Pavarësisht nëse interesi ose shoku juaj romantik po ju injoron, të qenit fantazmë gjithmonë dhemb. Mos e rrah veten nëse telefonatat dhe mesazhet tuaja fillojnë të mbeten pa përgjigje. Mundohuni të qëndroni të qetë dhe shmangni lutjen për një shpjegim ose dërgimin e mesazheve të zemëruara. Nëse një ndeshje takimesh në internet ose një njohje e rastësishme ju hodhi poshtë, mos i djersitni gjërat e vogla. Nëse dikush më afër ju injoron me dashje, mund të dëmtojë vërtet. Jepini vetes kohë për t’u pikëlluar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zbulimi se Jeni Ghosted
Hapi 1. Qëndroni të qetë
Hardshtë e vështirë të ruash qetësinë kur mesazhet dhe telefonatat e tua papritmas nuk përgjigjen. Sidoqoftë, duhet të merrni frymë thellë dhe të relaksoheni para se të nisni një tirade tekstesh të furishme ose të dërgoni një email të zemëruar prej 10 paragrafësh.
Të mos dish pse ata nuk do të përgjigjen është çmenduri, por është më mirë të qetësohesh para se të thuash diçka për të cilën do të pendohesh ose të nxitosh në përfundime
Hapi 2. Trajtoni çështjen nëse keni një marrëdhënie ekzistuese
Nëse ndjeni nevojën për të filluar kontaktin, qëndroni racionalë. Dërgo atyre një mesazh ose postë zanore dhe thuaj: Unë nuk kam dëgjuar nga ju kohët e fundit dhe shpresoj se nuk kam bërë asgjë për t'ju ofenduar. Nëse doni të përpiqeni të zgjidhni ndonjë çështje, do të isha i lumtur të flisja. Përndryshe, ju uroj gjithë të mirat.”
Shumë njerëz e gjejnë fantazmën të pranueshme në disa rrethana. Për shembull, nëse një ndeshje në një aplikacion takimesh fillon të injorojë mesazhet tuaja, basti juaj më i mirë është ta hiqni atë dhe ta harroni atë
K TSHILL PR EKSPERT
Sarah Schewitz, PsyD
Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.
Sarah Schewitz, PsyD Psikologe e Licensuar
Kërkoni mbyllje nëse është e rëndësishme për ju.
Psikologia e dashurisë dhe marrëdhënieve Dr. Sarah Schewitz thotë:"
Hapi 3. Konfirmoni që personi me qëllim po ju vë në dukje
Nëse sapo keni takuar personin ose keni shkuar në 1 ose 2 takime të rastësishme, kontrollimi i tyre ndoshta nuk ia vlen kohën tuaj. Sidoqoftë, nëse keni qenë miq ose jeni përfshirë romantikisht për muaj ose vite, ata thjesht mund të kenë shumë në pjatën e tyre. Para se të nxirrni përfundime, shikoni nëse ata kanë qenë thjesht të zënë dhe sigurohuni që ata janë në shëndet të mirë fizik dhe mendor.
- Ju mund të kontrolloni profilin e tyre në mediat sociale dhe të shihni nëse ata po postojnë fotografi ose statuse. Mbani në mend se nuk duhet të fiksoheni për postimet e tyre për orë të tëra. Thjesht bëni një kontroll të shpejtë.
- Nëse të dy keni një mik të përbashkët, mund t'i pyesni nëse personi që ju injoron është në rregull.
- Nëse mendoni se personi mund të jetë në depresion ose të kalojë një luftë emocionale, mund t'i shkruani një mesazh dhe t'i thoni: "Unë nuk kam dëgjuar prej jush për një kohë të gjatë dhe shpresoj që të jeni mirë. E di që po kaloni një kohë të vështirë, dhe unë jam këtu për ju."
Hapi 4. Pranoni të vërtetën në vend që të bllokoheni në mohim
Nëse është e qartë se personi po ju injoron qëllimisht, mund të jetë më mirë të shkurtoni humbjet tuaja. Nëse ata postojnë fotografi argëtuese në mediat sociale dhe miqtë tuaj të përbashkët thonë se ata po bëjnë mirë, topi është në fushën e tyre. Nuk ka shumë më tepër që mund të bëni përveçse t'u thoni atyre se jeni të gatshëm të diskutoni për çdo çështje dhe t'i uroni mirë.
- Sado që të dhemb, bëj çmos që të ndalosh justifikimet për ta ose të mos kesh shpresë se ata përfundimisht do të përgjigjen.
- Nëse ata përpiqen t'ju kontaktojnë në të ardhmen, përdorni gjykimin tuaj më të mirë. Nëse ata kërkojnë falje dhe shpjegojnë se kanë pasur shumë gjëra, ata mund të mos kenë pasur qëllime të këqija.
Pjesa 2 nga 3: Kalimi i Dhimbjes
Hapi 1. Jepini vetes leje për t’u pikëlluar
Pavarësisht nëse një mik apo interes romantik i ndërpret lidhjet me ju, është e vështirë të kapërceni fantazinë. Ju keni të drejtë të shqetësoheni, kështu që mos u përpiqni të fshehni pikëllimin tuaj. Lejoni veten të qani, të dëgjoni muzikë të trishtuar ose të kaloni një ditë duke u ulur në divan.
Edhe nëse sapo keni shkuar në 1 takim, është akoma mirë të brengoseni. Refuzimi është i vështirë në çdo rrethanë, dhe mbushja e ndjenjave tuaja nuk do t'ju bëjë mirë
Hapi 2. Mundohuni të mos e merrni atë personalisht
Shumica e marrëdhënieve romantike përfundojnë në një moment, dhe ndonjëherë njerëzit thjesht nuk janë të përshtatshëm për njëri -tjetrin. Në vend që të mendoni, "Ka diçka që nuk shkon me mua", kujtoni veten se, ndonjëherë, njerëzit janë thjesht të papajtueshëm. Mos e rrah veten vetëm sepse nuk funksionoi me dikë.
Përqendrohuni në faktin se keni shmangur një plumb. Bettershtë më mirë të jesh fantazmë pas 1 ose 2 takimesh sesa të humbësh javë ose muaj me dikë që nuk është i përshtatshëm për ty. Nëse një mik apo partner afatgjatë fillon t'ju injorojë me dashje pa asnjë arsye, mund të jetë mirë që ata të jenë jashtë jetës tuaj
Hapi 3. Hapni një mik apo anëtar të familjes
Biseda me një të dashur të besuar mund t'ju ndihmojë të shfryni avullin dhe të rregulloni ndjenjat tuaja. Një mik apo i afërm i ngushtë mund të të ngrejë shpirtin, dhe të kalosh kohë me ta mund të të heqë mendjen nga gjërat.
Thirrni një të dashur dhe thoni: "Krejt papritur, Sam nuk po i kthen thirrjet ose mesazhet e mia. Mendova se po shkonte mirë, por patjetër që isha fantazmë. A mund të takohemi për një kafe? Jam shumë i tronditur dhe mund të përdor një mik tani"
Hapi 4. Ruani shëndetin tuaj mendor dhe fizik
Ushqimi i mirë, gjumi i mjaftueshëm dhe stërvitja mund t’ju ndihmojnë të kaloni pikëllimin tuaj. Për më tepër, duke lënë mënjanë kohën për të bërë aktivitete që ju pëlqejnë më shumë, mund të ndihmojë në rritjen e vetëbesimit tuaj.
- Shmangni anashkalimin e vakteve ose ngarkimin e ëmbëlsirave. Hani ushqime ushqyese, të tilla si fruta dhe perime, proteina të shëndetshme (të tilla si shpendët ose peshqit), drithërat dhe produktet e qumështit me pak yndyrë.
- Bëni çmos që të flini 7 deri në 9 orë çdo natë.
- Bëni ushtrime për të paktën 30 minuta çdo ditë. Ushtrimet në natyrë mund të jenë veçanërisht të dobishme, kështu që shkoni për shëtitje të shpejta, vrapime ose shëtitje me biçikletë.
Hapi 5. Shkoni në takime dhe takoni njerëz të rinj
Mos lejoni që kjo përvojë të pengojë krijimin e marrëdhënieve në të ardhmen. Takimet mund të duken të frikshme, dhe ju mund të keni frikë të mos jeni përsëri fantazmë. Merrni frymë thellë, përballoni frikën tuaj dhe lejoni vetes të jeni të prekshëm.
- Provoni të bëni një klasë ose të bashkoheni në një klub që lidhet me një nga interesat tuaja. Ju mund të bashkoheni në një klub kopshtarie, të regjistroheni në një ligë sportive joformale, ose të merrni një klasë gatimi.
- Kujtojini vetes se jeta është plot gëzim dhe dhimbje. Do të përballeni me pengesa në të ardhmen, por refuzimi për ta vënë veten jashtë nuk ka asnjë mënyrë për të jetuar.
Pjesa 3 nga 3: Mësoni nga Përvoja
Hapi 1. Kërkoni mënyra për t’u rritur, por mos e fajësoni veten
Mos e godisni veten ndërsa jeni poshtë, por mendoni se si mund të mësoni nga të qenit fantazmë. Nuk ka asnjë mënyrë për të garantuar që nuk do të gjendeni në një situatë të ngjashme, por mund të gjeni mënyra për të qenë më përzgjedhës të miqve ose takimeve në të ardhmen.
Mos harroni të qëndroni pozitivë në vend që të gjeni mënyra për të fajësuar veten. Praktikoni autokritikë konstruktive, të tilla si, "Unë bëra më shumë përpjekje për të bërë plane sesa ata, dhe duhet të shmang situata të ngjashme në të ardhmen."
Hapi 2. Pyesni veten nëse kishte ndonjë flamur të kuq që e keni injoruar
Mendoni për ndërveprimet tuaja me personin dhe përpiquni të mbani mend çdo shenjë që tregon se ai nuk ishte në atë lidhje. A keni hyrë në një zënkë, apo duket se ata gradualisht kanë humbur interesin për të folur? A keni qenë gjithmonë ai që keni telefonuar apo kërkuar të bëni plane?
Përsëri, mos u mërzitni kur mendoni për shenjat paralajmëruese që kaluan pa u vënë re. Çështja është të identifikoni flamujt e kuq për të kërkuar në marrëdhëniet e ardhshme
Hapi 3. Shikoni refuzimin si një bekim të maskuar
Asnjëherë nuk ndihet mirë të refuzoheni, por përpiquni të shihni pamjen më të madhe. Përjetimi i thyerjes së zemrës mund t'ju ndihmojë të përballoni pikëllimin në të ardhmen. Sado që dhemb tani, së shpejti do të ndiheni më mirë.
Herën tjetër kur të jeni në një situatë të vështirë, mendoni përsëri për këtë dhe kujtojini vetes se gjërat do të përmirësohen
Hapi 4. Mos harroni pikëllimin tuaj kur ndaheni me njerëzit në të ardhmen
Pasi të jeni fantazuar vetë, do ta dini se nuk është mënyra më e mirë për t'i dhënë fund një marrëdhënieje. Kur duhet të ndaheni me dikë ose t'i jepni fund një miqësie, përpiquni të jeni të sjellshëm, por shkoni direkt në pikë.
