A keni probleme të bini në dashuri? Një hap kyç për të rënë në dashuri është të lejoni veten të jeni të pambrojtur, kështu që punoni për të lënë poshtë rojen tuaj. Nëse nuk jeni duke parë dikë, vendoseni veten atje dhe përpiquni të takoni njerëz të rinj. Kur filloni të takoni dikë, mbani një mendim pozitiv dhe kënaquni duke e njohur atë. Mos harroni, ju nuk mund ta nxitoni dashurinë, prandaj jini të durueshëm, përpiquni të mos i detyroni gjërat dhe lërini lidhjen tuaj të zhvillohet natyrshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Lejoni veten të jeni të prekshëm
Hapi 1. Identifikoni mekanizmat tuaj mbrojtës
Pyesni veten nëse keni ngritur ndonjëherë mure për të mos u lënduar. Hapja ndaj dikujt mund të ndihet e rrezikshme, dhe është në rregull nëse keni pasur ndonjëherë frikë të lejoni dikë të afrohet shumë. Të biesh në dashuri përfshin ta bësh veten të prekshëm dhe të kuptosh mbrojtjen tënde është hapi i parë për t’i ulur ato.
- Nëse keni pasur marrëdhënie në të kaluarën, mendoni për rastet kur shmangni afrimin me partnerin tuaj. Për shembull, ndoshta ju nuk u treguat atyre se sa ju pëlqenin nga frika se ata nuk do të ndiheshin njësoj.
- Toughshtë e vështirë të mendosh për mekanizmat mbrojtës, veçanërisht pasi ato zakonisht lidhen me lëndimet në të kaluarën. Mundohuni të jeni të sinqertë me veten tuaj dhe mbani mend se të gjithë kanë pasiguri dhe frikë.
Hapi 2. Pranoni gjëra për veten që nuk mund t'i ndryshoni
Mos harroni se askush nuk është perfekt dhe pranojeni veten ashtu siç jeni. Përqafimi i vetes mund të ndihmojë në lehtësimin e hapjes me një partner romantik dhe dashurimin me të.
- Thënë kështu, ka gjithmonë vend për t'u rritur. Për shembull, ju nuk mund ta bëni veten më të gjatë ose më të shkurtër, por mund të punoni në ushqimin e shëndetshëm dhe stërvitjen për të qenë vetja juaj më e shëndetshme.
- Kujtoni veten se jeni një person i shkëlqyeshëm dhe keni shumë cilësi të mrekullueshme! Shikoni në pasqyrë dhe thuajini vetes: "Ju jeni një person i mirë, kështu që mos kini frikë të jeni vetvetja! Lëreni rojen tuaj poshtë dhe lejoni vetes të bini në dashuri."
Hapi 3. Ridrejtoni mendimet tepër kritike
Gjithkush ka një kritik të brendshëm, dhe nganjëherë mendimet autokritike mund të bëhen joracionale dhe joreale. Nëse e vëreni veten duke menduar gjëra të tilla si "Ti nuk je mirë" ose "Ata kurrë nuk do të të duan", ndalo procesin e mendimit dhe kujtoji vetes që të qëndrosh objektiv.
Këshillë:
Sa herë që filloni të mendoni mendime ndërhyrëse, negative, ridrejtojini ato. Në vend të "Ti kurrë nuk bën asgjë të drejtë", thuaji vetes, "Askush nuk është perfekt, por thjesht përpiquni më të mirën tuaj. Ndonjëherë bëni gabime, dhe kjo është në rregull."
Hapi 4. Rezistojini dëshirës për të luajtur lojëra
Luajtja e ndjenjave të vështira dhe të fshehura janë praktika të zakonshme në botën e sotme të takimeve. Sidoqoftë, është më mirë të jesh i sinqertë për ndjenjat e tua. Ndërsa nuk keni pse të ndani çdo detaj të vogël në takimin e parë, përpiquni të jeni autentik në vend që të luani lojëra.
- Për shembull, nëse keni shkuar në një takim me dikë dhe keni kaluar mirë, tregojini atij. Nëse doni të shkruani mesazhe, “Faleminderit për një natë argëtuese! Kam kaluar shumë mirë,”bëje. Mos u ndjeni se duhet të prisni 3 ditë para se të telefononi ose të pretendoni se nuk jeni të interesuar për t'i bërë ata t'ju ndjekin.
- Hapja është një pjesë e rëndësishme e ndërtimit të një marrëdhënieje të ngushtë. Ju nuk keni pse të rrëfeni ndjenjat tuaja më të thella menjëherë, por ju dhe partneri juaj nuk do të dashuroheni duke luajtur lojëra me njëri -tjetrin.
Hapi 5. Mos kini frikë nga refuzimi
Të duash dikë që nuk të do përsëri të dhemb, por është diçka që të gjithë e përjetojnë. Ju mund të lëvizni nga dhimbja, edhe nëse duket e pamundur në këtë moment. Sidoqoftë, do të humbisni gjithçka të mrekullueshme për të qenë në dashuri nëse nuk e lejoni veten të marrë rrezikun.
Nëse e vendosni veten atje dhe refuzoheni, mos e shihni si fundin e botës. Marrëdhëniet prishen për shumë arsye. Të jesh i papajtueshëm me dikë nuk do të thotë se diçka nuk shkon me ty
Metoda 2 nga 3: Takimi me njerëz të rinj
Hapi 1. Vendoseni veten atje në vend që të mbështeteni në fatin
Nëse nuk jeni ende duke takuar dikë, përpiquni të filloni biseda me njerëz të rinj. Bisedoni me personin që qëndron prapa në radhë në dyqan ushqimore, thoni përshëndetje dikujt në një kafene, ose hani drekë me dikë të ri në shkollë ose në punë.
- Gjetja e dashurisë ndonjëherë kërkon pak punë. Mos prisni dhe supozoni se do të pengoheni në shpirtin tuaj binjak të përsosur. Dilni atje, takoni njerëz dhe fitoni një kuptim më të mirë të asaj që kërkoni në një partner.
- Edhe nëse nuk jeni të interesuar të takoni një person, biseda me të mund t'ju ndihmojë të bëheni më të rehatshëm në situata shoqërore.
Shembull fillestar të bisedës
"Ky vend ka kafen më të mirë në qytet, nuk mendon?"
Përshëndetje - sapo vura re librin tuaj. Hemingway është autori im i preferuar!”
“Po për këtë mot! Unë nuk di për ju, por jam gati për pranverë."
“Jam unë, apo detyrat e shtëpisë së mbrëmshme dukeshin se nuk do të përfundonin kurrë? Çfarë menduat për të?"
Hapi 2. Merrni një hobi të ri ose bashkohuni me një klub
Një hobi i ri social mund t'ju ekspozojë ndaj njerëzve të rinj dhe t'ju shtyjë jashtë zonës tuaj të rehatisë. Provoni të regjistroheni për një aktivitet që lidhet me interesat tuaja. Në atë mënyrë, ju tashmë do të keni diçka të përbashkët me njerëzit që takoni.
Për shembull, nëse jeni duke lexuar, bashkohuni me një klub librash. Ju mund të ndiqni klasa gatimi, joga ose ngjitje në shkëmb, ose të bashkoheni në një klub kickball ose softball. Nëse jeni student, bashkohuni me një klub në shkollë. Nëse keni një qen, sillni qenin tuaj në parkun e qenve dhe takoni dashnorët e tjerë të qenve
Hapi 3. Provoni takimet online
Në profilin tuaj, përshkruani veten me një gjuhë koncize, por të gjallë. Përmendni disa interesa, por mos vazhdoni për veten tuaj. Sa për fotot, sigurohuni që ato janë të qarta, bëni kontakt me sy me kamerën dhe tregoni buzëqeshjen tuaj fituese.
- Ecni ngadalë dhe besoni instinktet tuaja kur takoni njerëz në internet. Bisedoni përmes aplikacionit ose uebfaqes së takimeve, pastaj konsideroni të shkëmbeni numra telefoni kur të jeni të kënaqur. Bisedoni në telefon para se të takoheni personalisht dhe, kur takoheni, bëni atë në një vend publik.
- Mbani në mend takimet në internet janë për të rriturit. Nëse jeni nën 18 vjeç, qëndroni në takimin me njerëzit në shkollë, përmes miqve, ose përmes aktiviteteve jashtëshkollore.
Hapi 4. Ejani me cilësi specifike që dëshironi në një partner
Kur dilni dhe takoni njerëz të rinj, mos supozoni se gjërat thjesht do të klikojnë kur të gjeni shpirtin tuaj binjak të përsosur. Intuita luan një rol, por ju ende duhet të keni një listë mendore të karakteristikave specifike që ju nevojiten në një tjetër të rëndësishme.
- Për shembull, ndoshta përgjegjësia, ndershmëria dhe sensi i humorit janë në krye të listës suaj. Nëse keni qëllime, si të keni fëmijë ose të udhëtoni nëpër botë, kërkoni një partner që i ndan ato.
- Ndërsa tërheqja fizike luan një rol në ndezjen e shkëndijës, përpiquni të mos e bëni atë përparësinë tuaj kryesore. Moreshtë më e rëndësishme të gjesh dikë që të vlerëson dhe të pranon ashtu siç je.
Hapi 5. Shmangni nxitimin për gjykim
Pavarësisht nëse takoni dikë në një klasë ose në internet, përpiquni të keni një mendje të hapur. Goodshtë mirë të njihni cilësitë që dëshironi në një partner, por përpiquni të mos bëni gjykime të menjëhershme dhe të supozoni se dikush nuk është mjaft i mirë për ju.
- Po kështu, mos i thuaj kurrë vetes se nuk je aq i mirë sa për dikë tjetër. Mbani një perspektivë të ekuilibruar dhe mos e shisni veten shkurt.
- Qëndroni të hapur edhe për mundësitë. Ju përfundimisht mund ta gjeni veten duke zhvilluar një tërheqje për personin që më së paku do të prisnit.
Metoda 3 nga 3: Ndërtimi i një lidhjeje të qëndrueshme
Hapi 1. Mundohuni të mbani një mendim pozitiv dhe kurioz
Kur takoni dikë, përqendrohuni në argëtimin me të. Kënaquni duke i njohur ata, duke provuar gjëra të reja me ta dhe duke ndarë gjëra rreth vetes me ta. Mundohuni të mos bëni shumë presion mbi veten ose personin që takoni.
- Për shembull, kur jeni duke shkuar në takimet e para me dikë, bëjini atij pyetje dhe tregoni interes të sinqertë për përgjigjet e tyre. Nëse e godisni atë, do të jeni vërtet të etur për të mësuar rreth fëmijërisë ose hobi të tyre.
- Edhe pasi të dashuroheni me dikë, qëndroni pozitiv dhe kurioz. Të biesh në dashuri thjesht ndodh, por të qëndrosh në dashuri është një seri zgjedhjesh. Zgjidhni të vazhdoni të argëtoheni, të mësoni më shumë për njëri -tjetrin dhe të ndani përvoja të reja.
Hapi 2. Komunikoni hapur me partnerin tuaj
Komunikimi është thelbësor, pavarësisht nëse jeni në një lidhje të re ose jeni martuar prej vitesh. Mundohuni të bëni biseda cilësore sa më shpesh të jetë e mundur. Ndani shpresat dhe frikën tuaj, tregoni njëri -tjetrit histori qesharake dhe kontrolloni me njëri -tjetrin për shëndetin e marrëdhënies tuaj.
Për të promovuar biseda cilësore, lini mënjanë kohën pa shpërqendrim për të folur, si gjatë ose menjëherë pas darkës. Bëni njëri-tjetrit pyetje të hapura, të tilla si "Cila ishte pjesa më interesante e ditës tuaj?" në vend të pyetjeve të thjeshta po ose jo
Hapi 3. Diskutoni qëllimet dhe planet tuaja
Tregojini njëri -tjetrit se ku e shihni lidhjen dhe çfarë shpresoni për të ardhmen. Ndërsa marrëdhënia juaj maturohet, flisni për qëllime të tilla si martesa, lindja e fëmijëve dhe blerja e një shtëpie.
- Plotësimi i nevojave të njëri -tjetrit është një faktor që kontribuon në rënien në dashuri. Ndarja e qëllimeve dhe ndihma e njëri -tjetrit për t'i arritur ato mund t'ju ndihmojë ju dhe partneri juaj të thellojnë lidhjen tuaj.
- Për më tepër, është një ide e mirë të siguroheni që të dy jeni në të njëjtën faqe kur bëhet fjalë për qëllimet e jetës. Për shembull, nëse jeni gati të qetësoheni, nuk do të donit të bëheshit shumë serioz me dikë që nuk e ndan dëshirën tuaj për të pasur fëmijë.
Këshillë:
Koha e duhur për të diskutuar gjëra të tilla si lëvizja së bashku dhe fejesa varet nga marrëdhënia juaj. Mundohuni t'i sillni këto tema me një ton presioni të ulët. Mund të pyesni: "A shpresoni të keni fëmijë një ditë?" ose "Kur mendoni se një çift është gati të vendoset së bashku?"
Hapi 4. Ndani përvoja të reja për t'i mbajtur gjërat të freskëta
Të ndihesh rehat me partnerin tënd është e mrekullueshme, por ju nuk doni të ngeceni në një rutinë. Provoni gjëra të reja dhe vizitoni vende të reja së bashku për të thelluar lidhjen tuaj. Nëse mendoni se marrëdhënia juaj ka nevojë për një përmirësim, bisedoni me partnerin tuaj për të shtuar shumëllojshmëri në rutinën tuaj.
- Programoni netë të rregullta takimesh dhe mos bëni vetëm të njëjtën gjë pa pushim. Ju mund të provoni një restorant të ri ose lloj kuzhine, ose të eksploroni një pjesë të re të qytetit tuaj.
- Merrni një sfidë emocionuese ose mësoni së bashku një aftësi të re. Mund të shkoni me parashutë, të ecni ose të ngjiteni në shkëmb, ose të merrni një klasë gatimi.
Hapi 5. Tregoni interes për pasionet individuale të njëri -tjetrit
Inkurajoni njëri -tjetrin për të ndjekur interesa jashtë marrëdhënies tuaj. Jepini hapësirë njëri -tjetrit për të pasur interesa individuale, por veproni si nxitës të tifozëve për njëri -tjetrin.
- Për shembull, supozoni se partneri juaj e do vrapimin në distanca të gjata. Ju mund të shijoni shumë aktivitete të tjera së bashku, por trajnimi mund të jetë "gjëja" e tyre. Jepuni atyre kohën time, por nxitini në gara dhe thoni gjëra të tilla si: "Jam super krenar që mundët kohën tuaj më të mirë këtë javë!"
- Ndërsa një marrëdhënie piqet, është e zakonshme që partnerët të ndihen sikur po humbasin një pjesë të vetes. Ndjekja e qëllimeve si në mënyrë të pavarur ashtu edhe së bashku mund t'ju ndihmojë ju dhe partneri juaj të mbani një marrëdhënie të gjatë dhe të dashur.
Hapi 6. Bëni akte të vogla mirësie për njëri -tjetrin
Ndihmat e vogla janë një mënyrë e shkëlqyer për t'i treguar partnerit tuaj se i doni ata. Për shembull, lini një "Të dua, kalofsh një ditë të mrekullueshme!" shënoni para se të nisen për në punë, ose lani enët pasi të kenë bërë darkë. Veprimet e mira mund të thellojnë ndjenjat tuaja të dashurisë.
Nëse ndiheni sikur keni rënë nga dashuria me bashkëshortin ose partnerin tuaj afatgjatë, veprimet e vogla të mirësisë mund të ndihmojnë. Merrni iniciativën dhe lini shënime të këndshme, sillni në shtëpi një dhuratë të vogël për ta, ose bëni një punë të përditshme që ata nuk mund ta durojnë. Kur ata të shohin se po bëni përpjekje në marrëdhënie, ata do të ndjekin shembullin
Hapi 7. Gjeni mënyra të shëndetshme për t'u marrë me konfliktin
Trajtoni një çështje ose sjellje specifike me qetësi dhe në mënyrë konstruktive në vend që të përdorni sulme personale. Mosmarrëveshjet janë të pashmangshme në çdo marrëdhënie. Ballafaqimi me ta luan rolin kryesor në rënien dhe qëndrimin në dashuri.
- Për shembull, duke thënë: “Ndjej se shumë nga përgjegjësitë shtëpiake po më bien mbi mua. Mund të ndihmoni më shumë rreth shtëpisë? " është konstruktive "Ju jeni dembel dhe unë jam i lodhur nga kjo" është një sulm personal.
- Kur zgjidhni një mosmarrëveshje, shmangni mbajtjen e inateve, sjelljen e së kaluarës, kërcënimin se do të ndaheni si një përgjigje kërcitëse ose bërjen e komenteve sarkastike.
- Nëse ju ose partneri juaj duhet të qetësoheni, shmangni vetëm largimin dhe mos i bëni njëri -tjetrit trajtimin e heshtur. Në vend të kësaj, thuaj diçka si: "Unë mendoj se ne të dy mund të përdorim pak hapësirë për t'u qetësuar për një kohë. Le ta diskutojmë këtë kur të dy jemi të qetë."
Hapi 8. Lëreni një marrëdhënie të zhvillohet natyrshëm në vend që të përpiqeni ta detyroni atë
Bëni çmos për të hequr dorë nga nevoja për të kontrolluar rezultatin e marrëdhënies. Kur bëhet fjalë për dashurinë, ju nuk jeni gjithmonë nën kontroll, prandaj bëni çmos që të jeni të durueshëm. Ju nuk mund të vendosni thjesht të dashuroheni me dikë ose ta detyroni dikë të dashurohet me ju.
- Nëse ndiheni të shqetësuar për mos kontrollimin, merrni frymë thellë dhe thuajini vetes: "Mos u shqetësoni dhe mos i merrni gjërat aq seriozisht. Ju pëlqen të jeni pranë këtij personi, dhe kjo është gjithçka që ka rëndësi tani për tani. Nëse ata nuk rezultojnë të jenë një, kjo është në rregull!"
- Gjatë rrugës, mund të gjeni njerëz që duken të mrekullueshëm në letër, por gjërat nuk shkojnë askund. Nuk ka asnjë mënyrë për ta detyruar veten të bini në dashuri. Nëse takoni dikë dhe ndjenjat tuaja thjesht nuk janë atje, trajtojeni atë si një mundësi mësimi. Përfundimisht, do të gjeni dikë që është i duhuri për ju.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Dashuria është e frikshme! Të hapësh veten dhe të jesh i prekshëm me dikë kërkon kohë, prandaj jini të durueshëm me njëri -tjetrin.
- Takimi rastësor mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë funksionon dhe çfarë nuk funksionon për ju. Nëse sapo keni filluar të takoheni, përpiquni të mos i merrni gjërat shumë seriozisht ose mos prisni të gjeni "atë" menjëherë.
- Nëse jeni lënduar në të kaluarën, përpiquni të mbani mend se nuk ishte ky personi që ju lëndoi. Bëni çmos që të lini të kaluarën dhe të jetoni në momentin me partnerin tuaj.
- Mos u dashuroni vetëm me dikë sepse është tërheqës, i këndshëm për ju ose shpenzon shumë para për ju. Dashuria e vërtetë bazohet në respektin reciprok, besimin dhe dhembshurinë.
- Nëse e gjeni veten të paaftë për të lënë rojën tuaj ose të bini në dashuri, merrni parasysh të flisni me një terapist. Ato mund t'ju ndihmojnë të kuptoni dhe kapërceni mbrojtjen tuaj.
