Paqja fillon me një buzëqeshje - Nënë Tereza.
A ju ka thënë dikush se paratë janë sekreti i lumturisë së vërtetë? Po popullariteti, pozita apo fama? A sigurojnë vërtet ato lloj lumturie dhe kënaqësie që të gjithë e dëshirojnë? Provoni këto hapa që mund t’ju afrojnë shumë më tepër për t’u bërë vërtet të lumtur! Ata do t'ju vendosin në rrugën drejt lumturisë së qëndrueshme në çfarëdo gjendje mendore që jeni aktualisht.
Hapa
Hapi 1. Jini bujarë
Vullnetarizohuni, praktikoni akte të rastësishme mirësie dhe tregohuni bujarë. Akti i dhënies e bën gjithmonë zemrën më të kënaqur me veten e saj. Paqja dhe egoizmi nuk bashkëjetojnë shumë mirë.
Hapi 2. Duajeni veten
Mos u bëni shumë të ashpër me veten. Askush nuk është perfekt. Duajeni veten dhe doni jetën në të gjitha format e saj. Jini të hapur për të pranuar gjërat në një mënyrë pozitive.
Hapi 3. Injoroni komentet negative.
Qëndroni të ftohtë dhe të qetë si një person. Injoroni negativitetin (komentet negative, ngjarjet, njerëzit) përreth jush. Jini të kuptueshëm: shumë herë ekzistojnë ndjenja të vështira për shkak të moskuptimit të këndvështrimit të personit tjetër. Kur filloni të vendosni veten në vendin e personit, filloni të kuptoni pse ai thotë atë që thotë dhe filloni të thyeni murin e egos.
Qetësoni zërin tuaj të brendshëm negativ. Filloni t'i kushtoni vëmendje momenteve kur nuk jeni të drejtë me veten
Hapi 4. Jini miqësorë. Jini miqësorë dhe ndihmues. Të qenit miqësor nuk do të thotë që ju duhet të sillni në shtëpi këdo që takoni, por gjithmonë mund të vendosni një front të mirë dhe të silleni ngrohtësisht para të tjerëve. Kur jepni dridhje pozitive, do të tërheqni dridhje pozitive.
Hapi 5. Asnjëherë mos debatoni.
Mos hyni në një argument për gjëra pa kuptim. Asgjë nuk ia vlen të luftosh dhe nuk mund të ndryshosh njerëzit e tjerë. Mos harroni këto dy rregulla para se të filloni një luftë. Në fund të fundit nuk ia vlen.
Hapi 6. Qëndroni të zënë
Mbani veten të zënë me diçka konstruktive. Por mbani pak kohë edhe për relaksim.
Hapi 7. Mendoni pozitivisht
Gjithmonë. Merrni mësime nga ngjarjet në jetën tuaj. Shndërroni zhgënjimet në mësime jete. Eksploroni kurse për lumturinë e qëndrueshme dhe psikologjinë pozitive.
Hapi 8. Bëhuni vetvetja
Mundohuni të mos e krahasoni veten me të tjerët. Të gjithë janë unikë në këtë botë. Vlerësoni faktin dhe ndiheni mirë me veten tuaj. Ju keni gjithçka, përfshirë një zemër të bukur.
Hapi 9. Fali dhe harro
Mos harroni se trupi juaj do të përjetojë efektet e dëmshme të mbajtjes së zemërimit dhe urrejtjes brenda jush. Nëse falni do të jeni në gjendje të harroni. Falja mund të mos jetë e lehtë, por ju sjell paqe të jashtëzakonshme. Falni për hir tuaj, nëse jo të tyret.
Hapi 10. Jini të sinqertë
Jini të sinqertë me veten tuaj dhe atë që dëshironi, dhe atë që prisni nga vetja dhe të tjerët. Nuk është e lehtë në fillim. Nëse e dini se çfarë dëshironi me të vërtetë, atëherë mund t'i arrini qëllimet tuaja më lehtë.
Hapi 11. Qëndroni të qetë
Të qenit i qetë e pengon një person të marrë vendime të nxituara. Sapo diçka thuhet ose bëhet, nuk mund të merret mbrapsht. Duhet praktikë, kështu që rri aty.
Hapi 12. Bërja e supozimeve mund të jetë e dhimbshme
Ju jeni vetëm në kokën tuaj. Asnjëherë nuk e dini se çfarë po mendon dikush tjetër ose çfarë donin të thoshin me komentin e tyre. Bëni pyetje nëse doni të jeni të sigurt.
Hapi 13. Mos harroni të mos i merrni gjërat personalisht
Rrallë çdo gjë që bën dikush ka të bëjë me ty. Ajo bazohet në ëndrrat dhe dëshirat e tyre. Asnjëherë nuk e dini se si po shkon jeta e dikujt tjetër.
Hapi 14. Jepini shërbim të tjerëve
Lumturia e vërtetë mund të gjendet vetëm kur të ndaloni të shqetësoheni për veten dhe të përpiqeni të kujdeseni për ata përreth jush. Ndihma për anëtarët e familjes, bashkëpunëtorët dhe miqtë mund t'i japë jetës suaj kuptim dhe gëzim. Egoizmi, nga ana tjetër, do të sigurojë vetëm kënaqësi të përkohshme. Shtë e qartë se ka disa aspekte të jetës ku duhet të përqendroheni tek vetja, si nevoja e trupit tuaj për ushqim dhe gjumë, por vetëm përqendrimi në nevojat tuaja nuk do të rezultojë kurrë në lumturi të vërtetë dhe të qëndrueshme.
Hapi 15. Buzëqeshni
Buzëqeshja është infektive. Nëse e bëni veten të buzëqeshë për një minutë, jeni duke përdorur të gjitha llojet e muskujve të fytyrës dhe nuk mund të mos ndiheni mirë.
Hapi 16. Bëni, mos provoni
Nëse mund të arrini edhe qëllimin më të vogël, ai do të hapë rrugën për gjëra më të mëdha dhe më të mira. Me arritjen e qëllimeve, ai dërgon një mesazh për veten tuaj, se ju jeni një fitues dhe mund të bëni atë që keni menduar.
Hapi 17. Kurrë, kurrë, mos u dorëzo
Ju jeni unik dhe i veçantë në të gjithë botën. Nëse jeta ju rrëzon ngrihuni përsëri. Dështimi nuk është të rrëzohesh, është të qëndrosh poshtë.
Hapi 18. Jini gjithmonë të vërtetë me veten tuaj
Zgjidhni mënyrën tuaj të jetës pa u bërë presion nga askush tjetër. Si shembull i kësaj, Barack Obama lindi nga një baba mysliman, por zgjodhi të ishte i krishterë dhe fituesi i çmimit Nobel Bertrand Russel, një avokat i madh i paqes, zgjodhi të ishte një ateist.
Hapi 19. Dije se duke qenë i vërtetë dhe pozitiv dhe duke ndihmuar të tjerët, mund të kesh më shumë
Hapi 20. Vlerësoni vlerat e guximit të bujarisë së dashurisë, dhembshurisë dhe mirësisë në vetvete, si të denja për t'ju afruar me lumturinë,
Hapi 21. Bëhuni thjesht i mirë, është e dobishme për ju si individ, dhe për speciet njerëzore në tërësi dhe mbani mend fjalët e së Vërtetës së Konfucit dhe sinqeriteti është baza e çdo virtyti
Hapi 22. Mos e krahasoni
Krahasimi i jetës tuaj me të tjerët ose të kaluarën tuaj krijon shumë pakënaqësi, shijoni dhe përfitoni sa më shumë nga ajo që keni. Mos e krahasoni. Krahasimi i jetës tuaj me të tjerët ose të kaluarën tuaj krijon shumë pakënaqësi, shijoni dhe përfitoni sa më shumë nga ajo që keni.
Hapi 23. Bëni pyetje
Kur përjetoni një mendim që ju bezdis në pjesën e prapme të mendjes, shkruajeni atë si një pyetje. Kjo përqendron mendjen tuaj dhe ju ndihmon të mos bëheni të fiksuar pas mendimeve tuaja.
Hapi 24. Jini në moment
Mos u shqetësoni për të kaluarën dhe të ardhmen. kënaqësia arrihet kur shfrytëzoni sa më shumë të tashmen pasi mendoni për të kaluarën dhe e ardhmja në fund do të çojë në zhgënjim.
Hapi 25. Meditoni
Kjo nuk duhet të jetë një praktikë fetare, qëllimi është të jepni kohë që shqetësimet tuaja të shfaqen, por mos mendoni për to, thjesht lejoni që ato të kalojnë natyrshëm derisa të arrini një mendje të qetë. meditimi po lejon që mendja juaj të qetësohet. Nuk keni nevojë të shpenzoni orë duke e bërë këtë 20 minuta është mirë.
Hapi 26. Çohu herët
Zgjimi herët ju ndihmon të shmangni ndjenjën e nxitimit dhe mund të relaksoheni para se të shkoni në punë.
Hapi 27. Bëni atë që mendoni se duhet të bëni dhe jo atë që mendoni
Shumë prej nesh bëjnë atë që mendojmë se duhet të bëjmë dhe kjo shpesh ndikohet nga ajo që mendojmë se të tjerët mendojnë se duhet të bëjmë. Ndiqni instinktet tuaja dhe bëni atë që mendoni se është e drejtë.
Këshilla
- Nëse njerëzit janë negativë ndaj jush, thjesht tregohuni miqësorë. Kuptoni që të qenit pozitiv është një mënyrë më e mirë e jetës dhe komentet e tyre nuk kanë vërtet rëndësi. Le të jenë.
- Jini të sigurt.
- Jini mirënjohës sepse keni shumë më tepër se të tjerët. Numëroni gjërat tuaja pozitive dhe çfarë keni 'në jetë'.
- Shmangni alkoolin ose drogën. Ata mund t'ju bëjnë të lumtur për një kohë, por nuk do t'i zgjidhin çështjet tuaja. Gjithmonë kërkoni ekuilibër në jetë dhe mbani mend që shëndeti juaj është pasuria juaj. Kujdesuni për veten dhe do të jeni më të lumtur.
- Keni një hobi.
- Mos u bëni armiqësor. Nëse keni ndonjë problem me dikë, mos iu qasni atij në mënyrë armiqësore. Në vend të kësaj jini kurioz, "Më falni, por po pyesja pse ju …" ose "A mund të shpjegoni ju lutem pse e bëtë/tha …". Asnjëherë mos vrit me dikë dhe mos u thuaj "Pse dreqin e the këtë …?"
- Asnjëherë mos i gjykoni të tjerët pranojini kur i gjykoni të tjerët ju jeni negativë.
- Meditoni për një kohë. Me të vërtetë ju ndihmon të bashkoni mendimet tuaja.
- Mësoni të merrni kritika. Kritika nënkupton gjetjen e gabimeve. Dhe një deklaratë problemi është shpesh vendimtare dhe e nevojshme për çdo këshillë bindëse. Prandaj, përpiquni të vendosni në rregull reagimet negative emocionale dhe pastaj t'i përdorni ato në mënyrën më të mirë informative dhe praktike.
- Gjithmonë jepni këshilla të dobishme njerëzve.
- Kërkoni kurse të besueshme online për lumturinë e qëndrueshme dhe psikologjinë pozitive.
- Sëmundja mund të mos jetë arsyeja e trishtimit, por trishtimi mund të jetë arsyeja e sëmundjes. Për të qenë të lumtur, së pari duhet të kapërceni çdo depresion.
Paralajmërimet
- Nëse zemëroheni, përpiquni të dilni nga dhoma. Mundohuni të qetësoheni dhe të mendoni për mënyra paqësore për t'u marrë me situatën. Dhe qëndroni jashtë argumenteve, luftimet thjesht çojnë në telashe.
- Mos harroni se ju keni të drejtën e heshtjes dhe të drejtën për vetëmbrojtje legjitime.
