Poret e zgjeruara janë një fakt i jetës për disa, si ndarjet dhe taksat. Por vetëm sepse është një fakt i jetës nuk do të thotë që ju nuk mund të bëni diçka për këtë! Ndërsa teknikisht nuk është e mundur të zvogëloni përgjithmonë madhësinë e poreve, mund t'i bëni ato të duken më të vogla duke u kujdesur siç duhet për lëkurën tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i produkteve të kujdesit të lëkurës që minimizojnë poret
Hapi 1. Përdorni produkte të kujdesit të lëkurës pa vaj për të parandaluar bllokimin e poreve
Produktet e kujdesit të yndyrshëm të lëkurës mund të bllokojnë poret tuaja dhe t'i bëjnë ato të duken më të mëdha. Për t’i mbajtur poret tuaja të qarta dhe për ta lënë lëkurën tuaj të marrë frymë lehtë, përmbajuni produkteve që janë etiketuar “pa vaj” ose “jo-komedogjene” (që do të thotë se nuk do të bllokojnë poret tuaja). Lëkura juaj do t'ju falënderojë!
Kontrolloni etiketën në çdo gjë që vendosni në fytyrën tuaj, duke përfshirë pastruesit, hidratuesit, përbërjen dhe kremrat kundër diellit
Hapi 2. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë për të pastruar poret tuaja
Lani fytyrën tuaj çdo mëngjes dhe mbrëmje për të pastruar lëkurën tuaj dhe për të hequr papastërtitë e tepërta, vajrat, djersën dhe grimin. E gjithë ajo armë mund të bllokojë dhe irritojë poret tuaja. Zgjidhni një pastrues të butë, pa vaj dhe masazhojeni me majat e gishtave. Kur të keni mbaruar, shpëlajeni me ujë të vakët, i cili është më pak irritues se uji i nxehtë.
- Jini të sjellshëm me lëkurën tuaj kur e lani! Mos e pastroni fytyrën tuaj, e cila mund të irritojë lëkurën tuaj dhe të bëjë që poret tuaja të duken më të mëdha. Në vend të kësaj, fërkojeni lehtë pastruesin mbi lëkurën tuaj me gishta.
- Kërkoni një pastrues pa parfume, ngjyra ose aditivë tharës, siç është alkooli.
- Pastroni fytyrën tuaj sa herë që është veçanërisht e ndotur ose e djersitur.
Hapi 3. Provoni pastrues me acid salicilik nëse keni akne
Nëse lëkura juaj është e prirur ndaj akneve, poret tuaja mund të duken të mëdha sepse janë të bllokuara dhe të përflakur. Kërkoni pastrues me acid salicilik, i cili mund të ndihmojë në pastrimin e poreve tuaja dhe pastrimin e puçrrave dhe pikave të zeza të bezdisshme.
- Nëse këto pastrues thahen ose irritojnë lëkurën tuaj, alternoni midis përdorimit të një pastruesi të butë, pa vaj në mëngjes dhe një pastrues me acid salicilik në mbrëmje.
- Aknet kokëfortë mund të jenë zhgënjyese, por ka trajtime të tjera atje nëse ilaçet pa recetë nuk funksionojnë. Bisedoni me mjekun tuaj ose shihni një dermatolog nëse keni akne të rënda që nuk i përgjigjen acidit salicilik.
Hapi 4. Eksfoloni lëkurën tuaj butësisht për ta barazuar atë dhe zvogëloni poret
Kur bëni eksfolim, ju pastroni butësisht lëkurën e vdekur dhe grumbulloni papastërtitë, të cilat mund të irritojnë poret tuaja. Përdorni një leckë të butë larëse ose një pastrim të butë eksfolues për të fshirë shumë lehtë sipërfaqen e fytyrës tuaj për rreth 30 sekonda. Shpëlajeni lëkurën tuaj me ujë të vakët kur të keni mbaruar.
- Jini të butë me lëkurën tuaj! Nëse jeni duke përdorur një scrub eksfolues, mos e shtyni fort ose mos e pastroni. Qetësoni eksfoliantin mbi lëkurën tuaj duke përdorur lëvizje të lehta, rrethore me majat e gishtave ose një sfungjer ose furçë të butë.
- Disa dermatologë rekomandojnë eksfolimin aq shpesh sa një herë në ditë. Sidoqoftë, lëkura e të gjithëve është e ndryshme. Bisedoni me mjekun ose dermatologun tuaj se sa shpesh duhet të bëni eksfolim.
Hapi 5. Shikoni lëkurën kimike për shtresim më të thellë
Peeling kimik siguron eksfolim më të fortë, kështu që provojeni nëse eksfoliantët e rregullt nuk ndihmojnë me poret tuaja. Provoni një eksfoliant të butë kimik në shtëpi ose shihni dermatologun tuaj për një trajtim më intensiv. Një dermatolog mund t'ju ndihmojë të vendosni se cili opsion është më i miri për lëkurën tuaj.
- Tretinoin është një eksfoliant i zakonshëm kimik. Ashtë një retinoid, që do të thotë se lidhet me vitaminën A. It'sshtë vetëm me recetë, kështu që do të duhet të vizitoni një mjek për ta marrë atë.
- Acidet alfa hidroksi (AHA) janë një klasë tjetër e eksfoliantëve kimikë. Ju mund të blini AHA në dyqan dhe t'i përdorni ato në shtëpi për të marrë rezultate të nivelit profesional. Kërkoni AHA që janë të bazuara në acid glikolik.
- Acidet beta hidroksi (BHA) janë gjithashtu të dobishme. BHA-të janë të tretshme në vaj, ndërsa AHA-të jo, do të thotë se mund të depërtojnë thellë në lëkurën me vaj dhe të eksfolohen nga brenda jashtë. BHA janë të përshtatshme për njerëzit me lëkurë veçanërisht të prirur ndaj akneve.
Hapi 6. Aplikoni një locion retinol për të zvogëluar yndyrën dhe forcuar lëkurën tuaj
Retinol, acid retinoik dhe retinoidë të tjerë janë të gjitha forma të vitaminës A. të përshtatshme për lëkurën. Pasi të keni larë fytyrën në mbrëmje, lyeni me një locion që përmban një nga këta përbërës ushqyes për të forcuar lëkurën tuaj, për të zvogëluar vajrat që bllokojnë poret dhe për të trajtuar inflamacion që mund të bëjë që poret tuaja të duken më të mëdha.
- Këto produkte mund të jenë pak të ashpra. Nëse retinoidet irritojnë lëkurën tuaj, prisni 30 minuta pas larjes së fytyrës për t’i aplikuar ato.
- Mos përdorni asnjë produkt retinoid nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, pasi mund të dëmtojë fëmijën tuaj.
Hapi 7. Flisni me mjekun tuaj për trajtimet që forcojnë lëkurën
Ndërsa plakeni, lëkura juaj natyrisht do të humbasë elasticitetin. Sapo lëkura juaj të ligështohet, poret tuaja do të bëhen shumë më të dukshme. Ndërsa kjo mund të jetë zhgënjyese, ka disa mundësi trajtimi atje! Pyesni mjekun tuaj për këshilla, pasi trajtimi i duhur për ju do të varet nga shëndeti juaj i përgjithshëm dhe lloji i lëkurës që keni. Ata mund të rekomandojnë:
- Serume, kremra ose kremra për forcimin e lëkurës, të cilat do të rrisin në mënyrë delikate lëkurën tuaj. Kërkoni kremë forcues të lëkurës që kanë retinoide në to, pasi këto janë më efektivet. Nëse lëkura juaj është e thatë, hidratojeni rregullisht për ta mbushur përkohësisht lëkurën tuaj dhe për të minimizuar pamjen e vijave të holla dhe poreve.
- Procedurat e heqjes dhe shtrëngimit jo kirurgjikale, të tilla si trajtimet me lazer, ultratinguj ose radiofrekuencë.
Metoda 2 nga 2: Mbroni lëkurën tuaj me ndryshime në stilin e jetës
Hapi 1. Mbroni lëkurën tuaj nga dëmtimet me krem kundër diellit
Dëmtimi nga dielli e bën lëkurën tuaj të varur, gjë që e ekzagjeron madhësinë e poreve tuaja. Për të mbrojtur lëkurën tuaj nga ato rrezet e ashpra, vishni një krem dielli pa vaj, me spektër të gjerë me një SPF të paktën 30 kur planifikoni të kaloni shumë kohë jashtë. Ripërdorni kremin tuaj mbrojtës nga dielli të paktën çdo 2 orë, ose më shpesh nëse jeni të lagur ose të djersitur.
- Vendosni krem kundër diellit edhe nëse është ftohtë ose me re. Ju mund të mos jeni në gjendje të shihni diellin, por prapë mund të merrni një djegie nga dielli!
- Shmangni rrezitje dhe rrezet e diellit, të cilat mund të plakin para kohe lëkurën tuaj dhe të bëjnë poret tuaja të duken më të mëdha.
- Jepini vetes mbrojtje shtesë duke veshur një kapelë, syze dielli dhe rroba që mbulojnë pjesën më të madhe të lëkurës tuaj.
Hapi 2. Pini shumë ujë për ta mbajtur lëkurën tuaj të fortë dhe të hidratuar
Lëkura e dehidratuar mund të humbasë elasticitetin e saj dhe të bëhet e thatë, e rrudhosur ose e lagur. Meqenëse humbja e elasticitetit mund t'i bëjë poret tuaja më të dukshme, është e rëndësishme të siguroheni që lëkura juaj të marrë shumë ujë. Pini të paktën 8 gota ujë në ditë për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të lumtur.
Nuk është e qartë se pirja e ujit mund të përmirësojë drejtpërdrejt pamjen e lëkurës tuaj, por definitivisht nuk dëmton! Gjithashtu do të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm
Hapi 3. Hani një dietë të pasur me antioksidantë për të ngadalësuar plakjen e lëkurës
Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të ngadalësojnë procesin e plakjes natyrore të lëkurës tuaj, duke e bërë atë të duket më e fortë dhe më pak e tharë. Të kesh lëkurë më të fortë dhe më rinore do të ndihmojë që poret tuaja të duken më të vogla. Për t’i dhënë lëkurës tuaj një forcë, hani një dietë të ekuilibruar dhe shumë ushqime ushqyese që përmbajnë:
- Vitamina C. Ju mund të merrni vitaminë C nga frutat (veçanërisht agrumet, manaferrat dhe pjeprat), perimet me gjethe jeshile, domatet dhe specat jeshilë dhe të kuq.
- Vitamina E. Kjo vitaminë është e pranishme në arra, fara, zarzavate me gjethe dhe disa ushqime të fortifikuara (si drithërat e mëngjesit).
- Vitamina A. Merrni këtë vitaminë miqësore me lëkurën nga vezët, mishi, qumështi i pasuruar ose drithërat, dhe frutat dhe perimet e kuqe ose portokalli (si kunguj, patate të ëmbla ose karrota).
- Vitamina D. Hani peshk yndyror (si salmoni ose trofta), të verdhat e vezëve, kërpudhat dhe qumështin e pasuruar ose drithërat për të marrë këtë vitaminë.
- Polifenolet. Merrni këto antioksidantë të fuqishëm nga çokollata e zezë ose erëza aromatike si menta e thatë, karafil dhe rigon.
- Acidet yndyrore esenciale, të cilat mund t’i merrni nga vajrat e arrave dhe farërave dhe ushqimet e detit (veçanërisht peshku yndyror, si harengë, salmon, sardele dhe ton).
Hapi 4. Qëndroni larg alkoolit dhe duhanit për të parandaluar dëmtimin e lëkurës
Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit mund të plak lëkurën tuaj para kohe, duke çuar në tharje. Kjo do të thotë pore më të dukshme! Nëse pini ose pini duhan, punoni në uljen ose lënien e duhanit në mënyrë që lëkura juaj të shërohet.
Nëse jeni të varur nga alkooli ose duhani, lënia e duhanit mund të jetë vërtet e vështirë. Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrën më të mirë për të lënë duhanin. Nëse është e nevojshme, ata mund të përshkruajnë ilaçe që do të ndihmojnë
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Fatkeqësisht, është një mit që akulli ose uji i ftohtë mund të mbyllë apo edhe të tkurret poret tuaja. Sidoqoftë, ekspozimi ndaj të ftohtit ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit. Nëse fytyra juaj është e irrituar, akulli ose uji i ftohtë mund të ndihmojë në qetësimin e tij dhe të bëjë që poret tuaja të duken pak më të vogla përkohësisht.
- Minimizoni pamjen e poreve duke aplikuar një abetare para se të vendosni kozmetikë. Kërkoni abetare për zvogëlimin e poreve që përmbajnë gjithashtu përbërës si acidi salicilik për të ndihmuar në trajtimin e poreve tuaja të zmadhuara si dhe mbulimin e tyre!
