Po kërkoni të tërheqni vëmendjen e më shumë burrave? Mos shiko më tej. Ka pasur shumë kërkime për të gjetur se çfarë e bën një grua tërheqëse fizikisht. Rezulton se ka disa shënues të provuar dhe të vërtetë të atraktivitetit, shumë prej të cilëve janë universalë. Ju mund t'i adoptoni këto tipare duke bërë ndryshime të vogla, për t'u siguruar që po dukeni më mirë gjatë gjithë kohës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Qëndrimi në formë
Hapi 1. Merrni stërvitje
Studimet shkencore kanë treguar se një nga tiparet më të forta të tërheqjes fizike është një BMI i shëndetshëm (Indeksi i Masës së Trupit). BMI juaj është sasia e yndyrës në trupin tuaj në lidhje me lartësinë dhe peshën tuaj.
- Ju mund të mbani një BMI të shëndetshme duke u siguruar që të bëni stërvitje të rregullt. Ushtrimet e mira mund të përfshijnë stërvitje aerobike, stërvitje me forcë, sporte ose aktivitete në natyrë. Çdo gjë që e ngre ritmin e zemrës tuaj.
- Një rregull i mirë është të ushtroni për të paktën gjysmë ore në ditë, pesë ditë në javë. Nëse doni të rrisni intensitetin, atëherë ushtroni të paktën gjysmë ore në ditë në mënyrë më rigoroze, tre ditë në javë.
Hapi 2. Hani shëndetshëm
Të qenit i shëndetshëm kërkon më shumë sesa vetëm stërvitje. Një dietë e ekuilibruar mirë është një pjesë thelbësore e të qenit të shëndetshëm. Ushqimi i shëndetshëm ju mban në formë dhe ju bën më të lehtë të ndiheni mirë.
- Pirja e shumë ujit do të bëjë gjëra të mëdha për lëkurën tuaj.
- Hiqni sa më shumë ushqime të përpunuara dhe shurup misri me fruktozë të lartë.
- Hani ushqime të larta në karotenoide. Një studim tregoi se njerëzit që hanë dieta të larta karotenoide janë më tërheqës. Disa ushqime që janë të larta në karotenoide janë patatet e ëmbla, karotat, kungujt dhe specat e kuq të ëmbël.
Hapi 3. Mbani një higjienë të mirë
Për të qenë tërheqës fizikisht, duhet të bëni një përpjekje të përditshme për të mbajtur higjenën tuaj në gjendje të mirë shëndetësore.
- Larja e dhëmbëve do të ndihmojë në mbajtjen e tyre të bardhë. Një studim tregoi se dhëmbët më të bardhë mund t’i bëjnë njerëzit të duken 20% më tërheqës. Procedurat e zbardhjes së dhëmbëve mund të ndihmojnë në mbajtjen e atyre perlave të bardha nëse larja nuk e bën këtë.
- Laj fytyrën. Lëkura e pastër është një shenjë universale e tërheqjes. Mbajtja e lëkurës tuaj të pastër tregon se kujdeseni për shëndetin tuaj. Gjithashtu zvogëlon shanset që të keni njolla si pikat e zeza ose puçrrat.
- Mbani flokët tuaj të pastër dhe të kondicionuar. Flokët me shkëlqim janë një shenjë e shëndetit dhe pjellorisë., E cila është forca lëvizëse e tërheqjes.
Hapi 4. Flini mjaftueshëm
Të flini të paktën gjashtë deri në tetë orë çdo natë do të sjellë përfitime të ndryshme për jetën tuaj, shumë prej të cilave rezultojnë në tërheqjen tuaj.
- Goodshtë mirë për shëndetin tuaj, në përgjithësi. Trupi juaj riparohet dhe shërohet vetë ndërsa flini. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ushtroni. Gjumi i mjaftueshëm gjithashtu zvogëlon trashjen dhe sëmundjet.
- Do të keni shëndet më të mirë emocional. Të flini më shumë çon në më pak stres dhe rregullim më të mirë të humorit. Askush nuk e konsideron stresin tërheqës. Në përgjithësi, njerëzit e lumtur janë më tërheqës.
- Fjetja më shumë çon në një kujtesë më të mirë dhe një mendim më të qartë. Pamja nuk është gjithçka, dhe ju doni të jeni në gjendje të vazhdoni në bisedë. Për të qenë versioni më i mirë i vetes dhe për të pasur një mendje të qartë, është më mirë t'i kapni ato Z një natë më parë.
Hapi 5. Merrni një cirk
Studimet kanë treguar se njerëzit që janë të nxirë janë më tërheqës. Rrezimi gjithashtu rrit rrezikun e kancerit të lëkurës (veçanërisht rrezitje në ambiente të mbyllura), kështu që tregoni kujdes.
- Një teori për këtë fenomen është se vitamina D që merrni nga rrezitja përfaqëson shëndetin.
- Një trup i nxirë tregon muskujt më mirë sesa një trup më i drejtë, sepse ju mund të shihni hijet e hedhura nga muskujt.
Metoda 2 nga 3: Rregullimi i pamjes suaj
Hapi 1. Vishni të kuqe
Ndoshta ka një arsye pse e lidhim ngjyrën e kuqe me gjëra të tilla si "epshi" dhe "pasioni". Disa studime kanë treguar se meshkujt tërhiqen më shumë nga gratë që veshin ngjyrën e kuqe. Prettyshtë mjaft e sigurt të thuhet se e kuqja është një ngjyrë e mirë për tu veshur në një takim të parë.
Hapi 2. Vishni rroba që theksojnë formën tuaj
Pavarësisht nga forma e trupit tuaj, vishni veshje që i bëjnë lajka figurës tuaj. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të lëvizni me besim, por do t'ju japë një mundësi për të shfaqur konturet tuaja femërore. Vishni veshje që përshtaten mirë, por jo shumë të ngushta. Shmangni rrobat shumë të mëdha.
Hapi 3. Vishni grim
Studimet kanë treguar se meshkujt kanë më shumë gjasa t’iu afrohen grave që janë të grimuara.
- Grimi ju ndihmon të dukeni tërheqës sepse rrit shenja të caktuara për bukurinë. Mollëza të larta, sy të mëdhenj, lëkurë të lëmuar dhe hundë të vogël janë të gjitha tiparet që mund t’i theksoni me grim.
- Vishni buzëkuq të kuq. Nëse nuk doni ta vishni gjatë gjithë kohës, visheni kur visheni për të dalë jashtë.
- Përqendrohuni në sytë tuaj. Vishni eyeliner, hije dhe bojë për vetulla që kënaqin ngjyrën dhe formën tuaj natyrale të syve.
- Bëni përbërjen tuaj të duket sa më natyrale. Shumica e njerëzve preferojnë një pamje "natyrale" ndaj dikujt që mban një tepricë të kozmetikës. Nuk duhet të duket sikur keni bërë shumë përpjekje për të.
Hapi 4. Erë e mirë
Nëse tërhiqni vëmendjen e dikujt me një parfum ose kolonjë që dikujt i duket veçanërisht e këndshme, do të filloni mirë. Ndjenja e nuhatjes është një mjet tërheqës i fuqishëm.
Hapi 5. Rritni flokët tuaj
Nëse mund të largoheni nga flokët e gjata sportive, shkoni për të. Studimet kanë treguar se flokët më të gjatë në përgjithësi preferohen mbi flokët e shkurtër, sepse janë një sugjerim i gjinisë femërore. Disa gra mund të heqin flokët e shkurtër me të vërtetë mirë, por flokët e gjatë priren të jenë më të popullarizuar si një shenjë tërheqëse.
Hapi 6. Buzëqeshni shpesh
Nëse nuk buzëqeshni shumë, bëjeni zakon të buzëqeshni më shumë. Tregoni dhëmbët tuaj të shëndetshëm të bardhë dhe tregojini botës sa të lumtur jeni.
Metoda 3 nga 3: Të kesh qëndrimin e duhur
Hapi 1. Jini të sigurt
Si prisni që të tjerët t'ju shohin në një mënyrë të favorshme nëse ju nuk e shihni veten në një mënyrë të favorshme? Të kesh vetëvlerësim fillon me besim. Të jesh rehat në lëkurën tënde është tërheqëse sepse e di se kush je. Nuk keni nevojë të nënçmoni ose të konkurroni me të tjerët për të përparuar në jetë. Njerëzit e konsiderojnë atë cilësi tërheqëse.
- Zbuloni kush jeni. Pasi ta keni nën kontroll, qëndroni pranë tij dhe mos kini frikë ta njoftoni botën. Të kesh një kontroll të fortë mbi ndjenjën tënde për veten do të shkojë shumë kur vjen puna për të të bërë tërheqës.
- Praktikoni afirmimet pozitive. Ata punojnë. Listoni gjërat për veten që i doni dhe rishikojini ato herë pas here.
- Kini kujdes të mos mburreni ose të mos futeni në fushën e arrogancës. Pak njerëz e konsiderojnë arrogancën tërheqëse.
Hapi 2. Jini të lumtur
Ka pasur shumë kërkime që tregojnë se njerëzit që janë të lumtur janë më tërheqës (dhe njerëzit tërheqës janë më të lumtur).
- Praktikoni mirënjohje dhe falje. Këto dy gjëra do të rrisin lumturinë tuaj.
- Përqendrohuni në marrëdhëniet në jetën tuaj. Marrëdhëniet janë treguar të jenë një nga ndikuesit më të rëndësishëm të lumturisë. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen e besuar.
- Mendoni pozitivisht. Kur mendimet negative të hyjnë në mendjen tuaj, dëbojini ato. Nëse kjo është diçka me të cilën luftoni, mund të shikoni në metoda njohëse të sjelljes.
Hapi 3. Jini të sjellshëm
Disa studime kanë treguar se njerëzit që janë të sjellshëm ose të këndshëm janë më tërheqës. Atraktiviteti i tyre madje mund të përmirësohet me kalimin e kohës vetëm në bazë të personalitetit të tyre.
Hapi 4. Jini këmbëngulës
Nëse dëshironi që dikush t'ju pëlqejë (ose ju duket tërheqës), njoftojeni. Studimet kanë treguar se ne priremi të pëlqejmë njerëzit që na duan. Nëse tregoni interes për dikë, ai ka më shumë gjasa të tërhiqet nga ju nëse fillimisht tregoni interes për të.
Hapi 5. Keni një sens humori
Një sens humori ju bën tërheqës për më shumë se një arsye.
- Të kesh një sens humori e bën më të lehtë të jesh pranë. Kjo është një cilësi tërheqëse për ta pasur.
- E qeshura lëshon një kimikate të quajtur Serotonin, e cila është shkaku i disponimit tonë të mirë. Ndihmimi i njerëzve për të qeshur i vë ata në një humor të mirë dhe ata kanë për të ju falënderuar për këtë.
Këshilla
- Mbani një qëndrim pozitiv. Shumë njerëz shqetësohen për pamjen e tyre fizike - ju nuk jeni i vetmi!
- Vendosni në cilën nga metodat të përqendroheni së pari, dhe më pas të kaloni në tjetrën. Mund të jetë shumë punë për të bërë të tre në të njëjtën kohë.
- Kaloni kohë në situata shoqërore. Mësoni të merrni refuzimin me hijeshi, sepse kjo i ndodh të gjithëve.
- Praktikoni aplikimin tuaj të grimit derisa të jeni të sigurt se keni gozhduar pamjen që dëshironi. Nëse nuk jeni të sigurt, merrni ndihmë nga një mik apo dikush në një sportel kozmetike në një dyqan.
- Gratë janë më tërheqëse kur janë pjellore. Dilni më shpesh gjatë ditëve tuaja më pjellore të ciklit tuaj; njerëzit do ta kapin atë.
Paralajmërimet
- Mos u përpiqni të ndryshoni veten në dikë që nuk jeni. Gjithkush është tërheqës në mënyrën e vet dhe ju duhet të punoni me atë që keni.
- Mos nxi shumë. Konsultohuni me një mjek për të diskutuar qëllimet tuaja për rrezitje para se të filloni një regjim për rrezitje.
- Anoreksia dhe Bulimia janë gjendje serioze mjekësore. Shëndeti është tërheqës dhe çrregullimet e të ngrënit nuk janë të shëndetshme. Nëse keni një çrregullim të ngrënies, kërkoni kujdes mjekësor profesional.
