Një person vërtet i sigurt e di se cilët janë dhe në çfarë janë të mirë, dhe nuk kanë frikë ta tregojnë këtë. Ata e dinë kur të marrin drejtimin, kur të flasin dhe, po aq e rëndësishme, kur të ulen dhe të dëgjojnë. Besimi i vërtetë buron nga një vlerësim i thellë i identitetit dhe vlerës suaj, dhe jo nga thjeshtësia dhe arroganca.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Kuptimi i vlerës suaj
Hapi 1. Pranoni pikat tuaja të forta
Për të ndier dhe shfaqur një ndjenjë besimi, duhet të bëni një përpjekje të veçantë për të njohur aftësitë, përvojat dhe tiparet e personalitetit që ju ndihmojnë të shkëlqeni (pikat tuaja të forta).
- Pyesni veten: Në cilat fusha të jetës sime jam i kënaqur? Cilat detyra jam veçanërisht i mirë në kryerjen? Cilat tipare të personalitetit tim janë të admirueshme ose të dobishme për mua?
- Mund të jetë e dobishme të bëni një listë të pikave tuaja të forta për t'u konsultuar ose shtuar më vonë.
Hapi 2. Identifikoni dobësitë tuaja
Për të shmangur besimin e tepruar ose arrogancën, sigurohuni që të balanconi të kuptuarit e pikave tuaja të forta me një njohje se ku mund të përmirësoheni.
- Pyesni veten: Cilat fusha të jetës sime mund të përdorin përmirësim.? Cilat detyra jam veçanërisht i dobët në kryerjen e tyre? Cilat tipare të personalitetit tim më pengojnë të jem personi që do të doja të isha?
- Bëni një listë të dobësive tuaja së bashku me listën tuaj të pikave të forta.
- Jini të sinqertë. Nëse e keni të vështirë të jeni objektiv në lidhje me dobësitë tuaja (ose pikat e forta), gjeni kohë për të folur me dikë të cilit mund t'i besoni se është i paanshëm dhe i sinqertë, siç është një mbikëqyrës, terapist ose këshilltar karriere.
Hapi 3. Kërkoni mundësi për vetë-përmirësim
Klasat dhe programet e trajnimit janë mënyra të shkëlqyera për të përmirësuar aftësitë tuaja dhe për të rritur vetëvlerësimin tuaj profesional, por nuk janë në asnjë mënyrë rrugëtimet e vetme drejt vetë-përmirësimit. Mendoni jashtë kutisë dhe konsideroni me të vërtetë se cilat fusha në jetën tuaj do të ishin më të kënaqshme për të punuar dhe përmirësuar.
- Të bëhesh më i aftë fizikisht dhe i shëndetshëm mund të jetë një nxitës i madh i besimit. Merrni parasysh të bëni një ndryshim në dietën tuaj dhe zakonet e stërvitjes.
- Merrni parasysh të merrni një klasë ose të bashkoheni në një klub që lidhet me diçka që ju intereson, edhe nëse nuk është pjesë e punës tuaj. Klasat e gatimit, punëtoritë e shkrimit ose programe të tjera të tilla janë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u lidhur me veten, duke çuar në një ndjenjë të shtuar të identitetit dhe besimit personal.
Hapi 4. Praktikoni të folurit pozitiv me veten
Thjesht renditja e pikave tuaja të forta si një person nuk përkthehet gjithmonë në një përmirësim të menjëhershëm të ndjenjave tuaja të vetëvlerësimit, kështu që është shumë e rëndësishme që ju t'i kujtoni vetes këto pikat e forta në baza ditore. Merrni një moment për të goditur veten në kurriz kur arrini një qëllim, ose shfaqni një tipar të admirueshëm. Kur pengoheni ose dështoni, kujtoni veten se po ndërmerrni hapa për t'u përmirësuar.
Hapi 5. Vizitoni një këshilltar
Sidomos nëse luftoni me ankthin, depresionin ose vështirësi të tjera mendore dhe emocionale, merrni parasysh të kërkoni udhëzime profesionale përmes një terapisti ose këshilltari. Këta profesionistë mund të jenë një burim i madh i njohurive mbi shkaqet rrënjësore të mungesës së besimit për këdo, pavarësisht nga shëndeti i tyre i përgjithshëm mendor.#*Nëse keni nevojë për ndihmë për të gjetur një terapist, bisedoni me mjekun tuaj për një referim ose kontaktoni mjekun tuaj ofruesi i sigurimeve.
Pjesa 2 nga 2: Sjellja me besim
Hapi 1. Përdorni gjuhën e trupit të sigurt
Ju komunikoni shumë me botën jo-verbale nga mënyra se si lëvizni dhe mbani trupin tuaj. Kontrolli i këtyre faktorëve jo vetëm që do t'ju bëjë të dukeni më të sigurt për miqtë tuaj, familjen, kolegët ose shokët e shkollës, por gjithashtu do të rrisë ndjenjat tuaja të besimit dhe vetëvlerësimit. Këtu janë disa këshilla për të korrigjuar gjuhën e trupit tuaj:
- Shmangni shqetësimet me duart ose këmbët tuaja. Kjo do t'ju bëjë të dukeni (dhe ndiheni) më të qetë dhe nën kontroll.
- Kujtojini vetes që të ngadalësoni dhe t’i merrni gjërat me një ritëm të qëndrueshëm, veçanërisht nëse keni tendencë të lëvizni ose të flisni shumë shpejt.
- Mbani gjuhën tuaj të trupit "të hapur". Krahët e kryqëzuar mund të përcjellin një ndjenjë zemërimi ose arrogance dhe duhet të shmangen.
Hapi 2. Krenohuni me pamjen tuaj
Të qenit i vetëdijshëm për veshjet tuaja dhe higjienën personale është një mënyrë e lehtë për të përcjellë besimin dhe kontrollin në botë, dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të treguar kujdes për veten dhe për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj të përgjithshëm.
Të jesh krenar për pamjen tënde nuk do të thotë domosdoshmërisht të blesh veshje të reja ose të ndryshosh "pamjen" tënde. Mbajtja e një dhome të pastër, shtëpie, makine ose hapësire të punës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndikuar pozitivisht në perceptimin e të tjerëve për ju dhe për të rritur vetëvlerësimin tuaj
Hapi 3. Dëgjoni
Të dish kur thjesht të ulesh dhe të dëgjosh atë që të tjerët kanë për të thënë është po aq e rëndësishme sa të dish kur të flasësh (nëse jo më shumë). Të folurit e tepërt mund t’ju bëjë të dukeni arrogantë ose të pasigurt. Përkundrazi, përqendrohuni në kuptimin e vërtetë të asaj që të tjerët ju thonë dhe pastaj përgjigjuni.
- Tregojini personit me të cilin po flisni se po e dëgjoni në mënyrë aktive duke mbajtur kontakt me sy gjatë bisedës tuaj.
- Kërkoni sqarime nëse nuk e kuptoni atë që dikush po ju thotë. Kjo i tregon personit me të cilin po flisni se me të vërtetë kujdeseni për atë që ata thonë.
Hapi 4. Flisni mendjen tuaj
Një person vërtet i sigurt e dëgjon veten kur ka diçka të rëndësishme për të thënë. Mos u përmbaheni thjesht sepse nuk jeni të sigurt për atë që të tjerët mund të ndiejnë për opinionin ose perspektivën tuaj. Mos harroni: ju jeni një person me vlerë dhe meritoni mundësinë për të shprehur veten.
- Jini këmbëngulës, jo agresivë. Propozoni zgjidhje për problemet, në vend që thjesht t'i deklaroni ato sikur të jenë të dikujt tjetër për t'u zgjidhur.
- Mos harroni se të tjerët kanë të drejtë të mos pajtohen me ju. Merrni një mosmarrëveshje të tillë me qetësi dhe përpiquni të mos zemëroheni ose të acaroheni. Në vend të kësaj, përpiquni të kuptoni dhe zgjidhni mosmarrëveshjen me qetësi.
Hapi 5. Pranoni dobësinë
Ndërsa një person i sigurt është gjithmonë i gatshëm të qëndrojë për veten kur ka të drejtë, ata janë po aq të gatshëm të pranojnë kur kanë gabim. Kur nuk e dini përgjigjen e një pyetjeje, ose kur keni bërë një gabim, jini gjithmonë gati të kërkoni ndihmë. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mësoni dhe përmirësoni, gjë që në fund do të rrisë vetëvlerësimin dhe besimin tuaj, por gjithashtu do t'u përcjellë të tjerëve se ju jeni mjaft rehat me veten tuaj për të pranuar kur e keni gabim.
Këshilla
- Besimi mund të marrë shumë kohë për ta zotëruar. Jini të durueshëm me veten dhe festoni vendimin tuaj për të bërë ndryshime pozitive në jetën tuaj.
- Mos kini frikë të ndërmerrni rreziqe dhe shkundni rutinën tuaj. Një nga përfitimet e mëdha të besimit të vërtetë është se siguron stabilitet dhe kontroll personal për të dalë (me kujdes) jashtë zonës tuaj të rehatisë.
