni dhimbjen dhe të kuptoni atë që ata po përjetojnë.
Për shembull, nëse i dashuri juaj është diagnostikuar me diabet ju do të dëshironi të keni një kuptim të plotë se çfarë ushqimesh mund të hanë dhe si të administroni çdo ilaç, siç është insulina
Hapi 3. Ofroni mbështetje
Njerëzit që vuajnë nga sëmundje kronike shpesh kanë një ekip profesionistësh të kujdesit shëndetësor mjekësor, përfshirë mjekë, infermierë dhe këshilltarë. Mënyra më e mirë që mund të jeni mbështetës është duke punuar me profesionistët e kujdesit shëndetësor për të administruar ilaçe dhe për të siguruar mbështetje emocionale. Mundohuni dhe lejoni që i afërmi juaj të mbajë një jetë normale sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse do të kishte aktivitete që ata i gëzonin para sëmundjes së tyre, përpiquni dhe lejoni që ata të vazhdojnë të përfshihen në këto aktivitete. Ju nuk do të jeni në gjendje të kuroni sëmundjen e tyre, por ju mund të përmirësoni shumë cilësinë e jetës së tyre.
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm për ndryshimin e nevojave
Ndërsa sëmundja e tyre përparon ose ndryshon, ata mund të kenë nevojë për forma të ndryshme trajtimi. Për shembull, ata mund të kërkojnë ndihma mjekësore dhe pajisje të reja, kujdes infermieror ose forma të tjera ndihme. Monitoroni simptomat e tyre dhe nivelin e rehatisë për t'u siguruar që ata kujdesen në mënyrën më të mirë të mundshme. Flisni me mjekët e tyre dhe profesionistët e kujdesit shëndetësor sa herë që vëreni një ndryshim në simptomat dhe sjelljen e tyre.
Metoda 3 nga 4: Mbështetja e një anëtari të familjes që vuan nga sëmundje mendore
Hapi 1. Flisni me anëtarin e familjes tuaj për gjendjen e tyre
Nëse vëreni që një anëtar i familjes mund të vuajë nga një sëmundje e shëndetit mendor ose ai është diagnostikuar kohët e fundit, është e rëndësishme të flisni hapur me ta për shëndetin e tyre. Sëmundja mendore është diçka për të cilën ne nuk flasim sa duhet në shoqërinë tonë. Mënyra më e mirë për të treguar mbështetjen tuaj relative është duke folur hapur dhe pozitivisht për sëmundjet mendore. Disa këshilla për të folur për sëmundjet mendore përfshijnë:
- Komunikoni në mënyrë të drejtpërdrejtë dhe të qartë. Për shembull, ju mund të thoni “Unë jam shqetësuar për ty kohët e fundit. A ka ndonjë gjë që mund të bëj për të ndihmuar?”
- Përdorni gjuhën që është e përshtatshme për moshën dhe nivelin e zhvillimit të të afërmit tuaj. Nëse jeni duke folur me një fëmijë mos jepni shumë detaje.
- Diskutoni sëmundjet mendore në një vend ku anëtari i familjes suaj ndihet i sigurt dhe komod.
- Jini të vetëdijshëm për reagimet e tyre dhe ngadalësoni nëse duken të mbingarkuar ose të hutuar gjatë bisedës.
Hapi 2. Ndihmoni në gjetjen e ndihmës profesionale
Disa sëmundje mendore do të kërkojnë terapi profesionale. Shtë e rëndësishme të dini se në disa raste nuk do të jeni në gjendje të ndihmoni të afërmin tuaj të kapërcejë çështjet e tyre të shëndetit mendor. I afërmi juaj mund të ndihet më mirë duke diskutuar çështjet e tyre të shëndetit mendor me dikë që nuk e njeh, si një terapist ose grup mbështetës. Në këto rrethana është e rëndësishme që të jeni mbështetës dhe t'i inkurajoni ata që të kërkojnë një terapist profesionist.
Ju mund të thoni “Unë e di që ju keni qenë duke luftuar kohët e fundit dhe mund të mos jeni të kënaqur të më flisni për gjendjen tuaj. Kjo është në rregull. A mund t'ju ndihmoj të gjeni dikë për të folur?"
Hapi 3. Edukoni veten për sëmundjen e tyre mendore
Duke ditur detajet e sëmundjes specifike ju mund të ofroni kujdes dhe mbështetje më të mirë. Moskuptimi i sëmundjes dhe simptomave mund të çojë në keqkuptime dhe do të ndikojë në aftësinë tuaj për të dhënë kujdesin e duhur.
Për shembull, ka më shumë të ngjarë të kuptoni dhe simpatizoni mendimet vetëvrasëse të një personi të dashur që vuan nga depresioni nëse jeni të arsimuar për depresionin
Hapi 4. Lejoni të dashurin tuaj të ketë një kontroll
Shpesh kur një individ vuan nga një sëmundje mendore ata ndjehen sikur kanë humbur kontrollin mbi jetën e tyre dhe luftojnë me vetëvlerësimin. Ju mund t'i ndihmoni ata të ndjehen përsëri nën kontroll duke i lejuar ata të marrin pjesë në vendimmarrje.
Për shembull, nëse i dashuri juaj vendos të veshë një veshje që nuk përputhet mos e kritikoni. Ky nuk është një vendim i madh dhe duke i lënë ata të zgjedhin veshjen e tyre ata do të ndiejnë një ndjenjë normaliteti
Hapi 5. Jini të qetë dhe mbështetës
Ndonjëherë kujdesi për një të dashur me probleme të shëndetit mendor mund të jetë zhgënjyese dhe rraskapitëse. Importantshtë e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe pozitiv edhe gjatë periudhave stresuese. Mos harroni se ata gjithashtu ndihen të frustruar dhe ka të ngjarë të kenë më pak kontroll mbi veprimet e tyre. Mundohuni dhe shmangni përgjigjen ndaj të dashurit tuaj në mënyrë të zemëruar.
Për shembull, nëse i dashuri juaj është agresiv ose i dhunshëm, mund të përgjigjeni duke thënë "Unë e kuptoj që jeni të frustruar, por ne nuk lejojmë dhunë në familjen tonë."
Metoda 4 nga 4: Praktikimi i vetë-kujdesit
Hapi 1. Merrni kohë për veten tuaj
Kujdesi për një të dashur mund të marrë shumë kohë dhe energji. Programoni kohë për pushim, argëtim dhe largim, kjo do t'ju lejojë të ktheheni te i dashuri juaj i rifreskuar dhe në një gjendje pozitive mendore.
Hapi 2. Kërkoni ndihmë
Ndonjëherë mund ta keni shumë të vështirë të jeni kujdestari i vetëm i një anëtari të sëmurë të familjes. Ju mund të gjeni ndihmë në një numër vendesh:
- Kërkojini një anëtari tjetër të familjes të futet dhe të ndihmojë.
- Shikoni të punësoni një infermiere ose një profesionist tjetër të kujdesit shëndetësor për të ndihmuar me kujdesin në shtëpi.
- Gjeni një shërbim që do të ofrojë ushqim. Kjo do t'ju lejojë të përqendroheni më konkretisht në mbështetjen emocionale.
- Kërkoni një grup mbështetës. Në varësi të sëmundjes së të afërmit tuaj, mund të ndiheni të lodhur emocionalisht dhe mendërisht nga ofrimi i kujdesit të vazhdueshëm. Një grup mbështetës do t'ju ndihmojë të takoheni dhe të flisni me njerëz të tjerë që kanë të bëjnë me situata të ngjashme.
Hapi 3. Bëhuni fizikisht aktiv
Një nga mënyrat më të mira për të mbrojtur shëndetin tuaj mendor gjatë kohës së krizës është duke u kujdesur për shëndetin tuaj fizik. Provoni dhe gjeni një mënyrë për të ushtruar çdo ditë. Ky nuk duhet të jetë ushtrim i rëndë, dhe përfshin çdo gjë nga ngritja e shkallëve kur është e mundur për t'u bashkuar me një klasë stërvitore në grup. Kjo do të ndihmojë në zbutjen e stresit që lidhet me sëmundjen e të afërmit tuaj duke e mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm.
Hapi 4. Shmangni drogën dhe alkoolin
Disa njerëz do t'i drejtohen drogës dhe alkoolit gjatë periudhave të stresit. Ato nuk ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe shpesh herë mund të përkeqësojnë ndjenjat e ankthit ose stresit. Bestshtë mirë të drejtoheni tek anëtarët e tjerë të familjes ose miqtë kur ndiheni të mbingarkuar.
Hapi 5. Flisni me punëdhënësin tuaj për pushimin e sëmurë
Disa punëdhënës do të lejojnë pushimin e sëmurë të paguar i cili mund të përfshijë kujdesin për një anëtar të familjes të sëmurë rëndë. Kontrolloni me punëdhënësin tuaj për të parë se cilat janë përfitimet tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të jepni kohën dhe ndihmën financiare të nevojshme për t'u kujdesur për të afërmin tuaj të sëmurë. Përfitimet individuale do të ndryshojnë, por është një ide e mirë të flisni me punëdhënësin tuaj për këtë lloj ndihme financiare.
Këshilla
- Mos i shqetësoni vazhdimisht. Vetëm për shkak se ata janë të sëmurë nuk do të thotë se ata nuk duan hapësirë. Nëse ata kanë nevojë për diçka, thuaju atyre të të pyesin ty.
- Lani duart rregullisht për të shmangur përhapjen e mikrobeve.
- Nëse anëtari i familjes tuaj ka një sëmundje, për të shmangur kapjen e saj, merrni parasysh përdorimin e vitaminave dhe siguroni largimin e duhur të materialit infektiv.
