Shijimi i vaktit tuaj të preferuar është shumë më i vështirë kur sythat tuaja të shijes janë të përflakur. Veshkat e fryra ose të acaruara të shijes janë mjaft të zakonshme, dhe ato mund të ndodhin për çfarëdo arsye (djegia e gjuhës, ngrënia e ushqimeve pikante/acidike, goja e thatë, apo edhe alergjitë). Nëse keni sythe të përflakur të shijes, mund të duket sikur nuk do të jeni në gjendje të shijoni ushqimin përsëri-por mos u shqetësoni! Ka disa mënyra se si mund të qetësoni sythat tuaj të irrituar për të marrë një lehtësim. Nëse sythat tuaja të shijes janë të përflakur vazhdimisht ose nuk shërohen pas disa ditësh, bisedoni me mjekun.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Lehtësim i shpejtë
Hapi 1. Shtypni një kub akulli kundër gjuhës suaj
Kur sythat tuaja të shijes janë të përflakur, mund të ndihmojë që ato të ftohen me pak akull. Vendosni një kub akulli në gojën tuaj dhe mbajeni atë kundër gjuhës ndërsa shkrihet. Nëse është shumë ftohtë mund ta pështyni; përndryshe, mbajeni atje derisa të zhduket.
Mund të thithni një kub akulli 2 deri në 3 herë në ditë derisa syzet tuaja të shijes të ndihen më mirë
Hapi 2. Provoni një shpëlarje të gojës me ujë të kripur dy herë në ditë
Përzieni ujë të nxehtë dhe 1 lugë (14 g) kripë në një tas të vogël. Merrni një gllënjkë të madhe uji dhe shpëlajeni atë rreth gojës për aq kohë sa të keni mundësi, pastaj pështyjeni. Përsëriteni këtë derisa shijet tuaja të shijes të ndihen pak më mirë.
Kripa ka efekte anti-inflamatore, kështu që mund të ndihmojë në qetësimin e shijeve tuaja
Hapi 3. Merrni qetësues dhimbjesh
Anti-inflamatorët, si ibuprofeni dhe paracetamoli, mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes së sythave të lënduar të shijes dhe të bëjnë që ënjtja të zbresë më shpejt. Ndiqni udhëzimet e dozimit në shishen e ilaçit tuaj për dhimbjen për të gjetur një lehtësim.
Këto qetësues dhimbjesh mund t’i gjeni pa recetë në shumicën e barnatoreve
Hapi 4. Lyeni gjuhën me një furçë dhëmbësh të butë
Nëse sythat e shijes tuaj janë të përflakur, ato ende mund të irritohen nga diçka në gojën tuaj ose në gjuhën tuaj. Përdorni një furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh për të larë me kujdes dhëmbët tuaj, pastaj kaloni lehtë edhe mbi gjuhën tuaj.
Furçat e dhëmbëve zakonisht vijnë me shpohet të forta ose të buta. Mundohuni të kapni njërën ku shpohet është e butë, jo e fortë dhe e ngurtë, në mënyrë që të mos dëmtoni gjuhën tuaj edhe më shumë
Hapi 5. Pini pije të ftohta përmes një kashte
Për të qetësuar gjuhën tuaj të përflakur, derdhni një gotë ujë të ftohtë (pa akull!) Dhe kapni një kashtë. Merrni gllënjka të ngadalta, duke qenë të sigurt për të mbuluar gjuhën tuaj me freskinë qetësuese të pijeve tuaja.
Kashta do të ndihmojë në drejtimin e ftohtësisë së pijeve tuaja në shije
Hapi 6. Rrini me ujë në vend të alkoolit ose pijeve me sheqer
Alkooli dhe pijet me shumë sheqer në to, si sode dhe lëng, mund të ndezin edhe më shumë syzet tuaja të shijes. Mundohuni t'i përmbaheni ujit të pijshëm ndërsa shëroni gjuhën për ta qetësuar atë dhe për ta bërë ënjtjen të largohet më shpejt.
Qëndrimi i hidratuar gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e shijeve të përflakur të shijes në të ardhmen
Hapi 7. Hani ushqime të buta dhe qetësuese, si kosi
Mund të jetë e vështirë të hani ushqime krokante ose të forta kur shirat tuaja janë të përflakur. Shkoni për ushqime të ftohta, kremoze, si kos, smoothie ose puding derisa gjuha juaj të shërohet.
Kosi është gjithashtu zakonisht i butë në shije, gjë që e bën atë të përsosur për një gjuhë të përflakur
Hapi 8. Provoni tërheqjen e vajit me vaj kokosi
Tërheqja e vajit mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve nga plagët e gojës. Vendosni 1 lugë gjelle (15 ml) vaj kokosi në gojën tuaj gjënë e parë në mëngjes para se të hani. Lëreni ngadalë vajin e kokosit midis dhëmbëve për 20 minuta. Kur të keni mbaruar, pështyjeni vajin në koshin tuaj të plehrave.
Nëse nofulla juaj dhemb, kjo mund të nënkuptojë që po përdorni shumë vaj. Ju gjithashtu mund ta zvogëloni kohën në 5-10 minuta nëse nofulla juaj dhemb vërtet
Hapi 9. Shmangni ushqimet pikante dhe acidike
Ushqimet pikante dhe acidike në fakt mund të jenë shkaku i ënjtjes së sythave tuaj të shijes, kështu që duhet t’i shmangni me çdo kusht. Salca e nxehtë, specat djegës, lëngu i agrumeve dhe erëzat e rënda të gjitha mund t’i përkeqësojnë sythat tuaja të shijes të përflakur shumë më keq.
Nëse keni ënjtje të sythave të shijes, mund t’ju duhet të zvogëloni sa ushqime pikante ose acidike hani
Metoda 2 nga 2: Parandalimi
Hapi 1. Lani dhëmbët dhe pastrojeni me dhëmbë dy herë në ditë
Mbajtja e gojës tuaj e shëndetshme dhe e pastër do të ndihmojë që sythat tuaj të shijes të shërohen shpejt dhe të parandalojnë ënjtjen. Ju madje mund të përdorni shpëlarës goje, gjithashtu, për një ndjenjë ekstra të pastër.
Nëse keni probleme me higjienën e gojës, flisni me një dentist për atë që mund të shkaktojë problemin tuaj
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar duke pirë shumë ujë
Goja e thatë mund të jetë shkak i inflamacionit të sythave të shijes, prandaj është e rëndësishme që goja juaj të mbetet e lubrifikuar. Sigurohuni që jeni duke pirë shumë ujë dhe bisedoni me mjekun tuaj nëse keni gojë të thatë vazhdimisht.
Disa ilaçe mund të shkaktojnë tharje të gojës, kështu që ju mund të flisni me mjekun tuaj për simptomat dhe efektet anësore
Hapi 3. Shmangni ushqimet vërtet të nxehta ose vërtet të ftohta
Një gllënjkë e nxehtë kafeje ose një kafshatë e ftohtë akulloreje mund të ndezë shijen tuaj ose t'i bëjë ato vërtet të dhimbshme. Nëse shfaqen shumë shije të përflakur, përpiquni të qëndroni larg ekstremeve të temperaturës dhe të tërhiqeni më shumë drejt ushqimit në temperaturën e dhomës.
Qëndrimi larg ushqimit të nxehtë ose të ftohtë gjithashtu mund të ndihmojë që sythat tuaja të shijes të përflakur të shërohen më shpejt
Hapi 4. Trajtoni zbaticën tuaj të acidit me ilaçe nëse keni nevojë
Nëse keni refluks acid (kur acidi në stomakun tuaj udhëton lart përmes ezofagut) dhe acidi hyn në gojën tuaj, mund të shkaktojë inflamacion të sythave të shijes. Nëse kjo ndodh vazhdimisht, provoni një ilaç pa recetë ose bisedoni me mjekun tuaj për një recetë që do të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj pas një vakt.
Ju gjithashtu mund të provoni të qëndroni drejt pas ngrënies në vend që të shtriheni. Kjo mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj në mënyrë që të mos keni sa më shumë zbaticë acidi
Hapi 5. Ndaloni pirjen e duhanit nëse e bëni
Kimikatet në cigare mund të irritojnë sythat e shijes tuaj, duke i bërë ata më të prirur të marrin inflamacion. Nëse keni shumë shije të përflakur, provoni të ndaloni pirjen e duhanit për të parë nëse kjo ju ndihmon.
Mos pirja e duhanit gjithashtu ka shumë përfitime të tjera shëndetësore, kështu që mund t’ju bëjë më të shëndetshëm në përgjithësi
Këshilla
- Zakonisht, sythat e shijes të përflakur do të largohen më vete pas disa ditësh.
- Nëse keni shumë dhimbje, pyesni mjekun tuaj që t'ju përshkruajë një steroid lokal.
