Si të biesh nga dashuria (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të biesh nga dashuria (me fotografi)
Si të biesh nga dashuria (me fotografi)

Video: Si të biesh nga dashuria (me fotografi)

Video: Si të biesh nga dashuria (me fotografi)
Video: 8 pozicionet me të cilat zgjasni më shumë dhe “i vini flakën” dhomës së gjumit - Gota News 2024, Marsh
Anonim

A mendon partneri "perfekt" se jeni më mirë si miq? Edhe pse mund të duket se nuk do të gjeni kurrë dikë më të mirë, ka mënyra se si mund të vazhdoni. Rënia nga dashuria është po aq unike për secilin individ sa rënia në dashuri, por këtu janë disa mënyra të shëndetshme për të prerë lidhjet tuaja emocionale.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Pranimi që jeni lënduar

Bie nga dashuria Hapi 1
Bie nga dashuria Hapi 1

Hapi 1. Lejoni veten të jeni të trishtuar për një kohë

Rënia nga dashuria është një proces hidhërimi për një marrëdhënie të humbur. Normalshtë normale ta ndjeni atë humbje thellë. Nëse përpiqeni të silleni normalisht dhe pretendoni se nuk jeni lënduar, do të keni një luftë më të madhe emocionale. Mënyra e shëndetshme për të filluar të biesh nga dashuria është të jesh i trishtuar për pak kohë. Jepini vetes kohë për të përpunuar ndjenjat tuaja të humbjes.

Nëse mundeni, bëni disa ditë pushim nga puna dhe bëni gjithçka që ju sjell rehati (përderisa nuk është e dëmshme). Shikoni filma të trishtuar, flini ose hani pak akullore. Nëse bëhet e padurueshme, mbani mend se dhimbja përfundimisht përmirësohet

Bie nga dashuria Hapi 2
Bie nga dashuria Hapi 2

Hapi 2. Reflektoni për marrëdhënien

Për të hequr qafe marrëdhënien siç duhet, duhet të pranoni se ka pasur gjëra të mira dhe të këqija për të qenë në dashuri me atë person (sepse gjithmonë ka). Vlerësoni gjërat e mira, por mbani mend edhe gjërat e këqija; ju do të duhet të mendoni për mundësitë e reja që do të jenë të hapura për ju tani.

  • Në nxehtësinë e pikëllimit, ka të ngjarë që ju po romantizoni personin dhe të harroni për të metat dhe dobësitë e tij ose të saj. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend të dyja.
  • Mundohuni të jeni mirënjohës për mënyrat se si dashuria juaj ju ndryshoi dhe ju ndihmoi të rriteni si person, por gjithashtu pranoni nëse ka zona ku ajo pengon rritjen tuaj ose ju bën dikë që nuk dëshironi të jeni. Këto janë mësime që mund të merrni me vete ndërsa rriteni dhe mësoni.
Bie nga dashuria Hapi 3
Bie nga dashuria Hapi 3

Hapi 3. Jini vetëm për një kohë

Mos nxitoni në një marrëdhënie tjetër ose mos e shpërqendroni veten vazhdimisht me miqtë dhe aktivitetet. Ju duhet të përpunoni dhe të përballeni me dhimbjen që po përjetoni nëse doni të jeni në gjendje të bini nga dashuria në një mënyrë të shëndetshme. Balanconi kohën tuaj midis të menduarit për atë që dëshironi dhe atë që ju nevojitet dhe pastaj ndjekjen e atyre gjërave, dhe kërkimin e mbështetjes emocionale dhe sociale nga miqtë dhe familja.

Sigurisht, nëse mendoni se keni nevojë për dikë për të folur, është mirë të kaloni kohë me miqtë e ngushtë. Gjeni dikë që të kuptojë i cili do t’ju lejojë të shfryni për marrëdhënien, por që gjithashtu do t’ju tregojë të vërtetën për atë që ata shohin nga perspektiva e tyre nga jashtë. Nëse jeni të hapur për këshilla, këshilla e mirë e një miku të besuar mund t'ju ndihmojë të rivlerësoni humbjen tuaj dhe të mendoni për të ardhmen tuaj. Mos shpenzoni shumë kohë duke u ndalur në ndarjen, atë që shkoi keq, ose atë që ish -i juaj është duke bërë. Përkundrazi, përqendrohuni te vetja dhe mënyra se si mund të ecni përpara

Bie nga dashuria Hapi 4
Bie nga dashuria Hapi 4

Hapi 4. Hiqni ndjenjat tuaja

Një pjesë e madhe e procesit të shërimit mund të jetë shprehja e ndjenjave tuaja. Ju nuk keni nevojë t'i ndani këto ndjenja me askënd nëse nuk dëshironi, por të paktën nxjerrja jashtë e tyre do t'ju ndihmojë.

  • Ju mund të mbani një ditar, të shkruani poezi ose tregime të shkurtra, të vizatoni një figurë ose një pikturë, të shkruani ose të mësoni të luani një këngë, ose të filloni poezi me fjalë të folura. Këto përpjekje krijuese do t'ju lejojnë të shprehni dhimbjen tuaj duke bërë gjithashtu diçka të bukur nga përvoja juaj.
  • Nëse nuk ndiheni të frymëzuar ose nuk jeni tip artistik, vizitoni një muze, teatër ose koncert. Ndonjëherë të shikosh ose të dëgjosh interpretimet e artistëve të tjerë për thyerjen e zemrës të ndihmon ta kuptosh atë si një përvojë universale që të lidh me pjesën tjetër të njerëzimit dhe, sado e dhimbshme të jetë, e bën jetën të vlefshme për të jetuar. Në fund të fundit, nëse nuk keni përjetuar kurrë humbje, atëherë nuk keni dashur kurrë me të vërtetë.

Pjesa 2 nga 4: Fillimi i freskët

Bie nga dashuria Hapi 5
Bie nga dashuria Hapi 5

Hapi 1. Mbani gjërat e rëndësishme

Kur po përpiqeni të vazhdoni dhe të ktheheni në jetë, një gjë e rëndësishme për të bërë është të mos reagoni shumë dhe të hiqni qafe gjithçka që ju kujton atë person. Mbani disa kujtesa për pjesën më të mirë të përvojave tuaja me atë person, të tilla si guaska që keni gjetur në plazh ose një fotografi e juaja së bashku në atë festë të Vitit të Ri, në mënyrë që të mbani një perceptim pozitiv dhe të shëndetshëm të asaj marrëdhënieje.

  • Ndërsa mbajtja e këtyre gjërave është një ide e mirë, mund të mos jeni gati t'i shihni ato tani. Vendosni sendet që mbani së bashku në një vend të vetëm dhe pastaj vendosini diku jashtë rrugës. Mund t'i nxirrni përsëri kur të jeni shëruar emocionalisht.
  • Kjo përfshin artikujt dixhital, të cilët në mënyrë të ngjashme mund të ruhen dhe ruhen jashtë rrugës në kompjuterin tuaj.
Bie nga dashuria Hapi 6
Bie nga dashuria Hapi 6

Hapi 2. Hiqni qafe gjithçka tjetër

Pasi të keni zgjedhur gjërat për të mbajtur, do të dëshironi të heqni qafe gjithçka tjetër. Për të kapërcyer vërtet dikë, duhet të jeni në gjendje të shmangni shikimin e kujtimeve të vazhdueshme të atij personi në jetën tuaj të përditshme.

Nëse keni një bandë të gjërave të personit tjetër, kthejeni atë. Çregjistrohuni nga fotografitë me të/saj në Facebook, fshini fotografitë e Facebook -ut tuaj që ju kujtojnë atë/saj, dhe në përgjithësi hiqni qafe edhe artikujt shtesë dixhitalë (për shembull, postat zanore të ruajtura). Mbajtja e sendeve të tilla është gjetur në studime për të zgjatur procesin e pikëllimit dhe për ta bërë më të vështirë shërimin

Bie nga dashuria Hapi 8
Bie nga dashuria Hapi 8

Hapi 3. Mos kontrolloni personin

Për të kapërcyer dikë, është e rëndësishme të ndërprisni lidhjet, të paktën derisa të jeni në një vend të sigurt emocional dhe të jeni përsëri miq (nëse vendosni se çfarë dëshironi). Përveç të qenit një gjendje emocionale, dashuria shkakton ndryshime kimike në trurin tuaj të ngjashme me një varësi nga droga, dhe sa herë që shihni ish -in tuaj ose kujtoheni për të/saj, ajo e kënaq dëshirën aq sa duhet për të forcuar varësinë.

  • Mos dilni për kafe, mos telefononi, mos i shkruani mesazhe, mos pyesni miqtë tuaj se çfarë po bën personi tjetër. Ndaloni së menduari për personin tjetër dhe filloni të mendoni për ju. Ekspertët rekomandojnë të paktën një pushim 30-90-ditor nga çdo kontakt me personin tjetër.
  • Mos e ndiq/shoqëro personin në mediat sociale. Mbajtja nën kontroll e tij/saj, e qëllimshme apo jo, nuk është e shëndetshme dhe do ta bëjë më të vështirë për ju të bini nga dashuria me personin. Prishni lidhjet tuaja në mediat sociale me të (të paktën tani për tani) në mënyrë që të mendoni për gjëra më të shëndetshme, si kujdesi për veten.
Bie nga dashuria Hapi 9
Bie nga dashuria Hapi 9

Hapi 4. Shmangni miqtë e ndërsjellë për një kohë

Kalimi me miqtë e përbashkët aq shpejt pasi të përpiqeni të ndërprisni lidhjet do ta bëjë më të vështirë për ju emocionalisht.

  • Shpjegojuni atyre se keni nevojë për pak pushim dhe kaloni ca kohë larg tyre derisa të ndiheni pak më të qëndrueshëm. Miqtë e mirë do ta kuptojnë.
  • Kjo mund të përfshijë miq të përbashkët në Facebook, veçanërisht nëse keni miq që kanë tendencë të postojnë shumë fotografi të ish -it tuaj. Duke parë ose dëgjuar kujtime të vogla për marrëdhënien tuaj ka të ngjarë të zgjasë procesin e pikëllimit. Nëse nuk mund t'i ndërprisni lidhjet me marrëdhëniet reciproke në Facebook, thjesht bllokojini ato përkohësisht nga lajmet tuaja ose bëni një pushim në mediat sociale derisa të keni kohë për t'u shëruar.
Bie nga dashuria Hapi 10
Bie nga dashuria Hapi 10

Hapi 5. Jepini kohë para se të bëheni miq përsëri

Nëse keni pasur një marrëdhënie vërtet të mirë dhe gjërat kanë përfunduar me kushte të mira, apo edhe nëse keni qenë gjithmonë miq të mirë, është ndoshta një ide e mirë që të jepni pak kohë para se të dy të silleni sërish si miq. Kalimi i kohës së bashku menjëherë do ta bëjë shumë të vështirë të detyrosh veten nga dashuria me personin.

  • Për shumë njerëz që bien nga një dashuri shumë e fortë, mund të duhen disa vjet para se të jeni në gjendje të jeni përsëri miq të ngushtë. Ju mund të zbuloni se duhet të prisni derisa të dy të jeni të dashuruar me dikë tjetër dhe në marrëdhënie të përkushtuara para se të ndiheni rehat të jeni përsëri miq.
  • Për të tjerët, është e pamundur të jesh miq përsëri, veçanërisht nëse ndarja nuk ishte reciproke.

Pjesa 3 nga 4: Fokusimi tek Ju

Bie nga dashuria Hapi 11
Bie nga dashuria Hapi 11

Hapi 1. Eksploroni veten

Pa këtë marrëdhënie për të mjegulluar gjykimin tuaj, ju do të jeni në gjendje të merrni një pamje shumë më të mirë të asaj që jeni si person. Eksploroni pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Ju mund të dëshironi të rimendoni përparësitë ose qëllimet tuaja në jetë. Ndoshta ju menduat se donit një gjë kur menduat se do të ishit me atë person për pjesën tjetër të jetës tuaj, por ndoshta tani do të dëshironi diçka tjetër.

  • Miqësitë janë një gjë e mirë për t'u eksploruar në këtë rast. Ju mund të zbuloni se ndërsa ishit në dashuri, lini disa miqësi të vonohen që vërtet nuk doni t'i humbni. Kjo është një kohë e shkëlqyeshme për të provuar t'i riparoni ato.
  • Mendoni se kush ishit para se të takonit ish -in tuaj dhe kërkoni veten tuaj beqare. Ndoshta ai ose ajo nuk ishte në teatër, dhe ju jeni; mbase atij ose asaj ju pëlqenin flokët tuaj të gjatë, por ju i preferonit ato të shkurtra. Ju mund të keni vënë hobi, miq ose pjesë të personalitetit tuaj në zemër kur ishit me ish -in tuaj, dhe tani që jeni sërish beqarë, duhet të ndiheni të lirë të zgjidhni se cilat aspekte të vetes tuaj të mëparshme dëshironi të mbani.
Bie nga dashuria Hapi 12
Bie nga dashuria Hapi 12

Hapi 2. Jini të pavarur

Të qenit i dashuruar ka tendencë t'ju bëjë shumë të varur nga ai person, por nëse doni të jeni të lumtur dhe të keni fat më të mirë në marrëdhëniet e ardhshme, do t'ju duhet të përmirësoni aftësinë tuaj për të qenë vetëm. Duke qenë më të mbështetur te vetja, do të keni më shumë besim dhe do t'i kujtoni vetes se jeni të fortë dhe të aftë të gjithë vetë. Bëni gjërat për veten tuaj tani. Mendoni veten si të lirë. Bëni gjërat që keni dashur gjithmonë të bëni, por kurrë nuk keni kohë.

Provoni të dilni jashtë për darkë ose film. Kjo është edhe më mirë nëse hani ushqim ose shihni një film që dëshironi, por e dini që dashuria juaj e mëparshme do ta kishte urryer

Bie nga dashuria Hapi 13
Bie nga dashuria Hapi 13

Hapi 3. Provoni aktivitete të reja

Këto gjëra të reja për të bërë jo vetëm që do t'ju bëjnë të lumtur sepse po dilni dhe shijoni gjëra të reja, ato gjithashtu do t'ju ndihmojnë të harroni dashurinë tuaj të mëparshme dhe të mësoni të jeni të lumtur vetë. Ju mund të zgjidhni një hobi të ri, vullnetar ose t'i mësoni vetes një aftësi të re. Ose mësoni diçka të re nga interneti. Asnjëherë nuk e dini se çfarë ju pëlqen të bëni më pas.

  • Udhëtoni sa më shumë që të keni mundësi. Udhëtimi është një mënyrë e sigurt për të ndërtuar kujtime dhe përvoja të reja, pozitive dhe negative. Duke pasur këto përvoja të reja për t'u përqëndruar, do të filloni të harroni (ose të paktën të përqendroheni më pak) në përvojat dhe problemet tuaja të kaluara.
  • Mbani mend, udhëtimi nuk do të thotë të hipësh në aeroplanin tjetër për në Paris; ju gjithashtu mund të udhëtoni në vend! Pjesa e rëndësishme është të dilni dhe të shkoni në vende dhe të bëni gjëra që nuk i keni bërë kurrë më parë.

Pjesa 4 nga 4: Vazhdimi

Bie nga dashuria Hapi 15
Bie nga dashuria Hapi 15

Hapi 1. Pranoni që nuk ishte menduar të ishte

Një pjesë e rëndësishme e të ecurit përpara është të pranosh se nuk ishte menduar të ishte. Duhet të kuptosh që nëse ai person nuk mund të të dojë ose nëse kjo marrëdhënie do ta bënte dikë të pakënaqur, atëherë gjërat nuk do të ishin përmirësuar dhe në fund nuk do të ishe i lumtur. Ju meritoni të jeni në një lidhje ku ai person ju do aq sa ju e doni atë dhe ju e përmbushni njëri -tjetrin si askush tjetër.

Jini mirënjohës për gjërat e mira që dolën nga marrëdhënia, si një shans për të njohur më mirë zemrën tuaj dhe për të mësuar atë që ju nevojitet tek një partner. Atëherë, kur të jeni mirënjohës që keni pasur mundësinë ta doni këtë person, do të jeni në gjendje të shëroheni vërtet nga pikëllimi juaj, sepse do ta dini se pikëllimi i ka shërbyer një qëllimi

Bie nga dashuria Hapi 16
Bie nga dashuria Hapi 16

Hapi 2. Takoni njerëz të rinj

Nëse nuk jeni të kënaqur me të qenit beqarë, duhet ta vendosni veten atje nëse doni të gjeni një ndeshje më të mirë për veten tuaj. Kjo mund të marrë kohë dhe nuk duhet ta nxitoni. Mos detyroni asgjë; thjesht dilni kur keni dëshirë të dilni jashtë dhe mos bëni asgjë që ju bën të pakëndshme.

Ju mund të takoni njerëz të rinj duke shkuar në bare dhe klube, duke iu bashkuar një kishe ose grupi qytetar që ndajnë interesat tuaja, ose vullnetarisht. Gjithashtu, mbani sytë hapur në punë, shkollë ose në komunitet për njerëzit që mund të keni anashkaluar në të kaluarën. Jini miqësorë dhe të hapur ndaj njerëzve të rinj

Bie nga dashuria Hapi 17
Bie nga dashuria Hapi 17

Hapi 3. Data përsëri

Të biesh në dashuri, ose të paktën të kuptosh që ka njerëz të tjerë për t'u dashuruar, është një pjesë e rëndësishme e të mësuarit për të lënë pas atë dashuri tjetër. Nuk keni pse të takoheni seriozisht; në fakt, është më mirë nëse takohesh rastësisht për pak kohë. Shumë njerëz do të kenë nevojë për një periudhë rikthimi dhe është më mirë nëse nuk e thyeni zemrën e dikujt tjetër duke qenë të paaftë për të kryer.

Ju do ta dini se jeni gati për t’u takuar përsëri kur të mund të thoni se e doni dhe respektoni vërtet veten tuaj. E vërteta është, ne tërheqim njerëz tek ne të cilët do të na trajtojnë ashtu siç trajtojmë ne veten tonë. Nëse jeni plot mëshirë për veten dhe dyshim në vetvete, do të jetë e pamundur të tërheqni llojin e personit që do t'ju dojë ashtu siç jeni

Bie nga dashuria Hapi 19
Bie nga dashuria Hapi 19

Hapi 4. Kuptoni që nuk keni pse ta bëni veten të bini nga dashuria

Ndërsa të mos kesh dashuri në punë mund të jetë shumë e dhimbshme, kjo nuk do të thotë që duhet të biesh nga dashuria. Nëse do të ishte dashuri e vërtetë, mund të mos jeni kurrë në gjendje të bini nga dashuria. Sidoqoftë, ju mund të kaloni atë dashuri, ta jetoni jetën tuaj plotësisht pa u varur nga ajo dhe të gjeni dashuri të re për ta shijuar.

  • Mos lejoni që zemra juaj të mbushet me urrejtje ose ndjenja negative. Në asnjë rrethanë nuk duhet të përpiqeni të ecni përpara duke u përpjekur ta bëni veten të mos e pëlqejë personin që keni dashur. Nëse ajo/ai ju lëndoi ose ju dëmtoi, ju lejoheni në mënyrë të përkryer të zemëroheni. Sidoqoftë, është e shëndetshme të falësh personin tjetër, jo për atë/atë, por për ty. Lënia e gjithë urrejtjes në zemrën tuaj është toksike dhe mund të prishë kënaqësinë tuaj nga jeta juaj dhe aftësinë tuaj për të pasur marrëdhënie të shëndetshme në të ardhmen.
  • Mos shkoni të kërkoni gabime tek personi tjetër. Sigurisht mos bëni lista të gjithçkaje që ishte e gabuar me të. Mos e bëni veten të urreni personin tjetër. Mos e detyroni veten të mendoni se jeni më mirë. Këto gjëra do të krijojnë vetëm emocione negative brenda jush, nuk do t’ju hapin për përvoja pozitive.
Bie nga dashuria Hapi 21
Bie nga dashuria Hapi 21

Hapi 5. Bie në dashuri përsëri

Të biesh përsëri në dashuri do të jetë pjesa e fundit në lejimin e shërimit të zemrës. Dashuria e re do të përtërijë besimin tuaj dhe do t'ju tregojë se sa e mrekullueshme është dashuria. Më e rëndësishmja, ju duhet të gjeni dashuri me dikë që mund të kthejë ndjenjat tuaja në një mënyrë që dashuria juaj e mëparshme nuk mundi. Kjo është ajo që meritoni!

  • Kur më në fund keni takuar dikë që ju njeh dhe ju do ashtu siç jeni, mos u ndjeni keq kur bini në dashuri me dikë tjetër. Ju nuk po tradhtoni ose nënçmoni ndjenjat tuaja të së kaluarës duke gjetur dashuri të re; edhe librat e përrallave kanë më shumë se një histori, dhe zemrat tona janë libra me shumë faqe.
  • Thënë kështu, nëse nuk bie përsëri në dashuri për një kohë të gjatë, kjo nuk do të thotë që diçka nuk është në rregull me ty. Disa zemrave u duhet më shumë kohë për tu shëruar. Përqendrohuni vetëm në bërjen e lumturisë.

Këshilla

  • Mos i krahasoni të gjithë me objektin e dashurisë suaj ose mos mendoni se askush nuk do të matet kurrë. Mos jini të verbër ndaj atributeve pozitive të dikujt sepse po e krahasoni atë/saj me një person tjetër.
  • Kur përpiqeni të filloni një hobi të ri, sigurohuni që ai të mos ketë lidhje me personin që dëshironi të harroni. Përndryshe, mund të jetë mjaft sfiduese.
  • Sigurohuni që nuk shihni askënd tjetër që është i lidhur me personin që nuk dëshironi të shihni.

Recommended: