Si të përgatiteni para shkollës P.E. (Vajzat): 14 hapa

Përmbajtje:

Si të përgatiteni para shkollës P.E. (Vajzat): 14 hapa
Si të përgatiteni para shkollës P.E. (Vajzat): 14 hapa

Video: Si të përgatiteni para shkollës P.E. (Vajzat): 14 hapa

Video: Si të përgatiteni para shkollës P.E. (Vajzat): 14 hapa
Video: Vajzat e Xing dhe të Duplex zihen per parking 2024, Marsh
Anonim

Kur imagjinoni një ditë në P. E. në klasë, mund të pyesni veten se çfarë mund të bëni për t'u përgatitur për të gjithë aktivitetin fizik, sportet dhe djersitjen. Për shkak se do të shkoni drejtpërdrejt në palestër nga klasa juaj e mëparshme, do t'ju duhet të dini se si të përgatiteni shpejt sapo të arrini në dhomën e zhveshjes! Ka disa mënyra të thjeshta që mund të përgatiteni shpejt për klasën tuaj të palestrës kur bëhet fjalë për rrobat, flokët dhe grimin dhe higjienën e përgjithshme.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Ndryshimi për P. E

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 1
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 1

Hapi 1. Zgjidhni rrobat tuaja të palestrës

Kontrolloni motin për t'u siguruar që nuk do të ftoheni ose nxeheni në rrobat që zgjidhni, veçanërisht nëse do të dilni jashtë. Sigurohuni që të sillni shtresa në rast se është ftohtë. Shumica e shkollave nuk do të lejojnë bluza, kështu që shkoni me një T-shirt dhe pantallona të shkurtra ose xhup.

  • Vishni rroba që marrin frymë, të lirshme.
  • Në mënyrë të ngjashme, bluza juaj nuk duhet të jetë kufizuese, por gjithashtu nuk duhet të jetë shumë e madhe. Bluzat mund të jenë argëtuese … vishni një bluzë grafike ose vishni ngjyra të ndezura nëse doni t'i përzieni ato!
  • Kontrolloni etiketën … Mos vishni të gjitha veshjet e pambukut sepse do të thithin djersën tuaj, dhe një bluzë e lagur kundër lëkurës tuaj nuk është ideale! Vishni pëlhura që do t’ju mbajnë të thatë si CoolMax ose Dri-FIT.
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 2
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 2

Hapi 2. Vishni një sytjena sportive

Sytjenat e zakonshme janë të pakëndshme për tu futur. Veshja e një sytjena sportive do t'ju sigurojë që të jeni të rehatshëm gjatë stërvitjes. Mos harroni të vishni sutjenën tuaj të rregullt pas orës së palestrës në mënyrë që të mos nuhasni sytjenat tuaja të djersitura sportive për pjesën tjetër të ditës së shkollës!

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 3
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 3

Hapi 3. Vishni rrobat e palestrës

Nëse klasa juaj e palestrës është në mëngjes, vishni rrobat e palestrës para shkollës në mënyrë që të mos keni nevojë të ndryshoni përsëri në to sapo të arrini atje. Përndryshe, vendosini shpejt në dhomën e zhveshjes në shkollë. Nëse nuk jeni të kënaqur të ndryshoni para të tjerëve, shkoni në një zonë private të dhomës së zhveshjes për të ndryshuar.

  • Sigurohuni që të aplikoni shumë deodorant pasi të keni veshur këmishën tuaj.
  • Ju gjithashtu mund të vishni rrobat tuaja të palestrës në shkollë në ditët që keni P. E. kështu që nuk keni pse të ndryshoni.
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 4
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 4

Hapi 4. Mbani këmbët tuaja të mbuluara

Po, do të ndryshoni këpucët tuaja të palestrës, por përpiquni të mos lejoni që këmbët tuaja të zhveshura të godasin dyshemenë. Kapja e lythave nga dhomat e zhveshjes është më e zakonshme nga sa mund të mendoni, kështu që është më mirë të mbuloni këmbët. It'sshtë gjithashtu i sjellshëm dhe respektues për njerëzit e tjerë që mund të kenë shqetësime higjienike kur bëhet fjalë për dhomat e zhveshjes.

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 5
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 5

Hapi 5. Ndryshoni çorapet tuaja

Nëse nuk doni që këmbët tuaja të jenë të qelbura për pjesën tjetër të ditës, ndryshoni në një palë çorape të freskëta për klasën e palestrës, pastaj ndryshoni përsëri në çorapet tuaja të tjera menjëherë pas palestrës.

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 6
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 6

Hapi 6. Vishni këpucët e palestrës

Vishni këpucë tenisi atletike që janë të rehatshme në këmbët tuaja. Uluni në një stol ndërsa vishni këpucët dhe çorapet e tenisit dhe sigurohuni që këmbët tuaja të zhveshura të mos prekin dyshemenë e ndyrë, të mbuluar me mikrobe. Lidhini këpucët tuaja të tenisit fort në një hark të dyfishtë, në mënyrë që të mos udhëtoni me lidhëset e këpucëve ndërsa bëni sport ose vraponi!

Mos vishni shapka, banesa, rrëshqitje ose ndonjë këpucë tjetër që mund të bjerë gjatë aktiviteteve fizike, pasi mund të çojë në lëndime

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 7
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 7

Hapi 7. Hiqni çdo bizhuteri që keni veshur

Vendosni bizhuteritë tuaja në një qese të vogël dhe mbajeni çantën në dollapin tuaj gjatë orës së palestrës. Ju madje mund ta vendosni shtyllën e vathëve tuaj përmes një vrime të butonave, pastaj kapni pjesën e pasme. Kjo do të sigurojë që ato të mos bien gjatë aktivitetit fizik, dhe ju lehtë mund t'i gjeni në çantën ku i mbani.

Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e lëkurës tuaj

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 8
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 8

Hapi 1. Lani fytyrën nëse nuk e keni bërë në mëngjes

Larja e fytyrës para palestrës siguron që papastërtia dhe vaji shtesë të mos futen në poret tuaja të hapura ndërsa jeni të nxehtë dhe të djersitur. Ju nuk do të dëshironi që poret tuaja të bllokohen!

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 9
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 9

Hapi 2. Përdorni një fshirje të fytyrës nëse keni kohë të shkurtër

Edhe pse larja e fytyrës do të mbajë poret tuaja nga bllokimi gjatë djersitjes, procesi kërkon kohë. Përdorni një fshirje të fytyrës nëse nuk keni kohë për të larë fytyrën para se të fillojë mësimi juaj në palestër.

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 10
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 10

Hapi 3. Aplikoni trajtim në vend nëse është e nevojshme

Shmangni aplikimin e kremit hidratues sepse mund të zbresë në fytyrë dhe në sy nëse djersiteni gjatë orës së palestrës.

Aplikoni shpejt një mbrojtës dielli të bërë për sport në zonat e dukshme të lëkurës tuaj nëse dilni jashtë

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 11
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 11

Hapi 4. Mbani përbërjen tuaj të lehtë

Përdorni pak ose aspak grim dhe një balsam të ngjyrosur të buzëve për të gjallëruar fytyrën tuaj. Ju do të bëni aktivitet fizik, kështu që ka të ngjarë që të djersitni pak ose të gjithë përbërjen tuaj. Plus, poret tuaja hapen kur fytyra juaj nxehet, gjë që mund të çojë në grimin e poreve tuaja.

Pjesa 3 nga 3: Bërja e flokëve tuaj

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 12
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 12

Hapi 1. Aplikoni kondicioner të thellë në flokët tuaj

Spërkatni një sasi të vogël të kondicionerit të thellë në pëllëmbën e dorës dhe aplikojeni shpejt në skajet e flokëve tuaj, duke shmangur zonën e rrënjës. Lani atë pas klasës së palestrës dhe vazhdoni me shampo. Flokët tuaj do të duken të shkëlqyeshëm dhe të hidratuar pas klasës së palestrës, kështu që nuk do të keni nevojë të bëni shumë me të ndërsa përgatiteni shpejt për klasën tuaj të ardhshme.

Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 13
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 13

Hapi 2. Vendosini flokët në një bisht

Tërhiqini flokët lart duke përdorur ose një skrap ose një kravatë flokësh. Mbështilleni flokët në një simite nëse dëshironi që kondicioneri i thellë që keni aplikuar t’i mbajë flokët tuaj të duken të shëndetshëm dhe të hidratuar. Në këtë mënyrë, do të jeni të përgatitur për të vrapuar në klasën e palestrës pa rënë flokët tuaj mbi ju.

  • Nuk ka nevojë të lani bishtin tuaj në mënyrë që të jetë krejtësisht pa gunga! Me siguri do ta rregulloni përsëri menjëherë pas klasës së palestrës, në mënyrë që flokët tuaj të duken në rregull për pjesën tjetër të ditës së shkollës.
  • Vendosni një shirit në kokë nëse vërtet dëshironi të barazoni gunga dhe të mbani flokët tuaj në vend.
  • Mbani lidhëse shtesë flokësh në dollapin tuaj të palestrës sepse ato janë të lehta për tu humbur.
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 14
Bëhuni gati para shkollës P. E. (Vajzat) Hapi 14

Hapi 3. Gërshetoni flokët tuaj

Nëse jeni duke shkuar për një pamje më vajzërore, tërhiqni flokët mbrapa në një bishtalec të lirshëm për t'i mbajtur flokët tuaj të paprekur gjatë orës së palestrës. Mund ta mbani për pjesën tjetër të ditës pas palestrës, ose të zhbllokoni bishtalecin në mënyrë që flokët tuaj të bien në valë të ëmbla.

Këshilla

  • Jini të sigurt në veten tuaj. Nuk ka rëndësi se si dukeni.
  • Sigurohuni që jeni të hidratuar para se të stërviteni dhe merrni disa gllënjka ujë nga shatërvani ose një shishe uji. Nëse nuk ka një shatërvan të pijshëm aty pranë ku po mbahet klasa juaj e palestrës, sillni shishen me ujë së bashku me ju.
  • Sigurohuni që të keni memorizuar kodin e dollapit tuaj dhe vendosni të gjitha sendet tuaja në dollapin tuaj. Çdokush mund të hyjë në dhomën e zhveshjes ndërsa jeni duke punuar dhe të vjedhë rrobat e ditës, celularin, aksesorët ose çantën e librit, kështu që mbyllja e sendeve tuaja është gjithmonë një ide e mirë.

Recommended: