Nëse dikush që njihni është i sëmurë ose i sëmurë, mund të jetë e vështirë ta shihni atë ose atë të vuajë ndërsa jeni të pafuqishëm për të bërë asgjë për këtë. Edhe pse ndoshta nuk mund të bëni asgjë për gjendjen e saj, ju mund t'i tregoni mikut tuaj që ju intereson duke bërë dhe thënë gjërat e duhura për të qenë një inkurajim gjatë kësaj kohe të vështirë.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Duke ju treguar se kujdeseni për veprimet tuaja
Hapi 1. Vizitë
Nëse i dashuri juaj ose shoku juaj i ngushtë është i sëmurë në spital ose i mbyllur në shtëpinë e tyre, mënyra më e rëndësishme për t'i inkurajuar ata është duke qenë i pranishëm. Ju mund të ndihmoni që ata të heqin mendjen nga sëmundja e tyre dhe të mbajnë një pamje të normalitetit gjatë kësaj kohe të vështirë.
- Mendoni se çfarë mund të bëni gjatë vizitës tuaj. Nëse shokut tuaj i pëlqen të luajë lojëra me letra ose tavolina, mund të sillni diçka me vete. Nëse keni fëmijë, ju mund të dëshironi t'i lini ata në shtëpi, por mund t'i kërkoni që të vizatojnë një fotografi për shoqen tuaj për ta ndihmuar ta gëzojë atë.
- Sigurohuni që të telefononi së pari dhe sigurohuni që është një kohë e mirë, ose planifikoni vizitën tuaj paraprakisht. Ndonjëherë sëmundjet kërkojnë kujdes shtesë në planifikimin e vizitave për t'i planifikuar ato rreth takimeve, kohën për ilaçe, gjumë dhe gjumë të hershëm, dhe raste të tjera të paparashikuara.
Hapi 2. Trajtojeni atë si shoqen tuaj
Dikush me sëmundje kronike ose përfundimtare jeton me kujtime të përditshme se ajo është e sëmurë. Ajo për të cilën ka nevojë është përkujtesa se ajo është akoma i njëjti person që ju e doni dhe kujdeseni për të. Trajtojeni atë njësoj si ju nëse nuk do të ishte e sëmurë.
- Mbani kontakte të rregullta. Një sëmundje kronike mund të jetë një provë e vërtetë e një miqësie, dhe që miqësia juaj të përballojë sfidat emocionale dhe logjistike të sëmundjes, ju duhet të bëni një pikë për t'i dhënë përparësi qëndrimit në kontakt. Dikush që është duke u trajtuar ose i mbyllur në një spital ose shtratin e tij është shpesh "jashtë shikimit, jashtë mendjes", prandaj sigurohuni që të vendosni një shënim në kalendarin tuaj për të kujtuar që të kontaktoni rregullisht.
- Ndihmojeni atë të bëjë gjërat që normalisht i pëlqen. Nëse shoqja juaj po jeton me sëmundje kronike ose përfundimtare, është e rëndësishme që ajo ende të gjejë kënaqësi dhe gëzim në jetë. Ju mund të ndihmoni duke i ofruar ta çoni jashtë për aktivitetet e tyre të preferuara.
- Mos kini frikë të bëni shaka ose të bëni plane për të ardhmen! Ky është akoma i njëjti person që ju e njihni dhe e doni.
Hapi 3. Mbështeteni atë dhe familjen e saj
Nëse shoqja juaj ka një familje apo edhe kafshë shtëpiake, kjo sëmundje është ndoshta edhe më stresuese sepse jo vetëm që ajo duhet të shqetësohet për shërimin ose prognozën e saj, por ajo duhet të shqetësohet për ata që varen prej saj. Ka mënyra praktike që mund të ndihmoni për të mbajtur familjen e saj gjatë kësaj kohe:
- Gatuaj për ta. Kjo është një mënyrë klasike, e provuar dhe e vërtetë për të mbështetur dikë që është i sëmurë. Pavarësisht nëse personi i sëmurë do të jetë në gjendje të marrë, jo, gatimi i një vakti të gatuar në shtëpi për familjen e saj do ta lehtësojë barrën e saj duke e lënë atë të pushojë lehtë, duke ditur se fëmijët, burri ose vartësit e tjerë kujdesen mirë.
- Ndihmojeni atë të planifikojë kujdesin e tyre. Nëse shoqja juaj ka fëmijë të vegjël, prindër të moshuar ose të tjerë që varen prej saj, pyesni se si mund të jeni aktiv në kujdesin e tyre gjatë sëmundjes së saj. Për shembull, ajo mund të ketë nevojë për dikë që të vizitojë dhe të kontrollojë babanë e saj, dikush që të ecë me qenin, ose dikush që mund t'i çojë fëmijët nga dhe në shkollë ose t'i marrë nga praktika e futbollit. Ndonjëherë planifikimi për punë të vogla logjistike mund të jetë i vështirë për njerëzit që vuajnë nga sëmundje, por të kesh një mik të besuar për të ndihmuar në mbajtjen e barrës mund të bëjë një ndryshim.
- Pastroni shtëpinë e saj. Disa njerëz mund të jenë të pakëndshëm me këtë lloj mbështetjeje, prandaj sigurohuni që së pari të pyesni mikun tuaj; por nëse shoqja juaj është e hapur për të, kërkoni që ajo t'ju lejojë të angazhoheni një ditë në javë (ose më shumë, ose më pak, çfarëdo që jeni në gjendje të ofroni) që të mund të vini pranë dhe të kujdeseni për punët e shtëpisë. Ju mund të ofroni një punë të caktuar specifike në të cilën e dini se jeni të mirë (kositjen e lëndinës, larjen e rrobave, pastrimin e kuzhinës, blerjen e ushqimeve) ose thjesht mund ta lini atë t'ju tregojë se çfarë do të jetë më e dobishme.
- Pyete atë për çfarë ka nevojë dhe vazhdo. Njerëzit shpesh thonë "Më njoftoni nëse keni nevojë për ndihmë", por shumica e njerëzve janë shumë të trembur për të arritur ndonjëherë dhe për t'i marrë ato me atë ofertë. Në vend që ta bëni atë të lidhet me ju kur ajo ka nevojë për diçka, telefononi atë dhe pyeteni atë për çfarë ka nevojë. Thuaji asaj se po shkon në dyqan ushqimore dhe dëshiron të dish nëse mund të marrësh diçka për të, ose pyeti nëse ka një natë këtë javë që ajo ka nevojë për ndonjë ndihmë në shtëpi. Jini specifik dhe jini të sinqertë në gatishmërinë tuaj për të ndihmuar. Pastaj ndiqni dhe bëni atë- kjo është pjesa më e rëndësishme!
Hapi 4. Dërgoni lule ose një shportë me fruta
Nëse nuk mund të jeni prezent, të paktën dërgoni një shenjë të dashurisë tuaj në mënyrë që shoqja juaj ta dijë se ajo është në mendimet tuaja.
- Mbani në mend nëse sëmundja mund ta bëjë mikun tuaj më të ndjeshëm ndaj aromave të forta (disa pacientë me kancer që i nënshtrohen kimioterapisë, për shembull, mund të mos pëlqejnë një tufë lulesh) dhe në vend të kësaj mendoni për gjëra të tjera që mund të funksionojnë si çokollata e tyre e preferuar, një arush pelushi, ose balona.
- Shumë spitale ofrojnë një shërbim shpërndarjeje nga dyqani i dhuratave, kështu që nëse shoku juaj është pacient në spital, merrni parasysh blerjen e një tufë lulesh ose baloni direkt nga atje. Shumica e spitaleve rendisin numrin e telefonit për dyqanet e tyre të dhuratave në faqen e tyre të internetit, ose përpiqen të telefonojnë operatorin e spitalit.
- Merrni parasysh të shkoni me miqtë ose kolegët e përbashkët për të blerë një dhuratë më të bukur ose aranzhim lulesh.
Hapi 5. Bëhuni vetvetja
Ju jeni unik, dhe nuk keni nevojë të pretendoni se jeni Z. ose Zonja Rregullojeni, ose Bëni të gjitha ose Merrni përgjigjen për gjithçka. Thjesht bëhu vetvetja.
- Mos pretendoni se i dini përgjigjet. Ndonjëherë, edhe nëse e bëni këtë, është më mirë t'i lini ata të kuptojnë disa gjëra vetë. Gjithashtu të qenit vetvetja mund të përfshijë sensin tuaj të humorit; mund të duket sikur të shkelësh lëvozhgat e vezëve kur je me një person të sëmurë, por nëse je nervoz ose vepron sikur nuk di se çfarë të thuash, mund t'i bësh ata të ndihen të pakëndshëm, prandaj bëj veten duke qeshur dhe duke bërë shaka (nëse kjo është mënyra që bëni zakonisht janë).
- Jini të këndshëm. Ju dëshironi të jeni sa më mbështetës dhe sa më ngushëllues. Ju dëshironi të ngrini shpirtin e tyre lart, jo t'i shqetësoni me thashetheme ose opinione negative. Edhe veshja e rrobave me ngjyra të gëzuara mund t’ua ndriçojë ditën!
Hapi 6. Bëjeni atë të ndihet e nevojshme
Ndonjëherë të kërkoni këshilla ose të kërkoni favore të vogla mund të ndihmojë dikë me një sëmundje kronike ose terminale të ndihet i nevojshëm, gjë që mund t'i japë atij një motivim për të qëndruar të angazhuar.
- Në shumë kushte shëndetësore, truri i njerëzve është aq i mprehtë sa ishte dhe mendimi për jetën dhe problemet e njerëzve të tjerë mund t'i heqë mendjet e tyre për një kohë.
- Mendoni për fushën e ekspertizës së mikut tuaj dhe bëni çdo pyetje që mund të jetë e rëndësishme. Për shembull, nëse shoku juaj është një kopshtar i zjarrtë dhe keni dashur të vendosni në shtretërit tuaj të Pranverës, kërkoni këshillën e saj se kur të filloni dhe çfarë lloj mulku të përdorni.
Pjesa 2 nga 4: Duke ju treguar kujdes me fjalët tuaja
Hapi 1. Flisni me mikun tuaj
Mësoni si të jeni një dëgjues i mirë dhe tregojini shokut tuaj se ju jeni aty për ta nëse duan të shfryjnë gjendjen e tyre ose nëse preferojnë të flasin për diçka tjetër. Sido që të jetë, të kesh dikë për të folur mund të jetë një lehtësim i madh për dikë që është i sëmurë.
Jini të sinqertë me mikun tuaj nëse nuk dini çfarë të thoni. Sëmundja shpesh i bën njerëzit të pakëndshëm, dhe kjo është në rregull. Ajo që është e rëndësishme është që ju të jeni prezent për mikun tuaj dhe të ofroni mbështetjen tuaj. Thuaji mikut tënd se ti je aty për të pavarësisht çfarëdo
Hapi 2. Dërgoni një kartë ose bëni një telefonatë
Nëse nuk mund të jeni fizikisht i pranishëm me mikun tuaj, dërgoni një kartë ose bëni një telefonatë. Easyshtë e lehtë të dërgosh një tekst ose të bësh një postim në Facebook, por postat dhe telefonatat ndihen më personale dhe do të ndihen më të zhytura në mendime për marrësin.
Merrni parasysh të shkruani një letër të zhytur në mendime. Kjo mund të jetë më e lehtë nëse jeni dikush që nuk di çfarë të thotë për njerëzit që janë në situata të vështira. Ju mund të shkruani një letër, dhe pastaj merrni kohë për ta redaktuar dhe rishkruar nëse mendoni se nuk i keni përcjellë mirë ndjenjat tuaja. Përqendrohuni në dëshirat e mira, lutjet për shërim dhe lajmet e mira që nuk kanë lidhje me sëmundjen e tyre
Hapi 3. Bëni pyetje
Ndërsa është e rëndësishme të respektoni privatësinë e mikut tuaj, nëse shoqja juaj është e hapur për pyetje ato mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar më shumë rreth gjendjes së saj dhe për të gjetur më shumë mënyra se si mund ta mbështetni atë.
Ju mund të hulumtoni sëmundjen e saj në internet, por bërja e pyetjeve të saj është mënyra e vetme për të ditur se si ndikon gjendja e saj tek ajo si një individ, dhe po aq e rëndësishme, si ndihet ajo për atë që po përjeton
Hapi 4. Flisni me fëmijët e saj
Nëse shoku juaj ka fëmijë, ata me siguri ndihen të izoluar, të vetmuar dhe të hutuar. Në varësi të ashpërsisë së sëmundjes së saj, ata gjithashtu mund të ndihen të frikësuar, të zemëruar dhe të shqetësuar. Ata kanë nevojë për dikë për të folur, dhe nëse ata ju njohin dhe ju besojnë, ju mund të shërbeni si mentor dhe mik për ta gjatë kësaj kohe.
Nxirrini për akullore dhe lërini të flasin me ju. Mos i detyroni të thonë më shumë se sa duken komode. Disa fëmijë thjesht kanë nevojë për ju atje si një forcë qetësuese në jetën e tyre, ndërsa të tjerët mund të duan t'ju tregojnë të gjitha ndjenjat e tyre. Jini të hapur për udhëheqjen e tyre dhe ndiqni me ta çdo disa ditë ose javë, në varësi të afërsisë që keni
Pjesa 3 nga 4: Të dish çfarë të mos bësh ose të thuash
Hapi 1. Kini kujdes për gabimet e zakonshme të gabuara
Ka shumë klishe që njerëzit përdorin kur njerëzit e tjerë po kalojnë periudha të vështira, dhe më shpesh sesa jo këto përgjigje të zakonshme thjesht ndjehen të pasinqerta ose të dhimbshme për marrësin. Shembuj të asaj që nuk duhet thënë përfshijnë:
- "Zoti kurrë nuk do t'ju japë më shumë sesa mund të përballoni", ose ndryshimin e tij edhe më të keq, "Ky është vullneti i Zotit". Ndonjëherë njerëzit besimtarë me kuptim të mirë e thonë këtë frazë, dhe ata mund ta besojnë vërtet, por mund të ndihet shumë e ashpër për marrësin, veçanërisht nëse ajo po përjeton diçka që është shumë e vështirë ose dërrmuese. Gjithashtu, personi mund të mos besojë në Zot.
- "E di se si ndihesh." Ndonjëherë njerëzit e thonë këtë frazë për të tjerët që po kalojnë kohë të vështira, dhe ndërsa është e vërtetë se të gjithë kanë përjetuar sprova në jetë, është e pamundur të dihet se si ndihet dikush tjetër. Kjo frazë është edhe më e keqe nëse shoqërohet me anekdota personale që vërtet nuk përputhen me intensitetin e asaj që përjeton i sëmuri. Për shembull, nëse dikush po përballet me humbjen e një gjymtyre, mos e barazoni atë me kohën kur keni thyer krahun. Nuk është e njëjta gjë. Sidoqoftë, nëse vërtet keni pasur një përvojë që është e barabartë me përvojën që përjeton i sëmuri, është mirë të flisni dhe të thoni "Kam kaluar diçka të ngjashme".
- Do të jeni mirë ", dhe në shumë raste të sëmundjeve kronike ose përfundimtare, personi NUK do të jetë mirë. Ata mund të vdesin, ose të dënohen me një jetë me vuajtje fizike. Thënia se do të jenë mirë minimizon përvojën që po përjetojnë.
- "Të paktën …" Mos e minimizoni vuajtjen e personit duke sugjeruar që ai duhet të jetë mirënjohës që situata e tij nuk është më e keqe.
Hapi 2. Mos u ankoni për problemet tuaja shëndetësore
Në veçanti, shmangni diskutimin e çështjeve të vogla shëndetësore siç është dhimbja e kokës ose ftohja.
Kjo mund të ndryshojë në varësi të marrëdhënies tuaj me personin dhe kohëzgjatjen e sëmundjes së tij. Nëse ata janë të sëmurë kronikë, ose një të besuar shumë të afërt, ka më shumë gjasa të jetë e përshtatshme të diskutoni për gjërat që po kaloni
Hapi 3. Mos lejoni që frika për të bërë gjënë e gabuar t'ju pengojë të bëni asgjë fare
Ndërsa është e vërtetë që është e rëndësishme të jemi të ndjeshëm ndaj ndjenjave të dikujt që është i sëmurë, ndonjëherë ne e kompensojmë frikën tonë për të bërë gjënë e gabuar duke mos bërë asgjë fare. Bettershtë më mirë të futësh këmbën në gojë dhe të kërkosh falje sesa të injorosh fare shokun tënd të sëmurë.
Nëse ngatërroheni dhe thoni diçka të pandjeshme, thjesht thoni, "Nuk e di pse e thashë këtë. Unë me të vërtetë nuk di çfarë të them. Kjo situatë është thjesht shumë e vështirë." Miku juaj do ta kuptojë
Hapi 4. Jini të vëmendshëm
Mundohuni t'i kushtoni vëmendje sugjerimeve të mikut tuaj në mënyrë që të mos vizitoni shumë shpesh ose të mos qëndroni shumë mirëpritur. Kur dikush është jashtëzakonisht i sëmurë veçanërisht, mund të jetë shumë e vështirë të vazhdosh një bisedë dhe ai nuk do të dojë të të ofendojë, kështu që mund ta taksojë veten duke u përpjekur të të kënaqë.
- Nëse shoqja juaj duket e hutuar nga televizori ose telefoni i saj, ose duket sikur po përpiqet të bjerë në gjumë, ato mund të jenë shenja se ajo po lodhet nga vizita. Mos e merrni personalisht! Vetëm mos harroni se ajo po merret me shumë, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht, dhe kjo mund të jetë e rëndë.
- Jini të kujdesshëm për kohën dhe sigurohuni që të mos e zgjasni qëndrimin tuaj në kohën e ngrënies ose në raste të tjera që mikut tuaj mund t’i duhet të jetë vetëm. Pyesni nëse shoku juaj do të donte që ju të merrni ndonjë ushqim për ta ose t'i gatuani një vakt nëse planifikoni ta vizitoni gjatë kohës së vaktit.
Pjesa 4 nga 4: Kuptimi i Sëmundjeve Kronike
Hapi 1. Jini të ndjeshëm ndaj kufizimeve të mikut tuaj
Edukoni veten për gjendjen e tyre dhe planin e trajtimit në mënyrë që të jeni të përgatitur për efektet anësore, ndryshimet në personalitetin e tyre, ose kufizimet në energjinë ose qëndrueshmërinë e tyre.
- Pyesni mikun tuaj për gjendjen e tyre, nëse duan të ndajnë, ose merrni kohë për të lexuar në lidhje me të në internet.
- Shikoni gjuhën e trupit të shokut tuaj për të kuptuar se si ndihet dhe si ndikon sëmundja e saj në aftësinë e saj për të marrë pjesë në aktivitete, për të qëndruar vigjilent dhe për të mbetur emocionalisht të parashikueshëm. Jini të butë dhe të kuptueshëm nëse ajo nuk vepron si vetja e saj e vjetër dhe mbani mend se ajo mbart shumë barra të rënda.
Hapi 2. Mbani në mend efektet në gjendjen shpirtërore të mikut tuaj
Ballafaqimi me sëmundje dobësuese, kronike ose përfundimtare shumë shpesh rezulton në depresion dhe probleme të tjera, dhe ndonjëherë ilaçet për trajtimin e sëmundjeve gjithashtu kanë efekte anësore që mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore.
Nëse shoku juaj lufton me mendimet depresive, kujtojini asaj se kjo sëmundje nuk është faji i saj dhe se ju do të jeni atje për ta mbështetur atë pavarësisht se çfarë ndodh
Hapi 3. Tregoni ndjeshmëri
Mundohuni ta vendosni veten në situatën e atij personi. Një ditë ju mund të keni një sëmundje të ngjashme dhe do të dëshironi që njerëzit të jenë dashamirës dhe simpatikë ndaj jush. Mos harroni rregullin e artë: Bëni të tjerëve ashtu siç dëshironi që të tjerët të bëjnë me ju.
- Nëse do të ishit të sëmurë me një gjendje të ngjashme, cilat lloje të aktiviteteve të përditshme do të ishin një luftë? Si mund të ndiheni emocionalisht? Çfarë lloj mbështetjeje do të shpresonit që do të ofronit ju miq?
- Imagjinimi i vetes në vendin e tyre mund t'ju ndihmojë të përcaktoni më së miri se si t'i ndihmoni ata.
