Kur filloni të mësoni për vajrat e masazhit, mund të duket pak e frikshme. Sidoqoftë, nuk është aq e vështirë sa duket për të mësuar bazat dhe për të zbuluar shpejt përdorimin dhe vetitë e vajrave të tillë. Ky udhëzues bazë për fillestarët kërkon t'ju ndihmojë ndërsa bëheni më të aftë në terapinë e masazhit.
Hapa
Hapi 1. Kuptoni qëllimin e vajrave të masazhit
Qëllimi kryesor i vajrave të masazhit është të lubrifikoni lëkurën për të zvogëluar fërkimin gjatë kryerjes së një masazhi. Kjo ndihmon në një rrëshqitje të lëmuar dhe punueshmëri të lehtë në sipërfaqen e lëkurës. Disa nga përfitimet dytësore përfshijnë ushqimin e lëkurës dhe veprimin si një vaj "bazë", ose "bartës" për vajrat esencialë të aromaterapisë.
Hapi 2. Mësoni rreth vajrave më të mirë
Atributet e ndryshme që mund të krahasojmë janë mënyra se si vaji përhapet, sa lehtë absorbohet, vetitë e tij ushqyese dhe hidratuese dhe era. Faktorë të tjerë që duhen marrë parasysh janë kostoja, lehtësia e pastrimit dhe mënyra e përpunimit të tij. Në përgjithësi, vaji më i mirë do të jetë presioni ekstra i virgjër, pasi ky proces ruan nivelin më të lartë të pastërtisë duke ruajtur shumicën e ushqyesve natyralë.
Mundohuni të përdorni vajra organikë të klasës ushqimore, pasi lëkura juaj do t'i thithë ato në qarkullimin tuaj të gjakut
Hapi 3. Zgjidhni vajin e përshtatshëm për nevojat dhe buxhetin tuaj
Ka disa vajra bazë që janë më të njohurit për masazh:
- Vaj bajame: ndoshta vaji masazh më i përdorur është vaji i bajames së ëmbël. Përhapet lehtë, dhe është shumë ushqyese për lëkurën. Shërben gjithashtu si një vaj bartës i shkëlqyer sepse era nuk është shumë e madhe. Mund të gjendet në shumicën e dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm dhe dyqaneve të trupit, dhe ka një çmim të arsyeshëm.
- Vaj rrushi: Një tjetër vaj popullor është fara e rrushit. Përthithet lehtë nga lëkura, por nuk lë një ndjenjë "yndyre" pas aplikimit. Nuk është aq e zakonshme sa bajamja e ëmbël dhe zakonisht është pak më e shtrenjtë.
- Vaj luledielli: Vaji i lulediellit është një alternativë me kosto të ulët dhe zakonisht mund të gjendet në dyqanin tuaj ushqimor lokal. Përhapet lehtë dhe është një vaj i mirë bartës, por mund të ndihet pak i yndyrshëm më pas. Një gjë tjetër që duhet marrë parasysh është se shumica e vajrave të lulediellit janë të shtypur me nxehtësi dhe kanë një afat shumë të shkurtër ruajtjeje.
Hapi 4. Konsideroni vajra të tjerë bazë
Vajrat e tjerë bazë kanë veti të caktuara që mund të ndihmojnë kushte specifike si lëkura e thatë, plakja e parakohshme ose ekzema. Këto mund të shtohen në përmasa të ndryshme në vajin parësor dhe disa shembuj përfshijnë vajin e ullirit, embrionin e grurit dhe jojobën.
Vaji jojoba është një vaj i shkëlqyeshëm për t’u përdorur
Hapi 5. Kuptoni ndryshimin midis vajrave bazë të masazhit dhe vajrave esencialë të aromaterapisë
Vajrat esencialë të Aromaterapisë ndryshojnë nga vajrat bazë në disa mënyra.
Këto janë "esenca" shumë të koncentruara që rrjedhin nga burime të ndryshme bimore dhe frutash të cilat kanë efekte të thella në sistemet e trupit
Hapi 6. Provoni vajrat më të njohur të aromaterapisë
Ka shumë vajra esencialë për të zgjedhur, secili me veti të veçanta që ndikojnë në trup ndryshe. Këtu janë disa nga vajrat më të njohur efektet e të cilëve janë të dobishme për masazh dhe relaksim:
- Vaj livando: Lavender është ndoshta më i mirënjohuri dhe më i përdoruri nga të gjithë vajrat esencialë. Jo vetëm që ka një efekt qetësues në mendje, është gjithashtu një antiseptik dhe është një nga dy vajrat që mund të aplikoni drejtpërdrejt në lëkurë në rastet e djegieve ose pickimeve për të lehtësuar dhimbjen. Ju mund të gjeni vaj livando në pothuajse çdo dyqan ushqimor të shëndetshëm, si dhe në shumë dyqane kozmetike dhe qendra të tjera të kujdesit të lëkurës.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang mund të jetë vaji esencial më i dobishëm për të bërë masazh. Karakteristikat e tij përfshijnë një efekt qetësues në sistemin nervor i cili ndihmon në relaksim, ndërsa stimulon qarkullimin e gjakut dhe prodhimin e endorfinave, qetësuesit natyrorë të dhimbjeve të trupit. Isshtë gjithashtu e përkryer për të gjitha llojet e lëkurës pasi ndihmon në kushtet e lëkurës së thatë, si dhe lëkurën me vaj dhe aknet.
- Vaji i pemës së çajit: Vaji i pemës së çajit është i vetmi vaj esencial tjetër që mund të aplikoni të paholluar në zonat e lëkurës si një antiseptik si dhe një anti-inflamator. Kur përdoret në masazh, ndihmon në promovimin e shërimit të lëkurës së dëmtuar, ndërsa mbështet funksionimin e shëndetshëm të sistemit të frymëmarrjes.
- Vaj eukalipt: Së fundi, vaji eukalipt është gjithashtu një nga vajrat esencialë më të përdorur për masazh për shkak të vetive të tij anti -inflamatore që ndihmojnë në trajtimin e ngërçeve të muskujve, spazmave dhe ndrydhjeve. Ndihmon gjithashtu me problemet e lëkurës dhe madje ka aftësinë për të parandaluar dhe shëruar indet e mbresë. Shtojini të gjitha këto aftësisë së saj për të ndihmuar në hapjen e pasazheve të bllokuara të hundës dhe stimulimin e shqisave, dhe ju keni një vaj të gjithanshëm që ndihmon në shumë nivele.
