Një kompresë e ftohtë aplikohet te lëndimet për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen rreth zonës së dëmtuar. Këto mund të shkojnë nga një leckë e zhytur në ujë të ftohtë deri në një jastëk ose qese të disponueshme komerciale që ftohet përmes ngrirjes ose veprimit kimik. Një kompresë e ftohtë është një pjesë e domosdoshme e trajtimit të dëmtimeve të indeve të buta dhe njohja e mënyrës së duhur për të përgatitur dhe aplikuar atë është një pjesë e rëndësishme e ndihmës së parë bazë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Vlerësimi i Lëndimit
Hapi 1. Vlerësoni të gjitha dëmtimet para se të vendosni për një trajtim
Ka një mori lëndimesh që kërkojnë një kompresë të ftohtë. Shumica prej tyre janë gunga të vogla dhe mavijosje që nuk kërkojnë vëmendje të mëtejshme mjekësore. Disa, si frakturat, zhvendosjet dhe tronditjet, kërkojnë trajtim urgjent mjekësor. Nëse nuk jeni aspak të sigurt, vizitoni mjekun ose urgjencën për të marrë diagnozën dhe trajtimin e duhur.
Hapi 2. Kontrolloni për një kockë të thyer
Një frakturë është një urgjencë mjekësore që kërkon trajtim të menjëhershëm. Ju mund të aplikoni një kompresë të ftohtë në një kockë të thyer për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen. Kjo duhet të jetë vetëm kur jeni duke pritur për ndihmë nga një profesionist mjekësor, dhe jo në vend të trajtimit mjekësor. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, ose telefononi 911 ose shkoni në dhomën e urgjencës:
- Një pjesë e trupit e deformuar ose e keqformuar. Për shembull, një përkulje e dukshme në parakrah do të tregonte një krah të thyer.
- Dhimbje e fortë që përkeqësohet kur pjesa e trupit lëviz ose ushtrohet presion.
- Humbja e funksionit në zonën e dëmtuar. Shpesh zona nën një kockë të thyer do të humbasë disa ose të gjitha lëvizjet. Dikush me një këmbë të thyer mund ta ketë të vështirë të lëvizë këmbën e tij.
- Kocka që del nga lëkura. Disa fraktura serioze shtyjnë kockën e thyer nëpër lëkurë.
Hapi 3. Kontrolloni për një zhvendosje
Një zhvendosje është kur njëra ose të dy kockat që formojnë një nyje detyrohen nga pozicionet e tyre normale. Kjo gjithashtu kërkon kujdes mjekësor. Ju mund të aplikoni një kompresë të ftohtë ndërsa prisni ndihmë mjekësore, ashtu si me një kockë të thyer. Nëse shfaqni simptomat e mëposhtme, mbajeni zonën të palëvizshme, aplikoni një kompresë të ftohtë dhe kërkoni ndihmë mjekësore:
- Një nyje e deformuar dukshëm ose jashtë vendit.
- Bruising ose ënjtje rreth nyjeve.
- Dhimbje të forta.
- Paluajtshmëria. Shpesh është e vështirë ose e pamundur të lëvizësh zona nën nyjen e dislokuar.
Hapi 4. Shqyrtoni për një tronditje
Ndërsa paketat e akullit shpesh aplikohen për gunga dhe mavijosje në kokë, duhet të siguroheni që nuk vuani nga një tronditje. Ky është një dëmtim serioz që kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor. Mund të jetë e vështirë të vlerësoni veten për një tronditje, kështu që dikush tjetër duhet t'ju kontrollojë për simptomat e mëposhtme dhe të kërkojë ndihmë mjekësore nëse dyshohet për një tronditje.
- Humbja e vetëdijes. Edhe nëse e humbni vetëdijen vetëm për disa sekonda, kjo mund të jetë një shenjë e një dëmtimi të rëndë dhe duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
- Dhimbje koke e rëndë.
- Konfuzion, marramendje dhe çorientim.
- Nauze ose të vjella.
- Kumbon në vesh.
- Fjalim i turbullt ose i munduar.
Hapi 5. Vendosni për nxehtësinë ose akullin për trajtim
Kur të keni vlerësuar siç duhet dëmtimin dhe të siguroheni që nuk ka urgjencë mjekësore, mund të vendosni për kursin e duhur të trajtimit. Për dëmtime të vogla, njerëzit shpesh pyesin nëse nxehtësia ose ftohja është trajtimi ideal. Të dyja janë të dobishme në situata të ndryshme.
- Aplikoni akull direkt pas një dëmtimi. Brenda 48 orëve të para të një dëmtimi, akulli është zakonisht trajtimi më i mirë. Do të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes, dhimbjes dhe shenjave të inflamacionit.
- Nxehtësia është e dobishme për muskujt e lënduar që nuk lidhen me një dëmtim specifik. Ju gjithashtu mund të aplikoni nxehtësi në muskujt tuaj para një aktiviteti ose sporti që shpesh ju bën të lëndoni për t'i liruar dhe ngrohur ato.
Pjesa 2 nga 2: Aplikimi i Kompresës së Ftohtë
Hapi 1. Zgjidhni një kompresë të ftohtë
Kur bëhet fjalë për fasha të ftohta, ju keni disa mundësi. Disa nga këto janë në dispozicion në barnatore dhe disa mund t’i bëni vetë. Ndërsa ka përparësi dhe disavantazhe unike për secilën, të gjitha funksionojnë në thelb në të njëjtën mënyrë - duke e mbajtur një lëndim të ftohtë për të parandaluar ënjtjen dhe inflamacionin.
- Pako akulli të bazuara në xhel. Këto janë plot me xhel që qëndron i ftohtë kur vendoset në frigorifer. Zakonisht këto kompresa bëhen shumë më të ftohta se opsionet e tjera pasi qëndrojnë në frigorifer. Ato janë gjithashtu të ripërdorshme, gjë që është tërheqëse për qëllime kostoje. Sidoqoftë, ato në përgjithësi mund të përdoren vetëm në shtëpi pasi fillojnë të nxehen kur nxirren nga frigoriferi.
- Pako të menjëhershme të ftohta. Këto janë të mbushura me dy kimikate të ndryshme të ndara me plastikë. Kur shtrydhet, plastika prishet, duke bërë që të dy kimikatet të reagojnë dhe të ftohen. Ndryshe nga paketat e xhelit, këto janë të lëvizshme dhe mund të përdoren kudo për aq kohë sa kimikatet nuk e kanë prekur ende njëri -tjetrin. Kjo i bën ata idealë që të kenë në dorë për ngjarje sportive. Sidoqoftë, ato nuk mund të ripërdoren.
- Qese akulli të bëra në shtëpi. Merrni një qese të madhe plastike dhe mbusheni me kuba akulli. Pastaj mbusheni me ujë aq sa të mbulojë kubet e akullit. Shtrydhni ajrin dhe mbyllni qesen. Këto janë të mira nëse nuk keni një pako akulli të blerë në dyqan. Sidoqoftë, ato nuk zgjasin shumë dhe kondensimi në pjesën e jashtme të qeses mund t'ju lagë.
- Qese me perime të ngrira. Përdorni qese me perime më të vogla, të tilla si bizele ose misër, pasi ato do të jenë më të lehta për tu mbështjellë rreth zonës së plagosur. Mbështilleni qesen me një leckë para se ta vendosni kundër lëkurës tuaj. Kompresën mund ta lini të veprojë deri në 20 minuta.
- Peshqir akulli. Kjo është një metodë tjetër shtëpiake që mund të përdorni. Lagni një peshqir dhe më pas nxirreni në mënyrë që të jetë vetëm e lagur. Vendoseni në një qese plastike dhe më pas lëreni në frigorifer për 15 minuta. Pastaj mund ta mbështillni atë në zonën e dëmtuar. Ky opsion gjithashtu nuk do të zgjasë shumë, kështu që do të duhet ta mbani vazhdimisht në frigorifer për ta mbajtur të ftohtë.
Hapi 2. Ngrini pjesën e trupit të dëmtuar
Kjo do të ndihmojë në largimin e gjakut larg nga zona dhe luftimin e ënjtjes. Në mënyrë ideale, pjesa e trupit duhet të ngrihet mbi zemrën. Kështu për shembull, nëse kyçi juaj i dorës është i dëmtuar, shtrihuni prapa në një shtrat dhe vendoseni krahun lart në pjesën e lartë.
Hapi 3. Mbështilleni kompresën në një peshqir
Kjo është e rëndësishme sepse nëse kompresa prek drejtpërdrejt lëkurën, mund të çojë në ngrirje. Sigurohuni që gjatë gjithë kohëzgjatjes së trajtimit, kompresa të mbetet e ndarë nga lëkura me një peshqir.
Hapi 4. Aplikoni kompresën
Shtypeni atë për të siguruar që e gjithë zona e prekur të marrë krem të përshtatshëm.
Nëse është e nevojshme, mund ta siguroni paketën e akullit me një fashë ose mbështjellës që nuk ngjit. Mbështilleni lirshëm këtë rreth paketës së akullit dhe zonës së dëmtuar. Sigurohuni që të mos e lidhni shumë fort, përndryshe mund të ndërprisni qarkullimin. Nëse gjymtyrët fillojnë të bëhen blu/vjollce, mbështjellësi është shumë i ngushtë dhe duhet të hiqet menjëherë. Mbani në mend se një ndjesi shpimi gjilpërash nuk tregon domosdoshmërisht mbështjellësin shumë të ngushtë - kjo ndjesi mund të shkaktohet nga vetë dëmtimi
Hapi 5. Hiqeni kompresën pas 15 ose 20 minutash
Mos e lini atë më gjatë se kjo ose rrezikoni ngrirjen. Sigurohuni që të mos bini në gjumë gjatë veshjes së kompresës, gjë që mund të rezultojë në mbajtjen e saj për disa orë dhe dëmtimin e lëkurës tuaj. Ose vendosni një alarm ose bëni që dikush t'ju lajmërojë pas 20 minutash.
- Nëse keni përdorur një pako kimike të ftohtë, hidhni atë pas përdorimit. Kontrolloni që kompresa juaj thjesht të hidhet dhe nuk përmban materiale që duhet të hidhen në një mënyrë specifike.
- Nëse keni përdorur një pako xhel ose peshqir, vendoseni përsëri në frigorifer për ta përgatitur atë për raundin tuaj të ardhshëm të trajtimit.
Hapi 6. Përsëriteni procesin në dy orë
Sigurohuni që zona e prekur të mos jetë më e mpirë. Nëse është kështu, prisni derisa të rifitoni ndjenjën për të aplikuar përsëri kompresën. Vazhdoni të alternoni trajtimin për 20 minuta, dy orë pushim, për tre ditë ose derisa ënjtja të qetësohet plotësisht.
Hapi 7. Vizitoni mjekun nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen
Nëse e keni trajtuar dëmtimin tuaj me akull për tre ditë dhe akoma ka ënjtje dhe nuk ka zvogëlim të dhimbjes, mund të keni një frakturë ose zhvendosje që nuk u njoh. Vizitoni mjekun për të parë nëse keni një dëmtim më serioz nga sa e kishit menduar fillimisht.
Këshilla
Edhe pse dhimbjet e kokës nuk shoqërohen me ënjtje, një kompresë e ftohtë në ballë, përgjatë sinuseve, ose në pjesën e pasme të qafës, mund të lehtësojë dhimbjen
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos e ftohni një pako kimike të ftohtë para se ta aktivizoni. Ftohja mund të rezultojë që paketimi të bëhet shumë i ftohtë për t'u aplikuar në mënyrë të sigurt në lëkurë.
- Gjithmonë kërkoni kujdes mjekësor për lëndime të rënda para se të vetë-mjekoni. Nëse dyshoni për një kockë të thyer ose gjymtyrë të zhvendosur, duhet të shihni një mjek.
